nasıl ayrılır

Video: YUMURTA NASIL AYRILIR? - Sarısını Beyazından Ayırma Şekilleri!

İçerik

adımlar
Bölüm 1/2: Bir karar verin
Bölüm 2/2: Bir İlişki Nasıl Bitirilir
İpuçları
Uyarılar

Neil Sedaki'nin "Ayrılmak zordur" diye bir şarkısı vardır ve bu söz çoğu insan için kesinlikle doğrudur. Sevilen biriyle ilişkiyi kesme kararına genellikle her iki ortağın ruhunda şiddetli stres ve hoş olmayan bir tortu eşlik eder. Ama aslında, durum hakkında düşünmeye zaman ayırırsanız ve bu kararın ne kadar doğru bir adım olacağını değerlendirirseniz bu stres ve acı azaltılabilir. Bir ayrılık kaçınılmazsa, bunu saygılı ve ihtiyatlı bir şekilde yapın.

adımlar

Bölüm 1/2: Bir karar verin

1 Ani kararlar vermeyin. Sakin olduğunuzda, duygularınızı kontrol ettiğinizde ve mantıklı bir şekilde akıl yürütebildiğinizde kararınızı yeniden değerlendirmek çok önemlidir. Bu yaklaşım, yalnızca diğer insanların duygularını incitmekle kalmayıp aynı zamanda daha sonra attığınız adımdan pişmanlık duymanıza neden olan dürtüsel kararlardan kaçınmanıza yardımcı olabilir.
- Çok fazla üzüldüğünüzde bir problemle başa çıkmak çok daha zordur ve güçlü duygular sizi kötü kararlar almaya yönlendirebilir.
2 Neden ayrılmak istediğini açıkla. Bu kişiyle olan ilişkinizi neden bitirmek istediğinizi anlamanız kendiniz için çok önemlidir. Bu yaklaşım, partnerinizle olan ilişkinizdeki günlük zorlukları ve sıkıntıları gerçekten ciddi ve kontrol edilemeyen sorunlardan ayırt etmenize yardımcı olacaktır.
- Hangi sorunların çok ciddi olarak adlandırılabileceğine ve başka bir çözümü olmadığına karar vermek size kalmış ve hangi zorluklarla başa çıkmaya hazır olduğunuza yalnızca siz karar verebilirsiniz. Örneğin, eşiniz diğer insanlara kötü davranıyorsa, çocuk istemiyorsa, bunun hayalini kuruyorsanız, bu tür sorunlar bir şekilde çözülemez. Öte yandan, eşinizin evde ve evde size yardım etme konusundaki isteksizliğinden rahatsızsanız, bu sorun çözülebilir.
- Her çiftte anlaşmazlıklar ve çatışmalar olduğunu unutmayın, ancak bu kavgalar küresel ölçekte yaşanıyorsa, bir kişi bir kavga sırasında kaba ve iğrenç davranıyorsa, bu büyük olasılıkla ortaklar arasındaki ilişkide daha derin sorunları ve uyumsuzluklarını gösterir.
- Partnerinizle ağrılı ve sağlıksız bir ilişki yaşıyorsanız, bir ilişkide fiziksel veya sözlü tacize uğruyorsanız bu, ilişkiyi bitirme zamanının geldiğinin kesin bir işaretidir.
3 Partnerinizin olumlu ve olumsuz özelliklerinin bir listesini yapın. Ayrıca ilişkiyi neden bitirmek istediğinizin bir listesini yazmayı da düşünün. İlk listede, bir partnerin niteliklerine ek olarak, partnerinizle olan ilişkinizdeki olumlu ve olumsuz yönlere ve durumlara da yer verebilirsiniz.
- Onları kağıt üzerinde görürseniz, ilişkinizin olumlu yönlerine odaklanmanız daha kolay olabilir - o andaki olumsuz duygularınızla eşleşiyor diye ilişkinin olumsuz yönleri üzerinde durmayacaksınız.
- Mantıklı bir liste, sırf "Bunun doğru hareket olacağını hissediyorum" diye böyle büyük bir ayrılık kararı vermekten kaçınmanıza da yardımcı olabilir.
- Her türlü aşağılama, şiddet veya diğer istismar biçimlerinin ilişkiyi sona erdirmek için nesnel bir neden olduğunu unutmayın.
- Ortaya çıkan listeye bir kez daha bakın, düşünün ve kendinize sorun, bu partnerle olan ilişkinin hayatınızı iyileştirmek yerine daha fazla mahvettiğini (zorlaştırdığını) söylemek mümkün mü?
4 Bazı şeyleri değiştirerek ilişkinizi bir şekilde kurtarıp kurtaramayacağınıza karar verin. Partnerinizin davranışından dolayı üzgünseniz, partnerinizle olan ilişkinizin gidişatını etkilemenin bir yolu olup olmadığını düşünün.Nihai bir karar vermeden önce, ilişkide ortaya çıkan sorunları çözmenin mümkün olup olmadığına (ve tam olarak nasıl) tam olarak konsantre olmaya çalışın. Bu yaklaşım, bir ayrılığın tüm sorunlarınızı çözeceği fikrinden daha rasyoneldir. Bazı şeyleri değiştirerek ilişkiyi kurtarmak için gerçekten bir fırsat varsa, partnerinizin onunla olan sorunlarınızı çözmeye katılmaya hazır olup olmadığını öğrenin ve belirli önlemler alın.
- Bu veya bu konu eşinizle bir kereden fazla tartışıldıysa, ancak tartışmalar sonuç vermediyse, ilişkiniz daha iyiye doğru değişmediyse, ilişkinin sizi tatmin etmediğini düşünüyorsanız, sizi üzüyorsa, Aldatılmış hissediyorsanız, o zaman en iyi yol bu kısır döngüye son vermektir - böylesine acı verici bir ilişkiye son vermek.
5 Eşinizle duygularınızı paylaşın. Ayrılma konusundaki nihai kararınızı vermeden önce, eşinizle endişeleriniz, gözlemleriniz ve düşünceleriniz hakkında konuşun. Partnerinize her şeyi değiştirmesi için son bir şans verin. Sonunda ilişkiyi bitirmeye karar verirseniz, bu darbe artık o kadar beklenmedik ve ani olmayacak, çünkü eşinize memnuniyetsizliğinizi ve hayal kırıklığınızı zaten ifade ettiniz.
- Uzun bir süre bekler ve olumsuz duygularınızı ve hayal kırıklığınızı biriktirirseniz, bir noktada tüm bu duygular sizin için en beklenmedik ve pek de hoş olmayan bir şekilde "ateş eder".
- Partnerinize sizi rahatsız eden şeyi kibarca ve sakince açıklamaya çalışın. Bağırmayın, hakaret etmeyin veya onu suçlamayın.
- Partneriniz sizi aldattıysa, ihanet ettiyse veya herhangi bir şekilde size zarar verdiyse, duygularınızı partnerinizle paylaşma ihtiyacı hissetmeyin veya o kişiye değişmesi için bir şans vermeyin.
6 Her türlü ilişki değişikliği için makul bir zaman çerçevesi belirleyin. Sonsuz bir umut ve hayal kırıklığı zincirine dönüşen bir şey yapma şansını istemezsiniz. Partnerinizden herhangi bir değişiklik beklediğiniz süreyi belirleyerek, gelecekte karar vermenizi kolaylaştıracaksınız.
- Beklemeye hazır olduğunuz süre ile ilgili kararınızı partnerinize iletebilir veya hiçbir şey açıklayamazsınız. Ancak, soruyu açık açık söylemeye karar verirseniz (örneğin, "önümüzdeki ayın başında sigarayı bırakırsanız ayrılmayacağız" ültimatomu), partnerinizin şartlarınızı kabul edebileceğini unutmayın, ancak yakın zamanda gelecekte, büyük olasılıkla eski alışkanlıklarına geri dönecektir.
- Bu ültimatomun size gerçekten fayda sağladığından emin olun. Çoğu durumda, ültimatomlar işe yaramaz. Ancak bazı durumlarda ilişkinizin gücünü korumak için gereklidirler. Örneğin, "Sizinle olan ilişkimizde bir sorun olmaması için, şimdiye kadar olduğundan daha az ve daha az sigara içmek için belirli bir çaba gösterdiğinizi görmem gerekiyor" diyebilirsiniz. Öte yandan, "Sen de çocuk istemek zorundasın" gibi ültimatomlar işe yaramaz. Sadece ilişkiye zarar verebilir ve suçluluk duygusuna neden olabilirler.
- Bazı insanların uzun zamandır alıştıkları davranışları bir şekilde değiştirmeleri oldukça uzun zaman alır. Örneğin, bazı sigara içenlerin sigarayı bırakması aylar hatta yıllar alır. Partnerinize biraz çaba göstermesi ve belirli alışkanlıklarla başa çıkması için zaman tanıyın.
7 Durumunuzu güvendiğiniz biriyle tartışın. Durumu kendi başınıza çözmekte zorlanıyorsanız, duygu ve düşüncelerinizi güvendiğiniz biriyle paylaşın. Bu, her şeyi analiz etmenize, duygularınızı çözmenize ve şu anda işlerin nasıl olduğuna dair genel olarak daha objektif bir fikre sahip olmanıza yardımcı olacaktır. Ayrıca arkadaşınız (veya güvenilir partneriniz), partnerinizin davranışını farklı bir perspektiften görmenize yardımcı olabilir.
- Bu durumu bir arkadaşınızla, ailenizden biriyle ve hatta bir psikologla tartışabilirsiniz.
- Kişinin güveninize ihanet etmeyeceğini ve bu durumu dışarıdakilerle tartışmayacağını bilmek önemlidir. Ayrıca eşinize farklı davranmadığından emin olmanız gerekir.
8 Son kararınızı verin. İlişkinizin tüm belirsiz anlarını değerlendirdikten, bunları eşinizle tartıştıktan ve ilişkinize bir şans daha verdikten sonra (genel olarak kabul edilebilir olduğu durumlarda), bu ilişkinin gelecekteki kaderi hakkında nihai bir karar verin. Bu adım, devam etmeye başlamanıza ve eşinizle saygılı, sakin ve dürüst bir şekilde nasıl ayrılacağınızı (veya farklı bir karar verdiyseniz eşinizle ilişkinizi yeniden kurmaya nasıl odaklanacağınızı) planlamanıza yardımcı olacaktır.
- Kararınızın, başkası için değil, sizin için en iyi olduğunu düşündüğünüz şeye dayanması gerektiğini unutmayın.

Bölüm 2/2: Bir İlişki Nasıl Bitirilir

1 Partnerinize ayrılma kararınızı söylemek için doğru zamanı seçin. Bu, bir ilişkiyi bitirmenin en iyi ve en dürüst yoludur - partnerinizle şahsen konuşarak, argümanlarınızı vererek. Sizin ve eşinizin yalnız kalabileceği uygun bir zaman ve sessiz, huzurlu bir yer seçmek, süreci basitleştirecek ve dikkat dağıtıcı unsurları en aza indirecektir.
- Kişinin kendisiyle baş başa kalma fırsatına sahip olması ve sizden ayrıldıktan hemen sonra ekibe dönmesi ve diğer insanlarla iletişim kurmasına gerek kalmaması için okul veya iş günü dışındaki zamanları seçmek en iyisidir.
- Partnerinize konuşmanızın yaklaşık konusu hakkında biraz ipucu verebilirsiniz, böylece kişi zihinsel olarak hazırlanır ve şaşırdığını hissetmez. Örneğin, şöyle bir şey söyleyebilirsiniz: "Seninle sessiz, sakin bir atmosferde bir yerde ilişkimizin durumu hakkında konuşmak istiyorum."
2 Ayrılmak için doğru yeri bulun. Büyük olasılıkla, kendinizi veya onu utandırmamak için eşinizle yalnız kalmak isteyeceksiniz. Ayrıca, konuşmanızın uzun ve zorlu bir sohbete dönüşmemesi için istediğiniz zaman ve kolaylıkla ayrılabileceğiniz bir yer seçmeniz gerekir.
- Partnerinizle kendinizi güvende hissetmiyorsanız, ayrılığı halka açık bir yerde duyurmak en iyisidir (ya da bir şey olursa sizi koruyabilecek, ancak konuşmaya müdahale etmeyecek bir arkadaşınızı toplantıya yanınıza alın).
- Siz ve eşiniz birlikte yaşıyorsanız, ayrılık muhtemelen ikiniz için de sorunlu ve stresli olacaktır. Bu durumda, karar - eşyalarınızı toplayıp hemen taşınmak veya bir süre beklemek - sadece size bağlı.
- Kendinizi güvende hissetmiyorsanız, bu kişiyle aynı çatı altında kalmaktan rahatsızsanız, bir süre yaşayabileceğiniz bir yeriniz olduğundan emin olun. Eşiniz evde olana kadar eşyalarınızı toplayabilir ve taşıyabilirsiniz ve daha sonra eve geldiğinde her şeyi konuşup ayrılabilirsiniz. Ya da en gerekli şeyleri alarak ayrılabilir ve ayrılabilir ve bir süre sonra ikiniz de sakinleştiğinde geri kalan şeyler için geri dönebilirsiniz.
3 Konuşmayı önceden planlayın. Kişiye ne söylemek istediğinizi düşünün. Basit bir konuşma planı, durumu kontrol altında tutmanıza izin vererek aşırı duygusallıktan kurtulmanıza yardımcı olabilir. Ayrıca, düşünceli bir hareket tarzı, kişinin duygularını gereğinden fazla incitmekten kaçınmanızı kolaylaştıracaktır.
- Aslında, ayrılma konusundaki konuşma, özellikle eşiniz harap olmuş ve tamamen bunalmışsa, planladığınızdan çok daha uzun sürebilir. Bu tür konuşmaların çoğu, belirli anların ve durumların tekrar tekrar tartışılması ve çiğnenmesi nedeniyle uzar. Bu nedenle, belirli bir zaman sınırı belirlemeyi düşünün.
- Partnerinize karşı dürüst olun, ancak kaba veya zalim olmayın.Neden artık ilişkide kalamayacağınızı açıkladığınızda, o kişiye ilişkinin en başında sizi neyin çektiğini hatırlatabilir, bazı güçlü ve iyi yönlerini vurgulayabilirsiniz.
- Örneğin, "İlişkimiz daha yeni başladığında açık sözlülüğün ve nezaketinden gerçekten etkilendim. Ama şimdi korkarım ki seninle benim hayatta tamamen farklı hedeflerimiz olduğunu anlıyorum, bu yüzden senin için zor olacak" diyebilirsiniz. bir çift olmaya devam edeceğiz."
4 Ayrılma kararınızı özel bir konuşmada iletin. Tabii ki, örneğin telefonda, sosyal ağlarda yazışmalar veya SMS yoluyla gözlerinin içine bakmanız gerekmiyorsa, birinden ayrılmak çok daha kolaydır. Ancak aslında böyle bir sohbete saygılı ve dürüst denilemez. Tabii ki, bu sadece birbirinizden çok uzakta yaşıyorsanız ve bir sonraki toplantıya kadar beklemek istemiyorsanız ve eşinizden korkuyorsanız geçerli değildir. Bu konuşmayı saygıyla karşılayın, çünkü eşiniz ve onunla olan ilişkiniz bunu hak ediyor.
- Partnerinize şahsen ayrılma arzusundan bahsederek, ciddi olduğunuzu anlamasına yardımcı olursunuz.
5 Partneriniz için sakin ve saygılı olun. Partnerinizin yanına oturun ve ilişkinizi bitirme kararınızı iletin. Bu zorlu sürecin ikiniz için daha da olumsuz ve yıkıcı hale gelmemesi için bu konuşmaya mümkün olduğunca sakin ve tarafsız yaklaşın.
- Partneriniz hakkında kötü bir şey söylemeyin, özellikle de sonradan pişman olacağınız bir şey. Kötü şeylerin gelecekte geri gelebileceğini ve sizi ve duygularınızı incitebileceğini unutmayın. Örneğin, kesinlikle "Bak dostum, kişisel hijyen hakkında en ufak bir fikrin yok gibi görünüyor ve senin etrafında olmaktan nefret ediyorum" dememelisin. Bunun yerine, "Sorun şu ki, sen ve ben tamamen farklı yaşam tarzlarına ve ritimlerine sahip gibi görünüyoruz ve uyumlu olmaları pek mümkün değil" deyin.
- Duygularınızı kontrol etmek için elinizden geleni yapın. Bu, sahip olabileceğiniz suçluluk duygularını en aza indirmenize ve aynı zamanda kararınıza sadık kalmanıza yardımcı olacaktır.
- Şöyle diyebilirsiniz: "Bence sen harika bir insansın. Gerçekten bir kızı kesinlikle mutlu edecek pek çok olumlu nitelik ve güce sahipsin, ama bunlar bir ilişkide benim için önemli olan şeylerle, onları hayal etme biçimimle bağdaşmıyorlar." ol." ...
6 Kişiye değil, ilişki sorununa odaklanın. Bu ilişkide sizin için neyin doğru olmadığını konuşun, partnerinizle ilgili neyin yanlış olduğunu değil. Tüm sorunlar için partnerinizi suçlar ve kişiselleşirseniz, durum daha da kötüleşecektir.
- Örneğin, "Çok kıskanç ve güvensizsin" demek yerine, "İlişkimde daha fazla bağımsızlığa ve özgürlüğe ihtiyacım var" demek daha iyidir.
- Ayrıca, kişinin kendisini ilişkilerin bozulmasının ana nedeni yapmayın. Örneğin, görünüşte masum bir ifade olan "Daha fazlasını hak ediyorsun" derseniz, partneriniz fırsatı değerlendirecek ve onun için mükemmel bir eş olduğunuzu iddia edecek ve bundan şüphe duymanız ve ilişkiyi bitirmeniz için hiçbir neden yok. Bu nedenle, şunu söylemek daha iyidir: "Bana öyle geliyor ki, sen ve ben hayattan farklı şeyler istiyoruz. En azından bir kariyer yap: Bilim insanı olmak istiyorum ve bu sonsuz geziler, iş gezileri ve çok fazla yalnız zaman gerektiriyor. "
7 Kişiye boş umutlar vermemeye çalışın. Bazı yaygın ifadeler ve kelimeler, bir kişide her şeyi geri alabileceğinize dair yanlış umutlar bırakabilir. Kapıyı açık bırakmak sadece kendinize ve eşinize daha fazla zarar verir.
- Örneğin, şüphelenmeyebilirsiniz bile, ama "Bunu daha sonra tartışırız", - veya: "Arkadaş kalmak istiyorum / hala hayatımdan çıkmanı istemiyorum" gibi ifadeler - kapıyı açık bırakın, ve kişi her şeyin düzeleceğini, sonunda her şeyin yoluna gireceğini umar.
- Artık iletişim kurmanıza gerek olmadığını sakince ve şiddet içermeyen bir şekilde söylemenin bir yolunu bulun.Böyle bir kararın ikinizin de ayrılıktan daha hızlı kurtulmanıza yardımcı olacağı söylenebilir.
- Arkadaş olarak kalmak istemeniz durumunda, lütfen görüşmede bize bildirin. Belki ikiniz de ayrılmanın durumdan çıkmanın en iyi yolu olduğunu göreceksiniz. Her iki durumda da, bu kişiyle gelecekteki arkadaşlıklarınız, beklentileriniz ve ihtiyaçlarınız hakkında dürüst olun.
8 Partnerinizin tepkisini tahmin etmeye çalışın. Partnerinizin argümanlarına, tepkilerine ve olası öfke patlamalarına yanıt vermeye hazırlanın. Bu, kararınıza bağlı kalmanıza ve eşiniz tarafından manipüle edilme riskini en aza indirmenize yardımcı olacaktır. Aşağıdaki noktalar için hazırlanın:
- Sorulara. Büyük olasılıkla, eş, ayrılmayı önlemek için yapabileceği bir şey varsa, onunla neden daha fazla ilişki istemediğinizi bilmek isteyecektir. Bu soruları cevaplayın ve mümkün olduğunca dürüst olun.
- Hıçkırarak ağlamak. Belki de partneriniz gerçekten çok üzülecek ve bunu göstermekten çekinmeyecektir. Tabii ki, sakinleşmesine ve neşelenmesine yardımcı olabilirsiniz, ancak kendinizi manipüle etmeye izin vermeyin ve fikrinizi değiştirmeyin.
- Anlaşmazlık. Partnerinizin, ilişkinizden size uymayan durum örnekleri de dahil olmak üzere, ayrılma nedenleri hakkında söylediğiniz her şeye meydan okumaya çalışabileceği gerçeğine hazırlıklı olun. Başka bir çatışmaya girmemeli ve olayların genel sonucu için artık pek önemli olmayan ayrıntılar için savaşmamalısınız. Partnerinizin, hiçbir anlaşmazlığın ve çatışmanın kararınızı değiştirmeyeceğini anlamasını sağlayın. Eğer kişi sizinle tartışmaya girmeye çalışıyorsa, "Tartışmak ve küfretmek istemiyorum, durmazsanız giderim" deyin.
- Pazarlık veya yalvarma. Partnerinizin bir değişim teklif etmesi muhtemeldir: kabaca konuşursak, ilişkinizdeki bir şeyi değiştirir veya değiştirir ve ayrılma fikrinden vazgeçersiniz. Ancak unutmayın, kişi daha önce değişmediyse, (büyük olasılıkla, tekrar tekrar) onunla sorunları tartıştığınızda, artık ondan gerçek bir eylem beklemek için çok geç.
- Agresif davranış. Partneriniz sınırları aşabilir ve size incitici şeyler söylemeye başlayabilir, daha az incinmiş hissetmek için "ipleri çekmeye" çalışabilir. Eski sevgilin sana hakaret ediyorsa, davranışını not al ve ne için geldiğine devam et. "Tabii ki bana karşı çok agresif davrandığını söyleyebilirim ama hakaretlere müsamaha göstermeyeceğim, bu yüzden bu konuşmayı bitirmenin daha iyi olacağını düşünüyorum" diyebilirsiniz. Zarar tehditleri özellikle tehlikelidir. Bu olursa, derhal ayrılın.
9 Uzaklaş. Bu, bir ilişkiyi bitirme sürecindeki en zor ama en önemli adımlardan biridir. Eski sevgilin ve arkadaşlarıyla olan etkileşimlerini en aza indirmeye çalış - bu, suçluluk duygularının azalmasına yardımcı olacak ve aynı zamanda eski sevgilinin yanlış umutlar vermesini önleyecektir.
- Bu kişiyle ortak çocuklarınız varsa, kendinizi ondan tamamen uzaklaştıramazsınız. Eski sevgilinizle medeni bir ilişki kurmaya çalışın ve çocuklarınızın refahına öncelik verin.
- Eski partnerinizin telefon numarasını ve e-posta adresini cep telefonunuzdan ve bilgisayarınızdan kaldırmanız iyi bir fikir olabilir.
- Birlikte yaşıyorsanız, mümkün olan en kısa sürede taşınmaya çalışın. Hemen taşınamıyorsanız, bir süre birlikte kalacak birini bulun. Eşyalarınızı toplamayı unutmayın. Tüm bu hoş olmayan süreç, şeylerin geri dönüşü ile sadece ayrılığı zorlaştıracaktır.
- Belki bir süre sonra bu kişiyle dostane ilişkiler içinde kalabileceğinizi anlayacaksınız. Bu durumda, gelecekteki herhangi bir ilişki ve iletişim için kişisel sınırları belirlediğinizden emin olun.

İpuçları

Kişiyle olan ilişkinizi bitirmek istediğinizden eminseniz, bunu mümkün olan en kısa sürede yapmak en iyisidir.Ancak eşiniz kötü bir gün geçiriyorsa, bu konuşmayı yapmak için daha iyi bir anı beklemek en iyisidir. Kişi zaten depresyondayken bir ayrılığı bildirmek, süreci ikiniz için de daha zor ve acılı hale getirebilir.
Asla o anın sıcağında ayrılmaya karar vermeyin. Eğer ilişkiniz gerçekten öldüyse, hiçbir şey onu geri getirmeyecekse, öfke ve kırgınlık geçtiğinde zamanla değişmeyecektir. İkiniz de sakin olduğunuzda ve her şeyi barışçıl bir şekilde konuşabildiğinizde ayrılmaya karar verin. Öyle bir anda ki, her şeyi haysiyetle tamamlama şansınız var.