İçerik

• Adımlar

Hile ile başa çıkmak zor olabilir. Kız arkadaşının seni aldattığını anlarsan ona tekrar güvenmekte ve yoluna devam etmekte zorlanacaksın. Başa çıkabilmek için, ilişkinin kurtarılmaya değer olup olmadığını değerlendirmeli, ileriye gitme konusunda onunla açıkça iletişim kurmalı ve ondan duygusal destek almalısın. arkadaşlar ve profesyonel terapistler.

Adımlar

Bölüm 1/3: Durum değerlendirmesi

1. 

   Kendinize birkaç özel soru sorun. Aldatıldıktan sonra ilk adım, ilişkiyi değerlendirmek ve devam etmenin sizin için buna değip değmeyeceğini belirlemektir. Karar vermek için kendinize birkaç özel soru sormanız gerekir. Kendinize karşı olabildiğince dürüst olmayı unutmayın.
   • Kız arkadaşın geçmişte seni aldattı mı? Birçok insan için hile, durmayan karşı konulamaz bir davranıştır. Aldatma belirli bir ilişkiden değil, bir ilişkiyle ilgili bir sorunu olduğu içinse ve bu kişisel değilse, muhtemelen kabul edip salıvereceksiniz.
   • Neden hile yapıyor? Birçok insan aldatmanın hala bir yalan olduğunu düşünse de, gerçek şu ki, aldatmanın altında yatan neden büyük önem taşımaktadır. Tamamen fiziksel cazibeden kaynaklanan bir gecelik ilişki, kız arkadaşınızın başkalarıyla duygusal olarak bağ kurmaya başladığı uzun ve gizli bir ilişkiden daha bağışlayıcıdır. Kendinizi onun yerine koyun ve kendinize nasıl hissedeceğinizi sorun.
   • Aldatma gerçekleştiğinde ilişkiniz neydi? İlişkiniz sorunluysa ve onun mutsuz olduğunu biliyorsanız, aldatmanın anlaşılması daha kolay olacaktır. İkisi sık sık birbirlerinden yararlanıyor mu? Duygusal ihtiyaçlarının bir ilişki dışında karşılanmasını istiyor mu? Eğer durum buysa, sorun çözülebilir mi, yoksa ikisinin ilişkilerini sonlandırması ve yoluna devam etmesi mi gerekiyor?

2. 

   
   
   Seks bağımlılığı hakkında bilgi edinin. Aldatmaya neden olan faktörler hakkında kendinizi eğitmek, kız arkadaşınıza sempati duymanızı ve affetmenizi kolaylaştıracaktır. Geçmişte birçok erkek arkadaşını aldattıysa, cinsel bağımlılığınızı ve buna neyin sebep olduğunu öğrenin.
   • Cinsel bağımlılık davranışı, bazı aldatma biçimleri de dahil olmak üzere toplumun normlarının dışında kalan çeşitli cinsel faaliyetlere uygulanan bir terimdir. Zina, yalnızca kişinin düşünmeden gerçekleştirdiği bir davranış çerçevesi ise ve onlara birçok risk getirebiliyorsa, genellikle seks bağımlılığı olarak görülür.
   • Geçmişte birçok sevgilisini aldattıysa, bunu yapmaya bağımlı olabilir. Sakinleşmek için zamanınız olduğunda, sevdiğiniz kişiye cinsel dürtüsünü kontrol etme yeteneğine sahip olup olmadığını ve cinsel deneyimiyle ilgilenip ilgilenmediğini sorun. ya da değil. Cevabınız hayır ise, muhtemelen tedavi gerektiren bir ruhsal bozukluktan muzdariptir.
   • Unutmayın, her aldatmaca bir bağımlılık belirtisi değildir. Hileyi otomatik olarak bir bozukluk olarak değerlendirmemek önemlidir. Kız arkadaşınız bir ilişki sorunu yüzünden sizi aldatıyorsa ya da çok-aşklıysa ve tek eşli bir ilişkiyle ilgilenmiyorsa, onu rahatsızlık yaşamakla suçlamak gibi görünecektir. oldukça duygusuz görünüyor. Hile yapmasına neden olan daha alakalı konuyu yargılıyor ve görmezden geliyormuşsunuz gibi hissedebilir.

3. 

   
   
   Etraftaki herkesten yardım isteyin. Aldatmanın sadece kendi duygularınız üzerindeki etkilerini aşmak zor olabilir. Arkadaşlar ve aile üyeleri bunun hakkında konuşmanıza ve duygularınızı daha iyi anlamanıza yardımcı olacaktır.
   • Güvendiğiniz, yargılamayacaklarını bildiğiniz arkadaşlarınız ve sevdiklerinizle konuşun. Ne olduğunu bilmelerini sağlayın ve duygusal destek isteyin. Tavsiyede bulunabilirler, ancak kibarca onlara sadece duygularınızı anlamaya çalıştığınızı ve nasıl ilerleyeceğiniz konusunda size rehberlik etmelerine gerek olmadığını bildirin.
   • Nefret etmeyin. Çevrenizdeki herkesten yardım isteyebilirsiniz, ancak annesine, en iyi arkadaşına veya iş arkadaşına ilişki sorunlarınızı anlatmayın. Sevdiğiniz kişiyi tanımadan önce ilişkiniz olan birini seçin.

4. 

   
   
   Açık bir ilişki düşünün. Bazı insanlar polyamorous'dur. Bu, tek bir partnere olan sevgisini sürdürmekte güçlük çektikleri anlamına gelir ve mevcut ilişki dışında duygu oluşturmaya ve başkalarıyla seks yapmaya açık birini bulmak isteyeceklerdir. Kız arkadaşınızın yaşadığı sorun buysa, açık bir ilişkiye tahammül edip edemeyeceğinizi düşünün.
   • Polyamorous ve açık ilişkiler birçok farklı biçimde ortaya çıkar. Bazı insanlar şu anki erkek arkadaşlarından veya kız arkadaşlarından başka birinden cinsel istismar isterken, diğerleri aynı anda birden fazla partnere ve partnere sahip olmak istiyor. Bunu yapmadan önce, açık ilişkinin hangi unsurunu (varsa) rahat edeceğine karar ver.
   • İletişim, açık bir ilişkide başarının anahtarıdır. Çok eşli toplulukta çoğu vurgu sınırları, saygıyı ve beklentileri tartışmaktır.Aşkına açılmak istiyorsan, senin ve kız arkadaşının açık bir ilişkinin ikiniz için ne anlama geldiğini birbirinizle dikkatlice konuştuğundan emin olun.
   • Unutma, açık bir ilişkiye sahip olmamak yanlış değil. Tek eşli ilişkilerde yanlış bir şey yok. Açık bir ilişki fikrinden rahatsızsanız, onu sürdürmek size zarar verebilir. Siz ve sevdiğiniz kişinin tek eşli olma konusunda farklı fikirleri varsa, bu ikinizin uzun vadede anlaşamayacağınızın bir işareti olabilir.
   İlan

Bölüm 2/3: Kız arkadaşınla etkileşim

1. 

   Partnerinizin boş alana sahip olmasına izin verin. Kız arkadaşınızın sizi aldattığını yeni öğrendiyseniz, muhtemelen çok hassas bir aşamadasınız. Sır açığa çıktıktan sonra birbirinize biraz zaman tanıyın, böylece ikinizin de düşünmesi için zamanınız olsun.
   • Dürtü, tekrar hile yapmaması için onu yanında tutmak olabilir. Bununla birlikte, her gün aşık olduğunuzu gördüğünüzde ilişkiyle ilgili duygularınızı incelemek zor olabilir.
   • Ne istediğinizi yeniden düşünmek için bu zamanı kullanın. Bu ilişkide kesinlikle neyden vazgeçmek istemiyorsun? Neyi değiştirmek istiyorsun? Kendi istek ve ihtiyaçlarınızı belirleyin, böylece gelecekte hayat arkadaşınızla tanıştığınızda bunlar hakkında konuşabilirsiniz.

2. 

   Açık ve dürüst bir konuşma oluşturun. Kişi ile neler olup bittiğini tartışmanız gerekir. Sorunu çözmeye karar verseniz de vermeseniz de, sonuç için açık ve samimi bir konuşma önemlidir.
   • Zor olsa bile, konuşurken onu dinleyin. Dikkatinizi ifade etmek için sözlü veya sözlü olmayan ipucu kullanın. Göz temasını koruyun, ona doğru eğilin, başını sallayın ve durduğunda ara sıra yorumlar yapın. Sohbet etmek için gürültülü bir kafe seçmek gibi gürültülü yerlerden uzak durun. Bu, etkili iletişimi engelleyecektir.
   • Anlamlı sorular sorun. Seninle eski sevgilin arasında hangi sorunlar çatışmaya neden oluyor? Hangi faktörler hayal kırıklığı oluşturur, acı? Sizi ne mutlu eder ve bağlı hissettirir? İkisi arasındaki iletişimin nasıl değişmesini istersiniz?
   • Saygı lütfen. Bu ikiniz için yürek burkan bir tartışma olacak ve kibar ve etkili bir şekilde iletişim kurabilmelisiniz. Kibarca konuşun. Onu suçluyormuş gibi görünmekten kaçınmak için cümlelerine "sen" yerine "sen" ile başla. Sırayla fikirlerinizi sunun ve bir konu üzerinde çok uzun süre durmayın. Bir konuyu 15 dakikadan fazla tartışıyorsanız, devam edip konuyu daha sonra tekrar gözden geçirme zamanı.

3. 

   Gerekirse kendinizi değiştirmeye hazır olun. Kız arkadaşınızın neden aldattığına bağlı olarak, ikinizin de üzerinde çalışmanız gereken başka ilişki sorunları olabilir. Bu, hile yapmanın sizin suçunuz olduğu anlamına gelmese de, sadece kendinize göre ayarlamanız gereken faktörlere dikkat etmenizdir.
   • Neden hile yaptığını iyice anladığınızdan emin olun. Bununla yüzleşmek acı verici olsa bile, ilişkinizin bazı unsurlarının yanlış yöne gitmesi mümkündür. Siz ve diğer önemli kişi, sizinle diğer arasındaki ilişki için belirli hedefler bulmanız gerekir ve bu, işleri yapma şeklinizi değiştirmek zorunda kalabileceğiniz anlamına gelir.
   • Değişmesi biraz zaman alacak. Değişmeye istekli olsanız bile, ilk başta her şeyin oldukça farklı olacağını ve bozuk bir ilişkiyi iyileştirmenin zaman ve bağlılık gerektireceğini anlayın.

4. 

   İlişkinin geleceği için kararlar verin. Nihayetinde, aldatmayı affedip affedemeyeceğinize ve ilerleyip ilerleyemeyeceğinize karar vermeniz gerekecektir.
   • Bazen ikinizin de ihtiyaçları veya arzuları ortadan kalkar ve bu zina sebebidir. Kız arkadaşınızın farklı cinsel arzuları veya tercihleri ​​varsa, ikiniz kesinlikle uyumlu değilsiniz. Tek eşli ilişkilere tamamen güveniyorsanız ve kız arkadaşınız açık bir ilişki kurmaya hevesliyse, belki de devam etme zamanı gelmiştir.
   • Can sıkıntısı, bir ilişkinin sona ermesine yol açan başka bir faktördür. Sevdiğiniz kişiyle ilgili yeni unsurları keşfetmek uzun vadeli ilişkiler için önemlidir, ancak ikiniz de ilişki sırasında büyümeyi bırakırsanız, bu artık mümkün olmadığının bir işaretidir. sonuç getirmek için. İlgi eksikliği ve kişisel gelişim, ilişkinizin geleceği olmadığının işaretleridir.
   • Tersine, siz ve onun, kimsenin temel ihtiyaçlarından ödün vermeden hem mutluluk hem de rahatlık getiren bir şey bulma yeteneğiniz varsa, devam edebilirsiniz. geleneksel ilişki. Ancak, mevcut stresin ve güven eksikliğinin farkında olarak ilerlemek, bir ilişkiden sonra daha büyük sorunlar yaratabilir. İşlerin normale dönmesi uzun zaman alacak.
   İlan

Bölüm 3/3: İlerlemek

1. 

   Cinsel yolla bulaşan hastalıklar için test alın. İkinizin de bir ilişkisi olduktan sonra cinsel yolla bulaşan bir enfeksiyon (STD) için test edilmeniz gerekiyor.
   • Zina yapanlar genellikle güvenli seks sürecini önemsemezler. Kapsamlı cinsel yolla bulaşan hastalık testi için hastaneye gitmeniz gerekir.
   • Ayrıca test yaptırmasını da isteyin. Özellikle prezervatif veya başka bir koruma kullanmıyorsanız, seks yapmaya devam etmeden önce sağlıklı cinsel sağlığa sahip olmanız gerekir.

2. 

   Bir terapiste görün. İlişkiden sonra ilişkiye devam etmek istiyorsanız ikiniz de bir terapiste gitmelisiniz.
   • Bir terapist, çiftin zor problemi birlikte çözmesine yardımcı olacaktır. Zor bir konuyu eğitimli bir terapistin eşliğinde tartışmak, ikinizin de ihtiyaçlarınızın sakin ve saygılı bir şekilde sunulduğu hissine kapılmasına yardımcı olacaktır. Ayrıca hile hakkında aklınıza takılan her soruyu doğrudan kız arkadaşınızla konuşmaktan çekinmediğiniz için sorabilirsiniz.
   • Bir terapiste gitmekte tereddüt ederse, bunu kendiniz yapabilirsiniz. Onun varlığı olmasa bile bazı problemlerinizi çözebilirsiniz.

3. 

   Yeni bir ilişki kurun. Hile yaptıktan sonra, ilişki aynı olmayacak. Yeni bir ilişki kurmak için ikinizin birlikte çalışması gerekiyor.
   • Zina bir süre temel sorun olacak ve bilinçli olarak hissettiğin acıyla uğraşman gerekiyor. Zina konusunda takıntılı olmak sağlıklı ilişkiler için zararlıdır. Bir terapist veya danışman, partnerinizin ilişkisi hakkında sürekli düşünme tuzağından kurtulmanıza yardımcı olabilir.
   • Her şeye olumlu bir açıdan bakmaya çalışın. İlk masumiyet ve inanç kaybolmuş olsa da, ikiniz büyük bir hatadan kurtuldunuz ve hala bir çiftsiniz. Bu, duygularınızın güçlü olduğunu ve artık yeni, daha sağlıklı bir ilişki kurma şansınız olduğunu gösterir.
   İlan