Yazar:
Peter Berry
Yaratılış Tarihi:
16 Temmuz 2021
Güncelleme Tarihi:
1 Temmuz 2024
İçerik
Kaba kişi, başkasının haklarına ve duygularına karşı ilgi veya saygı göstermeyen kişidir. Kabalık çoğu zaman beklenmedik bir şekilde kişiyi rahatsız edecek veya şok edecek şekilde olur. Kabalığa nasıl sakin ve sempatik bir şekilde tepki verileceğini öğrenmek, özellikle de bu insanlarla düzenli olarak etkileşime giriyorsanız değerli bir beceridir. Kabalığı dönüştürmek zordur, ancak neyse ki kaba kişiyi yatıştırmak, kendinizi korumak ve hatta devam eden iletişiminizi kurtarmak için kullanabileceğiniz teknikler var. arızalı. Kalıcı ahlaksızlığın sağlığınız üzerinde büyük bir etkisi vardır, bu nedenle daha mutlu ve daha az stresli bir yaşam inşa etmek için bununla başa çıkma seçeneklerinizi araştırmak önemlidir.
Adımlar
Bölüm 1/3: Sınırların belirlenmesi
Tepki vermeniz gerekip gerekmediğini seçmek. Size kaba davranan herkes geri bildiriminizi hak etmiyor. Eğer kişi sizi kaba davranarak açıkça bir kavgaya çekiyorsa, kendinizi amaçsızca bir kavgaya sürüklemesine izin vermeyin. Ego için savaşmak için anlık reflekslere direnmek, kendinizi korumanın en güçlü yoludur. Bunu bir tanıdıkla yapmak bir iş arkadaşınız veya aile üyenizden daha kolaydır, ancak yine de size kaba davranan kişiyi görmezden gelme hakkınız vardır.- Sıraya girerken biri önünü keserse, bu kabalıktır. Bunu görmezden gelebilir veya iddialı olabilirsiniz. Senin için ne kadar can sıkıcı olduğuna bağlı. Ancak, birisi geğirdiğinde özür dilemezse, bu kaba bir davranıştır, ancak buna tepki vermeniz gerekmez.
Bir kelimeyle belirleyici. İddialı olmak, agresif olmakla negatif olmak arasında yatar. Saldırgan bir tepki genellikle bir zorbalık eylemiyle ifade edilirken ve olumsuz bir tepki zorbalığa davetiye çıkarırken, iddialı bir yanıt suçlamanıza izin verirken sağlam kalmanıza yardımcı olacaktır. Rakibin kendi alanı var.- Girişken olmanın en iyi yollarından biri, net ve dikkatli konuşma pratiği yapmaktır. Sabit, rahat ama samimi bir ses tonu sağlayın.
- Sırada biri önünüzde araya girerse ve siz konuşmak isterseniz, "Üzgünüm Bay / Bayan. Belki beni göremiyorsunuz, ama önünüzde sıradayım. Nene ".
Nasıl hissettiğin hakkında konuş. İddialı iletişime ek olarak, diğer kişi sosyal anksiyete bozukluğu gibi bir akıl hastalığı gibi çeşitli faktörlerden dolayı yanlış bir şey yaptığını anlamıyorsa duygularınızı net bir şekilde ifade etmeniz yararlıdır. otizm. Başka birinin ne yaptığını anladığını söyleyemezsiniz, bu yüzden duygularınız hakkında net olmak iyi bir fikirdir.- "Bana baş belası dediğinde inciniyorum çünkü ciddiye alınmamışım gibi hissettiriyor" demeye çalış.
Kabul edilebilir davranış konusunda net olun. Duygularınız hakkında net olmanın yanı sıra, kabul edebileceğiniz davranışları da dahil edin ve bunun tersi de geçerlidir. Kişi, sosyal durumlarda kabul edilebilir davranış standartlarınızı bilmeyecektir. Belki de yemek masasında sıklıkla aşağılamanın yapıldığı bir ailede büyümüşlerdir. Benzer kaba davranışlara tahammül etmeye hazır değilseniz, diğer kişiye bildirin.
- Şöyle diyebilirsiniz, "Bana bir baş belası dediğinde inciniyorum çünkü bana değer verilmediğimi hissettiriyor. İnsanlara kötü isimlerle hitap etme konusunda daha bilinçli ol. önümde".
Kendini koru. Kendinizi kaba ve kötü niyetli davranışlardan ayırmanız önemlidir. Ne yazık ki, en ahlaksız insanlardan bazıları en hassas olanlara saldırıyor. Sizin hatanız olduğunu söyleseler bile, başkaları kaba davrandığında suçlu olmadığınızı unutmayın. Her kişi kendi davranışından sorumlu tutulacak ve diğerinin kaba davranışından siz sorumlu değilsiniz. Bununla birlikte, kendinizi ahlaksızlığın etkilerinden korumanın aşağıdaki gibi yöntemleri vardır:
- Sizi önemseyen arkadaşlarınız ve ailenizle paylaşın. Bir başkası sizi inciten bir şey söylüyorsa, sevdiklerinizle bunun hakkında konuşun, böylece saldırıyı birlikte atlatabilirsiniz.
- Sesini dinle. Başkalarının sizin hakkınızda veya sizin hakkınızda söylediklerini kabul etmenize izin vermemek her zaman mantıklıdır. Bunun yerine, geri çekilmeli ve kendinizi incelemelisiniz.
Bölüm 2/3: Kabalığı anlamak
Kaba davranışın ne olduğunu tanımlamayı öğrenin. Ne anlama geldiğine benzer şekilde, bazen birisinin ne zaman kaba davrandığını, eğlenmek için eğlendiğini veya başka bir şey olduğunu tespit etmek zor olabilir. Kabalığın farkına varmanın yollarını bulmak, duygusal zararı en aza indirecek şekilde onunla başa çıkmanıza yardımcı olacaktır. Dikkate almanız gereken birkaç faktör şunları içerir:
- Bir şeyleri kırmak gibi çığlık atmak ve diğer şiddet eylemleri.
- İlgi ve duygularınıza sahip olmayın, ilgi ve saygı göstermeyin.
- Başkalarını rahatsız edecek şekilde cinsellikten veya bedensel işlevlerden bahsedin.
- Sınırın ötesinde eylemlerde bulunmak kaba kabul edilir. Bu durumda, dil istismarı yaşayıp yaşamadığınızı düşünmelisiniz. Başkalarını gücendirmemek için sık sık dikkatli olmanız gerektiğini düşünüyor musunuz? Kendinizi kötü hissettiren şakanın hedefi siz misiniz? Öz güveniniz sürekli azalıyor mu? Eğer öyleyse, kişi iş arkadaşınızsa İK'ya şikayette bulunmayı veya sevgiliniz ise onu terk etmeyi düşünmelisiniz.
Kaba davranışa neyin sebep olduğunu öğrenin. Yaptıklarınızdan ötürü intikam almak dışında, başkalarının size kaba davranmasının sayısız nedeni var. İnsanların neden kaba davranışlarda bulunduğunu anlamak, genel sorunu anlamanıza ve daha az güç ve farkındalıkla tepki vermenize yardımcı olacaktır.
- Diğerleri kendilerini daha üstün hissetmek için "aşağı doğru karşılaştırabilir". Bu, sosyal statüyü ayarlama taktiğidir, eğer size kabalık ve hakaretle zorbalık yapacaklarını düşünürlerse kendilerini daha yüksek bir konumda hissederler. Elbette güvenden çok güvensizlikten kaynaklanıyor.
- Araştırmalar göstermiştir ki, insanlar bazen kendileri hakkında itiraf etmek istemedikleri bir şeyi başkalarına empoze ederler. Örneğin, görünüşünün o kadar çekici olmadığını düşünürse, gidip insanlara çirkin olduklarını söyleyecektir. Bu, konuyu başka birine geçici olarak aktarma eylemidir.
- Birisi tehdit altında hissettiğinde kabalıkla da tepki verebilir. Onları gerçekten tehdit etmenize gerek yok; Eğer kendinize güveniyorsanız veya arzu ettiğiniz niteliklere sahipseniz, sadece varlığınızdan dolayı bu duyguya sahip olabilirler.
Gizli motifleri keşfedin. Kişiyi size olduğu gibi ulaşmaya zorlayan şeyin ne olduğunu kendinize sorun. Belki de nasıl davranacaklarını hiç öğrenmediler? Ya da belki sizinle tamamen alakası olmayan bir şey yüzünden kendilerini tehdit altında, korkmuş veya üzgün hissediyorlar? Yakın zamandaki etkileşimlerinizi düşünmeli ve olası bir nedeni söyleyip söyleyemeyeceğinizi öğrenmelisiniz, çünkü bu, uygun şekilde tepki vermenize yardımcı olacaktır.
- Kişi bir meslektaş ise, daha sonra kendisine verilen belirli görevleri yerine getirmeyi unutur musunuz?
- Kişi bir akraba olsaydı, anlaşmazlıkta birinin yanında olur muydunuz?
- Kişi dolambaçlı bir şekilde yardım etmeye bile çalışabilir veya bağlanmak isteyebilir ama nasıl yapılacağını bilmiyor olabilir.
- İstemeden sizi üzebilirler ve kabalık ettiklerini fark etmeyebilirler.
Kabalığın etkileri hakkında bilgi edinin. Kaba olan birinden uzak durmayı mı yoksa edepsizliği yatıştırmayı mı öğrenmek istiyorsanız, kabalığın kendiniz üzerindeki etkilerini gözlemleyin. Başkalarından edepsizlik görmek, yaratıcılık ve entelektüel kapasiteden başkalarına yardım etmek istediğimiz ölçüde her şeyi zayıflatır. Nadirlik, zarar vermeden görmezden gelinmesi kolay, önemsiz bir konu gibi görünebilir, ancak araştırmalar öyle olmadığını gösteriyor. İlan
Bölüm 3/3: Anlayışla yanıt verin
Mümkün olduğunda özür dilerim. Ahlaksızlık başka bir yerden mi kaynaklanıyor? Yaptıklarınla katkıda bulundun mu, hatta kan davası mı başlattın? Öyleyse, samimi bir özür bir fark yaratır veya kızgın bir kişiyi yatıştırır. Kişi özrünüzü kabul etmezse, en azından hatayı kabul ettiğinizi bilerek ve durumu düzeltmek için çalışarak içiniz rahat etmelisiniz. Ne yaptığınızdan emin değilseniz, yine de genel terimlerle özür dileyebilirsiniz:
- Örneğin: "Size karşı saldırgan bir eylemde bulunduysam özür dilerim. Bunu kastetmedim".
Yargılayıcı ve şiddet içermeyen bir dil kullanın. Kendinizi bir kaba, kızgın hakaret kasırgasına kaptırmak kolay olabilir, ancak daha etkili ve sempatik tepki vermek istiyorsanız derin bir nefes alın ve şikayetinizin oluşma şeklini değiştirin. ben mi.
- Kötü örnek: "Bana karşı gerçekten kabasın!"
- İyi bir örnek: "Söyledikleriniz beni incitti".
Kişinin ihtiyaçlarını sorun. Her zaman kaba kişinin destekçisi olamazsınız, ancak onlara yardım edip edemeyeceğinizi sorabilirsiniz. Bu tür bir jest size başarı getirecek.
- Örneğin: "Üzgün olduğunuzda çok üzgünüm. Size daha iyi hissettirmek için yardımcı olabileceğim bir şey var mı, yoksa birlikte bir şeyler yapabilir miyiz?".
Kendi ihtiyaçlarınızı belirtin. Birisinin size kaba davrandığı bir durumu sona erdirmenin bir yolu, onların görüşlerinizi ve ihtiyaçlarınızı sert ama kibar bir şekilde anlamalarına yardımcı olmaktır. Bu işlemden geçmek için birkaç adım vardır:
- Nasıl hissettiğinizi belirleyin. Aklınızda neler olup bittiğini ve sizi neyin daha iyi hissettireceğini anlamaya çalışın.
- Diğer kişiye neden böyle hissettiğinizi açıklayın. İfadelerinizi, kişinin yanlış yapmasından ziyade ihtiyaçlarınıza göre kullanın. Örnek: "Üzgünüm ama zor bir gün geçirdim ve çok hassasım. Bu sohbete daha sonra devam edebilir miyiz?".
- Farklı bir şey yapmayı istemek. Bakış açınızı açıkladıktan sonra birinden belirli bir eylemi veya eylemi yapmasını istemekte utanılacak bir şey yoktur.
Nezaket besleyin. İyilik, "birlikte dayanmak" demektir. Başkalarına acı çekme duygularını önemsediğinizi, onlara yardım etmek istediğinizi bildirirseniz, başkaları için daha etkili bir şekilde şefkat ve empati geliştirebilirsiniz. Bu anlaşmazlığı bitirir. Hepimiz acıya katlanmak ve acı çekmek zorundayız, bu yüzden neden bu kadar kaba olduklarını anlamaya çalışmak için kendimizi başkalarının yerine koymak zor değil. Bu tür anlayış ve şefkatli davranışlar çok faydalıdır çünkü empatinin zihinde gevşemeyi artırmak, yaratıcılığı artırmak ve iyi iletişim kurmak gibi birçok faydası vardır. kuvvetli.
- Bazen kaba davranış, kişi sadece kötü bir gün geçirdiği için ortaya çıkar. İhtiyaçlarını dile getirdikten ve hayal kırıklıklarını giderdikten sonra, kötü davranışları için sizden özür dileyeceklerini fark edebilirsiniz.
Tavsiye
- Derin bir nefes alın ve öfkeyle tepki vermeden önce 10'a kadar sayın. Bu, sinir sisteminin dinlenme ve anlama kısmını harekete geçirerek rahatlamanıza ve daha az güçlü bir şekilde yanıt vermenize yardımcı olacaktır.
Öneri
- Kişi şiddete başvurursa, onlardan uzak durarak veya polisi arayarak kendinizi koruduğunuzdan emin olun.
