İçerik

• adımlar
• İpuçları
• Uyarılar
• Neye ihtiyacın var

Bir takımda nasıl zarif ve güçlü bir jimnastikçi olunacağını merak ediyor musunuz? Nasıl olduğunu öğrenmek için okumaya devam edin.

adımlar

1. 1 Kendinize ulaşmak için hedefler belirleyin. Belki de çift arka taklayı geliştirmek veya bir akrepte bacağını daha yükseğe çekmek gibi bir şeydir. Ne olursa olsun, bir hedefiniz varsa, ona ulaşmak o kadar kolay olur.
2. 2 Kendinizi jimnastiğe adayın. Genellikle bazı insanlar ders almadan günde 4 veya 5 saat bile çalışırlar.
3. 3 Başlamadan önce evde esneme ve ısınma egzersizleri yapın. Antrenörünüz genellikle esnemede en iyi olan ve saygıyı hak eden kişiyi geliştirecektir.
4. 4 Sınıfta, jimnastikçi arkadaşlarınıza karşı nazik olun. Başkalarına karşı nazik olmak sizi daha iyi bir jimnastikçi ve insan yapacaktır.
5. 5 Eleştiriye aşırı tepki vermeyin. Bunlar sadece geliştirilecek şeyler, jimnastik becerilerinizi geliştirmek için üzerinde çalışılacak küçük şeyler. Aşırı tepki vermek, insanların sizin hakkınızda olumsuz düşünmesine neden olur.
6. 6 Derse zamanında gel. Oraya zamanında varmak, koçunuzun sizin güvenilir bir insan olduğunuzu ve gelecekteki turnuvalarda kesinlikle yarışacağınızı bilmesine yardımcı olacaktır. Ayrıca mayolarınızı ve diğer ekipmanlarınızı da unutmayın.
7. 7 Unutma: her zaman zinde ve sağlıklı kalın. Bu çok önemli. Her zaman sağlıklı yiyecekler yiyin ve çok fazla kalori almayın. Bu, yemeyi bırakmanız gerektiği anlamına gelmez - bu, sağlıksız ve sağlıksız yiyecekleri diyetinizden çıkarmanız gerektiği anlamına gelir.

İpuçları

• Koçların size söylediklerini yapın ve başkalarına yaptıkları düzeltmeleri dinleyin.
• Her zaman elinizden gelenin en iyisini yapın, koçlar buna bayılır.
• Pes etme. Anlayacaksın!
• Bazı genel güç geliştirme egzersizleri yapın.
• Bir beceriyi geliştirmek için evde pratik yapın.
• Takım arkadaşlarınıza kötü şeyler söylemeyin. Size kızgınlarsa, egzersizi yapmaya çalışın ve onlarla konuşun.
• Şınav, şınav, ağız kavgası, atlama ve diğer ısınma ve basit egzersizler gibi evde genel gelişim egzersizleri yapın.

Uyarılar

• Çok fazla uzatmayın. Bir kas uzatabilirsiniz.
• Evde egzersiz yaparken çok tehlikeli bir şey yapmaya çalışmayın. Örneğin, bugün yeni bir beceri öğrendiyseniz, eve döndüğünüzde onu yapmaya çalışmayın. Yorgun ve bitkin olacaksınız. Gerektiğinde rahatlayın veya duş alın.
• Ev ekipmanı stoklayın ve daha düşük seviyeli (zorunlu) beceri eğitimi için kullanın. Üst düzey beceriler evde eğitim için güvenli değildir.

Neye ihtiyacın var

• güzel spor salonu
• Nitelikli eğitmen
• Tayt
• Manuel genişletici (isteğe bağlı)
• Güç