Yazar:
Bobbie Johnson
Yaratılış Tarihi:
7 Nisan 2021
Güncelleme Tarihi:
1 Temmuz 2024
İçerik
Her yere gidip yeni tanıştığı biriyle beş dakika sohbet edebilen ama ruhunun derinliklerinde kendini yalnız hisseden insanlardan mısın? Bu duygular kalbinize zarar verebilir. Araştırmalar, bir şirkette yalnız hisseden kişilerin (özellikle kadınların) kalp hastalığı riski altında olduğunu göstermiştir. İşte yalnızlıkla başa çıkmanıza yardımcı olacak bazı yöntemler. Sonuç, sağlıklı bir ilişki ve sağlıklı bir kalptir.
adımlar
1 Önemli olanın nicelik değil nitelik olduğu anlaşılmalıdır. Alakasız, ne kadar Tanıdığınız insanlar. önemli olan ne kadar iyi onları biliyorsun. Ve daha da önemlisi, seni ne kadar iyi tanıyorlarve sizi hiç tanıyıp tanımadıklarını. 
2 İhtiyaçlarınızı anlayın. Büyüdükçe hepimizde makul miktarda travma ve yaralanma olur. 40 yaşına geldiğimizde 4 yaşında sahip olduğumuz açıklığı kaybediyoruz. Bazı şeyleri kalbimizden uzak tutmayı öğrendik. Doğaldır. Ancak, başka insanlarla "arkadaşlık" yapamayacak kadar kendi içine kapanırsan, bu tamamen başka bir konudur. Günün sonunda, kendinizi tamamen kapatıyorsunuz. 
3 İlk etapta geri çekilmenize neyin yol açtığını bulmanız gerekir. Belki de seninle ilgilenmesi gereken insanlar tarafından kullanıldın veya hor görüldün. Belki sınıf arkadaşların seni reddetti ya da alay etti. Belki belirli fiziksel veya zihinsel engeller, cinsiyet, ırk veya sosyal statü nedeniyle diğerlerinden farklı hissediyorsunuz. Bu olaylar ve duygular, başa çıkmanız gereken ciddi sonuçlara sahiptir. İyi haber şu ki, yalnız savaşmak zorunda değilsin. 
4 Yardım aramak. Geçmiş olaylar hakkında konuşmak için bir terapist bulun. Evet, bu ağır yükün hiç de sizin suçunuz olmadığı düşünülürse, bir profesyonelden yardım istemeniz haksızlık gibi görünebilir. Profesyonel olmamanıza rağmen birçok kişiye yardım etmeye çalıştınız. Hayat hikayenizi bir yabancıya anlatmaya başlarsanız, sonunda ağlayıp kaderden şikayet edeceksiniz. Bu davranışın insanları korkuttuğunu deneyimlerinden biliyorsun. 
5 Başkalarının duygularını göstermesini beklemeyin. İnsanlar arasında bile yalnız hissettiğinizi fark ederseniz, büyük olasılıkla iyi sosyal becerilere sahipsiniz, ancak aynı zamanda yakın, güvene dayalı ilişkilerden de yoksunsunuz. Siz içe dönük bir insansınız ve dahası, diğer kişinin daha derin bir iletişime yol açacak bir sohbet başlatmasını beklersiniz. Belki arkadaşınız cesaretinizin kırıldığını fark eder ve ısrar ediyor nedenini ve size yardım etme fırsatını bulmak için bir konuşmada. "Merhaba, şu anda zor bir yaşam durumum var. Bunun hakkında konuşalım mı? Sanırım iyileşeceğim" gibi bir şey söyleyin. 
6 Bu kadar hassas olma. Aynı şey gizli konuşmalar için de geçerlidir. Diğer kişinin ruh halindeki nüansları yakalamaya meyilli olduğunuzu fark ederseniz, "Bugün berbat görünüyorsunuz. Bir şey mi oldu?" gibi bir şey söyleyin. Her şeyi, ihtiyaçlarınızı unutacak kadar ciddiye almamalısınız. Herhangi bir ilişki iki yönlü bir yoldur.Bir yetişkin kötü bir ruh hali ifade edebilmelidir. Bir kişinin sürekli olarak tanıdığı ruh halinin nüanslarını yakalaması olmaz. 
7 Konuşmayı öğrenmek Numara. Bazen kendimizi tükenmiş ve sıkılmış hissettiğimiz için kendimizi yalnız hissederiz. Belki iyi bir dinleyicisin ve insanlar sürekli ağlamaya geliyor. sana bir yelek içinde. Ve ondan sonra kolayca diğer insanlarla eğlenmeye giderler. Evet acıtıyor! Bir dahaki sefere birisi yeleğinizin üzerinde ağlamak istediğinde, bunu doğrudan o kişiye söyleyin. Numara... Kabalık ettiğinizi düşünebilirsiniz, ancak gerçekte sadece çıkarlarınızı savunuyorsunuz. Büyük olasılıkla arkadaşlarınızı kaybedeceksiniz, ancak başlangıçta bu insanlar sizin arkadaşınız değildi. Ağlamaları veya şikayet etmeleri gerektiğinde size ulaştılar. Sizi önemseyen ve sizinle yakın ilişkiler içinde olan insanlara hayatınızda bir yer bulmaya değer. - Yukarıdaki tavsiye ilkelerinizle çelişiyorsa, Mağdur Sendromu ile Nasıl Başa Çıkılır başlıklı makaleyi okuyun.
8 Kendine iyi davran. Eğer mutluysanız, içeriden görülecektir. Mutlu insanlar başkalarını çeker. 
9 Açın. Bazen korkutucu olabilir. Başkalarına açılırsanız, daha da fazla duygusal deneyimler ve yaralar alacağınız garantidir. Ancak açıklık, ilişkileri iletişim kurmanın ve derinleştirmenin tek yoludur. Bir konuşma başlatın. Bize geçen hafta sonu ne yaptığınızı anlatın; hangi filmleri izledin; hangi kitapları okudunuz... Kendinizi rahat hissettiğinizde daha da derine inmeye başlayın.
İpuçları
- Çevrenizdeki insanlarla iletişim kurmak, kendinizi unutmanız gerektiği anlamına gelmez. Sosyal bir etkinliğe yalnız geldiyseniz ve oturup sakin bir içki içerken daha rahat hissediyorsanız, bu da sorun değil.
Uyarılar
- Yalnız olmak ve yalnız olmak tamamen farklı iki şeydir! Çeşitli kulüp ve aktivitelere katılmak yalnızlık sorununu çözmeyecektir. Böyle bir adım sadece acınızı derinleştirecektir.
- Kendinizi samimi bir sohbette sürekli olarak olumsuz şeylerden bahsederken bulursanız, nasıl iyimser olunacağına dair makaleyi okuyun.
- Kendinize iyi davranmak, "kendi en iyi arkadaşınız" olduğunuz anlamına gelir, ancak böyle bir görüş, kalmanıza neden olacaktır. tek bir kendime arkadaş. Bu, kaçınmak istediğiniz şeydir. Gerçek şu ki: Kendin hakkında kötü hissediyorsan, neden bir yabancı sana iyi davransın?
