İçerik

• adımlar
• İpuçları
• Uyarılar

Birçok insan hayatları boyunca çok şey yaşadı. Negatiflik tohumları çocuklukta atıldı kalplerine ve yaşla birlikte bu tohumlar, zaten kurtulması zor olan olumsuz duyguların çalılıklarında filizlendi. Masumca filizlenen ve çıplak elle çıkaramayacağın güçlü bir ağaca dönüşen bir meşe ağacının tohumları gibidir. Aşağıda özetlenen adımları izlerseniz, zihninizi, ruhunuzu ve kalbinizi olumsuz duygulardan kolayca temizleyebilirsiniz, ancak buna açık bir kalp, zihin ve ruhla, inanç ve umut dolu bir şekilde yaklaşmanız gerekecektir.

adımlar

1. 1 Kendinize inanacak gücü bulun. Her şeyin üstüne kendini düzgün bir şekilde incelemek kötü bir şey olmazdı. Dış faktörleri unutun, sadece hayatınıza ve durumunuza dikkat edin.
2. 2 Sadece rahat bırak! İnsanlar mutlu olmayı hak ediyor ve elbette bu sizin için de geçerli! Ve olumsuz duyguları geride bırakma yeteneği, mutluluğa çok elverişlidir.
3. 3 Zihninizin, bedeninizin ve ruhunuzun yaşam yolunuzda sizi etkilemesine izin verin.
4. 4 Zihninizi ve ruhunuzu olumlu sözler, insanlar ve şeylerle doldurarak daha olumlu düşünmeye başlayın. Ama kalbinin derinliklerine kara düşünceler gömme, yoksa orada olgunlaşıp kin ve nefrete dönüşecekler. Duygularınızı güvendiğiniz kişilerle paylaşın.
5. 5 Kendinizi zayıf ve öfkeli hissediyorsanız, gün doğumu veya gün batımında yürüyüşe çıkın ve temiz havayı içinize çekin.
6. 6 Günde en az 5 dakikanızı sadece rahatlamak ve düşünmek için ayırın.
7. 7 Kendinizi sakinleştirmek için yoga, Pilates ve benzerleri gibi çeşitli fiziksel ve ruhsal yöntemler deneyin.
8. 8 Hedeflerinizi gerçekleştirmeye başlamadan önce olumlu kitaplar okuyun veya en sevdiğiniz müzikleri dinleyin. Zihninizi iyilik, mutluluk ve iyi mizah durumuna getirecek bir şey yapın.

İpuçları

• Hoş olmayan bir olayın bile çok faydalı bir ders olabileceğini ve sonuçta olumsuzun olumluya dönüşebileceğini unutmayın!
• İyimser düşünmek için zihninizi ayarlayın.
• Kötü bir ruh halindeyseniz, bir saniye durun ve temiz hava alın. Bu durumu nesnel düşüncenin demir pençesine alın. Bu etkinlik zamanınıza ve ateşli deneyimlerinize değer mi?
• Meditasyon yapın ... Meditasyon, zihninizi temizlemenin en iyi yoludur. Bu tür bir rahatlamayı düzenli olarak uygulamak, daha akıllı kararlar vermenize yardımcı olacak, çatışma durumlarına farklı tepkiler vermeye başladığınızda sizi sakin ve zinde bırakacaktır.
• Biri sizi rahatsız ediyorsa veya sizi rahatsız ediyorsa, ona bu yönde hareket etmeyi bırakmasını söyleyin. Ama durmazsa, o zaman onun mevcudiyet alanından çekilin.

Uyarılar

• Şiddet, soruna iyi bir çözüm gibi görünebilir, ancak öfke dürtüsünü görmezden gelmeyin. Sırf kızgınsın diye kavga etmeye ve insanları azarlamaya başlama.
• Kötü ruh haliniz için asla başkalarını suçlamaya çalışmayın. Bu şekilde arkadaş kaybedersiniz.