İçerik

• Adımlar
• Tavsiye

Ağız sağlığı, genel sağlığın korunmasında önemli bir rol oynar, ancak bazen bu kısma nasıl düzgün bir şekilde bakacağımızı bilmiyoruz. Ağız bakımı, optimal sağlığı sağlamak için bakıma ve korumaya ihtiyaç duyan birçok farklı vücut dokusundan oluşur. Ağız bakımının doğum öncesi dönemden yetişkinliğe kadar bir ömre ihtiyacı vardır.

Adımlar

Bölüm 1/3: Ağız hijyeni

1. 

   Doğru fırça tipini seçin. Mağaza diş fırçası seçmek kolay değildir; Bu ürün kategorilerde oldukça çeşitlidir, seçiminizde kafanızın karışması için tek başına renk yeterlidir. Sizin için doğru fırçayı bulmak, birçok modern özelliğe sahip pahalı bir fırça satın almaktan daha önemlidir. Fırça seçiminde bazı kriterler şunları içerir:
   • Uygun boyut. Damakta tutulması zor olan büyük fırça. Yetişkinler yaklaşık 1,2 cm genişliğinde ve 2,5 cm uzunluğunda bir fırça kullanmalıdır.
   • Uygun fırça kılları. Kıllar "yumuşak", "orta" veya "sert" olmak üzere üç kategoriye ayrılmıştır. Çoğu insan genellikle diş etlerinin kenarlarını kanamaya neden olmadan çıkarma esnekliğine sahip yumuşak kıllı bir fırça kullanır.
   • Sertifikasyon. Ürünün tıbbi kurumun sansür işaretine sahip olup olmadığını kontrol edin. Sansür işareti olmayan fırçalar yine de kullanılabilir, ancak kullanırlarsa, fırçalarınızın saygın bir diş hekimliği otoritesi tarafından onaylandığını bilerek içiniz rahat olacaktır.
   • Sıradan fırça mı yoksa elektrikli fırça mı? Bu iki türün benzer etkileri vardır. Düzenli kullandığınız sürece güçlü dişlere sahip olacaksınız. Elektrikli bir fırça seçerseniz, plağı gidermede etkili olan bir osilatör seçin.

2. 

   
   
   Sağlıklı kalmak için dişlerinizi günde en az iki kez fırçalayın. Düzenli fırçalama, çürükleri ve çürümeyi önlemeye yardımcı olarak diş gücünü ve işlevini artırır. Doğru bakımla dişler yaşamları boyunca sağlıklı kalır. Dişleriniz ve diş etleriniz ne kadar sağlıklı olursa, çürükler ve diş eti hastalığı yaşama olasılığınız o kadar az olur. Mümkünse yemeklerden sonra dişlerinizi fırçalayın.
   • Fırça dişlere yakın bir şekilde dişeti çizgisinden 45 derece açıyla yerleştirilmeli, dairesel ve yukarıdan aşağıya hareketle diş yüzeyi boyunca hareket ettirilmelidir.
   • Fırçalarken çok fazla kuvvet veya baskı uygulamayın. Kılların dişler arasındaki dişlere değmesine izin verin.
   • Tüm dişleri temizlemek için dişlerin içini, dışını ve üstünü fırçalayın.
   • Alt kesici dişlerin içini ve üst dişlerin dış yüzeyini fırçaladığınızdan emin olun çünkü bunlar çok fazla tartarın biriktiği yerlerdir.
   • Dişlerinizi iki ila üç dakika fırçalayın. Fırçalama bittikten sonra ağzınızı su veya gargara ile çalkalayın.

3. 

   
   
   Her gün diş aralarını temizleyin. Düzenli diş arası temizliği (genellikle günde bir kez) ve titizlik diş çürümesini önlemeye yardımcı olabilir. Naylon (veya kancalı) veya PTFE (sentetik elyaf) ile diş ipi kullanmayı seçebilirsiniz.PTFE pahalıdır ve kırılmaz, ancak tüm türler plak ve döküntüleri etkili bir şekilde temizleyebilir.
   • Yaklaşık 50 cm uzunluğunda bir diş ipi alın.
   • Dişleri temizlemek için 2 inçlik bir bölüm bırakarak ipliği her elin orta parmağının etrafına sarın.
   • Üst çeneyi temizleyin, ardından alt çeneye geçin.
   • İpliği başparmağınız ve işaret parmağınızla sıkıca tutun, ardından göz kalemi arasında temiz bir ovma ve kazıma ile nazikçe hareket ettirin.
   • Diş etlerine zarar verebileceği için güçlü kuvvet uygulamayın.
   • Diş etlerine ulaşıldığında, gelen dişin etrafında bir C şekli oluşturun ve ardından dişler ile diş etleri arasındaki boşluğu değiştirin.
   • İpliği diş etlerinden uzağa, yukarıdan aşağıya doğru hareket ettirin.
   • Diş aralarını temizlemek için temiz ipliği kullanmaya devam edin.
   • Son dişlerdeki parçayı iyice temizleyin.

4. 

   
   
   Dilinizi nazikçe temizlemek için bir tıraş bıçağı, temizleyici veya fırça kullanın. Dişlerinizin arasını fırçalamaya ve temizlemeye ek olarak, bir dil temizleyici kullanarak dişlerinizin daha pürüzsüz ve temiz olmasına yardımcı olabilirsiniz. Dilde pek çok bakteri ve yiyecek kalıntısı bulunabilir, bu nedenle ağız hijyenini tam olarak korumak için iyice temizlenmelisiniz.
   • Bıçağın açısını dile yakın yerleştirip ileri doğru çekerek kazımak için bir bıçak kullanın.
   • Dil kazıyıcı kadar etkili olmasa da dili temizlemek için fırça kullanabilirsiniz, yine de ağız sağlığınızı sağlayabilir.
   • Kıllı dil fırçası, dil kazıyıcıya benzer şekilde dili temizlemeye yardımcı olur. Dil fırçası ucu içeren bir diş fırçası arayabilirsiniz.

5. 

   Diş eti masajı. Bu yöntem diş etlerine kan akışını artırır, besin ve oksijen sağlar ve diş eti dokusundaki atıkları giderir. Kalan yiyecekleri çıkarmak için diş etlerinize parmaklarınızla masaj yapabilirsiniz.
   • İşaret parmağınızı diş etlerinize bastırın ve diş etlerini uyarmak için hafif dairesel hareketler yapın.
   • Tüm diş etlerine masaj yapın, ardından gargara veya ılık tuzlu suyla durulayın.
   • Diş eti masajının hassasiyeti artırabileceğini unutmayın. Amerikan Periodontoloji Akademisi, diş etlerinin artan dolaşımının diş plağına ve yiyecek artıklarına karşı tahriş edici hassasiyeti artırabileceği konusunda uyarıyor.

6. 

   Günlük hijyen rutininize florür ekleyin. Bu, diş minesini sağlamlaştırmaya ve diş çürümesini önlemeye yardımcı olan doğal bir mineraldir. Ayrıca hafif diş çürümelerini tedavi etmek için de çalışırlar.
   • Musluk suyu içerek florür emilimini artırabilirsiniz. Birçok kamu su temini sistemi, insanların ağız sağlığını sağlamak için suya florür ekler.
   • Florürü doğrudan dişlerinize uygulayabilirsiniz. Bu, ticari ürünlerde bulunan bir bileşendir, ancak yine de reçeteli diş macunu veya gargarada bulunan yüksek florür seviyelerinden yararlanabilirsiniz.

7. 

   Fırçayı temiz tutun. Fırçalamak ağız sağlığının önemli bir parçasıdır ancak enfeksiyondan kaçınmak için fırçanızı temizlemeniz gerekir.
   • Kıllar her üç ila dört ayda bir aşındığında ve yıprandığında kılları yeni bir fırçayla değiştirin. Soğuk algınlığı, akut boğaz ağrısı veya benzeri bir hastalık geçirdikten sonra yeni bir fırça kullanmalısınız.
   • Fırçaları paylaşmayın. Paylaşmak ağzı enfeksiyona karşı daha duyarlı hale getirebilir. Zayıflamış bağışıklık sistemi veya enfeksiyonu olan kişiler, fırça veya diğer ağız hijyeni maddelerini paylaşmamaya özel dikkat göstermelidir.
   • Kalan diş macunu veya kalıntıları gidermek için dişleri verdikten sonra diş fırçasını suyla durulayın. Fırçayı dik olarak takın ve doğal olarak kurumasını bekleyin. Çapraz kontaminasyon riskini önlemek için fırçayı ayrı tutun.
   • Fırçayı kapatmayın veya hava geçirmez bir kapta uzun süre saklamayın. Fırçalar ıslanırsa, mikrobiyal üreme riski vardır. Kapalı ortam, fırçanın mikroorganizmalarla temas riskini artırarak enfeksiyon riski oluşturmasını sağlar.
   İlan

Bölüm 2/3: Sağlıklı ağız bakımı alışkanlıklarını benimseyin

1. 

   Dişlerinizi korumak için sağlıklı beslenme alışkanlıkları edinin. Çok çeşitli yiyecekler yiyin, nişasta içeriği yüksek veya şekeri yüksek yiyecekleri sınırlayın. Bu besinler ağızdaki asidi artırır ve dişlere zarar verebilir.
   • Abur cubur / soda veya tatlı, yapışkan yiyecek alımınızı sınırlayın. Ağızda yaşayan bakteriler tarafından dişlere tutunma ve aside dönüşme kabiliyetine sahiptirler. Bakteriler, asitler, yiyecek artıkları ve tükürük, plak oluşturmak için birleşir ve ardından dişlere yapışarak tartar oluşturur. Plaktaki asit ayrıca diş minesine zarar vererek diş çürümesine neden olur.
   • Bol miktarda meyve ve sebze ve kahverengi ekmekler, tam tahıllar veya çeşitli tam tahıllar gibi sağlıklı yiyecekler yiyin.
   • Sağlıklı dişlerin korunmasında önemli olan kalsiyum sağlamak için bir bardak süt için.
   • D vitamininin diş çürümesini azalttığı bilinmektedir, ancak kesin olarak kanıtlanmamıştır. Ağız sağlığınızı korumak için yalnızca vitamin takviyelerine güvenmemek önemlidir.

2. 

   Yeterince su iç. Yemekten sonra yiyecekleri su içerek "yıkayabilirsiniz". Suyun getirdiği faydaların yanı sıra bu sıvı dişlerde plak oluşumunu da önlemeye yardımcı olur.

3. 

   Sigara içmekten kaçının. Sigaranın diş etleri üzerinde olumsuz etkisi vardır. Sigara içenler diş eti hastalığına yatkındır. Sigara içmenin hassas diş etleri veya ağrılı akıntı gibi çeşitli diş eti sorunlarına neden olduğunu fark edebilirsiniz.

4. 

   Mide ekşimesi ve yeme bozukluklarını mümkün olan en kısa sürede aşın. Ciddi mide ekşimesi, kalın asitlerin ağızda birikmesine ve diş minesini tahrip etmesine neden olabilir. Bu olumsuz etki, tedavi edilmemiş aşırı yeme mani, bağırsak ağartıcı içeren bir yeme bozukluğu veya yedikten sonra kusma ile de ilişkilendirilebilir. Daha kötüleşmeden bu sorunları tedavi edin.

5. 

   Düzenli diş muayeneleri yaptırın. Gelecekteki değişiklikleri veya sorunları doğru bir şekilde değerlendirmek için normal bir diş durumunun farkında olmalısınız.
   • Küçük noktalar veya topaklar dahil renk değişikliklerini fark etmelisiniz. Dişlerinizde ufalanma veya renk değişikliği olup olmadığını kontrol edin ve kalıcı ağrı veya diş şeklindeki değişikliği diş hekiminize bildirin.
   İlan

Bölüm 3/3: Diş hekimi ziyaretinin faydalarından en iyi şekilde yararlanın

1. 

   Diş hastalıklarını derhal tespit etmek için diş hekimini düzenli olarak ziyaret edin. Profesyonel temizlik ve cilalama için diş hekiminizi altı ayda bir ziyaret edin.
   • Diş hekimi, dişeti çizgisinin üstündeki ve altındaki plak ve tartarı özel bir aletle kazıyacaktır.
   • Bu yöntem, uzun süreli diş eti sağlığının korunmasına yardımcı olur ve diş eti / periodontal hastalığın gelişimini engeller.

2. 

   Diş hekimine diş problemlerini bildirin. Bazı ağız dışı hastalıklar yine de bu bölümün sağlığını etkileyebilir, bu nedenle diş hekiminize şunları bildirmeniz önemlidir:
   • Kanser tedavisi
   • Hamile
   • Kalp hastalığı
   • Yeni hastalık

3. 

   Doktorunuza sızdırmazlık malzemeleri hakkında danışın. Bu, diş çürümesini koruyan bir kaplama kaplamasıdır. Bu madde sadece çürümüş olmayan ve uzun süreli etkisi olan normal dişlerde kullanım içindir.
   • Sürdürülebilir, sağlıklı dişler geliştiren çocuklar için dolgu macunu doğru seçimdir.

4. 

   Diş hekimlerini sağlık partneri olarak görün. Kurs veya tedaviyle ilgili endişeleriniz, değişiklikleriniz veya sorularınız için diş hekiminizle açıkça konuşun. Kendinizi desteklemek ve bilgiyle donatmaktan çekinmeyin. Aşağıdaki sorulardan bazıları, diş hekimi hizmetleri ve kapsamlı diş bakımı hakkında daha fazla bilgi edinmeniz içindir.
   • Önerilen tedavi şekli nedir?
   • Alternatifler neler?
   • Her tedavi türünün maliyeti veya uzun vadeli etkilerindeki farklılıklar nelerdir?
   • Acil tedavi ne ölçüde? Gecikmenin sonuçları nelerdir?
   • Sigorta, indirimler veya ödeme planları gibi hangi esnek ödeme seçenekleri var?
   İlan

Tavsiye

• Diyabetli kişilerin kan şekeri seviyelerini kontrol etmeleri gerekir. Ayrıca gerekirse yılda bir defadan fazla diş hekimini bölümden kapsamlı bir şekilde görmelisiniz.
• Şekersiz sakız çiğneyin. Bu tür tükürük üretimi artar, dolayısıyla dişlerin yüzeyini "yıkar".
• Bir kürdan dikkatli kullanın, çünkü güçlü bir şekilde diş ipi kullanırsanız dişler için iyi değildir.
• Diş etlerinde veya kök kanamasında bir hassasiyet hissi veya basınç oluştuğunu hissederseniz, bunlar gelişme riski taşıyan diş eti hastalığının erken belirtileri ve semptomları olduğundan uygun tedavi için diş hekiminize görünmeniz gerekir. derhal düzeltilemez.
• Dişleri temizlemek için günde bir kez yaprak dökmeyen dalları çiğneyin. Ancak dalları kullanmadan önce temizlemeniz gerekmektedir.