En iyi arkadaşından af dilemek nasıl

İçerik

adımlar
Bölüm 1/3: Nasıl Hazırlanır
Bölüm 2/3: Nasıl af dilenir
Bölüm 3/3: Nasıl devam edilir
İpuçları
Uyarılar

Af dilemek zordur, çünkü kimse yanlış olduğunu kabul etmekten hoşlanmaz ve çok değer verdiğiniz kişilerden, örneğin en iyi arkadaşınızdan veya kız arkadaşınızdan özür dilemek iki kat zordur. Acı verici eylemin sorumluluğunu almak cesaret ister. Korkularınızla yüzleşin ve yanlış davranışlarınız için samimi pişmanlıklarınızı ifade edin.

adımlar

Bölüm 1/3: Nasıl Hazırlanır

1 Yaptığın işlerin sorumluluğunu al. Samimi ve verimli bir özür için, en iyi arkadaşınızı tartışmadaki rolünden dolayı bağışlamalısınız. İncinmiş duygularınızla başa çıkın ve olumsuz davranışlarınız için mazeret üretmeyi bırakın.
- Söylediklerinizin ve yaptıklarınızın sorumluluğunu alabilmeniz için bir hata yaptığınızı ve uygunsuz davranışlarda bulunduğunuzu kabul edin.
2 Düşüncelerinizi toplayın. En iyi arkadaşlarınızla kavga etmek streslidir ve öfkeden pişmanlığa kadar tüm duyguları deneyimlemeniz olasıdır. Duygularınızla başa çıkmanıza yardımcı olması için düşüncelerinizi kağıda yazmayı deneyin. Girişleri listeleyin ve yeniden okuyun. Arkadaşınızla paylaşmak için olumlu yorumları vurgulayın ve ardından kötü, düşmanca düşüncelerin üzerini çizin.
3 Metni yazın ve özür dileme alıştırması yapın. Doğru kelimeleri bulmak son derece zordur. Şans için umut etmeye gerek yok. Özürünüzü yazılı olarak yazın. Bu tam bir metin veya sadece kaba bir liste olabilir. Kendinizi güvende hissetmek ve kafanızın karışmaması için bu metni birkaç kez söyleme alıştırması yapın.
- Garip veya alaycı görünen ifadeleri değiştirin, ardından metni tekrar okuyun.
- Bazen bir özrü düzeltmek için birden fazla kez yazmanız, yeniden okumanız, gözden geçirmeniz ve düzenlemeniz gerekir.
- Durumu bilen bir kişiden tavsiye alabilirsiniz, ancak sözlerini bir tuz tanesi ile alın. Olumsuzluk tüm ipuçları eşit derecede faydalıdır.
4 En iyi arkadaşınızdan bir toplantı isteyin. Mümkünse, şahsen özür dilemek en iyisidir. Yüz yüze görüşmede birbirinizin yüz ifadelerini ve beden dilini görebileceksiniz, bu da yanlış anlaşılma olasılığını ortadan kaldıracaktır. Bir arkadaşınızla iletişime geçin ve ondan özür dilemek istediğinizi söyleyin ve ardından bir randevu alın.
- Çok uzun süre beklemek zorunda değilsiniz.
- Bir arkadaş buluşmayı reddederse, isteği birkaç gün içinde tekrar edin. Tekrar hayır derse, bir e-posta veya el yazısı mektup gönderin.
- Bir arkadaşınız yüz yüze görüşemiyor ancak yüz yüze konuşmak istiyorsa görüntülü arama yapabilirsiniz.

Bölüm 2/3: Nasıl af dilenir

1 Eylemleriniz için pişmanlık ifade edin. Samimi bir özür empatiye dayanır. En yakın arkadaşınızdan af dilediğinizde, söylediğiniz her söz samimi ve dürüst olmalıdır.Samimi olmayan pişmanlıklarınız varsa, arkadaşınız özrünüzü kabul etmeyebilir. Sebep olunan acı veya rahatsızlıktan derinden pişman olduğunuzu söyleyin.
- “Seni kırdığım için çok üzgünüm”;
- "İyiliğinizden faydalandığım için çok üzgünüm."
2 Yaptığın işlerin sorumluluğunu al. Yaptığınız eylemin tüm sorumluluğunu kabul ettiğinizi bilmelerini sağlayın. Başkalarını, özellikle de en iyi arkadaşınızı suçlamayın veya davranışlarınız için bahaneler üretmeyin.
- “Sana kötü davrandığımı anlıyorum”;
- “Kavgamıza neden olanın ben olduğumu kabul ediyorum”;
- "Bunun sadece benim hatam olduğunu anlıyorum."
3 Meydana gelen zararı tazmin edin. Onlara telafi etmek istediğini söyle. Her şey eyleminizin doğasına bağlıdır. Bu davranışın bir daha asla olmayacağına söz verebilir veya daha iyisi için değişmek için söz verebilirsiniz.
- “Bir daha asla _____ değilim”;
- "Bir psikologdan randevu alacağıma söz veriyorum."
4 Af dile. Samimi bir özür diledikten sonra, alçakgönüllülükle en iyi arkadaşınızdan sizi affetmesini isteyin. Arkadaşlığına ne kadar değer verdiğini göster. Gelecekte arkadaşını üzmemek için elinden geleni yapacağına söz ver.
- Özrün kilit noktalarını tekrarlamak bazen yardımcı olabilir.
- "Beni Affet lütfen";
- “Bu hareket için beni gerçekten affedebileceğinizi umuyorum”;
- “Arkadaş olmaya devam edeceğimizi umuyorum”;
- "Beni affetmen için en ufak bir şansın var mı?"

Bölüm 3/3: Nasıl devam edilir

1 Arkadaşınızın yanıtını dinleyin. Af dile ve en iyi arkadaşının sana cevap vermesine izin ver. Onu öfke ve hayal kırıklığı, kızgınlık ve beceriksizliğe atmaktan alıkoymayın. Kendi savunmanızı bölmeyin veya bir arkadaşınızdan suçu sizinle paylaşmasını istemeyin.
- Göz temasını koruyun.
- Dikkatinizi göstermek için öne doğru eğilin.
- Empati ve destek göstermek için arkadaşınızın beden dilini tekrarlayın.
2 Durumu boşver. Özür dile, arkadaşının cevabını dinle ve düşünmeyi bırak. Affedilmek istiyorsan önce elinden gelenin en iyisini yapmalısın ve durumu düzeltmelisin. Eylemlerinizin tüm sorumluluğunu üstlenin ve artık çatışma konusuna dönmeyin.
3 Arkadaşına seni affetmesi için zaman ver. Özür diledikten hemen sonra, bir arkadaşınız sizi affetmeye ve durumu unutmaya henüz hazır olmayabilir. Sabırlı ol. Arkadaşınızı sizi affetmesi için acele etmeye çalışmayın.
- Yalnız kalmak istiyorsa, kendisi sizinle iletişime geçene kadar bekleyin. Sabırlı olun ve bir hafta, ay veya daha uzun süre bekleyin.
- Bir sohbette acele ederseniz, arkadaşınız henüz hazır değilken, sadece daha da sinirlenebilir ve sizden kendini kapatabilir. Bu sadece görevinizi zorlaştıracaktır.
- Ne kadar çok tartışırsanız, o kadar uzun sürebilir. Kırık bir oyuncak, muhtemelen bir kızı bir arkadaşından uzaklaştırma girişiminden daha hızlı unutulacaktır.

İpuçları

En iyi arkadaşınızı suçlamayın veya yargılamayın.
İçtenlikle ve saf bir kalpten konuşun.
Özür diledikten sonra bir kucaklama teklif edin.
Belli bir mesafede olunması, kişinin düşüncesine müdahale edilmemesi ve sorularla rahatsız edilmemesi, baskı hissetmemesi için tavsiye edilir.