İçerik

• adımlar
• Bölüm 1/3: Küçük değişikliklerle başlayın
• Bölüm 2/3: Daha Fazla Giden Olun
• Bölüm 3/3: Alçakgönüllülüğü Öğrenin

Kendiniz hakkında çok fazla düşündüğünüzü veya birinin size narsist egoist dediğini fark etmeye başlarsanız, çevrenizdeki insanlarla ilişkilerinizde daha mütevazı olmayı öğrenmeniz gerekir. Bu yazıda, insanlarla nasıl düzgün iletişim kuracağınızı ve günlük yaşamınızda daha mütevazı olmayı öğreneceksiniz.

adımlar

Bölüm 1/3: Küçük değişikliklerle başlayın

1. 1 Kesinlikle kaybedeceğiniz bir oyunda yer almaya çalışın. Birinin sizden üstün olduğu gerçeğini kabullenmekte zorlanıyorsanız, önce kaybetmeyi öğrenin. Bunun dünyanın sonu olmadığını anlamalısınız.
   • Bir narsist için kaybetmek ölümle eş anlamlıdır. Küçük bir yarışmaya katılmanız ve kaybetmeniz gerekiyor. Başarısızlığı onurlu bir şekilde kabul etmeye çalışın.
   • Açıkça zaferiyle övünse bile kazananı tebrik edin. Elini salla, gözlerinin içine bak ve "İyi bir oyundu" de.
2. 2 Küçük iyilikler için bile başkalarına teşekkür edin. Minnettarlığı içtenlikle ifade etmeye alışkın değilseniz, en azından sahte yapmaya başlayın. Biri size bir iyilik yaparsa, teşekkür ettiğinizden emin olun. Başkalarının çabalarını fark etmeyi ve sizin için yaptıkları için onlara teşekkür etmeyi öğrenmek, kendi bencilliğiniz ve narsisizminizle başa çıkmanıza yardımcı olacaktır.
   • Otobüsten inerken şoföre teşekkür edin. Bir restoranda garson size bir bardak su verdiğinde gözlerinin içine bakın ve teşekkür edin. Annene seni okula bıraktığında teşekkür et. Şükredecek şeyleri fark etmeyi öğrenin.
   • Daha fazla çaba gösterebileceklerini düşünseniz bile başkalarına teşekkür edin.
3. 3 İnsanlarla konuşurken, onlarla göz teması kurun. Ne hissederseniz hissedin, iyi bir göz teması, size söylediklerine katılmasanız veya ilgilenmeseniz bile, diğer kişiye saygı göstermek için harika bir fırsattır.
   • Göz teması kurmanın yanı sıra dinlemeyi de öğrenmelisiniz. Muhatapınızı dinlediğinizi belirtmek için başınızı sallayın. Herhangi bir şeye cevap vermeden önce söylenenleri özetleyin. Konuşma arkadaşınıza dinlediğinizi gösterin.
4. 4 Kişi size bir şey söylediğinde dinleyin. Size bir şey söyleyen bir arkadaşınızı dikkatlice dinlemek yerine, odayı sıkılmış bir bakışla, konuşmaları dinlerseniz, narsist bir egoist gibi davranıyorsunuz.Biriyle iletişim kurarken, ne söylediğine odaklanarak bu kişiye dikkat etmeniz gerekir. İlgilerini çeken konuları tartışırken başkalarının size söylediklerini dinlemeyi öğrenin.
   • Sorular sorun ve diğer kişinin ne hakkında konuştuğuyla gerçekten ilgilendiğinizi gösterin. Sohbeti takip edin ve "Nasıl hissettiniz?" gibi sorular sorun. veya "Peki, sonra ne oldu?"
5. 5 Romanları okuyun. Son zamanlarda bilim adamları, kurgu okumaya bağımlı olan kişilerin başkalarıyla empati kurmada daha iyi olduğunu keşfettiler. İyi kitaplar okuyarak, diğer insanların duygularını anlamayı ve dikkate almayı öğrenebilirsiniz. Kendinize çok fazla odaklandığınızı fark ederseniz, bu fırsatı kişiliğinizi daha iyiye doğru değiştirmek için kullanın. Bunu yapmak için kütüphaneye kaydolmanız yeterlidir.
   • Tabii ki, sadece bir kitap okuduktan sonra, kendinizdeki bencilliği hemen yok edemezsiniz. Ama asıl mesele başlamaktır. Diğer kişinin yerini almayı öğrenmek için kendinize bir hedef belirleyin.

Bölüm 2/3: Daha Fazla Giden Olun

1. 1 İhtiyacınız olduğunda yardım alın. Fazla benmerkezci olan insanlar genellikle yanıldığını kabul etmekte ve birinden yardım istemekte zorlanabilirler. Hatalarınızdan ders almayın. Her şeyi bilmediğinizi ve yapabileceğinizi kabul etmeyi öğrenmek, size yardım edebilecek ve yardım etmek isteyenlerden yardım istemek daha iyidir.
   • Bir başkasından yardım istemekle, onun bir şeyde sizden üstün olduğunu, bir şey bildiğini veya sizden daha iyi olduğunu kabul etmiş olursunuz. Ancak, bunda yanlış bir şey yok. Aksine, iyi.
2. 2 Başkalarının kendileri için sorumluluk almasına izin verin. Fikrinizin dikkate alınmasına alışkın mısınız? Bir dahaki sefere, şirkette inisiyatifi hemen kendi elinize almaya çalışmayın, ancak başkalarına kendilerini kanıtlama fırsatı verin.
   • Akşamı arkadaşlarınızla geçirmeye karar verirseniz, akşam yemeği için nereye gittiğiniz gerçekten önemli mi? Beş kişiyseniz, herkesin kendi fikri olabilir, ancak yalnızca bir yere gidebilirsiniz. Sadece başkasına teslim ol ve seninkinde ısrar etme.
   • Tabii ki, fikrinizi savunabilmeniz gerekir, ancak yalnızca gerçekten buna ihtiyaç varsa. Örneğin, fikriniz sürekli göz ardı ediliyorsa veya teklifinizin herkes için en iyi seçenek olduğundan eminseniz. Bencil olmayı bırakmak, omurgasız olmak anlamına gelmez.
3. 3 Kendinizi belirsiz olmayan terimlerle ifade etmeyi öğrenin. Birinin bencilce göründüğü şeylerin çoğu çoğu zaman değildir. Kişinin ne demek istediğini her zaman doğru bir şekilde anlayamazsanız, ona tekrar sormak daha iyidir.
   • Birinin sözlerinde veya eylemlerinde art niyet aramayın. Annen salata isteyip istemediğini sorarsa, muhtemelen fazla kilonu ima etmeye çalışmıyordur. Her ne kadar öyle olsa da, bu tür varsayımlar sadece kendinize daha fazla odaklanmanızı sağlayacaktır.
   • Utangaçlık bazen narsisizm veya bencillik ile karıştırılır. Birinin zihninizi okumasını beklemeyin. Söyleyecek bir şeyin varsa veya yardıma ihtiyacın varsa, konuş. Herkesin soru sormasını beklemeyin.
4. 4 Sohbeti bir rekabet haline getirmeyin. Narsist insanlar genellikle konuşma konusu olarak kendi kişiliklerini seçerler. Her ne pahasına olursa olsun muhatapla konuşmaya mı yoksa bir konuşmada gösteriş yapmaya mı çalıştığınıza dikkat edin. Eğer öyleyse, bir şeylerin değiştirilmesi gerekiyor. Konuşmak için sıranızı beklemeyin ya da herkesi şaşırtmak için bir sonraki cümleyi zihinsel olarak not etmeye çalışmayın. Sadece muhatabınızı dikkatlice dinleyin ve sorularını cevaplayın.
   • Muhataptan mutlaka "daha iyi performans göstermeye" çalışmayın. Eğer birisi doğum gününüzde kullanılmış bir bisiklete sahip olmanın sevincini sizinle paylaştıysa, o zaman onlara babanızın size yeni bir araba aldığını söylememelisiniz.

Bölüm 3/3: Alçakgönüllülüğü Öğrenin

1. 1 Konfor alanınızı terk edin. İç dünyanızda yaşamaya alışmışsanız, kendinizi fazla benmerkezci hissetmeniz şaşırtıcı değildir.Yeni, sıra dışı bir şey yaşamaktan korkmayın, sizi korkutan bir şey yapmaya çalışın. Ne kadar çok öğrenirseniz, alçakgönüllülük göstermek o kadar kolay olacaktır.
   • Bir konuda iyi olduğunuzu düşünüyorsanız bile, yeni bilgilere açık olun. Kendini geliştirmeye devam etmek için ortak gerçeklerden şüphe etmekten korkmayın. Ciddi sorular sorun ve onlara cevap arayın.
   • Diğer kültürlerin özelliklerini daha iyi tanıyın. Bunun için uzun bir yurt dışı seyahatine çıkmanıza gerek yok, yakınınızda yaşayan insanları daha iyi tanıyabilirsiniz.
2. 2 Görüşlerinizi, ilgi alanlarınızı ve zevklerinizi paylaşan insanları bulun. Bazıları, benzersiz olmadıklarını kabul etmekte zorlanabilirler. İlgi alanlarınız ne olursa olsun, her zaman sevdiğiniz şeyi seven insanlar olacaktır. Korkunç ses kalitesine sahip gramofon plaklarını veya İtalyan korku filmlerini sevseniz bile. Sizin gibi düşünen insanları bulun ve onlarla daha sık iletişim kurun.
   • Yeni bir din keşfedin ve kiliseye gitmeye başlayın. Bu, kendiniz hakkında daha az düşünmenize yardımcı olacaktır.
   • Bir kulübe katılmaya başlayın. Video oyunları oynamayı seviyorsanız bir bilgisayar kulübü bulun. Spor yapmaktan hoşlanıyorsanız spor salonuna gidin.
3. 3 Yeni insanlarla tanışmak. Ortamınız, rahatça takılabileceğiniz birkaç kişiyle sınırlıysa, başka biriyle tanışmaya çalışın. Bu şekilde sadece başkalarını değil, kendinizi de daha iyi tanıyacaksınız. Onlara bencil olduğunu söylemek zorunda değilsin.
   • Sizden farklı olan insanları daha iyi tanıyın. Bir ofiste çalışıyorsanız, bir işçiyle konuşun ve geçimlik bir ücretle yaşıyorsanız, iyi kazanan bir şirket yöneticisiyle konuşun. Birlikte bowlinge gidin. Bu insanları daha iyi tanıyın ve nasıl yaşadıklarını öğrenin.
4. 4 Sevmediğin birini tanı. Sinirlerinizi bozan insanlara karşı nazik ve nazik olmayı öğrenin. Bu, bencillikle savaşmanıza yardımcı olacaktır. Kendiniz hakkında çok fazla düşündüğünüzü düşünüyorsanız, sevmediğiniz kişilere karşı arkadaşça davranmayı, onlara karşı tutumunuzu değiştirmeye çalışmayı bir kural haline getirin.
   • İnsanların neden belirli bir şekilde hareket ettiğini anlamaya çalışın. Küçük kız kardeşin yaptığın her şeyi tekrarlıyorsa, bunun için onu suçlamayı bırak. Elbette bunu, onun için bir rol model olduğunuz için yapıyor. Bırak istediğini yapsın.
5. 5 Elinizi gönüllü olarak deneyin. Karşılık beklemeden verdiğinizde, fedakarca hareket ediyorsunuz. Bencilliğinizi yenmek için ideallerini paylaştığınız gönüllü veya kar amacı gütmeyen bir kuruluşta gönüllü olabilirsiniz. Bölgenizdeki gönüllü kuruluşlar için internette arama yapın.