Yazar:
Robert Simon
Yaratılış Tarihi:
19 Haziran 2021
Güncelleme Tarihi:
1 Temmuz 2024
İçerik
İnsanlar için, bir evcil hayvanın kaybı, sadece bir evcil hayvanın kaybı değil, bir evcil hayvanın da kaybıdır. Bir evcil hayvanın ölümünden sonra kederi atlatmak kolay değil. Bir keder döneminden geçeceksiniz ve hayatınıza devam etmek için ailenizin ve arkadaşlarınızın desteğine güvenmeniz gerekecek. Ayrıca duygularınızın üstesinden gelmek ve yeni vefat etmiş bir evcil hayvana saygı göstermek için evcil hayvanınızın anılarına saygı göstermek istersiniz.
Adımlar
Yöntem 1/3: Yas döneminden geçin
Her insanın farklı bir üzüntü ifade etme yöntemi olduğunu unutmayın. Yas tutma stresli bir süreçtir ve genellikle yavaş gerçekleşir. Hiç kimsenin kaybın üstesinden gelmek için ortak bir yolu yoktur ve yas tutmak için "normal" bir zaman çerçevesi yoktur, böylece ruh halinizi haftalar, aylar ve hatta bir yıl içinde iyileştirebilirsiniz. . Sabırlı olun ve evcil hayvanınızın üzülmesine izin verin, çünkü bu, bir kaybın üstesinden gelmenin önemli bir yoludur.
- Acıyı görmezden gelmeye çalışabilirsiniz, ancak bu sadece durumu daha da kötüleştirecektir. Duygularınızı bastırmak yerine, onları bir keder ve kendi kendini iyileştirme döneminde ifade edebilirsiniz.Kederin birçok aşamasından ya da sadece birkaçından geçeceksiniz, ama ne yaparsanız yapın, üzüntünüzün doğal olarak olmasına izin verin ve duygularınızı gizlemeyin ya da üzülmeyin. uygulama.
Evcil hayvanınızın ölümünden dolayı kendinizi suçlu hissetmeyi bırakın. Kederin ilk aşamalarından biri, bir evcil hayvanın kaybından suçlu ve sorumlu hissetmektir. "Ya eğer" soruları sormayın ve "eğer olursa" cümlesini düşünmeyin. Aksi takdirde kendinizi daha kötü hissedecek ve kederinizin üstesinden gelmekte zorlanacaksınız.- Evcil hayvanınızın ölümünden sorumlu olmadığınızı ve olayın kontrolünüz dışında olduğunu kendinize hatırlatmak için zaman ayırın. Tanrıya inanıyorsanız, evcil hayvanınızın ölümü için dua edebilir ve suçunuzu yenmek için bir ruhla konuşabilirsiniz.
İnkar duygularını ortadan kaldırın. Kederin bir başka erken aşaması, bir evcil hayvanın ölümünü reddetmek ve hala hayatta olduklarını varsaymaktır. Kapıda bekleyen bir arkadaşınızı görmeden veya her gece olduğu gibi onları beslemeden eve gitmekte zorlanacaksınız. Evcil hayvanın hala hayatta olduğunu varsaymak yerine, bu travmatik gerçeği kabul edin. Bir evcil hayvanın ölümünü reddetmek, kaybın üstesinden gelmeyi ve devam etmeyi zorlaştıracaktır.
Öfkenizi sağlıklı bir şekilde rahatlatın. Bir keder döneminden geçerken ana duygu, evcil hayvanı öldüren sürücüye yönelik öfke, onları ölmekten alıkoyan bir hastalık veya veterinerin evcil hayvanın hayatını "kurtaramaması". Bu öfke açıklanabilse de, kalbinize sarılmak sizi sadece kızgınlığa ve öfkeye çevirecek ve durumu gelecekte daha da kötüleştirecektir. Öfke ayrıca ağrınızla başa çıkmanızı engeller ve normale dönmeniz için keder duygularınızı serbest bırakamaz.- Öfkeyi sağlıklı bir şekilde serbest bırakmak, ailenizden ve arkadaşlarınızdan destek almak veya yürüyüş yapmak, yaratıcı projelerde yer almak veya buluşmak gibi enerji verici faaliyetlerle kendinize bakmak anlamına gelir. arkadaşları kaldır. Olumsuz ve acı verici olanlar yerine, duygularınızı faydalı ve sağlıklı bir şekilde salıvermeye yardımcı olan şeyleri düşünün.
Kendinizi üzgün hissetmenize izin verin ama depresif olmayın. Kederin doğal belirtisi, duygularınızı kontrol etmekte güçsüz hissetmenize neden olan bir depresyon hissidir. Bir evcil hayvanın ölümüne üzülmek sağlıklı ve önemli olsa da depresyon sizi yorgun, yalnız ve izole hissetmenize neden olabilir.
- Arkadaşlarınıza ve ailenize güvenerek, sevdiğiniz aktiviteleri yapmak için zaman ayırarak ve evcil hayvanlarınıza saygı göstererek depresyonla mücadele edin. Depresyona girmemek için üzüntü duygularınızla başa çıkmaya odaklanın.
Yöntem 2/3: Başkalarından yardım isteyin
Duygularınızı ailenize ve arkadaşlarınıza ifade edin. Kederinizi gizlemek yerine, duygularınızı yakın aileniz ve arkadaşlarınızla paylaşmaktan korkmayın. Arkadaşlarınız ziyaret etmek istiyorsa, kimseyle konuşmak istemeseniz bile reddetmemelisiniz. Sempatik bir arkadaşınızın yanında oturun ve kendinizi daha az yalnız ve yalıtılmış hissettirmek için normal şeyler hakkında konuşun. Ailenizle temasa geçmek ve onları sevdikleriniz için düzenli olarak görmek, olumlu düşünmenize ve evcil hayvanlarınızı sevgiyle hatırlamanıza ve kederin üstesinden gelmenize yardımcı olabilir.
- Bazı insanların bir evcil hayvanı kaybetmenin nasıl bir his olduğunu anlamayabileceğini unutmayın. "Neden bu kadar ciddi?" Diye sorabilirler. Bu sadece bir evcil hayvan! " Aile veya arkadaşlar, hayvan kaybını insanlarla karşılaştırılabilecek kadar anlayamayabilir ve beklediğiniz empatiye sahip olmayabilirler. Kişisel olarak almayın, çünkü bu insanların evde evcil hayvanı olmayabilir, sizin ve ölü bir evcil hayvan arasındaki bağı anlamayabilir.
Evcil hayvanlarını da kaybetmiş arkadaşlarınıza ulaşın. Kederinize sempati duyan aileniz ve arkadaşlarınızla konuşun ve bir evcil hayvan kaybetmenin nasıl bir şey olduğunu anlayın. Evcil hayvanlarınız hakkında konuşmaya ve onlara ait anılarınızı paylaşmaya zaman ayırın. Kayıp ve keder yaşayan diğer evcil hayvan sahipleriyle ortak empati kurmanız ve bağ kurmanız gerekir.
- Evcil hayvanların kaybını anlayan kişilere, evcil hayvan sahiplerine yönelik çevrimiçi destek grubu ve çevrimiçi mesaj forumları aracılığıyla da ulaşabilirsiniz. Diğer akranlardan destek, kederinizin üstesinden gelmenize yardımcı olacak anahtardır.
Sosyalleşerek kendinize iyi bakın ve meşgul olun. Kendinizi kötü hissettiğinizde öz bakım çok önemlidir ve bedeninizi ve zihninizi geliştirmenize yardımcı olabilir. Duygusal ihtiyaçlarınızı sosyal etkileşim yoluyla karşılayın ve zevk aldığınız ortak etkinlikler yapın, böylece meşgul kalırken keder hakkında düşünmeye zamanınız olmaz. Etkinlikler, çizim, resim yapma veya bir sınıfa veya gruba katılma gibi yeni bir hobi geliştirmeyi içerebilir. Düzenli egzersiz yapmak, ruh halinizi iyileştirmek ve depresyon duygularının üstesinden gelmek için fiziksel aktivite de yapabilirsiniz.
- Sevdiğiniz bir aktiviteyi tek başına yaparak, vücudunuzu masaj veya banyo ile besleyerek ve sakinleştirici etkisi olan bir şeyi okumak veya yapmak için zaman ayırarak kendinize de bakabilirsiniz. Rahatlayın. Evcil hayvanınızın kaybını yaşarken çok fazla yalnız kalmayın, çünkü bu, yalnızlık ve yalnızlık duygularına yol açabilir. Bu zor zamanda fiziksel ve duygusal ihtiyaçlarınızı karşılamak için çevrenizdekilerle ve kendiniz için bir zaman dengesi sağlayın.
Gerekirse bir terapistle konuşun. Bazen keder duygusu bunaltıcı olabilir ve aileniz ve arkadaşlarınızla konuşurken bile depresyon ve üzüntü yaşayabilirsiniz. Keder sizi çaresiz hissetmenize ve yaşamaya devam edememenize neden oluyorsa, doktorunuzdan bir uzmana başvurmasını istemelisiniz. Ayrıca ailenize ve arkadaşlarınıza da görüştükleri ve iyi sonuçlar aldıkları terapist hakkında sorular sorabilirsiniz. İlan
Yöntem 3/3: Evcil hayvanınıza saygı gösterin
Evcil hayvanınız için bir cenaze veya anma töreni yapın. Bir cenaze veya anma töreni, acınızı ve duygularınızı sağlıklı bir şekilde ifade etmenize yardımcı olabilir. Bu, evcil hayvanın hayatını onurlandırmak veya daha ayrıntılı bir mesele için küçük ölçekli bir ritüel olabilir. Bazıları bir evcil hayvan için cenaze töreni düzenlemeyi uygunsuz bulsa da, yine de evcil hayvan sahibi olarak doğru olduğunu düşündüğünüz şeyi yapmalı ve zevki hafifletmek için adımlar atmalısınız. Yas tutmak.
Evcil hayvanlar ile nesnelerle haraç. Bir ağaç dikebilir, evcil hayvanınız için bir fotoğraf albümü oluşturabilir veya onlar için bir mezar taşı oluşturabilirsiniz. Bir evcil hayvanın mirasını oluşturmak, evcil hayvanınızın ölümünü anmanıza ve kederinizin üstesinden gelmenize yardımcı olabilir.
Evcil hayvanınızı onurlandırmak için hayvan bağışında bulunun. Kaybettiğiniz arkadaşınıza, adına bir hayvan hayır kurumuna para veya zaman bağışlayarak saygı gösterebilirsiniz. Bu sizi topluluğa geri getirir ve başkalarının evcil hayvanlarına bakmalarına yardımcı olur. Eylemleriniz ayrıca, gurur duyabileceğiniz asil bir davranış olan başkalarına özen göstererek ve onları destekleyerek evcil hayvanınıza saygı göstermenize yardımcı olur.
Evdeki diğer evcil hayvanlara iyi bakın. Bir bebek öldükten sonra başka bir evcil hayvanın ihtiyaçlarını karşılamak zor olsa da, diğer aile arkadaşlarıyla zaman geçirmek yine de iyi bir fikirdir. Ayrıca, özellikle çocukluktan beri birlikte yaşarken arkadaşlarını kaybettikleri için de üzüleceklerdir. Diğer evcil hayvanınızın ihtiyaçlarını karşılamaya odaklanmak, bu kaybın üstesinden gelmenize ve onunla yaşamanıza yardımcı olacaktır. Bu aynı zamanda ölen bir evcil hayvanı diğer evcil hayvanlara sevgi ve özen göstererek onurlandırmanın bir yoludur.
Yeni bir evcil hayvan sahibi olmayı düşünün. Bir evcil hayvanı yaşamanın ve onurlandırmanın bir yolu, yeni bir evcil hayvana sahip olmaktır. Onları yedek olarak görmek yerine, yeni evcil hayvanınızın ev sahibi-evcil hayvan ilişkisinde yeni bir aşamaya adım atmanıza yardımcı olacağını düşünün.Yeni evcil hayvanınız, size hayvanınıza sevgi ve ilgi gösterme ve onu kaybetmenin acısını yenme fırsatı verir.
- Bazı insanlar yeni bir evcil hayvanı evlat edinemeyeceklerine inanıyor çünkü bu, ölen bir evcil hayvana sadakatsizlik ediyor. Arkadaşınız öldükten sonra bir evcil hayvan sahiplenmeyi düşünmek için çok zamana ihtiyacınız olacak, ancak bu, arkadaşınızın karşılandığını görmek için eve geldiğinizde kederinizi gidermenin ve ruh halinizi iyileştirmenin harika bir yoludur bir kere daha.
