İçerik

• adımlar
• Bölüm 1/3: Nasıl Kibarca ve Nazikçe Reddedilir
• Bölüm 2/3: Aşırı Müdahaleci Önerilerden Kaçının
• Bölüm 3/3: Önceden plan yapın
• İpuçları
• Uyarılar

Alkollü içeceklerin şirkette özel bir atmosfer yarattığı durumlar vardır. Alkol kullanmıyorsanız, teklifi bir şekilde geri çevirmek için akran baskısı hissedeceksiniz.İnsanların sıkıcı olduğunuzu düşünmesinden endişe duyabilirsiniz. Bir partiye veya başka bir etkinliğe gitmeden önce ne yapacağınızı önceden düşünün. Size bir içki teklif edilirse, reddetmeniz, ancak saygı göstermeniz gerekir.

adımlar

Bölüm 1/3: Nasıl Kibarca ve Nazikçe Reddedilir

1. 1 Doğrudan hayır deyin. Birisi size alkol teklif ederse, en iyi ve en basit cevap "Hayır, teşekkürler" olur. Büyük olasılıkla, insanlar size baskı yapmayacak ve seçiminize saygı duyacaktır. Kişi size bunu daha detaylı sormaya başlarsa, biraz daha spesifik cevap vermek mümkün olacaktır.
   • Örneğin, "Teşekkür ederim, ama ben sürüyorum" diyebilirsiniz.
2. 2 Kibar olama sarsılmazlar. İçmemek için bir nedeniniz olduğundan emin olun. Bazen böyle bir teklifi reddetmek canınızı sıkabilir. Ancak reddetme nedenlerini anlamak ve ilkelerinize bağlı kalmak, başkalarına ciddi olduğunuzu gösterecektir.
   • Kişiye iltifat edin - bu şekilde kararınıza büyük saygı duyacaktır. "Beni hatırlaman çok güzel ama bugün içmiyorum" diyebilirsiniz.
   • Birisi kararınıza itiraz etmeye karar verirse, seçiminize saygı duyulmadığında bunun sizin için hoş olmadığını söyleyebilirsiniz.
3. 3 Bir içki teklifini mizahla reddedin. Mizah durumu biraz yumuşatır. Şakalar, özellikle konuşmayı sonlandırmayacaklarsa, arkadaşları durumdan uzaklaştırabilir. "Hey dostum, ben zaten benimkini içtim. Seninki de, belki!" gibi bir şey söylemeyi dene. Veya: "Haha, hayır teşekkürler. Dünyada başka hiçbir içkide tüm sorunlarımı çözecek kadar alkol yok."
   • Şakalarınızı kibar ve zevkli hale getirmeye çalışın. Diğer şakalar, size içki ikram eden kişiyi rahatsız edebilir.
4. 4 Sormak alkolsüz kokteyl ya da alternatif bir şey. Elinizde meşrubat varsa, birinin size bir içki teklif etmesi pek olası değildir. Barmenden en sevdiğiniz sodayı isteyin ya da şekerli içecekleri sevmiyorsanız biraz su alın. Alkolsüz bir kokteyl alırsanız (örneğin, "Arnold Palmer" veya "Shirley Temple") etrafınızdakiler fark etmeyebilir bile.
   • Birçok kokteyl alkolsüzdür. Alkolsüz Pina Colada veya Daiquiri'yi deneyin.

Bölüm 2/3: Aşırı Müdahaleci Önerilerden Kaçının

1. 1 Olduğun yerde kal. Kişi size zorla bir içki teklif etmeye devam ederse, tekrar etmekten korkmayın. Ayağa kalk ve bugün içmediğini tekrar sıkıca söyle. İstemiyorsan kendini açıklamak zorunda değilsin.
2. 2 İsterseniz neden içmeyeceğinizi açıklayın. Doktorunuz tarafından alkol almaktan kaçınmanız tavsiye edilmiş olabilir veya yaklaşan bir spor etkinliği nedeniyle içmiyor olabilirsiniz. Hamile olabilirsiniz ve bebeğinize zarar vermek istemiyor olabilirsiniz. Sebep ne olursa olsun, sakince ifade edin ve kendinizi rahat hissediyorsanız arkadaşlarınızın sorularını yanıtlayın.
   • Örneğin, "Bak, endişeni takdir ediyorum ama ben dini ilkelerden dolayı içmem" diyebilirsiniz. Ya da şöyle diyebilirsiniz: "Alkol bağımlılığı tedavisi gördüğümü ve iki yıldır içmediğimi biliyorsun. Şimdi buna dayanmamak ayıp olur."
3. 3 Konuyu değiştir. Size ısrarla bir içki teklif ederse, diğer kişinin dikkatini başka bir şeye odaklamaya çalışın. Başka birinin içmek isteyip istemediğini sorabilir, konuyu alkolden yeni bir meyve sıkacağı denemek istediğiniz konuya sorunsuzca çevirebilirsiniz.
   • Bir kişiye iltifat etmek, dikkatini dağıtmanın harika bir yoludur, çünkü tüm dikkat hemen sizden diğerine geçer. Örneğin, "Vay canına, beni her zaman önemsiyorsun, çok iyi bir arkadaşsın! Nasıl eğleniyorsun? Bu kadar endişelendiğin projeyi bitirdin mi?" diyebilirsiniz.
4. 4 Köşeye sıkışmış hissediyorsanız, bir acil durum planı kullanın. Önceden bir geri çekilme planı yapın ve diğer insanları dahil edin.Güvenilir bir arkadaşınıza veya aile üyenize etkinlikten bahsedin ve bir şey olursa onları arayabilecek misiniz diye sorun. Eğer reşit değilseniz, ebeveynlerinizle birlikte bir kod kelime bulun. Bu durumda rahatsız edici bir durum ortaya çıkarsa anne babanız sizi alabilir.
   • Örneğin, kod kelimeniz "biyoloji kursu" ise, ailenizi arayabilir ve "Biyoloji kursundan bir adamla yeni tanıştım - dünya ne kadar küçük!" diyebilirsiniz.
5. 5 Sana saygı duymayan insanlarla vakit geçirme. Seçiminize saygı duymayan arkadaşlar sizin ilgi alanlarınızı hiç umursamıyor. Sizi içmeye teşvik eden insanlardan uzak durmaya çalışın ve ayrıca alkollü içki içmeyi içeren durumlara girmemeye çalışın. Anlamasalar bile kararınıza saygı duyan insanlarla arkadaş olmaya çalışın.

Bölüm 3/3: Önceden plan yapın

1. 1 Direksiyona geç. Bir grup arkadaşınızla bir partiye gidecekseniz, arkadaşlarınızı onları hayal kırıklığına uğratmaları için davet edin. İçmemek için iyi bir nedeniniz varsa, diğerleri kararınıza saygı duyacaktır. Çok az insan direksiyonun arkasındaki kişiye bir içki ikram etmeye karar verir. Ama biri yaparsa, harika bir bahanen var.
   • Partide, aynı zamanda araba kullanan adamlarla sohbet edin. Başkalarından gelen baskıyı bastırmak için, çok sayıda olmanız önemlidir.
2. 2 Arkadaşlarına bundan bahset ki desteğin olsun. Bu partiye bir grup arkadaşınızla gidin ve onlara önceden içki içmeyeceğinizi söyleyin. İstersen onlara sebeplerini söyleyebilirsin ya da sadece içmeyi bıraktığını söyleyebilirsin. Çevrenizdeki insanlar size baskı yapmaya başlarsa, arkadaşlarınız sizi destekleyebilir.
   • Kararınıza saygı duyan güvendiğiniz arkadaşlarınızı seçin. Sigara içen arkadaşlarınız varsa, onları bu partiye davet edin.
   • Sadece arkadaşlarınızın desteğine güvenmeyin. Bu partide onlarsız da vakit geçirebilirsiniz, bu yüzden kendinizi motive etmeniz gerekiyor.
3. 3 Mümkünse, ev sahibine tercihlerinizi bildirin. Utanç verici durumlardan kaçınmak için, ev sahibine içmeyeceğinizi bildirmeniz yeterlidir. Daha sonra partinin sahibi, adamlara size bir içki teklif etmemelerini veya sizinle kadeh kaldırmamalarını söyleyecektir. Bu sayede arkadaşlarınızı üzmezsiniz ya da onlar sizi utandırır.
4. 4 Her ihtimale karşı bazı yedek ifadeler hazırlayın. Size bir içki teklif edilirse diye önceden birkaç cümle kurun. Önceden bir veya iki yedek bahane bulamazsanız, en uygunsuz anda kafanız karışabilir. Karmaşık bir cevap bulmana gerek yok, kulağa basit ve doğal gelmeli: "Endişeni gerçekten takdir ediyorum, ama hayır, yapmayacağım."
5. 5 olduğu durumlardan kaçının içmek için cazip olabilirsin. Kolayca ayartılacağınızı düşünüyorsanız, sizi isteklendirebilecek kişilerden ve olaylardan uzak durmaya çalışın. Aslında, kendiniz için içmeme konusunda net bir karar verdiğinizde, içmenin cazibesine yenik düşmek, benlik saygınız üzerinde çok olumsuz bir etki yapacaktır. Alkolden tamamen kaçınarak kendinizi uzlaşmaya karşı sigortalayın.
   • Kendinizi baskı altında hissediyorsanız, kendinize şu soruları sorun: Neden ayartmaya boyun eğmek istiyorum? İçmeyi kabul edersem ne kaybederim? Hangisi daha önemli: anlık zevk mi yoksa uzun süreli rahatlık mı?
   • Kimsenin veya hiçbir şeyin inancınızı sorgulamasına izin vermeyin.

İpuçları

• Bu kararın nedeni kendi işinizdir. İstemiyorsanız bu nedenleri paylaşmak zorunda değilsiniz.
• Duygularını takip et. Kendinizi baskı altında hissederseniz veya durumun kontrolünü kaybederseniz, ayrılacağınıza dair kendinize söz verin.
• Kalbe ısrarcı önerileri almayın. Birçok insan alkolü iletişim için bir "katalizör" olarak görür, bu nedenle insanlar onlarla içmeyi reddettiğinde utanırlar.
• Partide alkolsüz içecek olup olmayacağını partinin ev sahibiyle önceden kontrol edin.

Uyarılar

• İyi, güvenilir arkadaşlar seçiminize saygı duyacak ve sizi içmeye zorlamaya çalışmayacaktır. Sizi yoksunluktan vazgeçmeye zorlayan insanlarla ilişki kurmamalısınız.
• Güvenmediğiniz veya çok garip olduğunu düşünmediğiniz birinden asla içki kabul etmeyin.
• Alkolizmden kurtuluyorsanız, alkollü içeceklerle etkinliklerde vakit geçirmeye hazır değilsiniz. Yıkılmak üzere olduğunuzu düşünüyorsanız, bir bahane bulmak ve durumdan uzaklaşmak daha iyidir. Hiçbir şey fiziksel ve duygusal sağlığınızdan daha önemli değildir.