İçerik

• Adımlar
• Tavsiye

İster sevgilinizden yeni ayrılmış olun ister yakın zamanda boşanmış olun, sevdiğiniz birinden ayrılmış olun asla kolay. Bazen, bir daha asla mutlu olamayacağınızı hissettirebilir - o kişi sizin için dünyadaki tek şanstı ve şimdi onlar gitti. Bu düşüncelere teslim olmayın. Gerçek şu ki, biraz iyimserlik, sabır ve kararlılıkla, aşk düştükten sonra her zaman karanlığın üstesinden gelebileceksiniz.

Adımlar

Bölüm 1/2: Ayrılığın üstesinden gelmek

1. 

   Size onu hatırlatan her şeyi atın. Son olarak, eski sevgilini fazla duygusal hissetmeden düşünebileceğin bir zaman gelecek. Ancak, bu şimdi değildi. Şimdi, diğer kişiyle geçirdiğiniz zamanı hatırlamak, yoğun nostalji, üzüntü ve pişmanlık duygularına yol açabilir. Bu yüzden, hayatınızda size eski ilişkinizi hatırlatan şeylerden kurtulmak iyi bir fikirdir. Bunlar atamayacağınız eşyalarsa, bunları bir kutuda saklamayı deneyin ve bir dahaki sefere dokunulmayacağınız bir yerde saklayın. İşte aramak isteyebileceğiniz birkaç öğe:
   • Eski sevgilisinin geride bıraktığı eşyalar
   • Kişinin size verdiği hediyeler
   • Kişinin sizin için hazırladığı şarkı veya mixtape
   • Size eski sevgilinizi hatırlatan resimler, resimler veya illüstrasyonlar

2. 

   
   
   Kişiyle temastan kaçının. Eski sevgilinizle "sadece arkadaş olabileceğinizden"% 100 emin değilseniz (ve o da% 100 emin değilse), en azından bu kişiyi görmekten kaçının. bir veya iki ay. Onlarla tanışmanız gerektiğinde, konuşmalarınızı olabildiğince kısa ve kibar tutun. Bu çok zor olacak ama son derece önemli. Etkileşim, ikiniz de eski ilişkinizi düşündüğünüzde garip durumlara yol açabilir. Hatta eski sevgilinize geri dönebilir ve birbirinizle flört etmeye başlayabilirsiniz. Durum ne olursa olsun, yapar asla tüm ayrılığın üstesinden gelmenin etkili bir yoludur.
   • Şimdilik bu, ikisinin teknolojik bağlantıları için de geçerli olmalıdır. Kişiyi sosyal medya sitelerinde (en azından bu süre zarfında) "bağlantısını kaldırmayı" veya engellemeyi ciddi şekilde düşünün. Mesaj gönderme isteğinizi azaltmak için kişinin telefon numarasını da kişilerinizden silmek isteyebilirsiniz.

3. 

   
   
   Fiziksel aktivite ile zihninizi geliştirin. Aktif olmak, zor bir deneyimden sonra kendinizle iyi hissetmeye başlamanın harika bir yoludur. Sadece daha ucuz değil, aynı zamanda eğlenceli de; Egzersizin ruh halini iyileştirdiği ve depresyonla savaştığı da gösterilmiştir. Her şeyden önce, buna sadık kalırsanız, görünüşünüzde ve duygularınızdaki değişiklikleri fark etmeye başlayacaksınız ve aynı zamanda daha güvenli olacaksınız ve bu üzüntünün üstesinden gelmenizi sağlayacaktır. daha kolay olmalı.
   • Yeni bir egzersiz rutinine başlamak için daha yararlı ipuçları için nasıl egzersiz yapılacağına dair bazı makaleler okuyun.

4. 

   
   
   Destek ağınıza güvenin. Bir ayrılıktan sonra yalnız kalmak iyi bir fikir değil. Olumsuz düşüncelere düşmek ve kendinizi aşırı eleştirmek kolaydır. Size yakın birinin yanında olmak, olayları daha net görmenize yardımcı olacaktır. Arkadaşlarınız ve aileniz size (dinlemeniz gereken) yararlı tavsiyeler verecektir ve zorlandığınızda sizi rahatlatmak ve güven vermek için her zaman yanınızdadırlar. Unutma, sadece insanlar yüzünden işler daha iyi olmayacak değiller bahset.
   • Yakın insanların yanında değilseniz, yapabileceğiniz her şeyden yararlanın. Skype üzerinden aramak ve konuşmak çok yardımcı olacaktır. Yeni arkadaşlar bile edinebilirsiniz, ancak yeni bir ilişki kurmak için acele etmeyin.

5. 

   Her zaman kendinize değer verin. Hatırlamak arkadaş hayatımdaki en önemli kişi. Bunu hatırlamak, kaybettiğiniz kişi yerine kendinize odaklanmanızı kolaylaştıracaktır. Olumlu yönlerden emin olun ve tüm kusurlarınızı kabul edin; herkesin belli eksiklikleri vardır. Olabileceğiniz en iyi kişi olmaya odaklanın. Mutluluk başkalarından değil, kendinizden gelir.
   • Hatta eski sevgilini üzerek düşünmeyi bile deneyebilirsin. Sizi kaybetmek, gerçekten ne kadar değerli olduğunuzu anladığında kişinin pişman olacağı bir şeydir.
   İlan

Bölüm 2/2: Hayatımda ilerlemek

1. 

   O kişiyi eskiden sevdiğinizi kabul edin ama şimdi her şey geçmişte kaldı. Aşk sonsuza dek sürmese bile hala tamamen gerçek olabilir. Birini bir süreliğine derinden sevebilirsin ama sonra bu aşk biter. Bir ilişkinin bitmiş olması, bunun zaman kaybı olduğu anlamına gelmez. Bu sevgi kalbinizin derinliklerine indi ve kim olduğunuzu yarattı. Söylendiği gibi, sevmek ve kaybetmek bir kez bile sevilmekten daha iyidir.
   • Bunun büyük bir kısmı affetmektir. Birlikte devam edemediğiniz için kendinizi affedin. Diğer kişiyi ayrılmak istediği için affedin (eğer arkadaşlığını daha sonra devam ettirecekseniz bu çok önemlidir). Ayrılmaya neden olan sorunlar için diğer kişiyi veya kendinizi affedin. İkiniz de normal insansınız.

2. 

   Proaktif ve organize olun. Bir aşktan kurtulmak için biraz zaman ayırdıktan sonra işe koyulun. Yeni bağımsızlığınızı, hayatınızı iyileştirmeye odaklanmak için bir fırsat olarak görün.Şimdi kendinizle daha iyi hissetmenize ve eskisinden daha iyi bir konumda olmanıza yardımcı olabilecek başarılara ulaşmanın tam zamanı. İşte bazı referans örnekleri:
   • Kendinizi işinize adayın. İddialı yeni görevleri kabul edin. Daha fazla sorumluluk alın. Bir zam veya terfi isteyin.
   • Yeni bir hobi edin. Bir enstrümanın nasıl çalınacağını öğrenin. Yeni bir dil öğren. Bir hikaye veya günlük yazmaya başlayın.
   • Dünyayı keşfet. Seyahat. Yeni insanlarla tanışmak. Vahşi doğayı keşfedin (makul güvenlik önlemleriyle)

3. 

   Kalbinizi yeni ilişkilere açın. Zorlu bir ayrılıktan sonra, genellikle "alternatif" ilişkilerde ortaya çıkan duygusal sorunlardan kaçınmak için bir veya iki aylığına bir ilişkiyi ertelemek daha iyidir. Bununla birlikte, ara verdiğinizde, birisini düşünebilir, konuşabilir ve birileri için duygular besleyebilirsiniz. Bu, ilk başta kendinizi biraz üzgün veya rahatsız hissetmenize neden olabilir. Bu tamamen normal bir şey. Temel olarak, daha önce konuştuğunuz ve sık sık tanıştığınız birinden ayrılıyorsunuz. Bu zamanla yavaş yavaş kaybolacaktır.
   • Yeni bir kişi içeri girdiğinde, onlara açıl. Hayattan zevk alamayacak kadar aşık olma konusunda endişelenme mevcut. Hafif bir aşk olsa bile, başkasına karşı hisler beslemek sorun değil.

4. 

   Anı yaşa. Geçmişte siz veya diğer kişi ne kadar kötü bir hata yapmış olursa olsun, onu değiştiremezsiniz. Ne oldu da. Bunu kabul etmek çok zor olabilir; bazı insanlar bırakarak aşırı derecede korkarlar. Ancak, bunun hakkında daha fazla düşünmeye başlamadığınız sürece mevcut Bir zamanlar sevdiğin biriyle zaman geçirmek yerine, hayatına gerçekten devam edemezsin.
   • Bu zaman alacaktır, bu yüzden sabırlı olun. Muhtemelen bir süre geçmiş aşkınız hakkında düşünmekten kendinizi alıkoyamayacaksınız. Ancak, kendinize odaklandığınız ve dertlerinize ve kötümser düşüncelerinize teslim olmadığınız sürece, sonunda kişiyi unutmaya başlayacaksınız.

5. 

   Geleceğe bakmak. Bazen, asla eskisi kadar mutlu olmayacakmış gibi hissedersin. Zaman geçtikçe, bu düşünce giderek daha mantıksız hale gelecektir. Aslında sen her zaman daha parlak bir geleceği dört gözle bekleyebilir. Her zaman tanışılacak yeni insanlar, öğrenilecek yeni deneyimler ve dört gözle bekleyeceğiniz parlak yeni günler olacaktır. Mutluluğunuz geçmişte olanlarla değil, gelecek için hazırladığınızla belirlenir.

6. 

   O kişiyle ilgili anılarınızın kaybolmasına izin verin. Zaman tüm yaraları iyileştirecek. Ayrıldıktan hemen sonra, o kişiyi ne kadar özlediğinizi düşünmeden bir dakika bile gidemezsiniz. Bununla birlikte, yavaş yavaş, haftalar ve aylar geçtikçe, bu düşünceler giderek daha az ortaya çıkacaktır. Sonunda, eski sevgilin hakkında üzülerek düşünmeden günü geçirebileceksin. Temel olarak, üzüntünüzü "unutacaksınız". Bu olduğunda, bunu önemli bir başarı olarak görün. Sen yaptın! Önünüzde hayat sizi bekliyor.
   • Bu, o kişi hakkında tamamen düşünmeyi bırakmanız gerektiği anlamına gelmez. Onların anılarını kalbinizde tutabilirsiniz, ancak hayatınıza müdahale eden hiçbir şey olmamalıdır. Sevdiğiniz biri hakkındaki vefat etmiş düşünceler gibi, hassasiyet ve nostalji duyguları olmalıdır.
   İlan

Tavsiye

• Size uygun tek bir kişi olduğuna dair bir inanç olan "Tek Yarım" mitinin kurbanı olmayın. Bu tamamen gerçekçi değil. Her birinin birçok uygun yarısı vardır. Hiçbiri mükemmel değil; hepsinin belirli bir şekilde kusurları vardır. Seni inciten kişi senin için tek değil. Bir sonraki kişiyi (ve muhtemelen bir sonraki) bulacak ve aynı zamanda ona sevgi vereceksiniz.
• Eski sevgilinizi "unutmak" gibi görünse de, acı için güçlü bir tedavi olabilir, ancak ilişkiden öğrendiğiniz her şeyi unutmak zorunda değilsiniz. Hoşunuza gitsin ya da gitmesin, bu ilişki bugün olduğun kişinin bir parçası. Bir sonraki ilişkinizin gelişmesi için geçmiş bir ilişkinin olumlu ve olumsuz şeylerinden bir şeyler öğrenmeye çalışın.
• Daha iyi hissetmeye başlayamıyorsanız ve bir ay kadar geçmişse, muhtemelen depresyondasınızdır. Doktorunuzla veya terapistinizle konuşun; İhtiyacınız olan yardımı almanız son derece normaldir.