İçerik

• adımlar
• Yöntem 1/2: Hıçkırıkları durdurun
• Yöntem 2/2: Dikkat Dağıtma
• İpuçları

Her insan hıçkırıklara aşinadır. Ancak hıçkırık oluşumunun nedenleri ve mekanizması tam olarak bilinmemektedir. Bununla birlikte, çok sık hıçkırık içtikten sonra ortaya çıkabilir. Ne yazık ki, ani hıçkırıklardan kurtulmanın evrensel olarak kabul edilmiş bir yöntemi yoktur. Bununla birlikte, sarhoş olduğunuzda hıçkırıkları hızlı ve kolay bir şekilde durdurmak için kullanılabilecek birçok halk ilaçları vardır. Genellikle bu yöntemlerden bir veya birkaçı hıçkırıkları durdurmak ve eğlenceye devam etmek için yeterlidir. Alternatif olarak, hıçkırıkları önlemeyi deneyebilirsiniz. Bunu yapmak için aşırı yiyecek, alkol ve gazlı içecek tüketiminden, ani sıcaklık değişimlerinden, yoğun ve beklenmedik heyecanlardan ve duygusal stresten kaçının. Ayrıca hıçkırıklardan kurtulmaya çalışıyorsanız alkol almayı bırakmalısınız. Herkes alkol kötüye kullanımının olumsuz ve geniş kapsamlı sağlık sonuçları olabileceğini bilir. Hoş olmayan sonuçlardan kaçınmak için önlemi unutmayın. Sadece bu durumda, hıçkırık da dahil olmak üzere hoş olmayan semptomların ortaya çıkmasını önleyebilirsiniz.

adımlar

Yöntem 1/2: Hıçkırıkları durdurun

1. 1 Nefesini tut. Nefesinizi tutmak, nefesin sürekli hareketinden sorumlu olan diyaframdaki kasları gevşetmek anlamına gelir. Bu yüzden nefesini tutmaya çalış. Bu, diyaframın refleks hareketleriyle ilişkili hıçkırıkları durdurmaya yardımcı olur.
   • Nefesinizi birkaç saniye tutun ve ardından birkaç derin nefes alın. Hıçkırıklar durana kadar bu egzersizi birkaç kez tekrarlayın.
2. 2 Vücut pozisyonunuzu değiştirin. Dizleriniz göğsünüze kadar olacak şekilde oturun veya öne doğru eğin. Vücudun bu pozisyonu diyaframı sıkıştıracaktır. Hıçkırıklara diyaframın istemsiz kas spazmları neden olur. Ondan kurtulmak için bu tür spazmları durdurmanız gerekir. Vücut pozisyonundaki değişiklikler, özellikle kompresyon, rahatsız edici spazmların giderilmesine yardımcı olabilir.
   • Otururken ve ayakta dururken dikkatli olun. Alkolün koordinasyonu ve dengeyi bozduğunu unutmayın.
3. 3 Bir yudumda bir bardak su iç. Hızlı ve kesintisiz bir şekilde içmek karın kaslarınızı sıkılaştırarak hıçkırıkları durdurmaya yardımcı olabilir.
   • Suyu bir veya iki kamışla içmeyi deneyin.
   • Alkollü içecekler değil, sadece su için. Aksi takdirde, alkol almak hıçkırıkların artmasına neden olabilir.
4. 4 Öksürmeyi dene. Öksürürken, karın kasları aktif olarak dahil olur, bu sayede hıçkırıklardan kurtulmak mümkündür. Öksürme ihtiyacı hissetmiyorsanız bile, kendinizi bunu yapmaya zorlayın.
5. 5 Burun köprüsüne basın. Parmağınızı burnunuzun köprüsüne yerleştirin ve üzerine sertçe bastırın. Bu yöntemin prensibi tam olarak anlaşılamamıştır, ancak bir sinire veya kan damarına basınç uygulamak genellikle hıçkırıkların durdurulmasına yardımcı olur.
6. 6 Kendinizi hapşırın. Bir kişi hapşırdığında, karın kasları gerilir ve bu da hıçkırıklardan kurtulmaya yardımcı olur. Kendinizi hapşırmaya zorlamak için biraz biber koklamayı, tozlu havayı solumayı veya doğrudan güneş ışığında durmayı deneyin.
7. 7 Ağzınızı suyla çalkalayın. Durulama özel konsantrasyon gerektirir. Ayrıca ağzınızı suyla çalkalarken de nefesiniz düzensizleşir ve bu da karın kaslarında gerginliğe neden olur. Bütün bunlar hıçkırıkların kesilmesine katkıda bulunur.
8. 8 Sirkeden bir yudum alın. Sirke veya turşu gibi güçlü aromalı sıvılar hıçkırıklara neden olabilir. Bununla birlikte, zaten hıçkırıklardan rahatsızsanız, bir yudum sirke veya tuzlu su vücudunuzun dikkatini dağıtabilir ve sizi ondan kurtarabilir.
   • Bu yöntem ilk seferde istenilen etkiyi getirmiyorsa bir daha tekrarlamamalısınız çünkü çok miktarda sirke tüketmek mideyi ve yemek borusunu tahriş edebilir. Bu yöntemin etkisiz olduğu ortaya çıkarsa, başka bir tane deneyin.
9. 9 Buz kullanın. Küçük bir buz torbası alın ve diyafram bölgesindeki üst karnınızın üzerine yerleştirin. Soğuk, kan dolaşımında ve kas aktivitesinde değişikliklere neden olur. Bu sayede hıçkırıklar durabilir.
   • Yirmi dakika sonra hıçkırık durmazsa, buzu çıkarın ve başka bir yöntem kullanın. Cilde daha uzun süre buz uygulamak ağrıya neden olabilir.
10. 10 Vagus sinirini uyarın. Vagus siniri birçok vücut fonksiyonunu kontrol eder. Bu nedenle, onu uyarmak hıçkırıklardan kurtulmanıza yardımcı olabilir. Aşağıdaki yöntemlerden birini deneyin:
    • Bir çay kaşığı şekeri yavaşça ağzınıza alın.
    • Bir kaşık bal yiyin.
    • Üst damağı pamuklu çubukla ovalayın.
    • Kulaklarınızı parmaklarınızla kapatın.
    • Suyu (veya diğer alkolsüz, karbonatsız içecekleri) yavaşça, küçük yudumlarda, sıvı üst damağa değecek şekilde için.
11. 11 Hıçkırık 48 saatten uzun sürerse tıbbi yardım alın. Genellikle hıçkırıklar ev ilaçları ile tedavi edilebilir. Ancak hıçkırıklar iki günden fazla sürerse ve evde yapılan tedaviler işe yaramıyorsa mutlaka doktorunuza danışın.

Yöntem 2/2: Dikkat Dağıtma

1. 1 Saymaya başlayın veya benzer bir aktivite seçin. Zihninizi orta derecede zor bir işle meşgul ederseniz, zihninizi hıçkırıklardan uzaklaştırabilirsiniz ve bu kendi kendine kaybolacaktır. Sarhoşsanız, konsantre olmakta zorlanabilirsiniz. Ancak, çaba buna değer. Aşağıdakilerden birini deneyin:
   • 100'den 1'e kadar sayın.
   • Alfabeyi ters sırada söyleyin veya söyleyin.
   • Çarpma işlemini yapın (4 x 2 = 8, 4 x 5 = 20, 4 x 6 = 24 vb.).
   • Alfabenin her harfi için bir kelime bul.
2. 2 Nefesinize konsantre olun. Kural olarak, nefesimizi düşünmeyiz. Nefesinize konsantre olmak hıçkırıkları durdurmaya yardımcı olabilir.
   • Nefesinizi tutun ve yavaşça 10'a kadar sayın.
   • Burnunuzdan derin ve yavaş bir şekilde nefes alın. Ardından ağzınızdan yavaşça nefes verin. Birkaç kez tekrarlayın.
3. 3 Kan karbondioksitinizi artırın. Kandaki artan karbondioksit konsantrasyonu ile beyin bu soruna odaklanır. Sonuç olarak, hıçkırıklar gidebilir. Aşağıdaki ipuçları kullanılarak kandaki karbondioksit içeriği artırılabilir:
   • Nefesinizi mümkün olduğunca uzun süre tutun.
   • Derin ve yavaş nefes alın.
   • Balonu şişirin.
   • Bir kağıt torbaya nefes verin.
4. 4 Rahatsız bir pozisyonda su için. Örneğin, su içerken eğilmeyi deneyin veya benzer bir yöntem kullanın. İçerken suyu taşmamaya odaklanacaksınız. Kendinizi hıçkırıklardan uzaklaştırmayı başarırsanız, muhtemelen kendi kendine kaybolacaktır.
   • Sadece su iç. Alkollü içki içme isteğine karşı direnin, çünkü bu sorunu daha da kötüleştirebilir.
5. 5 Birinden sizi korkutmasını isteyin. Korku, kendinizi hıçkırıklardan uzaklaştırmanın iyi bir yoludur. Bir şeyden gerçekten korktuğunuzda, beyniniz hıçkırıklardan çok buna odaklanır. Ancak, bir arkadaşınızın yardımına ihtiyacınız olacak. Hiç beklemediğiniz bir anda bir köşeden veya karanlıktan atlamak gibi sizi korkutmasını isteyin.

İpuçları

• Hıçkırıklardan kurtulmakta zorlanıyorsanız, lütfen sabırlı olun. Hıçkırıklar genellikle birkaç dakika sonra geçer; hıçkırık 48 saatten uzun sürerse tıbbi yardım isteyin.
• Çok hızlı yemeyerek ve içmeyerek hıçkırıkları önleyebilirsiniz. Acele yediğinizde veya içtiğinizde yemek borunuza hava girer. Bu hıçkırıklara neden olabilir.
• Alkol yemek borusunu ve mideyi tahriş eder. Bu nedenle alkollü içecek tüketirken ölçüm yapmayı unutmayınız.