İçerik

• Adım atmak
• Yöntem 1/4: Mikroskop altında birkaç efsane ve gerçek
• Yöntem 2/4: Bölüm 1: Tamponu yerleştirmeden önce
• Yöntem 3/4: İkinci bölüm: Tamponun yerleştirilmesi
• Yöntem 4/4: Üçüncü bölüm: Tamponu çıkarın
• İpuçları
• Uyarılar

Adet döneminiz hakkında kimseyle konuşamayabilirsiniz veya bunu ana babanızla konuşmaktan çekinmeyebilirsiniz. Sebep ne olursa olsun, kendi başınıza nasıl tampon yerleştireceğinizi bulmak oldukça zordur. Yine de korkmayın! Burada yardım bulun. Bu makale size tamponları ağrısız bir şekilde nasıl kullanacağınızı adım adım öğretecektir.

Adım atmak

Yöntem 1/4: Mikroskop altında birkaç efsane ve gerçek

Tampon kullanmakla ilgili bazı uzun hikayeler var ve bununla ilgili bazı kötü hikayeler duymuş olabilirsiniz. Gerçekleri bilmek korkunuzu giderecek ve iletişimsizliği çözecektir.

1. Endişelenme:Bir tampon asla sıkışmayacak veya içinizde ateş etmeyecek. Dürüst olmak gerekirse gidecek hiçbir yeri yok! İp koparsa çıkarmak için her zaman ip ile çekebilir veya parmaklarınızla içeri girebilirsiniz.
2. Banyoya tamponla gidebileceğinizi unutmayın.
3. Çok genç olduğunu düşünme. Her yaşta tamponla başlayabilirsiniz. Bunun için 18 yaşında olmana gerek yok.
4. Tampon kullanmanın bekaretinizi etkilemeyeceğini bilin. Etrafta dolaşan bir masalın aksine, tamponlar bekaretinizi kaybetmenize neden olmaz. Tamponlar kızlık zarını uzatabilir (genellikle seks yaptığınızda esneyen ince zar. Kızlık zarınız yırtılmaz! Kızlık zarı vajinanızın açıklığını sadece kısmen kapatır ve esneyip bükülebilir.). Yapağınız tampon kullanmaktan yırtılsa bile (bu, normal ata binmek gibi birçok başka şeyde olabilir), artık bakire olmadığınız anlamına gelmez.
5. Her zaman yanınızda yeterince şey olduğundan emin olun. İster işe, ister okula, ister egzersiz yapın, çantanızda her zaman birkaç tampon olduğundan emin olun. Özellikle ilk adet döneminizi yaşadığınızda bir makyaj çantasına tampon, günlük ped, ıslak mendil ve yedek iç çamaşırı doldurmanızda fayda var.
6. Geceleri 8 saatten fazla uyuyorsanız, hijyenik ped kullanın. Bu şekilde, tamponunuzu değiştirmek için erken kalkma konusunda endişelenmenize gerek kalmaz.

Yöntem 2/4: Bölüm 1: Tamponu yerleştirmeden önce

1. Tampon al. Süpermarkette görmüş olabileceğiniz gibi farklı şekil ve boyutlarda tamponlarınız var. İşte ilk döneminiz için bazı ipuçları:
   • Aplikatör ile tampon satın alın. Tamponlar iki temel tipte mevcuttur: aplikatörlü ve aplikatörsüz. Bu alet, tamponu vajinanıza itmenize yardımcı olan plastik bir tüptür. Bir aplikatörün yardımı, tamponun nasıl yerleştirileceğini öğrenmeyi kolaylaştırır, bu yüzden içinde bir kutu satın alın.
   • Doğru emiciliği seçin. Bunlar hafiften ağıra değişir ve bir tamponun emebileceği kan miktarı ile ilgilidir. Çoğu kadın ilk iki gün (kanamanın en yoğun olduğu) süper artı tampon kullanır ve adetlerinin sonunda daha hafif tamponlara geçer. Ağrı konusunda endişeleriniz varsa mini olarak da bilinen hafif tamponları tercih edin. Daha sık değiştirmelisiniz, ancak daha ince ve daha rahattırlar.
2. Ellerini yıka. Tuvalete gitmeden önce ellerinizi yıkamak tuhaf gelebilir, ancak bu durumda akıllıca bir harekettir. Tamponlar için yerleştirme manşonları sterildir ve ellerinizi yıkamak, bu şekilde kalmalarını ve bakterilerin hiç şansı kalmamasını sağlar.
   • Yere düşürdüyseniz ve yenisini alırsanız bir tamponu atın. Ağrılı bir vajinal enfeksiyon riskini almak için bu kadar az kuruşa değmez.

Yöntem 3/4: İkinci bölüm: Tamponun yerleştirilmesi

1. Tuvalete otur. Bunu denerken maksimum alan ve görünürlük elde etmek için dizlerinizi normalde yaptığınızdan daha geniş açın.
   • Alternatif olarak, tamponunuzu ayağınızı diğerinden daha yükseğe koyarak, örneğin klozet koltuğuna yerleştirebilirsiniz. Bunu tercih edersen, yap. Bununla birlikte, çoğu kadın, kan kaybının içine girmesi için tuvalette otururken yapmayı tercih eder.
2. Vajinanı bul. Bu, birçok kadının ilk tampon kullanımında karşılaştığı ilk engeldir ve oldukça korkutucu olabilir. Bir kez icat ettiğinizde, ömür boyu sorun olmayacak. Bunu şu şekilde kolaylaştırırsınız:
   • Anatominizi anlayın. Üç açıklık vardır: ön tarafta üreteriniz (idrarınızın çıktığı yer), ortada vajinanız ve arkada anüsünüz. Üreterinizin nerede olduğunu zaten biliyorsanız, vajinanın açıklığını bulmak için 3 veya 4 santimetre daha geride hissedin.
   • Size rehberlik etmesi için kanı kullanın. Tuhaf gelebilir, ancak zor bulursanız size yardımcı olur. Bir parça tuvalet kağıdını ıslatın ve tüm alanı temizleyin. Önden arkaya tüm adet kanını alın (veya duşa atlayın ve yıkayın). Her şey temizlendikten sonra, kanın nereden geldiğini bulana kadar temiz bir tuvalet kağıdına dokun.
   • Yardım isteyin. Kendini gerçekten kaybolmuş hissediyorsan endişelenme çünkü senden önce birçok kız aynı sorunu yaşadı. Güvendiğiniz bir kadın akrabanızdan (örneğin anneniz, kız kardeşiniz, büyükanneniz, teyzeniz veya büyük yeğeniniz) size ilk seferinde yardım etmesini isteyin. Utanmamaya çalışın ve her kadının aynı şeyden geçtiğini unutmayın. Doktorunuzdan da yardım isteyebilirsiniz.
3. Tamponu doğru şekilde tutun. İntrodüser kılıfı ortasından baş ve orta parmağınızla geniş ve dar kılıfın birleştiği yerde tutun. İşaret parmağınızı, ipin çıktığı introduser kılıfın ucuna yerleştirin.
4. Daha kalın olan tüpün üst kısmını yavaşça vajinanıza yerleştirin. Daha dar olan tüpe odaklanın ve parmaklarınız etinize dokunana kadar birkaç inç yukarı kaydırın. Ellerinizi kirletmekten korkmayın. Bakteriler söz konusu olduğunda adet kanı aslında çok temizdir ve işiniz bittiğinde ellerinizi ovalayabilirsiniz.
5. İnce tüpü işaret parmağınızla yukarı itin. Şimdi tamponun size doğru kaydığını hissetmelisiniz. İntrodüser kılıfın ince yarısının daha kalın olana kadar geldiği yerde durun.
6. İntrodüseri vajinanızdan nazikçe çıkarın. Endişelenmeyin, yukarıdaki talimatları izlediyseniz ve tamponu sonuna kadar koyduysanız, introduser kılıfı çıkardığınızda dışarı çıkmayacaktır. Aplikatör çıkarıldıktan sonra bir hijyen torbasına koyun veya bir parça tuvalet kağıdına sarın ve çöpe atın.
   • Asla aplikatörleri yıkamayın - su hasarı ile ciddi tıkanmalara neden olabilirler.
7. Konforu kontrol edin. Tamponu hissetmemelisiniz ve rahatsızlık hissetmemelisiniz. Oturmak veya etrafta dolaşmak acı veriyorsa, bir şeyler ters gitti; genellikle tamponu vajinanızın içine yeterince itmemişsinizdir. Bu tamponu çıkarın ve yenisini takın.

Yöntem 4/4: Üçüncü bölüm: Tamponu çıkarın

1. Tamponunuzu her 6 ila 8 saatte bir değiştirin. Bunu tam olarak 6 saat sonra yapmak zorunda değilsiniz, ancak 8 saatten fazla takmamaya çalışın.
   • Toksik Şok Sendromu (TSS), bir tamponu çok uzun süre içeride bırakmanın son derece nadir fakat potansiyel olarak ölümcül bir sonucudur. Eğer yanlışlıkla bir tamponu 8 saatten fazla bir süre üzerinde bırakırsanız ve yüksek ateş, ani kızarıklık veya kusma yaşarsanız, tamponu çıkarın ve derhal tıbbi yardım isteyin.
2. Rahatlayın. Bir tamponu çıkarmak acı verici görünebilir, ancak kaslarınız gevşediğinde değildir. Birkaç derin nefes alın, rahatlayın ve acıtmadığını unutmayın.
3. Yavaşça tamponun ipini çekin. Çıkarırken pamuğun tampondan sürtündüğünü hissedebilirsiniz, ancak zarar vermemelidir.
   • İplere çıplak parmaklarınızla dokunma düşüncesi sizi hasta ediyorsa, bir parça tuvalet kağıdı kullanın.
   • Tamponu dışarı çekerken herhangi bir direnç hissederseniz, sorunu çözün. Bunun nedeni vajinanızın çok kuru olması olabilir. Daha hafif bir tampona geçin. Çok kuruysan tamponun yapışmasını önlemek için biraz su kullanabilirsin.
4. Tamponu atın. Bazı tamponlar onları temizleyebilmeniz için tasarlanmıştır. Bu nedenle bunları kanalizasyon yoluyla kolayca imha edebilirsiniz. Ancak, su basıncı düşük bir tuvaletiniz veya septik bir tankınız varsa ve geçmişte tıkanıklıklar olduğunu biliyorsanız, tamponunuzu tuvalet kağıdına sarmak ve çöpe atmak daha mantıklıdır.

İpuçları

• Bir hijyenik ped (genellikle kan kaybettiğinizde veya çok hafif kanamalarda kullanılan çok ince bir hijyenik ped) kullanmak, kalın, düzenli bir hijyenik ped kullanmak zorunda kalmadan hafif kan kaybını yakalayabilir.
• Kullanmanız gerekebileceğinden, yanınızda her zaman ekstra ped ve tampon taşıyın.
• Gençken hafif bir tamponla başlayın. Tamponun nasıl yerleştirileceğini öğrendikten sonra her zaman daha ağır olana geçebilirsiniz.
• Tampon takmak ilk başta biraz acıtabilir, bu yüzden gerin, yavaş nefes al ve rahatla. Bu, kaslarınızın gevşemesini sağlar.
• Evdeyken hijyenik ped takmaya çalışın. Bu vücudunuza bir mola verir ve sizin için de daha kolaydır.
• Tampon takmanın size zarar verdiğini fark ederseniz, birkaç derin nefes alın ve yavaşça yerleştirin.
• Okulda sızıntı yapmaktan korkuyorsanız, tampona ek olarak hijyenik ped takmanızda bir sakınca yoktur.
• İçinizdeki tamponu kaybetmeyeceksiniz.
• Tampon takmaya yeni başlıyorsanız, tampon ve hijyenik ped kullanın. Bu sızıntıyı önler.
• Daha rahat alternatif tamponlar ve pedler hissedebilirsiniz.
• Bir tamponun ipi sadece kırılmaz. Olursa, tamponu parmaklarınızla çıkarın.
• Hareket ederken tamponu hissederseniz, tuvalete gitmeyi ve parmağınızla vajinaya doğru itmeyi deneyin.
• İhtiyacınız olan en hafif tampon türünü kullanın.
• İlk seferinizse, müzik dinlemek rahatlamanıza yardımcı olabilir.
• Regl dönemine yeni başladıysan, annenden yardım istemekten korkma. Bunu onun da yaşadığını unutmayın!
• Tampon herhangi bir nedenle rahatsızlık veriyorsa, bunun nedeni muhtemelen yeterince derin olmamasıdır. Orta parmağınız ve başparmağınız vücudunuza değene kadar introdüserin kalın kısmını yerleştirin. Tamponla yanlış açı yaptığınız için de olabilir. Birkaç saat sonra tamponu çıkarın ve bir sonrakini 45 derecelik açıyla vajinanıza yerleştirmeyi deneyin.
• Yaşlı kadın akrabalardan ipuçları isteyin. Annenize soramazsanız, size yardımcı olacak büyük kız kardeşler, yeğenler, teyzeler ve iyi arkadaşlar olacağından emin olabilirsiniz.
• Ailenle bunun hakkında konuşmaktan korkma.
• Kendinizi daha iyi hissettirecekse, arkadaşlarınızdan sizinle birlikte tuvalete gitmelerini isteyebilirsiniz. Sonra bir şey olursa, güvendiğiniz bir yakınınız olur.
• Uzanın ve ardından bir tampon yerleştirin.
• Tamponu hareket ettirdiğinizde hissederseniz, daha fazla içeri itin. Daha sonra hala hissediyorsanız, çıkarın ve başka bir tane yerleştirin.
• İlk defa tampon kullanıyorsanız aplikatörün daha kolay kayması için vazelin kullanabilirsiniz.
• 8 saat sonra tamponu çıkarmayı unutmayınız.
• Süreniz boyunca yüzmeye giderseniz, diğer kızlardan bazılarına yanlarında fazladan bir tampon olup olmadığını sormaktan çekinmeyin. Buna aldırmayacaklar - muhtemelen sizinle aynı şeyi yaşıyorlar.
• İp koparsa, direnç hissedersiniz veya tampon sıkışmış ve dışarı çıkmazsa, ipi tutun ve hafifçe itin. Bu, tamponu gevşetecektir. Bunu yapmak, tamponu vücudunuzdan çıkarmaktan daha iyidir, bu ağrılıdır ve enfekte olabilecek çatlaklara neden olabilir. Endişelenme. Garip gelebilir, ancak vücudunuz tamponu dışarı itmeye yardımcı olacaktır (tıpkı bir bebek gibi).
• Bir ayna alın ve vajinanızı inceleyin ve inceleyin. Vajina açıklığının tam olarak nerede olduğunu bilirseniz tamponu daha kolay yerleştirebilirsiniz.

Uyarılar

• Geceleri hijyenik ped kullanın. Çoğu kadın 4 ila 6 saatten uzun uyur. Yattığınız için kan akmaz ve tampon sadece kanı değil diğer vajinal sıvıyı da emer. Bu vajinal hasara yol açabilir ve sağlık sorunları riskini artırabilir.
• Bir tampon düşürdüysen, artık kullanma. Yerdeki bakterilerden kolayca enfeksiyon kapabilirsiniz.
• Toksik şok sendromu (TSS) ve vajinal enfeksiyonlar gibi risklerin farkında olun.
• Regl döneminde değilseniz tampon kullanmayın. Bunu yapmak ağrılı ve utanç verici enfeksiyonlara neden olabilir.
• Kolayca erişilebilir olmasını önlemek için seksten önce daima bir tamponu çıkarın.