İçerik

• Adımlar
• Tavsiye

Kronik ağrı, bir yaralanma veya tedaviden sonra üç ay veya daha uzun süren ağrıdır. Akut ağrı, sinir sisteminin yaralanmaya verdiği doğal tepkidir. Bununla birlikte, kronik ağrıda ağrı sinyalleri anormal şekilde devam eder. Bu durum hastada ağrı ve bitkinliğe neden olur. Bazı kronik ağrı, travma, hastalık veya enfeksiyon vakalarında ağrının birincil nedenidir. Bazılarında ise kronik ağrı geçmiş olmadan geldi ve geçti. Kronik ağrısı olan birini anlamak için, kronik ağrıyı öğrenmeli, destekleyici bir tutum sergilemeli ve ne söyleyip söylememelisiniz.

Adımlar

Bölüm 1/3: Kronik ağrı hakkında bilgi edinmek

1. 

   
   
   Hastanın ağrısı hakkında daha fazla bilgi edinin. Her hastanın ağrı hissi farklıdır. Hasta kişinin kendi hastalığı ve ağrıyla günlük mücadelesi hakkında konuşması yardımcı olur. Hastanın neler yaşadığı hakkında ne kadar çok şey bilirseniz, duygularını o kadar çok anlayabilirsiniz.
   • Ters eğik çizgi, ciddi bir enfeksiyon veya artrit, diyabetik nörolojik komplikasyonlar veya başka bir sinir hasarı gibi başka bir ağrı nedeni var mıydı? Ağrının ne zaman başladığının farkında olun ve benzer sorunları olan insanların hikayelerini arayın veya okuyun.
   • Bazen doktorlar ağrının nedenini bulamazlar. Sadece hastanın acı çektiğini bilin.
   • Kronik ağrı hastalarını istemedikleri herhangi bir şey hakkında konuşmaya zorlamayın. Bazı insanlar için sorun hakkında konuşmak onları daha kötü hissettiriyor.
   • Kronik ağrısı olan kişilerde yaygın olarak görülen ağrı; baş ağrısı, bel ağrısı, eklem ağrısı, periferik sinirlere veya merkezi sinir sistemine verilen hasardan kaynaklanan ağrı veya açıklanamayan ağrıyı içerir.
   • Bir hastada aynı anda birden fazla ağrı bozukluğu olabilir, örneğin kronik yorgunluk sendromu, endometriozis, siyatik, periferal sinir, iltihaplı bağırsak hastalığı veya depresyon.
   • Kişinin yaşadığı acıyı tarif etmek için kelimelerin yeterli olmadığını anlayın. Ne zaman çok ağrınız olduğunu hatırlayın ve günün 24 saati incindiğini ve hayatınızın geri kalanında her gün acı çektiğini hayal edin. Böylesine acıyı tarif edecek kelimeler bulmak zordur.

2. 

   
   
   Ağrı ölçekleri hakkında bilgi edinin. Doktorların tedavinin etkinliğini kontrol edebilmesi için sayısal ağrı ölçekleri kullanılır. 1 ila 10 aralığı, 1 "hiç ağrı yok, çok rahat" ve 10 "en kötü ağrı hissi" olan ağrı derecesini açıklamaktadır. Ölçekte ne kadar acı olduklarını sorun.
   • Hasta kişinin iyi olduğunu söylerken acı çekmediğini varsaymayın. Pek çok insan, etrafındakilerden sempati eksikliğinden dolayı acıyı gizlemeye çalışır.
   • Ağrı seviyeleri sorulduğunda, kronik ağrısı olan kişiler gerçekte ne kadar ağrı olduklarını söyleyemeyebilirler. Kronik ağrı nedeniyle belirli bir derecede ağrıya alışırlar ve bunun normal veya ağrısız olduğunu kabul edebilirler. Gerçek ağrı düzeyini ancak akut ağrı türü ortaya çıktığında, her gün yaşadıkları "normal" ağrı düzeyi değiştiğinde gösterebilirler. Bu kez farklı ağrılar yaşayacaklar (örneğin, "ağrımak" yerine "bıçak gibi ağrı", "zonklama" yerine "yanma") veya doğrudan akut ağrının şiddeti sorulduğunda. ve kronik.

3. 

   
   
   Başa çıkma mekanizmalarını tanıyın. Soğuk aldığınızda, birkaç gün veya hafta boyunca kendinizi mutsuz hissedebilirsiniz, ancak yine de aktif kalmak için elinizden gelenin en iyisini yapın. Kronik ağrıdan muzdarip olanlar uzun süre korkunç bir duyguya kapılırlar. Gerçek ağrı seviyesini kapsayan bir başa çıkma mekanizması benimsemiş olabilirler veya düzgün çalışacak enerjileri olmayabilir.

4. 

   Depresyon belirtilerine dikkat edin. Kronik ağrı ikincil depresyona neden olabilir (ağrı aylarca veya yıllarca devam ederse depresyonda ve depresif olur muydunuz?). Depresyona kronik ağrı neden olabilir ve kronik ağrı depresyondan gelebilir.
   • Depresyon, bazı kişilerin çok az duygu göstermesine neden olabilir, bu nedenle acı, kişi bastırıldığı için gizlenir. Her zaman depresyon belirtilerine dikkat edin ve hastayı ağrıdan kurtulmak için yanıltmayın.
   • Depresyon aynı zamanda insanların daha fazla duygu (ağlama ve yırtılma, kaygı, sinirlilik, üzüntü, yalnızlık, umutsuzluk, gelecekten korkma, huzursuzluk, öfke) göstermesine neden olabilir. hayal kırıklığı, ilaç tedavisi / rahatlama ihtiyacı / uykusuzluk nedeniyle çok fazla konuşma). Bu fenomen ve ağrı seviyeleri günden güne, saatten saate veya dakikaya değişebilir.
   • Kronik ağrısı olan kişiyi görmezden gelmek en kötülerinden biridir, çünkü bu onlara depresif, yalnız ve iyimserlikten yoksun olmaları için daha fazla neden verir. Onların yanında olmaya ve desteğinizi göstermeye çalışın.

5. 

   Fiziksel sınırlamalara saygı gösterin. Bazı hastalıklarda, insanlar çocuk felci veya kırıkların bariz belirtilerini gösterecektir. Bununla birlikte, kronik ağrıda, herhangi bir zamanda ne kadar motor yapabileceklerini bilemeyebilirsiniz. Bunu yüz ifadelerinden veya vücut dilinden her zaman tahmin edemezsiniz.
   • Kişi her sabah nasıl hissettiğini bilmeyebilir. Her gün o günün ne zaman geldiğini bilirler. Bu başkaları için kafa karıştırıcı olabilir, ancak hasta kişi için çok rahatsız edici olabilir.
   • Bir kişinin 10 dakika ayağa kalkabilmesi 20 dakika veya bir saat ayakta kalabileceği anlamına gelmez. Hastanın bugün 30 dakika ayakta durmaya çalışması, yarın aynısını yapabilecekleri anlamına gelmez.
   • Hareket, kronik ağrısı olan kişilerin sahip olduğu tek sınırlama değildir. Oturma, yürüme, konsantre olma ve iletişim kurma yetenekleri de etkilenir.
   • Kronik ağrısı olan biri oturmaya, yatmaya, yatağa uzanmaya veya ilaç almaya ihtiyacı olduğunu söylerken çok fazla empatiye ihtiyacınız var. şimdi. Belki başka seçenekleri yoktur ve erteleyemezler çünkü ağrı herhangi bir yerde veya herhangi bir şey yaparken ortaya çıkabilir. Acı kimseyi beklemez.

6. 

   Ağrı belirtilerine bakın. Kaş çatma, huzursuzluk, huzursuzluk, ruh hali değişimleri, el bükülmesi, inleme, uyku bozuklukları, diş gıcırdatma, zayıf konsantrasyon, azalan aktivite, hatta intihar düşünceleri veya kelimeleri yazmak ıstırap veya acı ifadesi. Neler yaşadıklarına dikkat etmelisiniz.

7. 

   Kronik ağrının gerçek olduğunu bilin. Kronik ağrısı olan kişilerin sırf ilgi istediği, sevdiği veya bir hastalığı olduğu için doktora gittiğini düşünebilirsiniz. Aslında yaşam kalitelerini iyileştirmenin ve net değilse de ağrının nedenini bulmanın yollarını arıyorlar. Kimse böyle hissetmek istemez ama başka seçenekleri yoktur.

8. 

   Bilmediğinizi kabul edin. Acıyı başkalarına anlatmak, anlamak zordur. Kişinin psikolojisi ve zindeliğine göre bireysel olarak hissedilir. Ne kadar sempatik olursanız olun, tam olarak nasıl hissettiklerini bildiğinizi varsaymayın. Evet, bunun size nasıl hissettirdiğini biliyorsunuz, ancak herkes farklıdır ve hastanın acısını hissetmek için içine giremezsiniz. İlan

Bölüm 2/3: Destekleyici bir tutuma sahip olmak

1. 

   Sempati gösterin. Empati, dünyayı onların gözünden görürken başkalarının duygularını, görüşlerini ve davranışlarını anlamaya çalışmanız anlamına gelir. Bu içgörü, kişiye ne yapacağınız veya söyleyeceğiniz konusunda size yol gösterecektir. Kronik ağrısı olan kişi bazı yönlerden sizden farklıdır, ancak sizinle pek çok benzerlik var, bu yüzden bu ortak noktalara odaklanın ve farklılıkları anlamaya çalışın.
   • Hasta olsalar bile hala insandırlar. Kronik ağrıyla, hastalar günün çoğunda ağrı çekerler, ancak işten, aileden, arkadaşlardan zevk almak gibi sıradan insanların istediği şeyleri hala isterler rekreasyonel faaliyetler.
   • Kronik ağrısı olan kişiler, çok az kontrol veya kontrol sahibi oldukları bir bedene hapsolmuş gibi hissedebilirler. Ağrı, sevdiğiniz her şeyi erişiminizin dışına iter ve hatta çaresizlik, keder ve depresyon duygularına katkıda bulunabilir.
   • Sağlığınız herhangi bir şey yapmanıza izin verdiğinde ne kadar şanslı olduğunuzu hatırlamaya çalışın ve o şansa sahip olmadığınızı hayal edin.

2. 

   Yaralanan kişinin elinden gelenin en iyisini yaptığını bilin. Mümkün olduğunda başa çıkabilirler, kulağa eğlenceli ve normal gelebilir. Ellerinden gelenin en iyisini yaşarlar. Unutma ki hasta kişi acıdan şikayet ettiğinde gerçekten acı çekiyor!

3. 

   Dinle. Hasta kişi için yapabileceğiniz en iyi şeylerden biri onları dinlemektir. Etkili bir dinleyici olmak için, dikkat edin ve kişinin içinde neler olup bittiğini anlamaya çalışın, böylece duygularını ve gerçekte neye ihtiyaçları olduğunu hissedebilirsiniz.
   • Onların söyleyeceklerini duymak istediğinizi açıkça belirtin. Kronik ağrısı olan birçok insan, bu kadar zayıf oldukları için başkalarının onlara inanmadığını veya onlarla dalga geçtiğini hisseder.
   • Ne sakladıklarını veya kısıtladıklarını beden dilleri ve sesleriyle çözmeye çalışın.
   • Zayıf olmanıza izin verin. Paylaşmak, ikinizden de bir şeyler geleceği anlamına gelir. Derin bir empatik bağ oluşturmak ve gerçekten bir ruh eşi olmak için, gerçek duygularınızı, inançlarınızı ve deneyimlerinizi ortaya çıkarmalısınız.
   • Nasıl harika bir dinleyici olunacağına dair tavsiyeler için Nasıl etkili bir şekilde dinlenir kitabını okuyun.

4. 

   Lütfen sabırlı olun. Kendinizi sabırsız bulursanız ve hasta kişinin “devam etmesini” istiyorsanız, hastayı suçluyor ve hastalıklarıyla başa çıkma kararlılığını mahvediyor olabilirsiniz. Tavsiyelerinize uymak isteyebilirler, ancak acının bir sonucu olarak enerjileri veya başa çıkma yetenekleri yoktur.
   • Kişi çok hassas görünüyorsa cesaretiniz kırılmasın. Çok fazla acı çektiler. Kronik ağrı hem fiziksel hem de zihinsel olarak yıkıcı olabilir. Sinir bozucu ve yorucu olan acıyla başa çıkmak için ellerinden geleni yaparlar, ancak her zaman değil. Onları bu şekilde kabul etmeye çalışın.
   • Kronik ağrısı olan kişiler son dakikada bir taahhüdünü iptal etmek zorunda kalabilir. Bu olursa, kişisel olarak algılamayın.

5. 

   Hasta kişiye yardım edin. Kronik ağrısı olan kişiler, kendilerini evde desteklemek ya da çok güçsüz ve dışarı çıkamayacak durumda olduklarında ziyaret etmek için sağlıklı insanlara çok bağlıdır. Bazen banyo, giyinme, kişisel bakım vb. Konularda yardıma ihtiyaç duyarlar. Bir doktora görünmeleri gerekebilir. Belki onları hayattaki "normal" ile birleştirirsiniz ve kaçırdıkları ve geri gelmeyi özledikleri alanlarla bağlantı kurmalarına yardım edersiniz.
   • Pek çok insan yardım etmek istediklerini, ancak gerektiğinde gerçekten orada olmadıklarını söylüyor. Yardım etmeyi teklif ettiyseniz, buna bağlı kalmalısınız. İlgilendiğiniz hasta kişi size bağlıdır.

6. 

   Bakım sorumluluklarını dengeleyin. Kronik hastalığı olan biriyle yaşıyorsanız veya onları düzenli olarak sağlıyorsanız, hayatınızda bir denge sağlamanız gerekir. Kendi ihtiyaçlarınızı, sağlığınızı ve işinizi önemsemiyorsanız, kronik ağrısı olan biriyle birlikte olmak yıkıcı olabilir. Başkalarından yardım isteyerek ve dinlenmek için zaman ayırarak hasta kişiye bakmaktan yorulmaktan kaçının. Hasta kişiye elinizden geldiğince iyi bakın, ama aynı zamanda kendinize de bakmalısınız.

7. 

   
   
   Onlara saygılı davranın. Kronik ağrısı olan insanlar değişse de, düşünceleri aynı kalır. Kim olduklarını ve acı kötüleşmeden önce ne yaptıklarını hatırlayın. Zekaları, bir zamanlar sevdikleri iş için hala iyidir, ancak istifa etmekten başka seçenekleri yoktur. Nazik ve düşünceli olun ve onlara küçümseyici davranmayın.
   • Hasta kişiyi bir şeyi atlatmadığı için cezalandırmak onları daha kötü hissettirecek ve onu gerçekten anlamadığınızı gösterecektir. Kronik ağrı yaşayan insanlar, çoğu insanın asla bilmediği şeylerle uğraşmak zorundadır. Neden geçemediklerini anlamaya çalışmalısın.

8. 

   
   
   Onları hayatınıza davet edin. Sadece belirli etkinlikleri düzenli olarak yapamazlar, onları planlarınıza katılmaya veya gizlemeye davet etmemelisiniz. Bazen bazı faaliyetlerin kontrol edilebilir olduğu günler vardır ve kronik ağrı onları yalnız hissettirmek için yeterlidir! Lütfen anlayın ve onları katılmaya davet edin!

9. 

   
   
   Kucaklaşmayı açın. Hastaya acılarını nasıl giderecekleri konusunda tavsiyelerde bulunmak yerine, ona destek olduğunuzu bildirmek için şefkat gösterin ve onlara şefkatle sarılın. Sayısız doktorun böyle şeyler söylediğini duymuş ve tanışmışlardır.
   • Bazen birinin omzundaki bir el onları rahatlatmaya yardımcı olabilir. Nazik olmayı unutma. Bağlanmalarına yardımcı olmak için hafif dokunma hareketlerini kullanın.
   İlan

Bölüm 3/3: Ne söyleyeceğinizi bilin

1. 

   Spor salonunda çocuklarınız veya arkadaşlarınız için biraz tezahürat yapın. Kronik ağrının değişebileceğini ve tezahüratların kişiyi daha sinirli ve sinirli hissetmesine neden olabileceğini anlayın.Onlardan bir şey yapmalarını istiyorsanız, yapıp yapamayacaklarını sorun ve cevaplarına saygı gösterin.
   • "Ama daha önce yaptım!" Deme. veya "Dövüşmek, yapabileceğini biliyorum!"
   • Mümkün olduğunca aktif kalın ve yürüyüş, bisiklete binme ve tai chi gibi aktivitelere katılın. Bu, kasları ve eklem ağrısını yatıştırmaya yardımcı olabilir. Bazen hareketsiz olmak ağrıyı daha da kötüleştirebilir. Ancak egzersiz ve temiz havanın faydalarını açıklamayın. Kronik ağrısı olan kişiler için bunlar ağrıyı hafifletmeyebilir ve daha da kötüleştirebilir. "Acıyı unutmak" için egzersiz yapmaları veya bir şeyler yapmaları gerektiğini söylediğinizde, sinir bozucu olabilirsiniz. Yapabilselerdi, yaparlardı.
   • Başka bir acı da, "Sadece daha çok çalışman gerekiyor." Bazen kısa veya uzun süreli faaliyetlerde olmak, bir kişiyi daha fazla incitebilir ve daha ağrılı hale getirebilir - iyileşme süresinin çok stresli olabileceğinden bahsetmiyorum bile.
   • Kronik ağrısı olan birine "Çok hassassın", "Daha çok yüzleşmelisin" veya "Bunu X, Y veya Z için yapmalısın" gibi söylemeyin. Elbette hassastırlar! Ne ile uğraşmaları gerektiğini, ne kadar acı veya kaygı ile yüzleşmeleri gerektiğini bilemezsiniz.

2. 

   Doktor olma. Kronik ağrısı olan kişiler hala düzenli olarak doktorlarını görmekte, iyileştirmeye çalışmakta ve tedavi etmek için verilen talimatları takip etmektedir. Tavsiyeniz yanlış olabilir, özellikle tıbbi eğitiminiz yoksa ve kişinin neyle uğraşması gerektiğine dair bir fikriniz yoksa.
   • Alternatif ilaçlar veya tedaviler önerirken dikkatli olmalısınız. Reçetesiz, reçetesiz ve alternatif tedaviler yan etkilere ve öngörülemeyen sonuçlara neden olabilir.
   • Bazı hasta insanlar öğüt almak istemeyebilir - ancak bu iyileşmek istemedikleri anlamına gelmez. Belki duymuşlardır veya denemişlerdir. Ya da halihazırda ağır olan yaşamlarına yük ekleyebilecek yeni bir tedaviyi kabul etmeye henüz hazır değiller. Etkisiz tedaviler başarısız olduğunda duygusal acıya neden olabilir ve bu bazen kişiyi daha kötü hissettirir.
   • Acı çeken birini iyileştiren veya yardım eden bir terapi varsa, o kişiye ne zaman istekli ve işitmeye hazır göründüğünü bildirin. Önerilerde bulunurken dikkatli olmalısınız.
   • Reçeteli ilaçları doktorları tarafından reçete edilmişse açıklamayın. Ağrı tedavisi zordur ve insanların daha fazla ilaç alması gereken günler vardır. Hoşgörü bağımlılık yapmaz.
   • Hastaların aldığı ilaçların nasıl kullanılacağı konusunda yorum yapmaktan kaçının.

3. 

   Asla gereksiz cümleler söylemeyin. "Ah, hayat budur, onunla yüzleşmen gerekecek" veya "o zaman atlatacaksın" diyerek en iyisini bildiğinizi varsaymayın, "Bundan sonra elimden gelenin en iyisini yapmalıyım "veya en kötüsü," Oh, iyi görünüyorsun ", vb. Bu tür konuşmalar sizi hasta insandan uzaklaştıracaktır. Sadece hastayı daha kötü hissettirir ve umudunu yitirir.
   • Kronik ağrı ile yaşayan insanlar nasıl hissettiklerini ve nasıl olduklarını bilirler, bu yüzden hastaya nasıl hissetmeleri gerektiğini düşündüğünüzü söylemekten kaçının.
   • "Size yardımcı olmak için ne yapabilirim?" Veya "Ağrınızla başa çıkmanıza yardımcı olmak için yapabileceğim herhangi bir şey var mı?" Gibi şeyler söyleyerek faydalı öneriler sunun.

4. 

   Sağlık sorunları karşılaştırılamaz. "Eskiden böyleydim ve şimdi daha iyi oluyorum" deme. Anlayışsız olduğunuzu gösterir ve kişinin kendini mağlup hissetmesine neden olur çünkü onlar yaşadıklarıyla başa çıkamazlar ve aynı durumda başkalarının onlardan daha iyi yapabileceğini gösterir.

5. 

   
   
   İyimser ol. Kronik ağrı ile yaşayan hastalar zaten korkunçtur, ancak insanlar onları terk ettiğinde, yanlış anladığında veya olumsuzluğu yaydığında durum daha da kötüleşiyor. Kronik ağrısı olan biri için günlük yaşam zor ve yalnız olabilir. Onlarla iletişim kurmak için yorulmak bilmeyen destek, umut uyandırmak ve sevgi göstermek son derece önemlidir.
   • Hasta kişiyi rahatlatın ve her zaman orada olduğunuzu bilmesini sağlayın. İyi bir arkadaş aynı zamanda bir kurtarıcıdır!

6. 

   
   
   Tedavilerini sorun. Kullandıkları tedavinin işe yarayıp yaramadığını sorun. Tedaviyi işe yarıyor mu veya acının dayanılmaz olduğunu düşünüyorlar mı gibi yararlı sorular sormak önemlidir. İnsanlar nadiren kronik ağrısı olan kişilerin açılmasına ve gerçekten konuşmasına yardımcı olabilecek "yardımcı" açık uçlu sorular sorarlar.

7. 

   
   
   Onlara nasıl hissettiklerini sorun. Onlara "Nasıl hissediyorsun?" Diye sormayı bırakma. çünkü cevap sizi rahatsız edebilir. İlgi göstermek için tek şansınız bu olabilir. Ve bir cevabı beğenmezseniz, bunun onların cevabı olduğunu unutmayın - sizin fikriniz değil.
   • Kişi açık olmaya açık olduğunda, "onun hakkında çok fazla konuştuğunu" veya "sadece hastalık hakkında konuştuğunu" söylemeyin. Acının hayatlarının büyük bir parçası olabileceğini anlayın. Tatil, alışveriş, spor veya dedikodu gibi şeyler hakkında konuşmak istemeyebilirler.

8. 

   Sessizliğin de iyi olduğunu bilmek. Bazen birlikte sessizce oturmak iyidir ve hasta kişi sizinle birlikte olduğu için mutlu olacaktır. Sözlü konuşmanın her dakikasını doldurmanıza gerek yok. Varlığınız her şeyi söylüyor!

9. 

   Cevabın olmadığında itiraf et. Cehaletinizi örtbas etmek için klişe bir dil veya gerçeklere dayanmayan kelimeler kullanmayın. Tıp topluluğu bile kronik ağrı hakkında pek bir şey bilmiyor. "Bilmiyorum" cevabını verin ve sonra kimseye zarar vermeyecek sorunu bulmayı isteyin. İlan

Tavsiye

• Bunun onların suçu olmadığını unutmayın! Acı çekmek istemezler, bu yüzden hasta kişi bir şey yapamadığında sorun göstermek onları daha da kötüleştirir.
• Onları mağazaya, postaya, yemek yapmaya vb. Davet edin.
• Acılarının veya rahatsızlıklarının ve yeteneklerinin bir günlük bir süre içinde bile çarpıcı biçimde değişebileceğini unutmayın.
• Gülümsemeler sandığınızdan daha fazla şeyi gizleyebilir.
• Kronik ağrısı olan kişi hastalığı düşünmez ve hasta kişi değildir.
• Bir hastayla çıkmadan önce ona bakmanın tüm sorumlulukları hakkında dürüstçe düşünün. Pek çok sorunla karşılaşacağınızı anlayın ve biraz bile tereddüt ederseniz, kendinizi ilerlemeye ikna etmek için YAPMAYIN. Kendinizi bir ilişkiye zorlamaya çalışmayarak kendinize ve kişiye karşı hazır ve saygılı olmanız gerekir. Sağlık sorunları olan birisine bakamayacağınızı düşünecek kadar kötü bir insan değilsiniz, ama sonunda gücenirseniz veya hasta olduğu için onu suçlu hissettirirseniz bunu yapacaksınız.
• Kronik ağrısı olan kişilerin, başka zorlukları olsa bile, sizin kadar normal olduğunu unutmayın. Görülmek ve kendileri olma hissinin tadını çıkarmak isterler.
• Zor olsa da, hastaya bakmak ve / veya kronik ağrıyla uğraşmak işe yarayabilir. Bazen ne kadar iyi olduklarını görebilir ve daha normal insanlara geri dönebilirsiniz. İlgilendiğiniz kişi ve çevrenizdekiler yaptığınız her şeyi tanıyacak ve değer verecektir.
• Kronik ağrı, depresyon ve anksiyete ile ilişkilidir, ayrıca ağrıyı kontrol etmek için ağrı kesicilerin dozunu artırmak ve dayanılmaz hale gelmek intihar riskini artırır. Siz veya kronik ağrısı olan biri şiddetli depresyon yaşıyorsa veya intihar etmek istiyorsa profesyonel yardım alın.
• Kronik ağrısı olan kişilerde uyku sorunları da vardır. Uyku için tedavi bulmak veya depresyonu tedavi etmek ağrınızı iyileştirmeye yardımcı olabilir.