İçerik

• adımlar
• İpuçları

Sabah 6:30'da alarm çaldığında ve tek yapmak istediğiniz bir düğmeye basıp uykuya dalmak olduğunda, güne nasıl başladığınız, onu nasıl geçireceğinizdir unutmamak önemlidir. Güne nasıl doğru başlayacağınızı öğrenmek istiyorsanız yazımızı okuyun. Bu basit kurallara uyarsanız, sizi temin ederim ki güne başlamak, sağlıklı bir yaşam tarzına bağlı biri kadar kolay ve harcamak kadar kolay olacaktır.

adımlar

1. 1 Alarm düğmesine basmayın. Çalar saatiniz çaldığında ve düğmeye basıp on dakika daha uyumaya devam ettiğinizde, yalnızca kendinize yorgunluk eklersiniz, çünkü on dakika sonra kalkmak daha zordur ve zaten vücudunuz zaten uyanmıştır. Vücudunuz belli bir rutini takip eder ve uykunuz kesilir kesilmez vücut zaten uyanıktır.
2. 2 Uyandıktan hemen sonra duş alın. Uykudan hemen sonra duş alırsanız vücudunuz uyanır ve gündüz moduna geçer. Uyanacak ve iyi bir enerji ile şarj olacak, böylece güne iyi bir şekilde başlayacaksınız. Ayrıca vücudunuzu temiz tutmak ve tüm vücut bakımlarına sabahları başlamak çok önemlidir ve saçlarınız kirlendiğinde veya yağlandığında gün içinde tekrar duş alabilirsiniz.
3. 3 Sabah egzersizlerini unutmayın. Birçok insan sabahları egzersiz yapmaktan hoşlanır. Pozitif enerji sabahları size enerji verir ve gününüz tamamen farklı olacaktır. Sabah sporu yapamıyorsanız ve sevmiyorsanız, en azından vücudunuzu gün boyunca çeşitli aktivitelere hazırlamak için biraz yoga veya esneme egzersizleri yapın. Okulda veya işte ter kokusu almamak için sabah egzersizinizden sonra duş aldığınızdan emin olun.
4. 4 Ruh halinizi yansıtan kıyafetleri seçin. Diğer insanların bizi nasıl değerlendirdiğini de unutmamak çok önemlidir. Umursamıyormuş gibi giyindiğimizde, kurallara uymadığımızda ve vücudumuzu umursamadığımızda dünyaya şunu söylüyoruz: “Kendime ve vücuduma saygı duymuyorum. Umrumda değil." İnsanlar üzerinde iyi bir izlenim bırakmaz.
5. 5 İyi bir kahvaltı yap. Kahvaltı tüm gün vücudumuza enerji veren ve vücudumuza ilk giren şeydir. Kahvaltı kötüyse size de kötü yansır. Bütün gününüz kahvaltıya ve bir insanda bıraktığınız ilk izlenime bağlıdır. Kahvaltıda biraz tahıl, protein ve kalsiyum yemeye çalışın. Sağlıklı bir insan, vücuduna gerçekten ihtiyacı olan şeyi veren kişidir. Vücuduna fast food ve dondurma vermez, çünkü bilir: Tam güçle yaşamak için kusursuz çalışacak sağlıklı, güçlü bir vücuda sahip olmanız gerekir.
6. 6 Acele etmeyin. Sabah kalkmalısın ki duş almak, giyinmek, saçını toplamak, yemek yemek ve diğer tüm işlemler için vaktin olsun.Sabah endişeleriniz arasında, önünüzdeki günü düşünmek için zamanınız olmalı. Unutma, kendin üzerinde çalışırsan başarılı olursun. Günün korkunç olacağını düşünüyorsanız, o zaman olacaktır. Kendinize güvenin, insanlar size saygı duyacak ve siz de kendinize saygı duyacaksınız.

İpuçları

• Unutma bu senin günün. İnsanların size ne söylediği önemli değil, bu sizin hayatınız ve bugün başlayabilir. Bu hayatınızın geri kalanının ilk günü, daha iyi olması için her şeyi yapın. Kötü alışkanlıklarla savaş ve onları iyileriyle değiştir. Arkadaşlarınızla ömür boyu sürebilecek güçlü ilişkiler kurun. Ve tüm bunlara ek olarak, kendinizi sevmelisiniz ve sadece kendinizi, kendinizi sevmez ve saygı duymazsanız sağlıklı bir insan olamaz veya başkalarını sevemezsiniz.
• Mümkünse işe veya okula yürüyerek gidin. Kaslarınızı ısıtmak ve biraz temiz hava almak yeni bir güne başlamanın harika bir yoludur. Sadece bölgenizi daha iyi tanımakla kalmayacak, aynı zamanda o gün için planlarınızı düşünmek için de zamanınız olacak.
• Sabahları büyük fincan kahve içmemeye çalışın. Kahve içeren içecekler sizi sadece tahrik eder ve gerginleştirir. Aynı anda hem sakin hem de sağlıklı kalmak için bir fincan sıcak çay için.