İçerik

• Adım atmak
• Bölüm 1/3: Hıçkırık için ev ilaçlarını kullanmak
• Bölüm 2/3: Farklı bir yaşam tarzıyla hıçkırıkların önlenmesi
• Bölüm 3/3: Doktoru Ne Zaman Görmeniz gerektiğini bilmek

Hıçkırıklar can sıkıcı ve can sıkıcı olabilir. Bu, göğüs kafesinin altındaki diyafram kas kasılmaya başladığında meydana gelir. Diyaframınız nefesinizi kontrol ettiğinden, hava ses tellerinizi geçmeye zorlanarak kapanmalarına neden olur ve hıçkırık sesi üretir. Çoğu durumda, hıçkırık birkaç dakika sonra kendiliğinden geçer ve endişelenecek bir şey yoktur. Bazen bu iki günden fazla sürebilir ve tıbbi tedavi gerektirebilir.

Adım atmak

Bölüm 1/3: Hıçkırık için ev ilaçlarını kullanmak

1. Nefes alıp verme ritminizi değiştirmeye çalışın. Bu, diyaframınızın gevşemesine ve spastik hareketi durdurmasına yardımcı olabilir.
   • Nefesinizi birkaç saniye tutun. Bunu uzun süre yapmak zorunda değilsin, sadece yeni bir nefes alma ritmine başlamak için yeterli. Nefesinizi rahatsız edecek veya başınız dönecek kadar uzun süre tutmayın. Hıçkırık olan çocuklar bu yöntemi deneyebilir.
   • Bir kese kağıdına nefes al. Bu, daha yavaş ve derin nefes almaya odaklanmanıza yardımcı olacak ve diyaframınızın spazmı durdurmasına yardımcı olacaktır.
   • Birini korkutmanın hıçkırıkları gerçekten durdurup durdurmayacağı belli değil, ancak bu sizi nefessiz bırakıp nefesinizi değiştirirse işe yarayabilir.
   • Kokulu tuzlar ayrıca nefes alma ritminizi değiştirmeye yardımcı olabilir.
2. Soğuk su içerek tahriş olmuş kasları rahatlatın. Bu, özellikle çok hızlı yemek yemekten hıçkırıklarınız varsa yardımcı olacaktır.
   • Bu yöntem aynı zamanda çocuklarda da işe yarar. Bebeğinizde hıçkırık varsa, bebeğin hıçkırıklarından kurtulmasına yardımcı olmak için emzirmeyi veya biberon vermeyi deneyin.
   • Bir hıçkırık nedeniyle boğazınızın kasıldığını hissettiğinizde, küçük yudum su için. Su, kaslarınızı rahatlatacak ve sizi içerken farklı bir nefes alma ritmi benimsemeye zorlayacaktır. Bu ilk yudumda işe yaramayabilir, bu yüzden işe yarayana kadar içmeye devam edin.
   • Bazı insanlar, bardağın yanlış tarafında baş aşağı içmeniz gerektiğini söylüyor. Bilimsel olarak kanıtlanmamış olsa da, bu muhtemelen sizi güldürür (etrafınızdaki herkesle birlikte) ve bu da nefes alma ritminizi değiştirir.
   • Soğuk suyla gargara yapın. Bu aynı zamanda sizi nefes alma ritminizi değiştirmeye zorlar. Ancak içerken hıçkırmak zorunda kalırsanız boğulmamaya dikkat edin. Bu sadece yetişkinler ve boğulmadan gargara yapacak yaştaki çocuklar için uygundur.
3. Bir kaşık dolusu tatlı bir şeyler ye. Bu, tükürük bezlerinizi harekete geçirir ve yutkunurken nefes alma ritminizin değişmesine neden olur.
   • Bal veya şeker ye. Ancak bebeğe bal veya şeker vermeyin. Bebekler de hıçkırır ve tıpkı yetişkinler gibi bu zararsızdır ve kendiliğinden geçer.
4. Ekşi bir şeyler ye. Bu aynı zamanda tükürük bezlerini uyarır ve sizi yutturur.
   • Limonu ısır veya bir kaşık sirke al.
   • Damağınızı gıdıklamak veya dilinizi çekmek de benzer bir etkiye sahip olabilir. Bunu bir bebeğe yapma.
5. Göğsüne bastır. Bu teknik tıbbi olarak test edilmemiştir, ancak duruşunuzu değiştirerek ve diyaframınızı farklı bir konuma getirerek yardımcı olabilir.
   • Göğsünüze baskı uygulamak için kıvrılın.
   • Ayrıca dizlerinizi cenin pozisyonunda da kaldırabilirsiniz.
   • Yardımcı olup olmadığını görmek için bu pozisyonu birkaç dakika tutun. Değilse, oturun ve derin bir nefes alın.
   • Bir çocuk ayakta durma veya oturma pozisyonunu değiştirmeye çalışabilir, ancak hıçkırık olan çok küçük bir çocuğun göğsüne baskı uygulamamaya çalışabilir.

Bölüm 2/3: Farklı bir yaşam tarzıyla hıçkırıkların önlenmesi

1. Yavaş ye. Çok hızlı yemek, nefessiz kalmanıza ve nefes alıp verme ritminizi bozmanıza neden olabilir.
   • Daha küçük lokmalar alın ve yemeğinizi yutmadan önce daha iyi çiğneyin.
   • Yemeğinizi boğazınızda sıkışmasını ve hıçkırığa neden olmasını önlemek için yudum su ile yıkayın.
   • Fazla yemeyin.
2. Daha az alkol ve gazlı içecek tüketin. Her ikisinin de fazlası hıçkırığa neden olabilir.
   • Sarhoşluk hıçkırıklara neden olabilir.
   • Gazlı içecekler hava almanıza neden olabilir ve boğazınızdaki kasları tahriş ederek hıçkırıklara neden olabilir.
3. Sıcak ve baharatlı yiyecek veya içeceklerden kaçının. Sıcaklıktaki değişim ve baharatlar boğazınızı tahriş edebilir ve hıçkırıklara neden olabilir.
   • Baharatlı yiyecekleri gerçekten seviyorsanız, hıçkırıkları önlemek veya durdurmak için bol su için.
4. Stresi azalt. Sık sık, kısa süreli hıçkırık nöbetleri, strese veya duygusal uyarılmaya bir yanıt olabilir. Sık sık hıçkırırsanız, rahatlamak için bazı basit yöntemler deneyin.
   • En az 8 saat uyuyun
   • Her gün egzersiz yapın
   • Meditasyon yapmak

Bölüm 3/3: Doktoru Ne Zaman Görmeniz gerektiğini bilmek

1. 2 günden fazla süren hıçkırıklarınız varsa veya uykunuzu ve yeme ritminizi etkiliyorsa tıbbi yardım isteyin. Hıçkırıklarınız varsa ve geçmiyorsa, bu başka bir şeyin döndüğünün bir göstergesi olabilir. Doktorunuz sizi aşağıdakiler için test edebilir:
   • Diyaframa giden sinirlerin hasar görmesi veya tahriş olması. Olası nedenler arasında kulak zarınızı tahriş eden bir şey, boynunuzda bir tümör, kist veya guatr ve boğazda tahriş veya enfeksiyon yer alır.
   • Beynin çalışma şeklini etkileyen bir sinir sistemi bozukluğu. Bu, vücudunuzun hıçkırık refleksini kontrol edememesine neden olabilir. Olası durumlar arasında ensefalit, menenjit, multipl skleroz, felç, travma ve tümörler yer alır.
   • Diyabet, böbrek yetmezliği veya elektrolit dengesizliği gibi metabolik durumlar.
   • Astım, zatürre veya plörezi gibi nefes alma sorunları.
   • Gastroözofageal reflü veya enflamatuar bağırsak hastalığı gibi gastrointestinal bozukluklar.
   • Alkolizm.
   • Şok, korku veya üzüntü gibi psikolojik bir neden.
2. Hıçkırığa neden olabilecek herhangi bir ilaç kullanıyorsanız doktorunuza söyleyin. Bunlar şunları içerir:
   • Ağrı kesiciler
   • Enflamasyonu azaltmak için kortikosteroidler
   • Nöbetleri (benzodiazepinler) veya anksiyeteyi (barbitüratlar) önlemek için yatıştırıcılar
   • Ağır ağrı kesiciler (morfin gibi opiatlar)
   • Kan basıncı düşürücüler (metildopa)
   • Kanser tedavisinde kullanılan kemoterapi ilaçları
3. Doktoru ziyaret ederken ne bekleyeceğinizi bilin. Doktorunuz muhtemelen hıçkırığa neden olan ciddi sağlık sorunları olup olmadığını anlamak için sizi birkaç noktada muayene edecektir. Aşağıdakileri araştırabilir:
   • Dengeniz, refleksleriniz ve duyularınız.
   • Olası enfeksiyon, diyabet ve böbrek fonksiyonu için kan testleri.
   • Diyaframınıza giden sinirlere müdahale eden bir durum olup olmadığını görmek için hastanede bir X-ışını, CT taraması veya MRI alın.
   • Boğazdan küçük bir kamera ile solunum yollarınızın ve yemek borunuzun iç kısmının görüntüsünün alındığı bir endoskopi yaptırmak
4. Doktorunuzla olası tedavileri tartışın. Doktorunuz soruna neden olan başka bir durum olduğunu fark ederse, bunun için tedavi önerecektir. Hiçbir şey keşfedilmediyse, hala çok sayıda seçenek vardır.
   • Klorpromazin, haloperidol, baklofen, metoklopramid ve gabapentin gibi hıçkırıklar. Ancak bu ilaçların ne kadar etkili olduğu net değildir.
   • Diyafram sinirini yatıştırmak için bir anestetik enjeksiyonu.
   • Vagus sinirini uyarmak için küçük bir cihazın cerrahi olarak yerleştirilmesi.
   • Hipnoz veya akupunktur gibi alternatif tedavilerle yapılan tedaviler de şikayetleri hafifletebilir.