İçerik

• adımlar
• Yöntem 1/3: Bir tartışmada olmadıklarında
• Yöntem 2/3: Bir tartışma sırasında
• Yöntem 3/3: Bir argümandan sonra
• İpuçları
• Uyarılar

Yanlışlıkla nadir görülen bir ebeveyn anlaşmazlığı ile karşılaşmanız veya her zaman önünüzde kavga etmeleri önemli değil, böyle bir olaya tanık olmak korkutucu olabilir. Bu adımları takip ederek kendinizi özgüveninize ve insanlarla olan ilişkilerinize ciddi zarar vermekten koruyun.

adımlar

Yöntem 1/3: Bir tartışmada olmadıklarında

1. 1 Ebeveynlerden biriyle veya her ikisiyle kavgalarının sizi nasıl etkilediği hakkında konuşun. Her ikisinin de huzurunda konuşabilirseniz daha iyi olur - böylece ikisi de nasıl hissettiğinizi bilir!

Yöntem 2/3: Bir tartışma sırasında

1. 1 Mümkünse mekanı terk edin. Odanıza gidin, kulaklıklarınızı takın ve gerekirse müziğin sesini açın. "Ateş hattından" (nispeten konuşursak) ne kadar uzaktaysanız, bu deneyimden duygusal olarak daha az yorulursunuz. Başka bir deyişle, tartıştıklarında odadan çıkın. Bunu duymanıza gerek YOK.
2. 2 Senin yüzünden savaşmadıklarını fark et. Bu, adınız konuşmada ortaya çıksa bile geçerlidir. Bu durumda, sizin tarafınızdan kötü davranıştan çok ebeveynlik tarzlarındaki farklılıklarla ilgisi vardır. Unutma, bu senin hatan değildi ve değil.
3. 3 Kendinden emin ol. Bu sorunun kendiniz hakkında ne hissettiğinizi etkilemesine izin vermeyin. Okula veya başka bir yere gitmeden önce kendiniz hakkında birkaç iyi şey söylemeyi deneyin.
4. 4 Evdeki herhangi biri için yakın bir tehdit hissederseniz yetkililerle iletişime geçin. Bir çocuğun polisi araması zordur, ancak bir şiddet salgını varsa, o zaman bu en iyi çıkış yoludur. Yetkililer, herkes sakinleşene kadar sizi ve kardeşlerinizi evden çıkarabilir.
5. 5 Bu sorunun çözüleceğini kendinize hatırlatın. Yavaş ama emin adımlarla çözülecektir.

Yöntem 3/3: Bir argümandan sonra

1. 1 Bir duygu anketi yapın. Stresli bir durumdan sonra, öfkeden üzüntüye kadar tüm duygu gamını yaşamak oldukça normaldir. Bu duyguları uygun şekilde ifade etmenize izin verin - ağlamak, yastığınıza çığlık atmak, hatta yaratıcı bir şey - bir şiir yazmak veya resim yapmak yardımcı olabilir.
2. 2 Siz ve onlar hazır olduklarında anne babanızla yakınlaşın. Herhangi birinizin sakinleşmek için daha fazla zamana ihtiyacı varsa, onlarla konuşmaya çalışmadan önce bu süreye katlanın.
3. 3 Onlara kavgalarının sizi ne kadar rahatsız ettiğini hatırlatın. Uzatılmış müzakerelerin zamanı değil, "Lütfen benimle kavga etmeyin" basit ifadesi yeterli olacaktır.
4. 4 Üzgünüm ve devam et.

İpuçları

• Kendinden emin ol. Unutma, her kavgadan bir çıkış yolu vardır ve hiçbiri senin hatan değildir.
• Anne babanızın evliliğini düzenlemenin sizin elinizde olmadığını anlayın. Ancak, ebeveynler boşandığında bazı sorunlar ortaya çıkar. Eğer öyleyse, soru kiminle ve ne zaman kalacağınız olabilir. Bunun için sorumluluk almaya çalışmayın, durum gerçekten korkunç olsa bile, bu yük omuzlarınıza çok ağır geliyor - sonucu görmeden ne kadar çok denerseniz, benlik saygınızı o kadar çok kırarsınız. Sorunlarını çözebilecek tek kişi onlar.
• Kendinizi tamamen derslerinize bırakın - canınız yanarsa endişelenmeyin: Düzeltmek için asla geç değildir. Okul danışmanınızla konuşun, ona evdeki durumdan rahatsız olduğunuzu söyleyin. Büyük olasılıkla, içtenlikle size yardım etmek istiyor - sadece ona gönüllü olarak olanları anlattığınız için. Puanlarınızı yükseltin! Ev dramasının dikkatinizi dağıtmasına izin vermeyin. Kütüphane gibi sessiz bir yerde veya bir arkadaşınızla güzel ve olumlu bir ev ortamında çalışın ve ödevinizi yapın. Bu mümkün değilse, ebeveynlerinizi bahçede bırakın veya parkta yürüyüşe çıkın.
• Ebeveyn kavgalarının neden olduğu duygularla başa çıkmak için yardıma ihtiyacınız varsa, bir okul danışmanıyla veya güvenilir başka bir yetişkinle konuşun. Konuşmayı seçtiğiniz yetişkinin bu konuda objektif olabileceğinden emin olun. Örneğin, bir büyükanne sık sık babaya (veya anneye) karşı hoşnutsuzluk gösteriyorsa, bunun hakkında konuşmak için en iyi seçim olmayabilir.
• Yapabileceğiniz en iyi şey, kendiniz üzerinde çalışmak, kim olduğunuzu bulmak, bir insan olmak ve kendi ilgi alanlarınıza dalmaktır. Anne babanıza verebileceğiniz en güzel hediye, mutlu olmak için elinizden gelenin en iyisini yapmak ve kendiniz için doğru kararları vermektir.
• Ayağa kalkmanıza yardımcı olacak arkadaşlarınız yoksa, onlarsız yapsanız iyi olur. Yaşadıklarının derinliğini ve üstesinden gelmek için ne gerektiğini anlamayabilirler veya bunu nasıl atlatacaklarını bilemeyebilirler. Yaptığınız harika şeyleri sürdürürseniz, iyi arkadaşların size geleceğini göreceksiniz.
• Ebeveynlerinizin ayrılabileceğini biliyorsanız, bunun sizi nasıl etkileyeceğini unutmayın. Belki gitmelerini istiyorsun, ama her zaman kendin için ayağa kalk. Ebeveynlerden biri her zaman mağdursa, onu korumaya çalışın ve fikir verin. Birbirlerinden ayrı olmaları gerekebilir.
• Unutma, bu senin hatan değil.
• Ebeveynlerden birinin diğerine zarar verebileceğinden endişeleniyorsanız, 911'i arayın. Genel olarak bu konuda endişeleniyorsanız, konuşma yükselmeden önce bile, onların dadısı olmadığınızı bilin. Bu durumu çözmek ve bir uzlaşma bulmak için ebeveynlerinizle konuşun. Endişeyle baş edemeyeceğinizi ve kendi güvenlikleri için anlaşmazlıklarını gözlemlemenin yükünü taşıyamayacağınızı söyleyin. Bu anlamda, her şey ebeveynlerinize bağlıdır. Kendini suçlu hissetme çünkü aile içi şiddet asla senin hatan olmadı. Ebeveynlerinizin davranışlarını değiştiremezsiniz, bu yüzden etkileyemeyeceğiniz bir şey için kendi hayatınızı ihmal etmeyin - belirli durumlarda değil, çünkü tehlikelidir ve kesinlikle uzun vadede değil. İstismarcı bir ilişki sürdürmek için ebeveyninizin sizi çatışmaya sokmasına izin vermeyin.
• Erkek veya kız kardeşleriniz varsa, onları ebeveynlerinin ev dışındaki çatışma bölgesinden çıkarmaya özen göstermeli, alternatif olarak, ev ödevinizi veya hobinizi yapmaya karar verdiğiniz yere onları da götürmelisiniz.
• Kendini meşgul et. Evde ve dışarıda kendinize saygı gösterin. Gençliğinizden yararlanın, göründüğünüz ve bir çocuk (veya genç) olduğunuz gerçeğinin tadını çıkarın. Evdeki durum hakkında böyle hissetmeyebilirsiniz, ancak bu size bir doz olgunluk verecektir.

Uyarılar

• Gerekirse acil servisleri arayarak yardım istemekten korkmayın. Bazı ebeveynler kendilerini kontrol edilemeyen bir öfkeye sürükleyebilir ve polis müdahalesini gerektirebilir. Evet, bu kadar ileri gitmek korkutucu, ancak 911'i arayarak doğru şeyi yaptığınızı kendinize hatırlatmak, bu çalkantılı dönemde kendinize olan güveninizi artırmanıza yardımcı olabilir.
• Sorsalar bile ebeveynlerden birinin tarafını tutmaktan kaçının. İdeal olarak, kendinizi tartışmadan kurtarın.
• Anne babanız çatıştığında onlarla konuşmaktan kaçının. Azgın insanlar nadiren mantığın sesini dinlerler ve yollarına çıkan herkesi alt edebilirler.