İçerik

• adımlar
• Bölüm 1/3: Başarının Sizin İçin Ne Olduğunu Düşünün, Kendi Hedeflerinizi Belirleyin
• Bölüm 2/3: İyi Alışkanlıklar Geliştirin
• Bölüm 3/3: Amacınızı Koruyun

Amaçlılık öğrenebileceğiniz bir beceridir! Ne istediğinizi düşünerek başlayın. Ardından, hedeflerinize ulaşma şansınızı artıracak alışkanlıklar oluşturmaya çalışın. Zorlukların üstesinden gelmenize, motive olmanıza ve odaklanmanıza yardımcı olacak stratejiler kullanmaya başlayın.

adımlar

Bölüm 1/3: Başarının Sizin İçin Ne Olduğunu Düşünün, Kendi Hedeflerinizi Belirleyin

1. 1 En iyi geleceğinizi hayal edin. Ne için çalıştığınızı ve hedefinize ulaştığınızı nasıl bileceğinizi bilmiyorsanız, amaçlı olmak zordur. Sizin için başarının ne olduğunu belirleyin - bu şekilde, hedeflerinize doğru ısrarla ilerlemeye kendinizi daha iyi hazırlayabilirsiniz.
   • Hayatınızın nasıl olmasını istediğinizi ayrıntılı olarak yazmak için 15 dakikanızı ayırın (1 yıl, 5 veya 10 yıl içinde). Hayatınızın ana alanlarını düşünün (kariyer, ilişkiler, sağlık, hobiler vb.). En başarılı koşullarda, bu yaşam alanları neler olmalıdır?
   • Aklınıza gelenleri sıralamamaya çalışın. Olumsuz, rekabet eden düşünceler yazdıklarınızı etkilememelidir. Bu geleceğin şimdi size biraz gerçekleştirilemez görünüp görünmediği önemli değil. Bütün bunlar kesinlikle gerçekleşecekmiş gibi, onun hakkında mümkün olduğunca ayrıntılı bir şekilde yazın.
2. 2 Kendinize belirli hedefler belirleyin. Kişisel gelişiminizle gelecekte hayal ettiğiniz başarıya ulaşmanıza yardımcı olacak, sizin için net olan hedefler geliştirin. Hayatınızın farklı alanları için geçerli olan birkaç hedefle başlayın. Kendinize mümkün olduğunca spesifik hedefler belirlemeye çalışın.
   • Örneğin, kendinize "çok para istiyorum" diyip olduğu gibi bırakamazsınız. İşinizde daha iyi bir pozisyon alabilmeniz için “sertifikasyon kursu almak” gibi daha spesifik bir hedef belirlemeniz gerekir. Aynı şekilde, "Hawaii'ye gitmek istiyorum" diyemezsiniz. Açık ve net bir hedef belirlemeniz gerekiyor: "Hawaii'ye bir aile gezisi için 500.000 ruble tasarruf edin."
   • Finans, sağlık, kariyer, ilişkiler ve kişisel gelişim dahil olmak üzere hayatınızın farklı alanlarıyla ilgili birkaç alakasız hedef belirleyebilirsiniz. Ancak hedefler örtüşebilir. Örneğin, "daha fazla para kazanma" hedefiyle ilgili belirli bir hedef alırsanız, o zaman kariyer alanıyla ilgili bir hedef olacaktır.
   • Sadece birkaç hedefe odaklanın - bu şekilde onlara daha fazla dikkat edeceksiniz, bu nedenle daha amaçlı olacaksınız. Hemen çok sayıda hedefe odaklanırsanız, bunalırsınız ve odaklanmayı zorlaştırırsınız.
3. 3 Hedeflerinizi alt hedeflere bölün. Kendinize net hedefler belirledikten sonra, her birini daha küçük, somut adımlara bölün. Ne bekleyeceğinizi biliyorsanız, daha motive olacak ve hedeflerinize odaklanacaksınız.
   • Örneğin, amacınız bir roman yayınlamaksa, bunu daha kolay adımlara ayırabilirsiniz: bir kitap yazmak (bu da birkaç küçük adım içerir), onu düzenlemek, başyazılar ve kitabınızı gönderebileceğiniz edebi temsilciler hakkında bilgi bulmak. . o zaman kitabın bir özetini yazmanız ve bir kapak bulmanız gerekiyor. Bundan sonra, kitabı çeşitli edebi ajanslara ve yayın ofislerine göndermeniz gerekir.
   • Bir alt hedefi daha küçük adımlara bölerek tek bir şeye odaklanabilirsiniz. Sonraki her adım, bu adımı tamamlayacak güce ve kaynaklara sahip olduğunuzdan emin olmak için objektif bir değerlendirme gerektirir. Örneğin profesyonel bir kitap basımı sizin için oldukça pahalı olabilir, bu yüzden bunu yapabilmek için önce para biriktirmeniz gerekir.
4. 4 Kendinize bir zaman dilimi belirleyin. Hedefinize ulaştığınızda karşılamanız gereken bir zaman çerçevesi belirlemek, daha fazla odaklanmak için çok iyi bir yoldur. Ana hedefe ulaşmak için ihtiyaç duyacağınız bir tarih (örneğin, 500.000 ruble tasarruf edin) ve hedefe yönelik ana adımların tamamlanması gereken tarihleri ​​belirleyin.
   • Örneğin, gerekli miktarı biriktirmek için kendinize bir yıl verebilirsiniz. Ancak, bu hedefi birkaç alt hedefe ayırdıktan sonra, bunlardan biri önümüzdeki üç ay içinde "150.000 $ tasarruf" olabilir.
   • Bu zaman sınırları objektif olmalı, sizi hedefinize ulaşmanız için teşvik etmelidir. Bu hedefe ulaşmak için kendinize çok fazla zaman verirseniz, zamanla buna odaklanmayı bırakırsınız.
5. 5 Öncelik ver. Hedefleriniz konusunda gerçekten kararlı olmak istiyorsanız, bunları öncelik listenize hayatın diğer önemli yönlerinden önce veya sonra koymalısınız. Bu, sadece bu hedeflere ulaşmak için günde 24 saat çalışmayacağınız anlamına gelir. Ancak bu, onları her zaman hatırlayacağınız anlamına gelir.
   • Önceliklendirme, kendinize her gün roman üzerinde çalışmak için belirsiz bir söz vermek yerine, önceden bir zaman çizelgesi belirlemeniz anlamına gelir. Kendinize "Her sabah 6'dan 8'e kadar bir roman yazacağım" deyin. Önce bu hedefi koydun. Bu, saat 8'den sonra ne olursa olsun, bu gün bu hedefe ulaşmak için hala biraz zaman ayıracağınız anlamına gelir.
6. 6 Hedefinize doğru çalışırken boşlukları ve yanlışlıklar arayın. Geleceğinizin düzenli bir resmini sağlayın ve şu anda yaşadığınız hayatla çelişkiler arayın. İstediğiniz geleceğin önünde hangi alışkanlıklar ve davranışlar var? Bu boşluklar, hedefler belirlerken odaklanılması gereken şeylerdir.
   • Örneğin, 500.000 ruble tasarruf etmek istiyorsunuz, ancak her gün restoran ve kafelere gidiyorsunuz. Bu durumda, gerekli miktarı biriktirmek için alışkanlıklarınızı değiştirmelisiniz. Evde daha az yemek pişirmeye başlarsanız çok daha hızlı tasarruf edebilirsiniz.

Bölüm 2/3: İyi Alışkanlıklar Geliştirin

1. 1 Negatif düşünceleri uzaklaştırın. Bu, odaklanmanın ve hedeflerinize ulaşmanın inanılmaz derecede önemli bir parçasıdır. Olumsuz düşünmek sonuçlarınızı kötüleştirecek ve hatta pes etmenize ve pes etmenize neden olabilir. Öte yandan, olumlu düşünceler başarılı olmanıza yardımcı olacaktır.
   • Kendinizle kullandığınız tonun farklı durumlarda ne kadar olumsuz olduğunu belirlemeyi öğrenin. Örneğin, “O kadar zayıfım ki ufacık bir darbe bile alamam” diye düşünürseniz, hemen bu düşünceyi değiştirmeye çalışın. Bu düşünceyi yeniden ifade ederek olumlu hale getirin: "Şu anda bu yumruğu vurmak benim için zor, ama daha fazla pratik yaparsam harika bir iş çıkarırım."
2. 2 Güçlü yönlerinize odaklanın. Çok sık olarak, başarılarınızı analiz ederek ve kendiniz üzerinde çalışarak, geliştirmeniz gereken şeylere odaklanırsınız. Bu iyi bir strateji, ancak aynı zamanda güçlü yönlerinizi aklınızda tutmanız ve bunları kullanmanız gerekiyor çünkü bunlar odaklanmanıza ve hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacak.
   • Arkadaşlarınızdan / meslektaşlarınızdan / ailenizden / öğretmenlerinizden iyi başa çıktığınız durum örnekleri isteyin (çünkü becerilerinizi ve en iyi niteliklerinizi kullandınız). Bu örnekler arasında, karakterinizin güçlü yanlarını gösterecek ortak bir nokta bulun.
   • Örneğin, birçok kişi size gerekli kaynakları bulabildiğiniz durumlardan örnekler verdiyse, bu beceriyi hedeflerinize ulaşmak için kullanabilirsiniz (örneğin, en iyi ve en karlı tasarruf mevduatını bulma yeteneği, birikim yapmanıza yardımcı olacaktır). 500.000 daha hızlı).
3. 3 kendine güven. Aşırı güven, durum ne kadar zor görünürse görünsün kendinize inanma yeteneğidir. Kendine güvenen insanlar, üstesinden gelebileceklerine inanarak zorluklarla karşılaşırlar. Kısacası, bu bir amaçtır. Amaçlılık, hayatın bir yol olarak algılanması ve bu yolda yürüyebileceğinize dair güvendir. Ve kesinlikle, kabada zaten böyle bir deneyime sahip olduğunuz için değil, yeteneklerinize inandığınız için.
   • Kendine güvenini göstermek için doğrul, çeneni kaldır ve otoriter bir pozisyon al (eller kalçalarda). Kendinden emin olmak için ne kadar çok pratik yaparsan, zihnini buna o kadar çok inandırırsın.
   • Kendinizi daha güvende hissetmek için, kendinizi diğer insanlarla karşılaştırmayı bırakın. Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmak, genellikle benlik saygınızı düşürür. Bileğinize lastik bir bant takarak ve kendinizi karşılaştırma hakkında düşünürken her yakaladığınızda geri çekerek karşılaştırma alışkanlığını kırın.
4. 4 Daha esnek olmayı öğrenin. Esneklik, değişime açık olma yeteneğidir. Bir kişi yoga egzersizlerini iyi yapıyorsa, bu onu bir meydan okuma olarak kabul etmeniz gerektiği anlamına gelmez. Şu anda yürüdüğünüz yol bazı noktalarda değişebilir. Hedefleriniz ve bunlara nasıl ulaştığınız değişebilir.
   • Değişime açık kalmanın en iyi yollarından biri sürekli yeni şeyler denemektir. Konfor alanınızdan çıkmak, formda kalmanıza yardımcı olacaktır. Daha önce yapmadığınız şeylerin ve aktivitelerin bir listesini yapın. Her birinde kendinizi deneyin!
   • Günlük rutininizi değiştirmek, değişime daha açık olmanıza da yardımcı olabilir. Okuldan veya işten arabayla gitmek yerine otobüse veya bisiklete binin. Farklı bir rota deneyin, spontane bir şeyler yapın, örneğin dondurma almayı bırakın veya en sevdiğiniz mağazalara gidin.
5. 5 Sağlığınızı izleyin. Kendinizi iyi hissettiğinizde, yeterince uyuduğunuzda ve egzersiz yaptığınızda amaçlı olmak çok daha kolaydır. Bütün bunlar, amaçlı olmanızı engelleyen çeşitli sorunlar, stres ve kaygı ile hızlı ve kolay bir şekilde başa çıkmanıza yardımcı olacaktır.
   • Günde en az 8 saat uyumaya çalışın ve gece yarısından önce yatmaya çalışın. Daha hızlı uykuya dalmanıza yardımcı olmak için yatmadan en az 30 dakika önce elektronik cihazlarınızı (bilgisayar, telefon, tablet) kapatın.
   • Daha fazla sebze ve meyve yiyin (özellikle koyu yeşiller ve diğer parlak renkler, çünkü bunlar daha besleyicidir). Kendinizi çok tembel ve sinirli hissettirecek çok fazla tatlı ve tuzlu yiyecekler yememeye çalışın. Daha karmaşık karbonhidratlı yiyecekler yiyin. Örneğin, kahverengi pirinç, yulaf ezmesi ve darı. Diyetinize daha fazla proteinli yiyecek ekleyin (yağsız et, balık, yumurta).
   • Günde en az 30 dakika egzersiz yapın. Egzersiz yoluyla vücut, bize enerji artışı ve mutluluk hissi veren endorfin gibi birçok faydalı maddeyi serbest bırakır. Egzersiz sadece koşmak değil, müzikle dans etmek demektir.

Bölüm 3/3: Amacınızı Koruyun

1. 1 Zorluklardan ders alın. Maksatlı insanlar "başarısızlık" kelimesini kullanmazlar. Hedefe giden yolda zorluklar ortaya çıkacaktır (onlara ne kadar iyi hazırlanmış olsanız da). Çoğu zaman, bu zorluklar ve "başarısızlıklar" bizim için yeni fırsatlar açar.
   • Bu soruna farklı bir şekilde bakmaya çalışın, "neden?" sorusu üzerinde düşünün. Örneğin, bir nehir üzerine köprü kurmanız istenirse ve bu köprüyü neden yapmanız gerektiğini sorarsanız, yeni bakış açıları açabilirsiniz (yani, nehri neden geçtiğini, hangi malzemelere ihtiyacınız olduğunu öğrenin). Bunun gibi sorular birçok olasılığı keşfetmenize yardımcı olabilir.
   • Bir başka iyi yol da, başarısız olursanız ne öğreneceğinizi kendinize sormaktır. Bir dahaki sefere neyi farklı yapacaksın? Başarısızlığa hangi faktörler neden oldu? Başarısızlık korktuğunuz kadar kötü müydü?
2. 2 Soruna yaratıcı bir çözüm bulun. Sınırların ötesinde düşünmek, ayakta kalmanıza ve maksatlı kalmanıza gerçekten yardımcı olabilir. Bu, özellikle zor bir durumla uğraşırken önemlidir, çünkü sorunu çözmeye daha önce hiç düşünmediğiniz bir şekilde yaklaşacaksınız.
   • Hayal kurmak gerçekten ödüllendirici bir aktivitedir. Bir problemle karşılaştığınızda, hayal kurmak için zaman ayırın ve zihninizi serbest bırakın, böylece probleme sınırsız bir şekilde bakabilirsiniz.Bu aktiviteyi uygulamak için en iyi zaman yatmadan önce biraz hayal kurmaktır, ancak aslında istediğiniz zaman hayal edebilirsiniz.
   • Problemle yaratıcı olmak için kendinize birkaç soru sorun: Evrenin tüm kaynaklarına sahip olsaydınız bu problemi nasıl çözerdiniz? "Başarısız olma" şansının olmadığını bilseydin ne yapardın? Bütçe konusunda endişelenmenize gerek olmasaydı, hangi kaynakları kullanırdınız? Yardım için birine dönebilseydin, kime dönerdin?
3. 3 Görselleştirmeyi kullanın. Kulağa biraz tuhaf gelse de, görselleştirme gerçekten de çok güçlü bir tekniktir ve bir amaç duygusunu sürdürme yeteneğine sahiptir. Üzerinde çalıştığınız hedeflere nasıl ulaştığınızı hayal edin.
   • Amacınıza ulaştığınızı ne kadar çok detay (görüntüler, sesler, kokular, detaylar) hayal ederseniz, o kadar hızlı başarabilirsiniz.
   • Örneğin, iş yerinde bir terfiyi gözünüzde canlandırırken, geniş, ferah bir ofis, iş arkadaşlarınızdan ve üstlerinizden "tebrikler" çığlıkları ve ailenizi tatile götürmek için büyük miktarda para hayal edebilirsiniz.
4. 4 Bir dilek tahtası oluşturun. Bir dilek panosu, hedeflerinize ulaşmayı görselleştirmenin harika bir yoludur. Dilek panosuna hedefinizi hatırlatacak çeşitli resimler, çıkartmalar, düğmeler ekleyin. Onlara düzenli olarak bakabilecek ve planınızı takip ederek maksatlı kalabileceksiniz.
   • Zevk almanız gereken resimleri, kelimeleri ve diğer ilham verici öğeleri bulmak için dergilere, gazetelere ve çeşitli web sitelerine göz atın. Dilek panonuza hayatınızın farklı alanlarıyla (sağlık, ilişkiler, kariyer) ilgili hedeflerle ilgili resimler ve kelimeler eklediğinizden emin olun.
   • Dilek tahtanızı tamamladıktan sonra her zaman görebileceğiniz bir yere koyun. Hedefinizle ilgili resimlere ve kelimelere hızlı bir bakış bile, küçük bir görselleştirme oturumuyla karşılaştırılır.
5. 5 Kendini ödüllendir. Kendinizi periyodik olarak ödüllendirerek ilerlemenizi kutlayın. Bunun büyük bir ödül olması gerekmez (sadece kendiniz istiyorsanız!) Buradaki amaç, zaman ayırmak ve kendinizi övmek ve sonra tekrar hedefinize doğru net bir şekilde ilerlemektir.
   • Örneğin, büyük bir hedefe doğru küçük bir adımı bile tamamladığınızda, kendinize en sevdiğiniz filmleri veya en sevdiğiniz restoranda öğle yemeğini izleyerek bir gece geçirebilirsiniz.
   • Çabalarınızı ödüllendirmek, yolda kalmanıza yardımcı olur ve amaç duygunuzu artırır. Ancak ödül hiçbir şekilde sizi seçilen yoldan ayırmamalıdır! Kilo vermeye çalışıyorsanız, kendinizi yemekle ödüllendirmeyin. Para biriktirmeye çalışıyorsanız, yüksek miktarda para harcayarak kendinizi ödüllendirmeyin (bu satın alma daha büyük bir hedefin parçası değilse).
6. 6 Mola vermek enerjilenmek. Bazen, hedefe ulaşılır ulaşılmaz maksatlılığın bir yerlerde kaybolduğunu fark edebilirsiniz. Bu olursa, geri kalan hedeflerinizden vazgeçmeyin, sadece kısa bir ara verin. Mola vermek, amaçlı olmayı bıraktığınız anlamına gelmez. Bu sadece kendinize dinlenme fırsatı vermek ve daha sonra aynı yola yeni bir güç ve enerjiyle geri dönmek ve hedeflerinize ulaşmak için daha da çok çalışmak anlamına gelir.
   • Bu mola büyük veya küçük olabilir (durumunuza bağlı olarak). Hedefinize ulaşmak için çalışmak size birçok zorluk ve stresli durum getirdiyse, hafta sonu biraz dinlenmek veya bir tür küçük gezi düzenlemek iyi olacaktır.
   • Daha kısa bir mola planlıyorsanız, akşamları arkadaşlarınızla veya en sevdiğiniz hobinizle rahatlayın.