İçerik

• Yöntem 2/2: Süt İçermeyen Muz Sarsıntısı
• İpuçları
• Uyarılar
• Neye ihtiyacın var

1 1-2 dilimlenmiş muzu blendera koyun. Dondurulmuş muz kullanmak en iyisidir. Bu, ek buz ihtiyacını ortadan kaldırır. Ama kokteyl yine de lezzetli olacak.

2 Yarım su bardağı sütü blenderdan geçirin ve 1 su bardağı buz ekleyin. Buz ezilirse, bir blender ile yenmek daha kolay olacak ve işlem daha hızlı ilerleyecektir.

• Ne tür süt kullanmalısınız? Sana bağlı. Kalori izlemek? Daha sonra yağsız süt, soya sütü veya badem sütü yapacaktır. Yağlı bir şey ister misin? %2 süt veya hatta hindistan cevizi sütü kullanın.

3 Bir kaşık dondurma ekleyin. Burada yaratıcılığınızı gösterebilirsiniz. Dilerseniz kokteylinizde 31 farklı malzeme kullanabilirsiniz. Ne alırsınız?

• Tavsiye ister misiniz? Fıstık ezmesi, çikolata, çikolatalı fıstık ezmesi, çilek, hindistancevizi, mango veya kahve ekleyebilirsiniz. Ve tabii ki bir muz.

4 4-6 adet kıyılmış badem ekleyin. Bu shake'in proteini ve yapısı için ama badem sevmiyorsanız eklemeyi atlayabilirsiniz. Bademiniz yoksa ama buna benzer bir şey eklemek istiyorsanız, yulaf ezmesi, kinoa (½ fincandan fazla değil) veya fıstık ezmesi eklemeyi deneyin.

• badem sever misin Daha fazlasını ekleyin.
• Şimdi vanilya özünü ekleme zamanı. Bu, kokteyle doğal vanilya aromalarını verecektir.

5 Malzemeleri pürüzsüz olana kadar karıştırın. Blenderin alt kısmında buz kalırsa bir kaşık alın ve blender karıştırma işlemi arasında karıştırın. Bu bir veya iki dakika sürmelidir.

6 Tat vermek için şeker ekleyin. Sonunda, bir kokteyl denemek için bir neden! Ne kadar şekere ihtiyacınız olduğunu tahmin etmek için bir kaşık sallama deneyin. Bal veya şeker ikamesi, rafine şekere iyi bir alternatiftir. Bir veya iki kaşık ekleyin.

7 Kokteyli mat kupalara dökün. Soğuk bir kupada, kokteyl daha uzun süre soğuk kalacaktır.Kokteyl kaldıysa mutlaka buzdolabına veya derin dondurucuya koyun. Muhtemelen başka bir kokteyl isteyene kadar sürecek.

8 Zevk almak! Tarif iki porsiyon içindir. Bir dahaki sefere kendi deneyin - muzlar birçok malzemeyle iyi çalışır ve karışım, bazı süslü kombinasyonlar için mükemmel bir temeldir.

• İsterseniz kiraz, krem ​​şanti, çikolata parçaları veya kıyılmış badem ile süsleyin. Mmm...

Yöntem 2/2: Süt İçermeyen Muz Sarsıntısı

1. 1 1-2 dilimlenmiş muzu blendera koyun. Muz olgunlaştığında tadı güzeldir - ancak donmuş muzlar, soğuk ve sert kaldıkları için shake için daha iyidir, bu da shake'i daha soğuk ve daha kalın hale getirir. Bir veya iki muz kullanmaya ne dersiniz? Kaç muz istiyorsun?
2. 2 1 bardak buz ve dilediğiniz sıvıyı ekleyin. Ezilmiş buz bir blender için en iyisidir. Ve bir sıvı olarak şunları kullanabilirsiniz:
   • Soya sütü, badem sütü veya hindistan cevizi sütü gibi süt ikameleri. Bu geleneksel bir milkshake olacak. Çikolata, fıstık ezmesi ve diğer tatlı malzemelerle iyi uyum sağlar.
   • Portakal, elma veya ananas suyu gibi meyve suları. Daha çok bir meyve kokteyli gibi hissedecek ve yaban mersini, mango, lahana veya ıspanak gibi diğer meyve ve sebzelerle daha iyi eşleşecektir.
3. 3 Şeker veya denemek istediğiniz diğer malzemeleri ekleyin. Tabii şeker istiyorsanız. Bazı muzlar şekere ihtiyaç duymayabilecek kadar tatlıdır ve meyve suyu veya hindistancevizi sütü kullanıyorsanız, sallama da zaten tatlı olabilir. Kokteylin tadına bakıp sonra karar vermeye ne dersiniz?
   • Ek bileşenlere gelince, önceki adımda belirtilen bileşenlerden herhangi biri işe yarayacaktır, hepsi hayal gücünüze bağlıdır. İster meyve, sebze, çikolata ya da fındıklı kokteyl - harika olacak! Hangi aromayı daha güçlü koklamak istiyorsanız, ½ fincan veya daha azıyla başlayın.
4. 4 Karıştırmak. Kokteyl ekleyin ve karıştırın! Bir veya iki dakika sürecek. Kokteyl hazır olmadan önce bir veya iki kez karıştırmanız gerekebilir. Gerektiğinde daha fazla sıvı veya meyve ekleyerek kalınlığa dikkat edin.
5. 5 Bardaklara dökün ve tadını çıkarın. Bu tarif, az ya da çok milkshake için susuzluğunuza bağlı olarak iki porsiyon içindir. Biraz sallama kaldıysa, bir bardağa dökün ve daha sonra içmek için soğutun.
   • Pipet ve muhtemelen krem ​​şanti, kiraz, çikolata parçaları, fındık veya meyve dilimleri ile süsleyin. Neden bu kokteyli daha sık yapmıyorsun?

İpuçları

• Besin değeri için biraz protein tozu veya keten tohumu veya doğal ve sağlıklı bir tatlandırıcı için bal ekleyin.
• "Gerçekten" ihtiyacın olan tek şey bir muz ve buz. Bir malzemeyi kaçırdıysanız, yine de deneyin.
• Smoothie'nizde muz parçaları istemiyorsanız, tamamen çırptığınızdan emin olun.
• Muzu tek başına kullanmanıza gerek yok, başka birçok meyve de kullanılabilir.
• Milkshake'inizi yapmadan önce ellerinizi yıkadığınızdan emin olun.
• Blenderi kapattığınızdan emin olun, yoksa mutfağınızda bir muz karmaşası yaşarsınız!

Uyarılar

• Taze süt ve olgun muz kullandığınızdan emin olun!
• Dikkatlice! Çalışan bir karıştırıcıya kaşık veya başka bir nesne sokmayın.

Neye ihtiyacın var

• blender
• Gözlük
• Bir kaşık