İçerik

• adımlar
• Yöntem 1/4: Atletik Olun
• Yöntem 2/4: Atletik Görün
• Giyim
• Saç
• Makyaj yapmak
• Yöntem 3/4: Atletik Arkadaşlar Bul
• Yöntem 4/4: Sağlığınızı İzleyin
• İpuçları
• Uyarılar
• Neye ihtiyacın var

Atletik olmak için cesur olmak, atletik görünmek ve ayrıca yetenekli olmak gerekir. Atletik bir kız olmak için tüm bu niteliklere sahip olmanız ve onlara stil katmanız gerekiyor! Bu kılavuza bir göz atın ve gerçekten atletik olun.

adımlar

Yöntem 1/4: Atletik Olun

1. 1 Sporunuzu seçin. Seçim çok büyük - bu basketbol, ​​voleybol, kürek, hokey, tenis ve diğer oyun sporları! Alternatif olarak yüzme, artistik patinaj, badminton ve amigo kızlara gidebilirsiniz. İlgi alanlarınıza uygun en az 3 spor seçin. Dans, amigoluk ve buz pateni gibi aktivitelerin çok kolay olarak algılandığını unutmayın, bu nedenle saldırılara karşı savunmaya hazır olun.
2. 2 Spor yapmak için içeri girin. Spor salonuna, paten pistine veya dans stüdyosuna gidin ve yeteneklerinizi test edin.
3. 3 Derslere kaydolun. Bir antrenörle atletik performansı geliştirin.
4. 4 Bir kalkınma planı geliştirin. Bu adım çok önemli! kaçırmayın!
5. 5 Takıma girin. Bir okul veya üniversitenin milli takımına girebiliyor musunuz? Madalya mı yoksa spor kupası mı kazanacaksınız? Göreceğiz.

Yöntem 2/4: Atletik Görün

1. 1 Tarzınızı tanımlayın. Bazı insanlar sportif bir kızın nasıl görünmesi gerektiğini ayırt etmeye çalışsa da, en önemli şey bunun sizin için ne anlama geldiğidir. En önemli şey sağlıklı, aktif ve neşeli görünmek. Nasıl göstermek istediğiniz size kalmış.
   • Sizi tam olarak hangi renk, stil ve giyim markaları olduğuna ikna eden danışmanlardan sakının. zorunlu atletik görünmek için giyin. Bu tamamen kişisel bir görüş. Bu, burada açıklanan tüm ipuçları için de geçerlidir - bunlar sadece ipuçlarıdır ve bunlara uyup uymamaya kendiniz karar verebilirsiniz.

Giyim

1. 1 Şık ve güzel spor kıyafetleri seçin. Örneğin, marka logolu bir spor kazak, bedene oturan bir tenis elbisesi, sevimli tenis ayakkabıları ve kıyafetinize uygun bir saç bandı.
2. 2 Tarzınızı bozan kıyafet detaylarından kaçının. Buna sarkanlar, yıkanmayı zorlaştıran payetler gibi küçük takılar ve yüksek topuklu ayakkabılar dahildir. Tabii ki, özel durumlar uğruna bu kural göz ardı edilebilir.
   • Bol kıyafetler o kadar da sportif görünmüyor.
   • Pembe yapacak. Renk seçimi tamamen size kalmış.
3. 3 Hareketinizi engellemeyen giysiler seçin. Atletik kızlar kısıtlı hareketlerden hoşlanmazlar, bu nedenle aktif hareket, koşma ve esneme sağlayan kumaşlar ve kesimler arayın.
4. 4 Sportif bir görünüm seçin. İşte bazı fikirler:
   • Bir takım kazağı seçin. Onu eşofmanla eşleştirin.
   • Tişört veya sweatshirt ile birlikte Soffe gibi dar şortlar.
   • Bedene oturan veya desenli jarseden bol basketbol şortu.
   • Soğuk havalarda desenli bir tişört veya bluz ile kot pantolon, tozluk veya eşofman giymeyi deneyin. Bir sweatshirt de bu görünüme çok yakışacaktır.
   • Sporcuların imzalı tişörtleri ve beyzbol şapkaları.
5. 5 İyi ayakkabılar seçin. Atletik olsun ya da olmasın, ayağa iyi bir destek sağlamalıdır. Koşmayı seviyorsanız koşu ayakkabısı tercih edin. Aktif bir yaşam tarzını tercih ediyorsanız, fonksiyonel antrenman için bir koşu ayakkabısı seçin. Plaj için parmak arası terlik, sandalet veya zımpara ayakkabısı satın alın. Birkaç seçenek daha içerir:
   • Spor sivri.
   • Farklı renklerde normal spor ayakkabılar; unutmayın - siyah her şeyle gider ve beyaz kolayca kirlenir.
   • Markalı ayakkabılar, eğer bu senin için önemliyse.
   • Spor ayakkabıları.
6. 6 Bikini değil spor mayo giyin. Atletik kızlar havuza yüzmek için giderler, gösteriş yapmak ve güneşlenmek için değil. Atletik yüzme için tasarlanmış tek parça bir mayo alın.

Saç

1. 1 Saçınızı sportif bir saç stiline dönüştürün. Parlak elastik bantlarla sabitleyerek gevşek bir at kuyruğu yapabilirsiniz. En iyi etki için saçınızı altı ayda bir düzeltin. Bir ton iltifat alacaksınız.
   • Basit bir at kuyruğu ve saç bandı, sportif bir kız için mükemmel ve taze bir saç modelidir.

Makyaj yapmak

1. 1 Sportif olmayan ağır makyaj ve süslü manikürlerden kaçının. Bazen parlak tırnaklar iyidir, ancak Fransız manikürü veya tırnak sanatı aktivitenizi etkileyebilir. Neşeli canlı renkler: limon sarısı, lacivert, turuncu ve diğerleri, sık oje düzeltmelerinin sakıncası yoksa tırnaklarınızda iyi görünecek.

Yöntem 3/4: Atletik Arkadaşlar Bul

1. 1 Sporu sizin kadar seven kızlarla sohbet edin. Ancak diğer ilgi alanlarınızı da ihmal etmeyin - müzisyen arkadaşlar, aydınlar, tiyatrocular da hayatınızda olmalı.
2. 2 Arkadaşlarınızı bırakmayın! İyi arkadaşlar, yeni atletik yaşam tarzınızda size yardımcı olacak veya belki kendi başlarına egzersiz yapmaya başlayacaklar.

Yöntem 4/4: Sağlığınızı İzleyin

1. 1 Nemli kalın. Bu, daha verimli terlemenize yardımcı olur, böylece daha az enerji kaybedersiniz ve aşırı ısınmanızı önlersiniz.
2. 2 Sağlıklı diyetle beslen. Fiziğinize uygun, kaliteli, işlenmemiş gıdalardan bol bol tüketin. Bir beslenme uzmanına danışın - size nasıl doğru besleneceğinizi söyleyecektir; valeoloji öğretmeniniz ve ailenizle de konuşabilirsiniz.
3. 3 Yaralanırsanız, mümkün olan en kısa sürede doktorunuza görünün. Her durumda, yaralanırsanız, kendinize daha fazla zarar vermemek için en az bir gün dinlenin.

İpuçları

• Takım arkadaşlarınızla arkadaş olun.
• İnsanların, belki de hiç atletik olmayanların size bir şeyde kötü olduğunuzu söylemelerine izin vermeyin.
• Caz veya İskoç dansı yapıyor olsanız bile, yine de eğlenceli ve zorlu.
• Deodorant kullanın. Parfüm konusunda dikkatli olun, kokusu ter kokusuna baskın gelebilir. Parfümleri diğer aktiviteler için saklayın.
• Sevdiğiniz sporu seçin ve bununla övünmeyin.
• Seçtiğiniz sporun aslında gerçek olmadığını veya kızların sporda iyi olmadığını kimsenin size söylemesine izin vermeyin.

Uyarılar

• Çok sık yaralanmamaya çalışın. Ve her zaman yaralanmalarınızdan sonra dinlenin.
• Spor pahalıdır. Ekipman, sık seyahat ve dersler için ödeme gerektiren herhangi bir şeye başlamadan önce ailenize danışın.

Neye ihtiyacın var

• Spor bölümleri
• Spor giyim