İçerik

• adımlar
• Bölüm 1/3: Davranışını değerlendirin
• Bölüm 2/3: Onunla konuş
• Bölüm 3/3: Hak Ettiğiniz Tutumu Nasıl Elde Edersiniz

Birisi (bir yabancı, arkadaş veya aile üyesi) size uygunsuz davrandığında, “Bunu bana neden yapıyorlar?” Diye düşünürken yakaladınız mı? Elbette neden böyle davrandığını bilmek istersiniz. Kişiyi gözlemleyerek ve arkadaşlarından tavsiye isteyerek bu davranışın nedenini anlamaya çalışın. Daha sonra, size karşı neden bu kadar kötü davrandıklarını öğrenmek için kişiyle açık ve dürüst bir şekilde konuşabilirsiniz. Son olarak, sizi üzen veya inciten insanlarla etkileşimlerinizi sınırlamayı öğrenin.

adımlar

Bölüm 1/3: Davranışını değerlendirin

1. 1 Bu kişinin davranışıyla ilgili sizi bu kadar üzen şeyin ne olduğunu yazın. Bir kişinin size karşı kötü tutumunun temelinde ne olduğunu anlamak için, genel olarak neler olduğunu tam olarak anlamanız gerekir. Karşınızdakinin size nasıl davrandığını düşünün. Sizi şaşırtan davranışları hakkında ne düşünüyorsunuz? Davranışının tüm ayrıntılarını ve anlarını açık ve net bir şekilde tanımlamaya çalışın.
   • Fark etmeyi başardığınız davranışının tüm ayrıntılarını yazın.Örneğin, bu kişi, onlarla her iletişim kurduğunuzda sizi görmezden geliyor olabilir. Tam olarak ne olduğunu yazın.
2. 2 Kendinizi onun yerine koyun. Bu davranışın olası nedenlerini düşünün. Evet, zihin okuyamıyorsunuz, ancak kendinizi aynı durumda hayal edebiliyor ve sonra bu kişinin bu şekilde davranmasına neyin sebep olduğunu anlıyorsunuz.
   • Örneğin, dersleri iyi gitmiyor olabilir, bu yüzden ona sohbet etmek için yaklaştığınızda sizi görmezden geldi. Kişinin bu şekilde davranmasına neden olanın okuldaki sıkıntılar olduğunu hatırlamak önemlidir - bu, sizin içinizde hiç olmayabilir demektir.
   • Başka bir örnek, kişinin istemeden bir oyundan veya başka bir aktiviteden dışlanması olabilir. Kişi artık oyunda olmadığı için üzülür ve size zorbalık etmeye başlar. Yanlış bir şey yaptığınızı kabul edip ardından af dileyerek bu sorunu çözebilirsiniz.
   • Durumu halledeceğiniz zaman objektif olun ve kendinizi unutmayın. Böyle bir kişinin davranışına neyin sebep olduğunu anlasanız bile, sizi incitme ve yaralama girişiminden kaçmamalısınız.
3. 3 Bu kişinin diğer insanlarla nasıl etkileşime girdiğini gözlemleyin. Başkalarına nasıl davrandığına dikkat ederek davranışını anlamaya çalışın. Davranışında size karşı tutumunu doğrulayan veya onunla çelişen ayrıntıları bulmaya çalışın. Başkalarına sizinle aynı şekilde davranıyorsa, bu kesinlikle sizinle ilgili değildir. Başkalarına size davrandığından farklı davranıyorsa, bu büyük olasılıkla kişisel bir hoşnutsuzluk meselesidir.
4. 4 Tanıdığınız birinin fikrini öğrenin. Belki de her şeyi kalbine çok yaklaştırıyorsun; bu durumda bu duruma dahil olmayan bir kişinin görüşü size yardımcı olacaktır. Kişiyi tanıyan biriyle konuşun ve konu hakkında fikrini alın.
   • Şöyle diyebilirsiniz: “Bak, Regina'nın son zamanlarda biraz kabalaştığını fark ettim. Sizce de öyle değil mi?"
5. 5 Bu durumdan kurtulmak isteyip istemediğinize karar verin. Gözlemlerinizden ve başkalarının görüşlerinden öğrendiğiniz her şeyi analiz edin ve sonra ne yapacağınızı düşünün. Kişinin zor bir durumdan geçmek zorunda olduğu için bu şekilde davrandığını düşünüyorsanız, muhtemelen en iyisi bu davranışı görmezden gelmek ve zamanla işlerin düzeleceğini ummaktır.
   • Ancak bu davranış için doğru ve net bir açıklama bulamıyorsanız, kişinin kasten size zarar vermeye çalıştığından şüpheleniyorsanız, büyük olasılıkla mücadele taktiklerini seçmeye değer.
   • Bu kişinin sizin için ne kadar önemli olduğuna ve bu durumdan bu şekilde vazgeçip geçemeyeceğinize kendiniz karar vermeniz gerekebilir.

Bölüm 2/3: Onunla konuş

1. 1 Bu kişiyi bir kenara alın ve konuşun. Ona yaklaşmaya ve konuşmaya karar verdiyseniz, bunu kişisel olarak ve fazladan kulak olmadan yapmak daha iyidir. Sohbetinizdeki yabancılar yalnızca durumunuzu daha da kötüleştirebilir ve durumu düzgün bir şekilde tartışmanıza izin vermez.
   • Şöyle diyebilirsiniz: "Merhaba Vova, dinle, bir dakika geri çekilip konuşabilir miyiz?"
2. 2 Davranışını nasıl gördüğünüzü, bu konuda nasıl hissettiğinizi açıklayın. Artık yüz yüze konuşabildiğinize göre, davranışlarında fark ettiğiniz şeyi paylaşmaktan çekinmeyin. Ve sonra bu davranışın uyandırdığı duygu ve hisleri paylaşmayı unutmayın.
   • Muhatabın davranışında açıkça görünen şeylere dikkat edin, örneğin: "Bu hafta seni selamladığımda bana hiç cevap vermediğini fark ettim."
   • Ardından, "Beni görmezden geldiğin için üzgünüm" diyerek bu davranışın sizi nasıl etkilediğini kişiye gösterin.
3. 3 Kişiden açıklamasını isteyin. Size karşı davranışını anlattıktan sonra, kişiden neden böyle davrandığını açıklamasını isteyin.
   • Ona şöyle bir şey sorabilirsin: "Dinle, bana neden böyle davrandığını açıklayabilir misin?"
   • Kişinin davranışlarını inkar edebileceğini veya size herhangi bir şeyi açıklamayı reddedebileceğini unutmayın. Bazıları davranışları için sizi suçlamaya bile çalışabilir.
4. 4 Bu kişiyle iletişimi sınırlayın. Başkalarının size karşı davranışlarını kontrol edemezsiniz, ancak insanların sizinle nasıl iletişim kuracaklarını bilmelerini sağlayabilirsiniz. Bu, basitçe iletişimde sınırlar belirleyerek yapılabilir. Birisi size karşı kötü davranıyorsa, hangi sınırları ihlal ettiğini kolayca belirleyebilirsiniz. O zaman bu kişiye, bir dahaki sefere bunun tekrar olmaması gerektiğini açıkça belirtebilirsiniz.
   • Örneğin, yukarıdaki durumu göz önünde bulundurursanız, "Selamımı görmezden gelmeye devam ederseniz, sizi selamlamayı bırakırım" diyebilirsiniz.
   • Başka bir örnek, size hakaret eden kişiye verilen tepki olacaktır. Belirlenen sınır kulağa şöyle gelebilir: “Lütfen artık bana bu kelimeleri söyleme. Yoksa hocayla konuşmak zorunda kalacağım."

Bölüm 3/3: Hak Ettiğiniz Tutumu Nasıl Elde Edersiniz

1. 1 Saygısızlık yapmayın. Uygunsuz davranışlara itiraz ettiğiniz ve kişiyle olan etkileşimlerinizi kısıtladığınız için kendinizi suçlu hissetmeyin. Saygıyla davranılmayı hak ediyorsun ve bunu sadece sen kendine garanti edebilirsin. Eğer birisi size kötü davranmasına izin veriyorsa, onunla konuşun ve onlara nasıl davranılmasını beklediğinizi açıklayın.
2. 2 Bu kişiden uzak durun. Kişi size saygısızlık etmeye devam ederse, kendinizi onlardan uzaklaştırın veya onlardan tamamen ayrılın. Bu, davranışını kabul edilemez olarak gördüğünüzün ve ona katlanmayacağınızın bir işareti olacaktır.
   • Kişi ondan neden uzaklaştığınızı sorarsa, "Bunu kendi huzurum için yaptım çünkü bana hak ettiğim ve sizden beklediğim gibi davranmıyorsunuz" deyin.
3. 3 İnsanlara size nasıl davranılması gerektiğini gösterin. Kendiniz hakkında nasıl hissettiğiniz, başkalarına sizinle nasıl davranacağının bir işaretidir. Tanıdıklarınıza, arkadaşlarınıza ve akrabalarınıza, her şeyden önce kendilerine bir davranış standardı belirleyerek, size nasıl davranmaları gerektiğini gösterin.
   • Örneğin, kendiniz hakkında başkalarına olumsuz konuşmayın. Yürüyüşünüz ve davranışlarınız güven yaymalıdır - çenenizi kaldırın ve omuzlarınızı geri çekin.
   • Ayrıca, isteklerini doğru bir şekilde formüle ederek insanlara size nasıl davranmaları gerektiğini de gösterebilirsiniz. Örneğin: "Gerçekten biriyle konuşmaya ihtiyacım var." Ayrıca, size karşı beklediğiniz gibi davrandığında da teşekkür edin, örneğin, "Kişisel hayatıma saygılı olduğunuz için çok teşekkür ederim."
4. 4 Başkalarına saygılı davranın. Başkalarına aynı şekilde davranılmaları için gereken özen ve nezaketle davranın. Başkaları hakkında sadece olumlu bir şekilde konuşun, dedikodu yapmayın veya başkalarını yargılamayın. Diğer insanlara saygı gösterin, onlar da size saygı duyacaktır.