Yazar:
Monica Porter
Yaratılış Tarihi:
17 Mart 2021
Güncelleme Tarihi:
1 Temmuz 2024
İçerik
Neyse ki ve tüm popüler inanışa rağmen, ilk üç ay boyunca, istenmeyen gebeliklerle başa çıkmak için yasal kürtaj yaptırmak zorunda kalan çoğu insan, genellikle iyileşme belirtileri gösterir. ve uzun vadede ciddi psikolojik sonuçlara maruz kalmaz. Bilinçli kararlar vererek, prosedürlere hazırlıklı olarak, süreçle yüzleşerek, sonuçlarla başa çıkarak ve affetmeyi öğrenerek kürtajla sağlıklı bir şekilde başa çıkabilirsiniz.
Adımlar
Yöntem 1/5: Bir seçim yapın
Seçimlerinizi analiz edin. Doğru kararı verebilmek için önce sahip olduğunuz birçok farklı seçeneği düşünmeniz gerekir. Başka bir yöntem yerine kürtaj yapmayı seçen birinin psikolojik olarak benzer sonuçlar yaşayacağını bilin.
- Seçeneklerinizi yazın veya düşünün. Örneğin, bir çocuk büyütmeyi, bir çocuğu evlat edinmeyi (kapalı veya açık), çocuğunuzun velayetini size yakın bir akrabanıza veya size yakın bir kişiye vermeyi veya kürtaj yaptırmayı seçebilirsiniz. Bu seçeneklerle kendi durumunuzu düşünün.
- Kendi pratik ve duygusal sorunlarınız da dahil olmak üzere her çözümün artılarını ve eksilerini yazın.
Kişisel inançlarınızı ve hislerinizi düşünün. Bazı insanlar kürtaj düşüncesine dayanamıyor, diğerleri karışık duygulara sahip, diğerleri bunun bir insan hakkı olduğuna inanıyor. Bu aralıktaki belirli insan gruplarına girebilirsiniz. Ayrıca anne olmakla ilgili kendi duygularınızı da düşünmelisiniz. Düşünceleriniz ve hisleriniz çok önemlidir.- Kürtaj hakkında güçlü bir dini fikriniz var mı?
- Başkası kürtaj yaptırdığında nasıl hissediyorsunuz?
- Anne olmaya hazır mısın
- Kürtaj yaptırmadıysanız bebeğin yüzünü görmek ister miydiniz?
- Başkaları kürtaj hakkında bilgi sahibi olsaydı ve sizi yargılayabilirse kendinizi iyi hisseder miydiniz?
Pratik konuları düşünün. Kendiniz için farklı gelecekler tasavvur etmelisiniz: önce bebeği tutacak ve bebeği büyüteceksiniz, ikincisi hamile kalacak, sonra da başkalarının kabul etmesi için bebeğinizi yetimhaneye koyacaksınız. besleyin, kürtaj olacaksınız vb.- Çocuk yetiştirmeye uygun musunuz?
- Çocuğunuz varsa, sizin ve ailenizin geleceği nedir?
- İkametgahınız bunu isterse anne babanıza söylemeye veya mahkemeye gitmeye istekli olur musunuz?
- Kürtajın psikolojik durumuyla başa çıkabilir misin? Bunu halletmenize yardımcı olabilir misiniz?
- Hamilelik psikolojisinin üstesinden gelebilir misin?
Güvendiğiniz biriyle konuşun. Yardım, seçeneği gözden geçirmenize ve yapmak istediğiniz seçimler için sizi hazırlamanıza yardımcı olacaktır. Durumla başa çıkma yeteneğiniz konusunda kendinizi daha güvende hissetmenize yardımcı olacaktır. Sahip olduğunuz desteğin kaynağı ister bir ebeveyn, bir arkadaş, bir danışman, bir din adamı veya bir danışman olsun, sizi rahatlatması ve yardım etmesi için birine ulaşmanız gerekir.- Varsa partnerinizden destek isteyin.
- Mümkünse ebeveyn yardımı alın.
- Sizi desteklemeyen insanlardan uzak durun. Negatif insanlardan yardım istemek genellikle sizi duygusal olarak daha çok incitir. (18 yaşın üzerindeyseniz, bundan kimseye bahsetmek zorunda değilsiniz.)
- Ebeveyniniz veya partneriniz size destek sağlayamıyorsa, başka yere bakın. Arkadaşlarınız veya kardeşleriniz ile paylaşabilirsiniz.
Bir doktora görün. Ev taramasından hamile olduğunuzu öğrenirseniz, doğrulamak için doktorunuza görünmelisiniz. Kürtaj yaptırmanız gerekip gerekmediğini hala bilmiyorsanız, karar vermenize yardımcı olması için daha fazla bilgiye başvurabilirsiniz.
- Ziyaretinizin ilk gününde sorular sorun.
- Vietnam Aile Planlaması Derneği'nin her üyesi, endişelerinizi tartışmak için eğitildi.
Kararın etkisini anlayın. Karar vermesi kolay, seçimlerinden memnun olan ve istenmeyen bir cenini atan kişilerin kürtaj süreciyle baş etme olasılıkları daha yüksektir.
- Bunun hakkında düşünmek için biraz zaman ayırın. Acele karar seni pişman edecek; Tüm seçenekleri tartmanıza ve düşündüğünüz gibi en iyisini seçmenize izin verin.
Risklere dikkat edin. Kürtaj nispeten güvenli bir yöntemdir, kürtaj komplikasyonlarının sadece yaklaşık% 1'inde komplikasyonlar vardır. Çoğu insan kürtajın önemli psikolojik sonuçlarını yaşamaz, ancak diğerleri için bu mümkün değildir. Strese veya akıl sağlığına neden olan herhangi bir faktör mevcutsa, psikolojik zarar riski artar.
- Ruh sağlığı geçmişinizi anlayın. Akıl hastalığınız varsa, istenmeyen bir hamilelik veya kürtajla baş etmeniz zor olacaktır.
- Hayatınızdaki diğer stres faktörlerini tanımlayın. Buna gücünüz yetmiyorsa, kürtaj sonrası etkilerle baş etmekte daha zorlanacaksınız.
- Destek ağınızı tanıyın. Geçmişte ev içi veya partner şiddeti yaşadıysanız veya yeterli destek sistemlerine sahip değilseniz, bunu daha da zor bulacaksınız.
- Kişisel kişilik aynı zamanda kürtajın psikolojik sonuçlarını da etkiler. Sağlıklı başa çıkamayan insanlar daha fazla acı çekecek.
Yöntem 2/5: Kürtaja hazırlanmak
Birçok farklı hastaneyi inceleyin. Fetüsü çıkarmaya karar verirseniz, bu hizmetin nerede olduğunu bulmanız gerekecektir.
- Doktorunuzdan sevk isteyebilirsiniz.
- Üreme sağlığı web siteleri, yerel hastane web siteleri veya Vietnam Aile Planlaması Derneği hakkında daha fazla araştırma yapın
Her şeyi anlamak. Olacak her şey hakkında bilgi sahibi olduğunuzdan emin olun.
- Daha fazla ayrıntı için önceden arayın veya personel veya doktorla konuşun.
- Fiyat hakkında bilgi edinin, bazı hizmetler düşük maliyetli veya ücretsiz olabilirken, diğerleri nerede seçtiğinize bağlı olarak oldukça pahalı olabilir.
- Bölgenizdeki kürtaj kurallarını anlayın.
- Birçok farklı kürtaj türü hakkında bilgi edinin ve sizin için en uygun olanı seçin.
- Doktorunuza danışırsanız, kürtaj öncesinde size kısa bir özet verecek ve süreç boyunca size rehberlik edeceklerdir.
Olası yan etkileri bilin. Tu Du Hospital'ın web sitesi, her kürtaj yöntemi sırasında ve sonrasında neler olduğu hakkında size daha fazla bilgi verecektir. Ek olarak, bu nadir vakayı yaşarken ne yapacağınızı bilmek için komplikasyonları da aramalısınız.
- Adetinize benzer şekilde hafif ila orta derecede kanama yaşayabilirsiniz. Bununla birlikte, kanama devam ederse, tıbbi yardım almalısınız.
- Karın ağrısı gelmeli ve bir günden fazla sürmemelidir.
- Her ihtimale karşı 24 saatlik acil telefon numarasını bildiğinizden emin olun.
Duygusal değişim süreçlerinizi anlayın. Kürtajla ilgili keder, siz kürtaja başlamadan önce yoğunlaşma eğilimindedir. Herhangi bir "yanlış" his yok. Çoğu insan üzüntü, öfke ve suçluluk gibi olumsuz duygular yaşar. Hafif veya aşırı olabilirler. Diğerleri bunu daha kolay bulur ve başka bir tıbbi tedavi görmeleri gerekmiş gibi aynı duyguyu yaşarlar. Endişeli veya korkmuş hissedebilirsiniz ve bu sorun değil.
- Güvendiğiniz bir kişiyle (iyi bir dinleyici) konuşun ve duygularınızı açıklayın.
- Benzer bir durum yaşamış biriyle konuşun.
- Kaygıyı tartışmak için bir destek grubu veya çevrimiçi forum bulun. Kürtaj konularında bir seçim yapılmasını savunan forumları aramayı unutmayın.
Kurtarma işlemi için her şeyi hazırlayın. Kürtajdan sonra dinlenmeniz gerekir, bu nedenle evde dinlenmek için bir veya iki gün geçirmek iyi bir fikirdir.
- Kürtaj sonrası kanamanız olduğunda kullanmak için daha kalın tamponlar alın. (Doktorunuz sizden tampon yerine normal tampon kullanmanızı isteyebilir.)
- Çamaşır yıkama ve alışveriş gibi işleri tamamlayın. Karın ağrınız varsa dinlenmelisiniz.
- Elinizde birkaç kitap, film ve diğer rahatlatıcı aktiviteler bulundurun. Sevdiklerinizle birlikte film izlemeyi planlamalısınız.
Mümkünse kürtaj yaptırması için birini hastaneye getirin. Bu kişi size duygusal destek sağlayacaktır. Tüm prosedür boyunca sakinleştirici almanız gerekiyorsa (örneğin, doktorunuz sizi rahatlatmak için ilaç verirse), sizi güvenli bir şekilde eve götürecek birine ihtiyacınız olacaktır. İlan
Yöntem 3/5: Süreçle Başa Çıkma
Rahatlayın. Rahatlama becerilerini kullanabilmek, başa çıkabilmenin büyük bir parçasıdır. Sakin kalmanıza ve süreçle ilgili endişelerinizi veya kafa karışıklığınızı en aza indirmenize yardımcı olacaktır.
- Kürtaja başlamadan önce derin nefes almaya ve derin nefes almaya odaklanmalısınız.
Benzer düşünen insanlarla sohbet edin. Düşüncelerinizi ve hislerinizi benzer bir durumda olan biriyle tartışmak, sadece kürtaj süreciyle ilgili endişenizi azaltmakla kalmaz, aynı zamanda bebeğinizi reddetme kararınız hakkında da yardımcı olur. Destek aramak, bir sorunla tek başınıza uğraşmadığınızı hissetmenize yardımcı olabilir.
- İnançlarınızı paylaşan arkadaşlarınızla paylaşın, özellikle geçmişte kürtaj olmuşlarsa.
- Kürtaj karşıtı kuruluşlarda dikkatli olun. Sizi bebeğinizi tutmaya zorlamak için manipüle edebilir veya yanlış bilgi verebilirler.
Kötü başa çıkma yöntemlerinden uzak durun. Alkol veya uyuşturucu gibi zararlı maddelerle uğraşmamalısınız. Size yalnızca kısa vadede yardımcı olabilirler, ancak duygusal zorluklar yaşıyorsanız (depresyon, keder, kayıp), bu maddeler yalnızca ağrınızı uzatır veya şiddetlendirir. senin tanrın sonra.
- Egzersiz yapabilir, günlük tutabilir, bir terapistle, arkadaşlarla sohbet edebilir, sanat yaratabilir veya bu süreci atlatmanıza veya olumsuz duygularla başa çıkmanıza yardımcı olacak herhangi bir aktivite yapabilirsiniz.
- Kafanız karıştıysa veya sağlıksız başa çıkma stratejileri arayacağınızdan korkuyorsanız, doktorunuza veya terapistinize görünün.
Yöntem 4/5: Sonuçlarla başa çıkmak
Kürtaj sonrası bakım talimatlarını dinleyin. Hastaneniz, kürtaj işlemi bittikten sonra ne yapmanız gerektiği konusunda size ayrıntılı talimatlar verecektir.
- İlaçları belirtildiği gibi alın. İsterseniz onaylı bir ağrı kesici alabilirsiniz.
- Talimatlar, kanama aşamasında düzenli tampon veya tampon kullanmayı içerebilir.
- Kürtaj sonrası vajinaya ilaç batırmayın, duş almayın veya ilaç koymayın. (İstediğiniz zaman duş alabilirsiniz).
- Pek çok doktor, kürtajdan sonra yaklaşık bir hafta vajinanıza hiçbir şey koymamanızı veya seks yapmamanızı tavsiye edecektir.
- Muhtemelen dinlenmen gerekecek.
Bakım kılavuzunu kolayca başvurabileceğiniz bir yerde saklayın. Doktorunuz, herhangi bir sorunuz veya endişeniz olması durumunda bir telefon numarası ile kendinize nasıl bakacağınız konusunda size bilgi verecektir.
Bir takip ziyareti rezervasyonu yapmayı düşünün. Doktorunuz muhtemelen sizden 2-4 hafta içinde bir takip ziyareti yapmanızı isteyecektir.
Bütün gün dinlenin. Vakumla kürtaj için ertesi gün normal aktivitelere dönebilirsiniz. Dilatasyon ve gebelikten iyileşme daha fazla zaman alacaktır.
Gerekirse kendinize birkaç gün ayırın. Kürtaj stresinden fiziksel ve zihinsel olarak kurtulmak için zaman ayırmanız önemlidir.
- Örneğin, en az bir akşamı komedi izleyerek, dondurma yiyerek ve en sevdiğiniz müziği dinleyerek geçirmelisiniz.
- Yapabiliyorsanız stresli olabilecek yeni bir şey yapmayın.
- Resim çizmek, müzik yazmak veya yazmak gibi bazı yaratıcı faaliyetlerde bulunmaya çalışın. Birçoğu yardımseverliğin etkili olabileceğini düşünüyor; Bu yüzden rahatlatıcı ve keyifli görevler arasında seçim yapmalısınız.
Yöntem 5/5: Olumsuz duygularla başa çıkmak
Kürtaj sonrası etkiler, hamile kaldıkları koşullara ve kürtaj hakkındaki kişisel görüşlerine bağlı olarak kişiden kişiye farklılık gösterir.
Keder veya diğer zor duygularla baş ediyorsanız bir iyileşme yolculuğu planlayın. Pek çok insan için kürtaj önemli bir yaşam olayıdır ve bununla başa çıkmak zor olabilir.
- Gerçekleştirmek istediğiniz herhangi bir ritüel, gelenek veya ritüeli belirleyin.
- Tetikleyicileri ve ortaya çıktıklarında onlarla nasıl başa çıkılacağını bilin. Örneğin, başka bir hamile kadının sizi kürtaj süreci hakkında olumsuz düşündürdüğünü görürseniz, derin nefes almak ve kendinize söylemek gibi olumlu başa çıkma yollarını belirleyin. Herkes seçme hakkına sahiptir. Bir diğeri hamile kalmaya karar verdi. Bir gün aynı şeyi yapmak isteyeceğim. "
Kendi duygularınıza dikkat edin. Kendinizi kaybolmuş hissediyorsanız, kabul edin. Kürtaj sonrası pişmanlık, üzüntü ve suçluluk duyguları ortaya çıkabilir. Olumsuz duygulardan kaçınmak, başa çıkmanın olumlu bir yolu değildir.
- Kendinizi kaybediyormuş gibi hissediyorsanız, sevdiğiniz ve sizi benzersiz kılan şeylerin bir listesini yapın.
- Bebeğinizi kaybetme duygusu buysa kayıp çocukla iletişim kurabilirsiniz.
- Birçok insan bir anma etkinliği yapmayı yararlı buluyor.
- Küçük duyguların olmadığını anlayın. Tüm duygularınızı kabul etmelisiniz. Bebek sahibi olmanın tek mutluluğunu ve kürtaj olmanın üzüntüsünü hissetmek zorunda değilsiniz.
Kızgınlık veya suçu kabul edin. Sizi hamile bırakmaktan veya sizi bu kararı vermeye zorlamaktan sorumluluğu paylaşan birini suçlamak doğaldır.
- Kılavuzlu görselleştirme ve görselleştirme kullanın. Gözlerinizi kapatın ve ormanın ortasında parlak bir nokta hayal edin. Onları tek tek arayın ve nasıl hissettiğinizi sorun. Acı, minnettarlık veya ihanete uğramış hissederseniz, onlara bildirin. Kalbiniz kırılırsa veya üzgünseniz, kayıplarınız için size geri ödemelerini isteyin. Bir parçanızı doldurduklarını hissedin, sonra onlara teşekkür edin ve unutun.
Günlük yaz. Zaman içinde duygularınızı takip etmek, nasıl hissettiğinizi ve neden böyle bir karar verdiğinizi daha objektif bir şekilde görmenize yardımcı olacaktır.
- Kürtaj hakkındaki düşüncelerinizi yazın. Korkuyor musun, endişeli misin?
- Kürtaj hakkındaki duygularınızı ve bunlarla nasıl başa çıkılacağını yazın.
Kişiden kişiye destek isteyin. Kürtaj sürecinin her aşamasında yardım önemlidir. Kürtaj merkezlerinin çoğu size kürtaj sonrası danışmanlık da sunacak veya sizi iyi bir danışmana sevk edecektir.
- Yardım için birkaç web sitesine başvurabilirsiniz.
- Veya webtretho gibi çevrimiçi forumlara gidin.
- Bir sorununuz varsa, aynı sorunu yaşayan ve yargılayıcı olmayan ve sevgi dolu bir şekilde iyileşme yolunda size yardımcı olabilecek, aydınlatıcı ve rehberlik edebilecek birçok kadın topluluğu vardır. Aşk.
- Birisiyle sohbet etmeniz gerekirse, duygularınız iyi ya da kötü olsun, bu yargılayıcı olmayan bir destek kaynağı olduğundan http://www.tamsubantre.org web sitesini ziyaret edebilirsiniz. arkadaş.
Affetmek. Bağışlama, ilerlemenin ve barışı bulmanın çok önemli bir parçasıdır. İster güvendiğiniz bir ruh, ister eşiniz veya aileniz olsun, kendinizi ve başkalarını affedin. Bağışlamak kolay değil ama mümkün.
- Bu size yardımcı oluyorsa, başkalarına karşı hoşgörü gösterin.
- Kendinize, sadece bir insan olduğunuz için kendinizi affedebileceğinizi hatırlatın.
- Ailenize karşı affedebileceğinizi bilin çünkü muhtemelen en akıllıca kararı vermenize yardımcı olduklarını düşünüyorlar.
- Mümkünse sizi hamile bırakan kişiyi affedin.
Tavsiye
- Pek çok insan kürtaj seçeneği lehine olan ideolojiyi, karar vermelerine ve yollarına devam etmelerine yardımcı olmada oldukça yararlı buluyor. Bunun hakkında biraz daha okumalısınız (kendinizi kürtaj karşıtı olarak görseniz bile).
Uyarı
- Size "kürtaj öncesi danışmanlık süreci" sunan kılık değiştirme merkezlerinden uzak durun. Sadece kürtaj fikrinizi göz ardı etmenizi engellemeye çalışacaklar.
- İnternette kürtaj hakkında bilgi ararken dikkatli olun. Birçok web sitesi sizi manipülasyon ve sahtekârlık yoluyla kürtaj yaptırmaktan caydırmak için tasarlanmıştır. "Hamilelik ve korku" şeklindeki reklamlar genellikle kürtaja karşı çıkan aynı organizasyona aittir.
