Evde fıtık nasıl tedavi edilir

Video: Bel Fıtık Tedavisi Nasıl Yapılır? | Dr Feridun Kunak Show | 24 Ocak 2019

İçerik

adımlar
Bölüm 1/4: Yaşam Tarzınızı Değiştirme
Bölüm 2/4: Alıştırma Uygulaması
Bölüm 3/4: Gelecekteki fıtıkların önlenmesi
Bölüm 4/4: Durumunuzu Belirleme
İpuçları

Bir organ, onu yerinde tutan kas veya dokudaki bir delikten çıktığında bir fıtık oluşur. En sık karın bölgesinde görülürler. Bununla birlikte, üst uylukta, göbekte ve kasıkta da görünebilirler. Çoğu durumda, bir fıtık oluşumu hemen yaşamı tehdit etmese de, kendi başlarına kaybolmazlar ve potansiyel olarak tehlikeli komplikasyonları önlemek için cerrahi müdahale gerektirirler. Evde yapabileceğiniz egzersizler ve durumunuzu iyileştirmek için yaşam tarzı değişiklikleri olduğu söyleniyor - 1. adımdaki her şey aşağıda sunulmuştur.

adımlar

Bölüm 1/4: Yaşam Tarzınızı Değiştirme

1 Sık sık küçük öğünler yiyin. Günde 6 kez, 3 ana öğün ve 3 ara öğün olmak üzere küçük öğünler yenmesi önerilir. Özellikle hiatal herni vakalarında mide içeriğinin geri akışına yol açtığı için ağır ve büyük porsiyonlarda yemek tavsiye edilmez. Midenin bir kısmı diyaframdan ve göğse doğru çıkıntı yaptığı için asit yemek borusuna geri döner.
- Bu daha fazla yemek için bir bahane değil. Atıştırmalıklar küçük öğünlere ek olmalıdır. Doğru porsiyon boyutlarına alışana kadar bir tabağın yarısı veya dörtte üçü ile başlayın.
2 Bazı yiyeceklerden kaçının. Mide fıtığı durumunda baharatlı yiyeceklerden, kafeinli içeceklerden veya mideyi rahatsız edebilecek herhangi bir şeyden kaçının. Sindirim sisteminiz ve bir bütün olarak vücudunuz üzerindeki yükü azaltmak için daha önce tüketilen ve zevkli olan yiyecekler artık tamamen ortadan kaldırılmalıdır.
- Bunlara bazı çayların yanı sıra soda ve kahve dahildir. Mide asidi seviyenizi normal tutmak için belirli meyve ve narenciye sularından da kaçınmak en iyisidir.
- Günde bir kez yemeklerden önce antasitler almak yemek borusu fıtığı semptomlarını kontrol etmenize yardımcı olabilir, özellikle de yanlışlıkla midenizi rahatsız eden bir şey yerseniz.
3 Yemekten sonra fiziksel aktiviteden kaçının. Yemekten hemen sonra uzanmayın, eğilmeyin veya çok kuvvetli hareket etmeyin. Bu aktiviteler, yukarıda tartışıldığı gibi mide içeriğinin geri akışına yol açabilir. Bu adımlardan kaçınarak, etkilenen bölgeye daha fazla zarar gelmesini ve yaralanmayı önleyebilirsiniz.
4 Kilona dikkat et. Fazla kilo karın boşluğundaki basıncı arttırır ve bağırsakların dışarı çıkmasına neden olur, bu nedenle fıtık oluşur. Sağlıklı bir diyet (sık sık küçük öğünlerden oluşan) yemek ve sağlığınıza uygun egzersiz yapmak bu hedefe ulaşmanıza yardımcı olabilir.
- Diyetinizde veya egzersiz rutininizde ciddi değişiklikler yapmadan önce doktorunuzla konuşun. Sağlığınızdan ödün vermeden nasıl kilo vereceğiniz konusunda size uygun rehberlik edecektir.
5 Ağrı kesici alın. Ağrı kesici, ağrı sinyallerinin beyinden geçişini engelleyerek ve engelleyerek çalışır. Ağrı sinyali beyne ulaşmazsa ağrı algılanamaz ve hissedilemez.Daha güçlü ilaçlar için doktorunuza görünebilirsiniz, ancak doktor reçetesi olmadan satın alınabilecek ağrı kesiciler vardır. Aralarından seçim yapabileceğiniz iki tür ağrı kesici vardır:
- Basit ağrı kesiciler. Genellikle tezgahta satılır ve bazı ağrı türlerini hafifletebilir. Parasetamol tipik bir örnektir. Doğru dozaj, kilonuza ve durumunuza göre belirlenir. Hangi dozun sizin için uygun olduğunu doktorunuza sorun.
- Güçlü ağrı kesiciler. Basit ağrı kesiciler kullandıktan sonra ağrı devam ederse gereklidirler. Ancak, bu bağımlılık yaptığından ve etkisi zamanla daha da kötüleşebileceğinden bazı önlemler alınmalıdır. Bunlara örnek olarak kodein veya tramadol verilebilir ve bunlar yalnızca doktor reçetesiyle alınabilir.
6 Ayrıca, bir NSAID almayı düşünün. Bunlar oral nonsteroid antiinflamatuar ilaçlardır (NSAID'ler). Bu ilaçlar, etkilenen bölgenin iltihaplanmasına neden olan bazı kimyasalları bloke ederek çalışır. Tipik örnekler ibuprofen, naproksen ve aspirindir.
- Dozajla ilgili benzer ilkeler burada da geçerlidir. NSAID'leri ne sıklıkta ve hangi dozda almanız gerektiği durumunuza bağlıdır. Ağrıyı gidermek ve gereksiz aşırı dozdan kaçınmak için doktorunuza danışın ve şişe üzerindeki talimatları izleyin.
7 Bir bandaj giyin. Özellikle ameliyat olmak üzereyseniz, doktorunuz fıtığı manuel olarak yerine koyabilir ve fıtığı ameliyat zamanına kadar yerinde tutmak için bir kemer (bant adı verilen) takmanızı tavsiye edebilir. Bir bandaj takmanın fıtığı manuel olarak yeniden konumlandırdıktan sonra yardımcı olabileceği tam olarak kanıtlanmamış olsa da.
- Bununla birlikte, bunun acı verici ve oldukça rahatsız edici olabileceğini unutmayın, bu nedenle gerektiğinde Tylenol gibi reçetesiz satılan ağrı kesici ilaçları almaya hazır olun.

Bölüm 2/4: Alıştırma Uygulaması

1 Bükülmüş bacak kaldırma gerçekleştirin. Yukarıda tartışıldığı gibi, karın duvarı gibi zayıflamış bir alan, bir organın veya bağırsağın dışarı çıkmasına neden olabilir. Bu nedenle, bir çözüm olarak, vücudun fıtığın ortaya çıktığı kısmını güçlendirmeye yardımcı olacak egzersizler yapın. Başlamak için iyi bir yer, bükülmüş bacaklarınızı kaldırmaktır. Bu egzersizi nasıl yapacağınız aşağıda açıklanmıştır:
- Başınızı ayaklarınızın seviyesinin altında tutarak uzanarak başlayın.
- Her iki bacağınızı da yaklaşık 35 cm veya 30-45 ° açıyla yavaşça kaldırın. Daha fazla denge için, bunu, kaldırırken bacaklarınızı hafifçe bastıracak ve yanlara doğru hafifçe yayacak bir partnerle deneyebilirsiniz.
- Bu pozisyonu birkaç saniye basılı tutun ve ardından başlangıç pozisyonuna dönün. Beş tekrarla başlayın ve yavaş yavaş ona kadar çalışın.
2 Yokuş aşağı bisiklet sürmeyi deneyin. Fıtık görünümüne katkıda bulunduğundan, ağırlık kaldırma, çekme veya itme hareketlerini içeren egzersizlerden veya faaliyetlerden kaçınmanızı öneririz. Bu nedenle, bisiklet egzersizlerini denemek iyidir. İşte bunları nasıl yapacağınız:
- Kollarınızı yanlarınızda tutarak başınız ayaklarınızın seviyesinin altında düz bir şekilde yatın.
- Kalçalarınızı bükün ve dizlerinizi vücudunuzun üzerine kaldırın.
- Her iki bacağınızı da kullanarak bisiklete binmeye başlayın. Karnınızda bir yanma hissi hissettikten sonra egzersizi durdurun.
3 Yastığı sıkın. Yastığı sıkmak, pahalı egzersiz ekipmanlarına ihtiyaç duymadan karnınızı güçlendirebilecek başka bir harika egzersizdir. İşte nasıl:
- Başınız bacaklarınızın seviyesinin altında düz bir şekilde yatın ve dizlerinizi bükün. Dizlerinizin arasına bir yastık koyun ve tutun.
- Nefes alarak başlayın. Nefes verirken, yastığı sıkmak için uyluk kaslarınızı kullanın. Pelvisinizi eğmediğinizden emin olun. Nefes verdikten sonra uyluk kaslarınızı gevşetin.
- On tekrarlık bir setle başlayabilir ve kademeli olarak üç sete kadar çalışabilirsiniz.
4 Mini egzersizi deneyin. Bu egzersiz aynı zamanda karın kaslarının duvarlarını da güçlendirir.Normal egzersizlerle ilgilenmiyorsanız, mini egzersizleri deneyin:
- Başınız ayaklarınızın altında olacak şekilde düz bir şekilde yatın ve dizlerinizi bükün.
- Karın kaslarınızı kasarken gövdenizi sadece 30 ° esneterek başlayın. Bu pozisyonu bir süre tutun ve ardından kendinizi yavaşça başlangıç pozisyonuna indirin.
- 15 tekrarlık bir setle başlayın ve üç sete kadar çalışın.
5 Havuzda egzersiz yapın. Suda egzersiz yapmak direnç ekler ve dengeyi korumayı biraz zorlaştırır. Bu ayrıca karın bölgesini güçlendirmeye yardımcı olur. Kullanabileceğiniz bir havuz varsa, şu alıştırmaları deneyin:
- Suda basit bir yürüyüşle başlayın, üç ila beş tur.
- Yürüme tamamlandıktan sonra, kalçaların 30 addüksiyonu ve kaçırılması, ekstansiyon ve fleksiyon gerçekleştirin.
- Son olarak, 30 yarım ağız kavgası yapın.
6 Yürümek. Yürüyüş, üst ve alt karın ve pelvik tabanı güçlendirir. Günde en az 45 dakika hızlı bir tempoda yürüyün, ancak hepsinin aynı anda olması gerekmiyor! Bir yürüyüş - 10 dakikalık bir yürüyüş bile - rahatlamanın yanı sıra etkili olabilir.
- Herhangi bir girişten biraz uzağa park etmek, köpeğinizle fazladan bir sabah yürüyüşü yapmak veya parkta öğle yemeği yiyip iştahınızı açmak için etrafta yürümek gibi küçük ayarlamalar yapmayı düşünün.
7 Yoga yapın. Herhangi bir yorucu egzersize başlamadan önce, önce sağlık uzmanınıza danışın. Yoga bazı insanlar için önerilmez. Ayrıca, size yol boyunca rehberlik etmesi için eğitimli bir yoga eğitmeninin huzurunda pozları yaptığınızdan emin olun. Yoga yapmanıza izin verilirse, aşağıdaki asanaların (yoga duruşları) karın içi basıncını hafifletmeye, karın kaslarınızı güçlendirmeye ve kasık kanalını daraltmaya yardımcı olduğuna inanılır:
- Sarvangasana (destekli omuz duruşu)
- Matsiyasana (balık duruşu)
- Uttanpadasana (kaldırılmış bacak pozu)
- Pavanmuktasana (dengeleme duruşu)
- Pacimottanasana (ileri viraj)
- Ushtrasana (deve duruşu)
- Vazhrasana (elmas duruşu)

Bölüm 3/4: Gelecekteki fıtıkların önlenmesi

1 Ağır nesneleri kaldırmayın. Kaslarınıza ve karnınıza baskı yapmaktan kaçınmak için herhangi bir ağırlık kaldırmaktan kaçınmak çok önemlidir. Ya da gerçekten ihtiyacınız varsa doğru vücut mekaniğini düşünün. Nesneleri sırtınızı değil, dizlerinizi kullanarak kaldırmayı unutmayın.
- Bu, nesneyi kaldırmak için dizlerinizi kullanmadan önce eğilmeniz gerektiği anlamına gelir. Ağırlığı dağıtmak için ağırlığı gövdenizin yakınında taşıyın. Bu şekilde, belirli bir kas grubunu çok fazla zorlamadan tüm kasları çalıştırabilirsiniz.
2 Sigara içmeyi bırak. Sigara içmek sadece kaslarınıza değil, vücudunuzdaki diğer dokulara da zarar verir. Kalbiniz, ciğerleriniz, saçınız, cildiniz ve tırnaklarınız için bunu yapmak istemiyorsanız, mevcut durumunuzu iyileştirmek için yapın.
- Üstelik çevrenizdekiler için de iyidir. Sigara içme isteğinizi azaltmak için sigaraları nikotin bantları veya sakızlarla değiştirmeyi deneyin. Bağımlılığınızı kademeli olarak azaltın - aniden bırakmamalısınız.
3 Hastalıktan kaçınmak için elinizden geleni yapın. Hapşırma, öksürme, kusma ve bağırsak hareketleri bağırsaklarınız ve karnınız üzerinde stres yaratabilir. Öte yandan, vücudun yerine getirmesi gereken normal işlevlerdir. Kendinizi hastalıklardan korumak ve bu sorunlardan kaçınmak için elinizden gelenin en iyisini yapın.
- Mümkünse, karın üzerine çok fazla baskı uygulamamak için bağırsak hareketi sırasında zorlamaktan kaçının. Ve kalıcı bir öksürüğünüz varsa, karın kaslarınızda daha fazla gerilmeyi önlemek için tıbbi yardım isteyin.
4 Ameliyat düşünün. Diğer tüm önlemler başarısız olursa, fıtığı onarmak için ameliyat gerekebilir.Operasyon "fıtık onarımı" olarak adlandırılır ve aşağıdaki şekillerde yapılabilir:
- Laparoskopik Cerrahi... Küçük kesiler kullanarak fıtığı yeniden konumlandırmak için küçük bir kamera ve minyatür cerrahi ekipman kullanır. Fıtık, karın duvarını kapatmak için açıklığa dikilerek onarılır. Deliği kapatmak için cerrahi ağ da kullanılır. Laparoskopik cerrahi çevre dokuya daha az zarar verir ve sonrasında daha az iyileşme süresi gerektirir. Ancak fıtık tekrarlama riski vardır.
- Açık işlem... Bu, bağırsağın bir kısmının skrotuma taşındığı fıtıklar için uygundur. Açık cerrahi daha uzun bir iyileşme süreci gerektirir. Ameliyattan altı hafta sonra normal günlük aktivitelerinize devam edebilirsiniz.
  - Her iki ameliyat türü de lokal veya genel anestezi altında yapılır. Cerrah fıtık dokusunu yerine geri döndürür ve sıkışma olursa organın oksijen açlığına maruz kalan kısmını çıkarır. Fıtık ameliyatı genellikle ayakta tedavi bazında yapılır.

Bölüm 4/4: Durumunuzu Belirleme

1 Kasık fıtığınız olup olmadığını öğrenin. Bu en yaygın fıtık türüdür. Hem kadınlarda hem de erkeklerde kasık kanalı kasık bölgesinde bulunur. Erkeklerde bu, testisleri tutan ve karından skrotuma uzanan spermatik kordun bulunduğu alandır. Kadınlarda kasık kanalı, rahmi yerinde tutmaya yardımcı olan bağlar içerir. Kasık fıtığı belirtileri şunları içerir:
- Kasık kemiğinin her iki yanında, ayakta dururken daha fazla hissedilen şişlikler.
- Bir yükü bükerken, öksürürken veya kaldırırken alt karın bölgesindeki şişkinlikte ağrı, karıncalanma veya rahatsızlık.
  - Erkeklerde kasık fıtıkları sık görülür çünkü kanal düzgün kapanmaz ve zayıflamış bölgeyi fıtığa eğilimli bırakır. Tipik olarak, bir erkeğin testisleri doğumdan kısa bir süre sonra kasık kanalından aşağı iner ve kanal arkalarında neredeyse tamamen kapanır. Kasık fıtıkları, bağırsaklar kasık kanalından itildiğinde gelişir.
2 Hiatal herniniz olup olmadığını öğrenin. Midenin bir kısmı diyaframdan göğse doğru çıkıntı yaptığında hiatal herni oluşur. En çok 50 yaş üstü kişilerde görülür. Mide fıtığı, gastroözofageal reflüye neden olur ve mide içeriği yemek borusuna geri akarken yanma hissine neden olur. Hiatal herni belirtileri şunları içerir:
- Gastroözofageal reflü, midenin bir kısmı diyaframdan ve göğse doğru çıkıntı yaptığında mide asidinin yemek borusuna geri gelmesiyle oluşan bir yanma hissidir.
- Göğüs ağrısı. Mide içeriğinin ve asidin geri doldurulması göğüs ağrısına neden olur.
- Yutma zorluğu. Midenin bir bölümünün dışarı çıkması mide içeriğinin geri akmasına neden olur ve kişide yemek borusundan yukarı çıkarken yemek sıkışmış gibi hissettirir.
  - Doğum kusurları da bir bebekte bu duruma yol açabilir.
3 Ameliyat sonrası fıtığınız olduğunu bilin. İnsizyonel fıtık, karın ameliyatından sonra bağırsaklar bir kesi izinden veya zayıflamış dokudan itildiğinde ortaya çıkar.
- Karın bölgesinde ameliyat yerinde bir şişkinlik veya şişlik tek “semptom”dur. Bağırsak, bir kesi izi veya zayıflamış dokudan dışarı çıkar ve bu da bir şişkinlik veya şişme ile sonuçlanır.
4 Çocuğunuzda göbek fıtığı olup olmadığını öğrenin. Altı aylıktan küçük bebeklerde, bağırsaklar göbek deliğinden karın duvarından dışarı çıktığında göbek fıtığı gelişir.
- Bir çocuğun göbek fıtığı olduğuna dair bir işaret, sürekli ağlama ve göbekte şişkinlik veya şişliktir.
- Karın duvarının kapanamaması onu zayıf bir nokta haline getirir ve göbek fıtığı gelişimine katkıda bulunur. Çocuk yaklaşık bir yaşına geldiğinde genellikle kendiliğinden geçerler.Fıtık bir yaşına kadar düzelmezse, sorunu çözmek için ameliyat tercih edilir.
5 Fıtıkların nedenlerini öğrenin. Bir fıtık aniden ortaya çıkabilir veya yavaş yavaş gelişebilir. Vücuttaki kas zayıflığı ve gerginlikten kaynaklanabilir.
- Kas zayıflığının yaygın nedenleri şunlardır:
  - Yaş
  - kronik öksürük
  - Travma veya ameliyat nedeniyle hasar
  - Rahimde karın duvarının düzgün kapanmaması (doğum kusuru)
- Vücudunuzu strese sokan ve fıtığa neden olabilecek faktörler şunlardır:
  - Asit (karın damlası)
  - Kabızlık
  - Gebelik
  - Ağırlık kaldırma
  - Sürekli öksürme veya hapşırma
  - Keskin kilo alımı
6 Risk faktörlerini bilin. Fıtık geliştirme riskinizi artıran birkaç faktör vardır, örneğin:
- Kronik kabızlık
- kronik öksürük
- Kistik fibroz (akciğer fonksiyonuna zarar vererek kronik öksürüğe neden olur)
- Obezite veya fazla kilo
- Gebelik
- Kişisel veya aile fıtığı öyküsü
- Sigara içmek
  - Bu risk faktörlerinden bazıları kontrolünüz altındadır. Fıtıklar tekrarlayabildiğinden, hastalığın geri dönme olasılığını azaltmak için üstesinden gelebileceğiniz faktörlerin üstesinden gelmeye çalışmak en iyisidir.
7 Nasıl teşhis edileceğinizi bilin. Her fıtık türü farklı şekillerde teşhis edilir. İşte teşhisler nasıl yapılır:
- Kasık veya insizyonel fıtık. Fizik muayene ile teşhis konur. Sağlık uzmanı büyük olasılıkla karın veya kasık bölgenizde ayağa kalktığınızda, öksürdüğünüzde veya kendinizi efor sarf ettiğinizde büyüyen bir şişkinlik hissedecektir.
- hiatal herni... Bu tip fıtığı teşhis etmek için röntgen veya endoskopi kullanılır. Baryum yöntemi için hastaya sıvı baryum solüsyonu içirilir ve sindirim sisteminin birkaç röntgeni çekilir. Endoskopik muayene, boğazdan yemek borusuna ve mideye sokulan bir tüpe bağlı küçük bir kamera kullanır. Bu testler doktorun midenin vücuttaki yerini görmesini sağlar.
- Göbek fıtığı... Ultrason, bir bebekte göbek fıtığını tanımlamaya yardımcı olmak için vücudun iç yapılarının bir görüntüsünü oluşturmak için yüksek frekanslı ses dalgalarını kullanır. Bebeklerde göbek fıtıkları dört yıl içinde kendiliğinden geçer. Konjenital bir hastalığı olanlar, zamanla sadece bir doktor tarafından dikkatli gözleme ihtiyaç duyarlar.
8 Bir fıtığın potansiyel komplikasyonlarının farkında olun. Başlangıçta bazen daha az ciddi görünseler de, tedavi edilmezse fıtık büyüyebilir ve inanılmaz derecede ağrılı hale gelebilir. Herhangi bir fıtık türünün ilk belirtisinde doktorunuzu görmek en iyisidir. Bir fıtığı görmezden gelirseniz iki ana şey olabilir:
- Bağırsak tıkanıklığı... Bağırsakların bir kısmı karın duvarında sıkışırsa şiddetli ağrı, kabızlık ve kusmaya neden olabilir.
- kıstırma... Bu, bağırsaklara yetersiz kan temini olduğunda olabilir. Bağırsak dokusu enfekte olabilir ve hayati tehlike oluşturabilen ve acil tıbbi müdahale gerektiren işlevini bozabilir.