Yazar:
Peter Berry
Yaratılış Tarihi:
11 Temmuz 2021
Güncelleme Tarihi:
23 Haziran 2024
İçerik
Birçok insanda gece mide bulantısı, hamileliğin neden olduğu sabah kusma veya kanser için kemoterapiye bir tepki olarak ilişkilidir. Ancak, bu fenomen başka birçok nedenden kaynaklanmaktadır. Yemek, mide nezlesi veya stres de bazen, özellikle yatmadan önceki gece mide bulantısına neden olabilir. Mide bulantısı ve kusma uykuya dalmayı zorlaştırabilir, ancak bu semptomu hafifletmenin yolları vardır, böylece iyi uyuyabilir ve sabahları iyi hissederek uyanabilirsiniz.
Adımlar
Yöntem 1/4: Bulantı semptomlarını azaltın
Refleksolojiyi dene. Hareket hastalığı semptomlarını hafifletmeye yardımcı olmak için akupunktur noktasına basarak mide bulantısını iyileştirebilirsiniz. Bu noktaya bilekteki İç Quan (PC6) noktası denir. Elinizi kaldırıp 3 parmağınızı bileğinizin kıvrımlarına yerleştirerek İç İlgi Noktasını bulabilirsiniz. Bu alan parmakların baskısıyla uygulanacaktır.
Hareket tutması bandı kullanın. Hareket hastalığı ile savaşmak için akupresüre benzer şekilde çalışmak üzere tasarlanan bu bandaj, genellikle eczanelerde ve seyahat mağazalarında bulunur. Hareket hastalığı bandajları genellikle ter geçirmez bantlar şeklindedir, Inner Quan noktasında bileklere takılır ve akupunktur noktasına sürekli olarak yarım küçük mermer bastırılır.
Aromaterapi kullanın. Lavanta ve nane, mideyi yatıştırmak ve mide bulantısını hafifletmek için en etkili bitkilerden ikisidir. Lavanta ve naneyi bileklerinize sürterek veya rahatlatıcı bir maskeye birkaç damla ekleyerek uçucu yağlar olarak kullanabilir ya da lavanta ve nane kokulu yanan mumları deneyebilirsiniz.
Güçlü kokulardan kaçının. Bazen yiyecek, güçlü kokular veya çürük koku gibi bazı kokular mide bulantısına neden olabilir. Bunu önlemek için odayı iyi havalandırın (özellikle mutfak ve yemek odası). İlan
Yöntem 2/4: Doğru yemek
BRAT diyetini uygulamaya çalışın (İngilizce kelimelerin ilk harfleri: Muz (muz), Pirinç (pirinç), Elma püresi (elma sosu) ve Tost (kızarmış ekmek). Muz, pirinç, elma sosu ve kızarmış ekmek ishali önlemeye yardımcı olduğu gösterilen gıdalardır, ancak mide bulantısı ve kusma semptomlarını azaltmaya da yardımcı olabilirler. BRAT diyeti vücut için yeterli temel besinleri sağlamadığı için uzun süre tavsiye edilmez. Mide bulantınız geçtikten sonra, daha fazla taze meyve ve sebze yemeye başlamanız ve ardından normal diyetinize geri dönmeniz gerekecektir.
Yumuşak yiyecekler deneyin. BRAT diyeti çok katı ise, diğer hafif yiyecekleri yemeyi deneyin. Baharatlı yiyecekler yediğinizde mide bulantısı daha da kötüleşebilir. O kadar cazip gelmese bile midenizi dengelemeye yardımcı olması için lezzetli kraker veya ekmek yemeye çalışın.
Yatmadan bir süre önce erken yemek yiyin. Yatmadan hemen önce yediğinizde mide bulantısı artabilir, bu nedenle vücudunuza yatmadan önce yemeği sindirmesi için yeterli zaman verin. Mide ekşimesi, yatma zamanına çok yakın yemek yediğinizde de daha olasıdır.
Gün boyunca birkaç küçük öğün yiyin. Bulantı genellikle geceleri ortaya çıksa da, gün boyunca birkaç küçük öğün yiyerek mide bulantısını önleyebilirsiniz. Midenizi yiyecekle dolu tutmak, mide bulantısının kötüleşmesini önlemenin bir yoludur.
Yağlı ve baharatlı yemeklerden kaçının. Baharatlı veya yağlı yiyecekler genellikle mide bulantısını daha da kötüleştirir. Vücudunuz da bu tür yiyecekleri işlemekte zorlanacaktır. Vücudunuzun sorunsuz çalışmasını sağlamak için sağlıklı ve hafif yiyecekler (taze meyve ve sebzeler) yemek en iyisidir. İlan
Yöntem 3/4: Düzgün iç
Çok su iç. Susuz kalmamak, bulantı ile mücadelede en önemli adımlardan biridir. Normalden daha fazla su eklemek için geceleri 480 ml daha su için.
Çay iç. Birçok doktor mide bulantısına çare olarak zencefil çayı veya nane içilmesini tavsiye eder. Bu çaylar ve aromaları mideyi rahatlatmaya yardımcı olabilir. Ayrıca farklı şekillerde zencefil veya nane deneyebilirsiniz - birçok yemekte zencefil yaygındır veya nane şekeri de işe yarayabilir.
Gazlı içeceklerin yardımcı olup olmadığını görmeye çalışın. Pek çok insan, gazlı içeceklerde bulunan efervesan köpüğün midenin stabilize edilmesine yardımcı olabileceğini düşünmektedir. Zencefil birası veya narenciye aromalı gazlı alkolsüz içecekler arasından seçim yapabilirsiniz. Ölçülü içmelisiniz, soda mikro su pek sağlıklı değil. Birkaç tuzlu kraker veya diğer hafif yiyecekler içeren küçük bir fincan da bazen yardımcı olabilir. İlan
Yöntem 4/4: Bir doktora görün
Doktorunuzun yazdığı ilaçları alın. Bazı mide bulantısı yalnızca ilaca yanıt verir. Doktorunuzun önerdiği tedavi rejimini takip ettiğinizden ve yan etkilere dikkat ettiğinizden emin olun - birçok bulantı önleyici ilaç uyuşukluğa neden olur.
- Proklorperazin en yaygın kullanılan bulantı önleyici ilaçtır. İlaç, mide bulantısı ve diğer gastrointestinal bozukluklarda nispeten iyi etki gösterir, ancak kemoterapinin neden olduğu mide bulantısı üzerinde fazla bir etkisi yoktur.
- Metoklopramid ve ondansetron, doktorunuzun reçete edebileceği diğer iki bulantı önleyici ilaçtır.
- İlaç uygulamasının dozu ve süresi konusunda daima doktorunuzun talimatlarına uyun.
Yasal ise marihuana kullanmayı düşünün. ABD'de yasal olarak marihuanaya izin veren bir eyalette yaşıyorsanız, birçok doktor kemoterapiye bağlı mide bulantısını tedavi etmek için esrar reçete edecektir. Birçok çalışma, esrarın bulantı ile etkili bir şekilde savaşmaya yardımcı olabileceğini kanıtlamıştır. Kenevirin pek çok biçimde olduğunu unutmayın - şekerleme veya yenilebilirlik iyi bir seçim olabilir. Doktorunuzun size reçete yazıp yazamayacağını sorun.
- Esrarın hoş olmayan yan etkileri şunlardır: baş dönmesi, ağız kuruluğu, düşük tansiyon ve depresyon.
Şiddetli bulantı ve kusma yaşarsanız doktorunuza görünün. Bulantı bir aydan uzun sürüyorsa ve kusma 2 günden fazla sürüyorsa doktorunuza görünmelisiniz. Açıklanamayan kilo kaybınız varsa bir doktora görünmelisiniz. Doktorunuz farklı bir diyet benimsemenize, hatta ilaç almanıza yardımcı olabilir.
Semptomları takip edin. Diğer bazı semptomlarla birlikte şiddetli mide bulantınız varsa, mümkün olan en kısa sürede bir doktora veya hastaneye gitmeniz gerekecektir. Mide bulantınız şunlarla birlikte gelirse hemen harekete geçin:
- Göğüs ağrısı
- Yüksek ateş
- Kramplar
- Kusmuk dışkı kokuyor
- Bayılma
- Bilinç bulanıklığı, konfüzyon
- Bulanık görme
Mide bulantısı semptomlarından bazılarını yaşarsanız acil tıbbi yardım isteyin. Bu durumda acil servise gitmeniz veya hemen doktorunuzu görmeniz gerekebilir. Çok tehlikeli olabileceğinden mide bulantısına eşlik eden aşağıdaki semptomları izleyin:
- Şiddetli baş ağrısı (daha önce hiç olmadığı gibi)
- 12 saat yiyecek veya su tutamaz
- Kusmuk yeşil, kanlı veya kahve telvesi gibi görünüyor
- Dehidrasyon belirtileri (yoğun susuzluk, koyu renkli idrar, baş dönmesi vb.)
