İçerik

• adımlar
• Yöntem 1/3: Ev İlaçları
• Yöntem 2/3: İlaç
• Yöntem 3/3: İyi Yemek

Akne yetişkinlerde en sık görülen cilt problemlerinden biridir. Bacaklardaki sivilce, göğüs ve yüz gibi vücudun diğer bölümlerinden biraz daha az görülür, ancak orada bile çok fazla rahatsızlığa neden olabilirler. Bacaklardaki sivilce, vücudun başka yerlerindeki sivilcelerden biraz farklıdır. Çoğu zaman bu saf akne değil, folikülit, dermatit, batık saç, alerjik reaksiyon veya saç likeninin bir sonucudur. Bununla birlikte, genellikle normal akne ile aynı şekilde tedavi edilirler. Bacaklarda sivilce her yaşta ortaya çıkabilir ve genellikle kalçalarda sivilce eşlik eder. Bacaklarınızda sivilce çıkarsa, ondan kurtulmanıza yardımcı olabilecek bazı yöntemler vardır.

adımlar

Yöntem 1/3: Ev İlaçları

1. 1 Cildinizdeki gözenekleri açmak için her gün yıkayın. Daha sık duş, bacaklarınızdaki sivilcelerden kurtulmanıza yardımcı olabilir. Cildinizdeki bakteri, kir ve teri temizlemek için her gün kendinizi yıkamaya çalışın.
   • Örneğin spor yaparken çok terliyorsanız, sonrasında duş da almalısınız. Bacaklar genellikle egzersiz sırasında terler.
   • Hafif deterjanlar kullanın. Akneye neden olmayacağını söyleyen ürünler kullanın. Ayaklarınızdaki büyük, şişkin siyah noktalar için antibakteriyel bir temizleyici kullanmayı deneyin.
   • Haftada bir veya iki kez bir lif kabağı ovma veya sünger kullanmayı düşünün.
   • Neutrogena, Cetaphil ve Olay gibi markaları deneyin.
2. 2 Akne tedavisi için uçucu yağları deneyin. Bitkisel yağlar, bacak aknelerinin topikal tedavisi için yardımcı olabilir. Bu yağlar antibakteriyel ve antiseptik özelliklere sahiptir. Bitkisel yağlar, yeni sivilcelerin önlenmesine yardımcı olur ve eski sivilcelerin iyileşmesini hızlandırır. Ayrıca cildin gözeneklerini tıkayan sebumu da çözerler.
   • Nane, nane, aynısefa, lavanta ve çay ağacı yağını deneyin.
   • Her zaman bir esansiyel yağı bir baz yağ ile karıştırın. İkincisi hint, mineral, badem, zeytin, yer fıstığı veya aspir yağı, avokado yağı, fındık yağı, kayısı çekirdeği yağı, üzüm çekirdeği yağı, kenevir tohumu yağı veya çuha çiçeği yağı olabilir.
   • Her 30 mililitre baz yağ için 10 damla uçucu yağ ekleyin. Karışımı cildin sorunlu bölgelerine nazikçe uygulayın.
   • Cildinizi belirli bir uçucu yağa karşı hassasiyet açısından test ettiğinizden emin olun. Bir damla yağı biraz suyla seyreltin ve cildin küçük bir bölgesine uygulayın. Bir saat bekleyin. Herhangi bir olumsuz reaksiyon gelmezse, bu yağ kullanılabilir.
3. 3 Deniz tuzu banyosu yapın. Deniz tuzu akne tedavisi için harikadır. Cildi temizler ve akneye neden olan bakterileri öldürmeye yardımcı olur. Deniz tuzu, bir ovma görevi görür ve kir ve ölü cilt hücrelerinin cildini temizlemeye yardımcı olur.
   • Deniz tuzu banyoları, suya batırılabildikleri için özellikle ayaklar için faydalıdır.
   • İlk olarak, banyoyu sıcak suyla doldurun. Su küveti doldururken, suda daha kolay çözülmesine yardımcı olmak için bir bardak (yaklaşık 300 gram) deniz tuzu ekleyin. Ayaklarınızı en az 10-15 dakika suda bekletin.
   • Ayrıca lavanta, nane, nane ve çay ağacı gibi sivilceler için 3-5 damla esansiyel yağ da ekleyebilirsiniz.
4. 4 Bakterilerin cildinizde birikmesini önlemek için hava erişimini engellemeyen giysiler giyin. Giysilerin havanın geçmesine izin vermemesi ve ciltte ter birikmesi nedeniyle bacaklarda sivilce oluşabilir. Ayaklarınızda aşırı terleme ve ter birikmesi, yeni siyah noktaların oluşmasına ve sivilcelerin daha da kötüleşmesine neden olabilir.
   • Pamuklu iç çamaşırı, şort ve pantolonlar terin buharlaşmasına yardımcı olacaktır.
   • Polyester gibi zayıf nefes alabilen kumaşlardan kaçının.
   • Spor yaparken, pamuklu veya nefes alabilen diğer kumaşları giydiğinizden emin olun. Ayrıca nemi emen özel kumaşlardan yapılmış giysiler kullanmayı da düşünün. Çok terledikten hemen sonra değiştirin. Çok terliyorsanız, spor kıyafetlerinizi daha sık yıkamayı deneyin.
5. 5 Giysilerinizi sık sık yıkamak, sivilce oluşumuna yol açabilecek kir ve yağın giderilmesine yardımcı olacaktır. Bacaklarınızdaki siyah noktalardan kurtulmak için şortunuzu ve pantolonunuzu düzenli olarak yıkayın. Giysilerdeki ter ve kir akneye neden olabilir.
   • Giysileri giydikten sonra, özellikle spor ve fiziksel çalışmalardan sonra yıkayın.
   • Kalçanızda sivilce varsa iç çamaşırınızı her gün değiştirin.
   • Yataklarınızı sık sık, tercihen haftada bir kez yıkamaya çalışın.
6. 6 Koku ve boya içermeyen hijyen ürünleri kullanın. Bazı hijyen ürünleri bacaklarda sivilceye neden olabilir. Cilt bakım ürünlerindeki, deterjanlardaki veya kokulardaki bazı katkı maddeleri, özellikle hassas ciltlerde akne oluşumuna neden olabilir. Bu tür katkı maddeleri arasında formaldehit, neomisin, nikel ve hatta soya bulunur.
   • Daha az koku ve diğer katkı maddeleri içeren deterjanlar, sabunlar ve losyonlar kullanın. Hassas ciltler için ürünler seçin.
   • Daha az boya içeren ve kokusuz bir çamaşır deterjanı kullanmayı da düşünün.
7. 7 Cildinizi düzgün bir şekilde tıraş edin. Bacaklarınızı tıraş ettikten sonra sivilce çıkarsa, bacaklarınızı doğru şekilde tıraş ettiğinizden emin olun. Bacaklarınızı tıraş ederek saçınızı yumuşatmak için temiz, keskin bir tıraş bıçağı ve tıraş kremi kullanmayı deneyin. üzerinde saç uzama yönü ve duştan sonra, saç su ile yumuşatıldığında.

Yöntem 2/3: İlaç

1. 1 Bir sivilce temizleyici kullanın. Bir akne önleme ve tedavi ürünü deneyin.Akne temizleyici akneden kurtulmaya yardımcı olan akne önleyici maddeler içerir.
   • Piyasada sivilce için birçok vücut temizleyici var. Bulamazsanız yüz temizleyici kullanabilirsiniz.
   • Deterjanın benzoil peroksit, salisilik asit veya hidroksikarboksilik asitler içerdiğinden emin olun.
   • Hassas bir cildiniz varsa, benzen peroksit konsantrasyonu %2,5'in altında olan bir ürün kullanın.
2. 2 Sivilce kremlerini deneyin. Akneden kurtulmaya ve yeni siyah noktaların oluşmasını önlemeye yardımcı olabilecek çeşitli topikal kremler ve diğer ürünler vardır. Bu kremler doğrudan akne ve akne bölgelerine uygulanmalıdır. Bu ürünlerin çoğu yüksek ilaç konsantrasyonuna sahiptir.
   • Çoğu krem ​​ve diğer topikal ürünler sadece ayaklar için değildir. Bacaklarınızdaki sivilceler için herhangi bir sivilce ilacı kullanabilirsiniz.
   • Kremin veya diğer topikal ürünün benzoil peroksit, salisilik asit veya hidroksikarboksilik asit içerdiğinden emin olun. Genellikle benzoil peroksit bacak aknesi için en etkili tedavidir.
   • Reçetesiz satılan kremler sizin için işe yaramazsa, doktorunuz antibakteriyel merhem de dahil olmak üzere daha güçlü ilaçlar reçete edebilir.
   • Sivilce kremlerini, temizleme mendillerini ve diğer topikal ürünleri deneyin.
3. 3 Her şey başarısız olursa, doktorunuza görünün. Çoğu durumda, bacak aknesi birkaç hafta içinde azalır. Birkaç hafta sonra iyileşme olmazsa, doğru tedaviyi alabilmeniz için bir dermatolog ile randevu alın.
   • İyileşme süreci çok uzun gibi görünse de hızlandırılamaz. Sivilcelerden hızlı bir şekilde kurtulmaya çalışmak yara izlerine ve diğer cilt sorunlarına yol açabilir.
   • Dermatolog daha güçlü ilaçlar reçete edebilir. Topikal ürünler retinoidler ve antibiyotikler içerirken, yaygın oral ürünler antibiyotikler, oral kontraseptifler, antiandrojenler ve izotretinoin içerir.

Yöntem 3/3: İyi Yemek

1. 1 Sivilcelerden kurtulmak için düşük glisemik indeksli (GI) yiyecekler yiyin. Bakteriler şekeri sevdiği için diyetinizdeki şeker miktarını azaltmalısınız. Çalışmalar, düşük GI gıdaların akneyi azaltmaya yardımcı olabileceğini göstermiştir. Düşük GI değerine sahip gıdalar, şekeri yavaş yavaş kan dolaşımına bırakır. Düşük GI değerleri aşağıdaki gıdalar için tipiktir:
   • pancar, balkabağı ve yaban havucu hariç çoğu sebze;
   • Fındık;
   • karpuz ve hurma hariç çoğu meyve. Mango, muz, papaya, kuru üzüm ve incir orta GI değerlerine sahiptir;
   • Tam buğday, kepekli ve tam tahıllı ekmekler;
   • kepek, organik müsli, yulaf ezmesi;
   • esmer pirinç, arpa, tam tahıllı makarna;
   • baklagiller;
   • yoğurt.
2. 2 Cilt dostu D Vitamininden daha fazlasını alın. D vitamini cilt sağlığını destekler. Bu vitamini almanın en etkili yolu her gün 10-15 dakika güneşlenmektir. Güneş ışınları ciltte D vitamini salınımını aktive eder. Daha uzun süre güneşte kalıyorsanız, UV hasarından korumak için cildinize güneş kremi sürün.
   • D vitamini besinlerden de alınabilir. Bu vitamin balık ve balık yağlarının yanı sıra süt, yoğurt ve peynir gibi süt ürünlerinde bulunur. Ek olarak, birçok gıda D vitamini ile güçlendirilmiştir.
3. 3 Diyetinize A vitamini içeren sağlıklı yiyecekleri dahil edin. A vitamini sağlıklı bir cilt için gereklidir. Akne patlaması riskinizi azaltmak için cilt sağlığınızı izleyin. Aşağıdaki besinler A vitamini açısından zengindir:
   • sebzeler: havuç, ıspanak, balkabağı, kırmızı biber, tatlı patates, brokoli;
   • meyveler: mango, kavun, kayısı;
   • baklagiller;
   • et ve Balık.
4. 4 Yağ oluşturan moleküllerin miktarını azaltmak için daha fazla omega-3 yağ asidi yiyin. Omega-3 yağ asitleri açısından zengin gıdalar sivilce ile yardımcı olabilir. Omega-3 asitlerinin vücutta yağ oluşturan ve akneye neden olan molekülleri kontrol etmeye yardımcı olduğu düşünülmektedir. Omega-3 yağ asitleri aşağıdaki gıdalarda bulunur:
   • Avokado;
   • sebzeler: ıspanak, filizlenmiş turp tohumları, Çin lahanası;
   • balık: somon, sardalye, uskumru, beyaz balık, ringa balığı;
   • tohumlar ve kuruyemişler: keten tohumu ve keten tohumu yağı, chia tohumları, gri ve ceviz;
   • otlar ve baharatlar: fesleğen, kekik, mercanköşk, karanfil;