İçerik

• adımlar
• Yöntem 1/3: Hayatınıza net bir şekilde bakın
• Yöntem 2/3: Bir Yaşam Planı Oluşturun
• Yöntem 3/3: Kendinize Hedefler Belirleyin

Hayatınızın kontrolünü elinize almak önemli bir adımdır. Ne istediğinize karar vermeniz, sizin için en önemli olanı bulmanız ve hayallerinizi gerçeğe dönüştürmek için izlenecek bir plan oluşturmanız gerekir. Hedeflerinize ulaşmak ve istediğiniz her şeyi elde etmek için hayatınızı planlamayı öğrenin!

adımlar

Yöntem 1/3: Hayatınıza net bir şekilde bakın

1. 1 Düşünün ve sizin için en önemli olana karar verin. Hayatınızı planlamak oldukça sıkıcı olabilir çünkü hayatınızın farklı alanlarını düşünmek zorundasınız. Geleceğinizin nasıl olması gerektiğine dair en iyi fikri elde etmek için, bu hayatta sizin için neyin en önemli olduğunu, onu neyin daha tatmin edici kıldığını düşünmek için biraz zaman ayırmaya değer. Hayatta hangi yönde hareket etmeniz gerektiğini anlamak için düşünmeniz gereken birkaç soru:
   • Başarı anlayışınız nedir? Belli bir pozisyon mu yoksa belli bir miktar para mı? Bu özgünlük ve yaratıcılığın zirvesi mi? Bu aile?
   • Şu anda her şeyi değiştirme fırsatınız olsaydı, hayatınız nasıl olurdu? Nerede yaşarsın? Kariyerin nasıl olurdu? Boş zamanınızı nasıl geçirirsiniz? Kiminle geçirirdin?
   • Kimin hayatına hayransın? Onun hayatında sana bu kadar çekici gelen ne var?
2. 2 Gördüklerini yaz. Bu soruları cevapladıktan, kendinizle baş başa kaldıktan ve sizin için neyin önemli olduğunu anladıktan sonra, bu soruların cevaplarını, bu cümlelerin sizin için bir nevi “rehber” görevi görecek şekilde yazın. Başka bir deyişle, bu cümleleri şimdiki zamanda, sanki hepsine zaten sahipmişsiniz gibi formüle edin.
   • Böyle bir cümleye örnek olarak "Başarılıyım çünkü kendi işimin patronuyum, kendimi her gün özgür hissediyorum, yaratıcılığımı ve özgünlüğümü başarıyla kullanıyorum, ailemle çok zaman geçiriyorum" olabilir.
   • Hayatınızı modern dünyanın çılgın hızına göre planlamak yanıltıcıdır, ancak bu önerileri hayatınızın haritasını çıkarmanıza yardımcı olması için yaşam için yol gösterici ilkeler olarak kullanabilirsiniz. git. en önemli ve temel ilkeleri nasıl uyguluyorsunuz?
3. 3 Acele etmeyin. İşler planladığınız gibi sorunsuz ve sorunsuz gitmeyebilir. Oldukça nadiren, her şey tam olarak planladığınız veya beklediğiniz gibi olur. Hayat ani dönüşlerden ve yeni fırsatlardan oluşur. Ayrıca birçok başarısızlığı ve düşüşü vardır, ancak bu pes edebileceğiniz anlamına gelmez. Küçük adımlar bile atarak harekete geçmeye hazır olun. Hedefinize yaklaştıkça hatalarınızdan ve deneyimlerinizden ders alın.
   • Hayatta kilitlenme durumları ortaya çıkabilir. Belki de çok beklediğiniz, ancak beklentilerinizi karşılamayan bir iş sizi hayal kırıklığına uğratacaktır. İlişkinizde veya ailenizde başınız dertte olabilir. Kesin bir tarih veya kesin zaman çizelgesi olmadığını unutmayın. Hedeflerinize doğru ilerlemeye devam edin ve hatalarınızdan ders alın, hayatınızı geliştirin ve iyileştirin.
4. 4 için hazır olun kendin için yeni fırsatlar yaratmak. Mükemmel bir işe, daireye veya mükemmel bir fırsata sahip olmayabilirsiniz. Bu durumda, orijinal planınıza uymasa bile, bu fırsatları kendiniz için yaratmanız gerekecektir. Bir yaşam planına sahip olmanın, hedeflerinizi gerçekleştirmek için kendinize fırsatlar yaratmanız gerekebileceğini ima ettiğini anlayın. Bunu anlayarak, yolunuza çıkacak olası değişikliklere psikolojik olarak daha iyi hazırlanabilirsiniz.
   • Örneğin, kendiniz için çalışmayı hayal ediyorsanız, bu bir dans stüdyosunda öğretmenlik yapmanız veya büyük bir şirkette danışman olmanız gerekeceği anlamına gelebilir. Her iki durumda da, kendi patronunuz ve lideriniz olacağınızdan, özgürlük duygusu ihtiyacınızı karşılayabileceksiniz.

Yöntem 2/3: Bir Yaşam Planı Oluşturun

1. 1 Yaşam planınızı yazın. Bir yaşam planı, hayatın farklı alanlarında yapmayı planladığınız değişiklikleri ortaya çıkarmanıza ve yazmanıza yardımcı olacak bir formattır: kariyer, ikamet yeri, sosyal çevre ve boş zamanlarınız. Hayata dair planlarınızı yazarak, hedeflerinize ulaşmak için hayatınızın hangi alanlarının değiştirilmesi gerektiğini daha iyi anlayabilirsiniz.
   • Bir yaşam planı, olan her şeye farklı bir bakış açısıyla bakmanıza yardımcı olacaktır. Notlarınızı kağıt üzerinde görmek, fikirlerinizi daha iyi önceliklendirmenize ve düşünmenize yardımcı olacaktır.
   • Hayat planınızı kağıda dökerek benzer hedefleri ve hobileri görebilir, ayrıca size uymayanları plandan çıkararak planınızı düzenleyebilirsiniz.
2. 2 Hayatınızın hangi alanlarını değiştirmek istediğinize karar verin. Bir yaşam planınız varsa, bu hayatınızın tüm alanlarını tamamen değiştirmek zorunda kalacağınız anlamına gelmez, ancak ileriye doğru hareket etmeye başlayabileceğiniz başlangıç ​​noktası yaşam planıdır. Belki de hayatınızın bazı alanlarında (örneğin ikamet ettiğiniz yer) tamamen mutlusunuz, diğer alanlarda ise hala ilerlemeyi istiyorsunuz (örneğin, daha uygun bir iş istiyorsunuz). Büyük olasılıkla, bazı değişiklikler yapmak istediğiniz birkaç yaşam alanınız olacak, ancak önce birini seçmek daha iyidir - en önemlisi.
   • Hayatınızın hangi alanından başlayacağınıza karar verin. Bu, kariyeriniz, sosyal çevreniz, hobileriniz veya başka bir şey olabilir. Değişiklik yapabileceğiniz yaşam alanları arasında işiniz, eğitiminiz, geliriniz veya finansal planınız, kendinize karşı tutumunuz, hayata bakış açınız, yaratıcılığınız, boş zamanlarınız, aileniz ve arkadaşlarınız, sosyal çevreniz ve sosyal hayatınız, önemli bir amaç için gönüllü olmak, fiziksel durumunuz ve sağlık.
   • Hayatınızın belirli bir alanında bazı değişiklikler yaparsanız, hayatınızda ne gibi iyi değişikliklerin olacağını kendinize sormak - bu, neden bu belirli yaşam alanında çalışmaya karar verdiğinizi daha net anlamanıza yardımcı olacaktır.
   • Kendinize değişimin hangi bölümünün sizin için en zor olduğunu sorun. Neyin en zor olacağını öğrendikten sonra, meydan okumayla karşı karşıya kaldığınız an için kendinizi daha iyi hazırlayabilirsiniz. Örneğin, bazı insanlar için en zor kısım başlamaktır. Bunun sadece sizinle ilgili olduğunu biliyorsanız, planladığınız şeye başlamanıza yardımcı olacak sevdiklerinizden destek isteyebilirsiniz.
3. 3 İhtiyacınız olan bilgiyi bulun ve destek alın. Destek veya ihtiyacınız olduğunda sizi destekleyebilecek kişiler, hayatınızdaki bir şeyi değiştirme girişiminde çok önemli bir andır. Değişiklikleri planlarken, çok zor bir durum ortaya çıktığında kime güvenebileceğinizi, yardım için kime başvurabileceğinizi bilmek önemlidir. Sevdiklerinize, yaptığınız yaşam planının yanı sıra değiştirmek istediğiniz yaşam alanlarını anlatın. Zor zamanlarda güvenebileceğiniz kişilerin bir listesini yapın.
   • Yaklaşan değişiklikler hakkında mümkün olduğunca fazla bilgi toplayın. Başarılı insanların hikayelerini dinleyin, kişisel gelişim gruplarına katılın. Onlara hangi yaklaşımların hayatlarını planlamalarına ve değiştirmelerine yardımcı olduğunu, ne gibi zorluklarla karşılaşabileceğinizi sorun.
4. 4 Hangi kaynaklara sahip olduğunuzu düşünün ve her şeyi adım adım planlayın. Bazı hedeflere ve değişikliklere yönelik adımlar atmaya başlamak için belirli kaynaklara ihtiyacınız olacak. Kitap satın almanız, bir bütçe hesaplayıp belirlemeniz, yeni beceriler öğrenmeniz ve sevdiklerinizden destek ve yardım almanız gerekebilir. Büyük olasılıkla, belirli zorluklar ve engellerle nasıl başa çıkacağınızı da bulmanız gerekecektir.Başarılı bir şekilde başlamak için neye ihtiyacınız olduğuna karar verdikten sonra, planınızı gerçekleştirecek adımları düşünmeye başlayın.
   • Örneğin, yaşam planınız “sağlığınızı iyileştirmek” için bir öğe içeriyorsa, ilk adım sağlıklı beslenme ve sağlıklı yiyeceklerin nasıl hazırlanacağı hakkında daha fazla bilgi edinmeye karar vermek ve ardından günde en az bir sebze yemeye karar vermek olabilir. Tükenip yorulmamak için küçükten başlayıp yavaş yavaş hedefinize doğru ilerlemek daha iyidir.
   • Başka bir örnek, sizi sağlıklı bir diyete yönlendirecek bir yaşam planı olacaktır. Bunu yapmak için, sizi bu hedefe götürecek gerekli kaynakları bulmanız gerekecektir. Örneğin, beslenme literatürüne, doğru yiyecekleri satın almak için bir bütçeye ve diyet değişiklikleri onları da etkileyeceğinden sevdikleriniz için desteğe ihtiyacınız olabilir.
5. 5 Bazen hayatınızın, ana hatlarıyla belirttiğiniz yaşam planından sapacağını kabul edin. Hayatınızı planlamak, neyi ve hangi yollarla başarmak istediğinizi net bir şekilde anlamanın harika bir yoludur, ancak hayat genellikle çok öngörülemezdir ve bazen işler plana göre gitmez. Bu nedenle, ne olursa olsun, pes etmemek ve hedeflerinize geri dönmemek için uzlaşma yeteneği üzerinde çalışmanız gerekir.
   • Sorunun kendisine odaklanan bir teknik deneyebilirsiniz. Mesele, duruma objektif olarak bakabilmek, hangi noktalar üzerinde daha fazla çalışmaya değer olduğunu anlamak ve ardından bu sorunu çözmek için bir plan geliştirmek. Bu süreç, olası seçenekleri belirlemeyi, bilgi toplamayı, durumu kontrol etme yeteneğini ve son olarak planı fiilen gerçeğe dönüştürmeyi içerir.
   • Örneğin, birincil amacı genel sağlığınızı iyileştirmek olan bir plan üzerinde çalışıyorsanız, ancak size diyabet teşhisi konduysa, yeni durumunuza uyum sağlayarak sorunla başa çıkabilmeniz gerekir. Planladığınız yaşam planınıza hızlı bir şekilde geri dönmek için diyabetes mellitus, beslenme alışkanlıkları ve ayrıca yaptırmanız gereken testler hakkında ek bilgiler incelemeniz gerekir.
   • Alçakgönüllülüğün başka bir türü de duygusal olarak bağımlıdır. Özü, planlanmamış belirli bir durumdan kaynaklanan duygusal stresle başa çıkmanız gerektiğidir.
   • Örneğin, şeker hastalığı teşhisi konduysa, elbette, bu konuda belirli duygulara sahip olacaksınız: korku, öfke, üzüntü. Bu duygularla başa çıkmak için bir arkadaşınızla veya sevdiğinizle konuşabilir, görevlerinizin kapsamını sınırlayarak stresi azaltabilirsiniz, ayrıca bir günlük tutabilir, duygularınızı ve hislerinizi oraya yazabilirsiniz, böylece daha iyi olabilirsiniz. onları anlayın ve düşünün.

Yöntem 3/3: Kendinize Hedefler Belirleyin

1. 1 Kendiniz için hedefler belirlemenin ne kadar önemli olduğunu anlayın. Hedef belirleme, birçok başarılı insanın kendilerini motive etmek için kullandığı önemli bir beceridir. Hedef belirleme, belirli bir görevin özelliklerine daha iyi konsantre olmanızı sağlar ve aynı zamanda bu hedefe ulaşmak için yararlı olacak gerekli becerileri organize etmenize yardımcı olur.
   • Başarılı bir hedef belirlemenin ve ona ulaşmanın en iyi yanlarından biri, bu hedefe ulaşıldığında işinizden emin ve memnun hissetmektir.
2. 2 Kullanmak AKILLI teknik. Hedef belirleme, yaşam planınıza başlamanın harika bir yoludur. Bu SMART tekniği, hedeflerinizi belirli, ölçülebilir, atanabilir, gerçekçi ve zamana bağlı olacak şekilde çerçevelemenize yardımcı olacaktır. SMART tekniği planlamada önemlidir çünkü belirli bir hedefe ulaşmaya ne kadar yakın veya uzak olduğunuzu anlamanıza yardımcı olur.
   • Amacınız daha sağlıklı bir yaşam tarzı için çalışmaksa, kendinize “Daha çok sebze yiyeceğim” demek yeterli değildir. SMART tekniğini bu hedefe uygulayın ve "Bir ay boyunca günde iki porsiyon sebze yiyeceğim ve pazartesi başlayacağım" deyin.
   • Bu sayede hedefinizi daha kesin ve kesin olarak formüle edecek ve takip edebileceğiniz bir rehbere sahip olacaksınız. Ayrıca hedefiniz de ölçülebilir olacaktır çünkü hangi sonuca ulaşmak istediğinizi bileceksiniz. Aynı zamanda gerçekçi olacak ve bunu başarmak için bir zaman çerçevesine sahip olacaksınız.
3. 3 Hedeflerinizi daha spesifik hale getirin. Hedeflerinizi daha spesifik ve ulaşılabilir hale getirmenin birkaç yolu vardır. İlk önce hedefinizi yazın. Yazılı bir hedef, kafanızdaki bir düşünceden daha gerçektir. Spesifik hale getirmeye çalışın. SMART tekniğine göre, hedefinizi kesin ve doğru görünecek şekilde formüle etmeniz gerekir.
   • Hedeflerinizi olumlu bir ifadeyle belirtin. Kilo vermek istiyorsanız kendinize "Abur cubur yemeyi bırakın ve şişmanlayın" yerine "Doğru yiyorum ve 2,5 kilo verdim" deyin.
   • Her hedefe öncelik verin. Birden fazla hedefiniz varsa, tüm hedeflere aynı anda ulaşmanın bir yolu yoktur. Hangi hedeflerin en önemli ve ulaşılabilir olduğuna, hangilerinin bekleyebileceğine, hangisine ulaşmanın daha uzun süreceğine karar verin.
   • Hedeflerinizi daha küçük parçalara ayırmalısınız, böylece rafa kaldırılmadan yeterince hızlı bir şekilde elde edilebilirler. Bu nedenle, kendinize küresel hedefler belirlediyseniz, ana hedefe adım adım gitmek için bunları küçük hedeflere bölmek daha iyidir.