İçerik

• adımlar
• İpuçları
• Uyarılar
• Neye ihtiyacın var

Uçakla seyahat ettiğinizde veya uzun süre araba, tren, otobüsle seyahat etmeniz gerektiğinde, jet lag ve etrafınızdaki sınırlı alan nedeniyle yorgun hissetmeye başlarsınız. Ancak bundan kaçınabilirsiniz. İpuçlarımızı kullanın ve seyahatinizin uzunluğu ne olursa olsun harika hissedeceksiniz.

adımlar

1. 1 Ek stresten kaçınmaya çalışın. Özellikle uzun bir yolculuksa, seyahatiniz için önceden hazırlanın. O zaman yolda kaybolmayacaksın.Her şeyi önceden paketleyin ve evrakların düzgün olup olmadığını kontrol etmek ve evi kilitlemek için yeterli zaman bırakın. Acele ettiyseniz, yolculuk sırasında şimdi ve sonra düşüncelerinizi bitmemişe geri döndüreceksiniz ve bu çok yorucu. Bu yüzden her şeyin yapıldığından emin olun. Ayrıca, seçtiğiniz ulaşım aracının kalkış noktasına ve araba ile seyahat ederken hedefinize ulaşmak için biraz zaman ayırın. Zamanınızın geri kalanını faydalı bir şekilde geçirin - bir şeyler okuyun veya macera beklentisiyle rahatlayın.
2. 2 Yolculuktan önce iyi bir gece uykusu çekin. Ayrıca, seninle kahve almak güzel olurdu.
3. 3 Aynı anda hem rahat hem de şık olan kıyafetleri seçin.
   • Eşofmanları deneyin, hem içlerinde güzel görünecek hem de çok rahat hissedeceksiniz. Hem kadın hem de erkek seçeneklerini seçebilirsiniz. Bu tür kıyafetler hoşunuza gitmiyorsa, turistik dükkanlara gidin - her zaman duruma uygun bir şeyler vardır.
   • Çok kalın giysiler giymeyin, örneğin yanınızda bir gömlek getirin (uçaklarda genellikle soğuktur).
4. 4 Nötr giysiler ve aksesuarlar giyin. Gardıroptaki tüm eşyalar değiştirilebilir olmalıdır.
5. 5 Seyahat ederken asla yeni bot giymeyin, sizi uzağa götürmezler.
   • Çıkarması kolay ayakkabılar seçin. Havaalanında çıkarmanız gerekebilir (güvenlik nedeniyle).
   • Ayaklarınızın donmaması için çorap giyin (ayakkabılarınızı çıkardığınızda koku sorunu yaşamayın). Cool-Max® veya bambu çoraplar gibi nemi emen çorapları seçin.
6. 6 Seyahatiniz sırasında cildinize iyi bakın. Seyahat etmek genellikle iklim değişikliğidir veya en azından temiz havaya erişimi olmayan bir arabada veya uçakta olmaktır. Cildinizin kurumasını ve solmasını önlemek için yanınıza bir nemlendirici veya sprey alın. Bu hem erkekler hem de kızlar için önemlidir, bu yüzden utanmayın - nemlendirici herkes içindir.
   • Evian (genellikle modeller ve ünlüler tarafından kullanılır) gibi bir şişe su ve birkaç damla lavanta yağı getirin. Cildinizi yenilemek için yüzünüze püskürtün.
   • Uzun bir uçuştaysanız, nemlendirici bir gece maskesi kullanın. Sabah, sadece yıkayın ve yüzünüze bir nemlendirici uygulayın. Çok daha iyi görünecek.
   • El kremi hakkında unutma. En sevdiğiniz kokuyu seçin, rahatlamanıza büyük ölçüde yardımcı olacaktır.
7. 7 Uzun bir yolculuktan sonra kokuları azaltın. Tek bir yerde oturmak veya normal aktiviteler yapmamak alışılmadık kokulara neden olabilir. Bunu düzeltmenin kolay bir yolu:
   • Nefesini tazele. Tazelik için nane yiyin ve dişlerinize yapışan yiyeceklerden kurtulmak için dişlerinizi fırçalayın.
   • Sigara içme. Sigara kokusundan ayrılmak zordur ve yol arkadaşlarınızı rahatsız eder. Sonuç olarak, kendinizi kötü hissedeceksiniz.
   • Özellikle uçakla seyahat ediyorsanız, seyahat ederken alkolden uzak durmaya çalışın. Size hiç yardımcı olmayacak, ancak yalnızca fazladan bir veya iki saat uyuma fırsatını ortadan kaldıracaktır. Ayrıca, cildinizi kurutacak ve size bayat bir nefes ve genişlemiş gözenekler bırakacaktır. Elbette bir bardak içebilirsiniz, ancak bunu sadece iniş sırasında yapmak en iyisidir.
   • En sevdiğiniz parfümü yanınıza alın, ancak yalnızca yolculuğun sonunda kullanın. Sonuçta, bazı insanlar kokulara karşı hassastır ve sizinki çok ekşiyse onları iğrendirebilir.
8. 8 En güzel koku saflığın kokusudur. Mendil uçuş sırasında gerçekten yardımcı olabilir.
9. 9 Kuru gözünüz varsa, suni gözyaşı kullanın. Kuru burun için özel solüsyonlar kullanın.
   • Kadınlar için külotlu astar kullanmak uygun olacaktır. Ve adet sırasında, hoş olmayan kokulardan ve enfeksiyon riskinden kaçınmak için hijyenik ped veya tamponlarınızı düzenli olarak değiştirmelisiniz.Gerekli miktarda hijyen ürünlerini yanınızda getirmeyi unutmayınız.
10. 10 Saçınızı rahat ettirin. Uzun saçlarınız varsa, gevşetin veya tam tersi, örgü veya at kuyruğu şeklinde toplayın. Daha kısa saçlı kızlar saçlarını sadece taranmış ve düzenli tutmalıdır.
    • Yanınıza küçük bir kap saç kremi alın ve gelmeden önce uygulayın. Veya saçınızın kabarmasını önlemek için başka bir yöntem deneyin. Bu, özellikle soğuk bir iklimden yüksek nemli bir alana gidiyorsanız geçerli olacaktır.
11. 11 Çok fazla makyaj yapmayın. Biraz dudak parlatıcısı ve göz kapaklarında biraz göz farı ("sağlıklı bir görünüm" yaratmak için) alabilirsin. Gezinin sonunda makyaj ekleyebilir, ancak aynası ve aydınlatması iyi olan konforlu bir odaya dönene kadar aşırıya kaçmayın.
12. 12 Mümkünse uyuyun. Yolda biraz uyumak harikalar yaratacak, araçtan ayrılma vakti geldiğinde kendinizi çok daha iyi hissedeceksiniz. Gözleriniz kapalı basit bir oturma bile size güç verecektir.
    • Ortam çok gürültülüyse ve kulak tıkacı ve uyku maskesi kullanarak bile uyuyamıyorsanız, kendinizi uykuya dalmak için zorlamamalısınız. O zaman sadece gürültünün kaynağına daha fazla odaklanacaksınız. Böyle bir durumda sadece dikkatinizi dağıtmaya çalışın ve kendinizi yorucu girişimlerle cezalandırmayın.
    • Yatacak yerleri olan bir trene binme seçeneğiniz varsa, tereddüt etmeden bu seçeneği tercih edin. Bu, uykuda kalmanıza ve yenilenmiş olarak gelmenize yardımcı olacaktır. Aslında tren yolculuğu vücudunuz için en iyi seçenek olabilir! Avrupa'da trenle seyahat ediyorsanız, harika birinci sınıf fırsatlar arayın.
13. 13 Yanınızda bir şişe su taşıyın. Bu, bir güven duygusu uyandıran öz bakımı ifade eder.
    • Seyahat ederken su için, şekerli içecekler veya alkol değil. Bu, kendinizi kötü ve hatta uykulu hissettirmeden ihtiyacınız olan nemi size verecektir.
14. 14 Sadece sağlıklı yiyecekler yiyin. Birçokları için bu, havayolu tarafından sunulan yiyeceklerden kaçınmak anlamına gelir. Biraz yiyecek toplayın ve uçakta yanınıza alın. Araba, tekne, tren veya otobüsle seyahat ederken yanınıza sağlıklı yiyecekler almak da iyi bir fikirdir. Sonuçta yolda yemek yemek için iyi bir yer bulup bulamayacağınız bilinmiyor. Ancak rota önceden biliniyorsa, örneğin İnternet aracılığıyla önceden sağlıklı yiyecekler içeren iyi yerler arayabilirsiniz. Sağlıklı yemek listesi:
    • En sevdiğiniz soslu sandviçler;
    • Çabuk bozulmayan meyveler (elma, portakal ve muz);
    • Fındık ve tohumlar;
    • Bir kapta küçük salata;
    • Havuç ve kereviz.
    • Eyaletler arasında seyahat ediyorsanız ve sınırları geçiyorsanız, bazı yerlerde karantina kurallarının tüm yemek artıklarını atmanızı gerektirdiğini unutmayın. Tam olarak nereye seyahat ettiğinize bağlı. Bu yüzden önce bilgi için internette arama yapın.
15. 15 Daha fazla gülümsemeye çalışın, insanlar size ulaşacaktır.

İpuçları

• Kulakların tıkanmasını önlemek için kalkış sırasında sakız veya sakız çiğneyin.
• Taşıması rahat olan iyi bir bavul seçin. Ağır çantalar almayın. Yanınızda kolayca taşıyabileceğiniz bagaj, seyahat ederken çok daha az can sıkıcıdır. Bavulun güvenli ve sağlam olduğundan emin olun. Bir çanta için en iyi fikir, çok sayıda cebe sahip olmaktır, ancak neyi ve nerede olduğunu bilmeniz şartıyla.
• Ayrılmadan önce toplanmanız için kendinize yeterli zaman ayırın. Bu, ayrılmadan önceki gece sağlıklı bir şekilde uyumanızı sağlayacaktır.
• Kendiniz sürüyorsanız, daha fazla durak planlayın. Daha sık dışarı çıkın, topa vurun ve rahatlayın.
• Havaalanında dolaşın ve sonra bitkin görünmeyeceksiniz.
• Suda seyahat ediyorsanız ve deniz tutmasına yatkınsanız, haplarınızı yanınıza aldığınızdan emin olun. Tavsiye için doktorunuza veya eczacınıza danışınız.Homeopatik ilaçlara inanıyorsanız, bunları kullanın ve değilse, deniz tutması için özel haplar alın.

Uyarılar

• Dar veya rahatsız edici giysiler giymeyin (sıska kot pantolon veya mini etek). İçlerinde iyi görünebilirsin, ancak uzun bir yolculuk için daha rahat bir kıyafet seçeneği seçmeye değer.

Neye ihtiyacın var

• nemlendiriciler
• Su (önce havayolunun uçağa su getirme kurallarını kontrol edin)
• Sağlıklı yiyecekler ve atıştırmalıklar
• Uyku yardımcıları (özel yastık, kulak tıkacı, göz maskesi)
• Deniz tutması ve taşıt tutması dahil ilaçlar
• Kozmetik (gerekirse)
• Dudak kremi (çatlamış dudaklar, sıcaklık ve nem nedeniyle seyahat ederken yaygındır)
• Rahat kıyafetler ve ayakkabılar
• Gerekirse hijyen ürünleri