Liposuction ameliyatından nasıl kurtulunur: 15 adım (fotoğraflı) - Ipuçları

İçerik

Adımlar
Tavsiye
Uyarı

Bazen vücut şekillendirme teknolojisi olarak adlandırılan liposuction ameliyatı, dünyanın en popüler plastik cerrahi prosedürlerinden biridir. Bu prosedür, fazla vücut yağının alınması için özel cerrahi ekipman kullanılmasını gerektirir. Liposuction için bazı yaygın pozisyonlar kalçalar, kalçalar, uyluklar, kollar, karın ve göğüstür. Liposuction yapmayı planlıyorsanız, iyileşmenin ağrılı ve zaman alıcı olacağını bilin, ancak vücudunuza düzgün bir şekilde iyileşme şansı verirseniz tatmin edici sonuçlar alacaksınız.

Adımlar

Yöntem 1/2: Ameliyattan Kurtulma

Lütfen ameliyattan sonra doktorunuza danışınız. Liposuction ameliyatı invaziv bir işlemdir ve birçok komplikasyona neden olabilir. Doktorunuzun ameliyat sonrası talimatlarına uymanız ve onlara bilinmeyen sorunları sormanız önemlidir. Bu, kurtarma sürecinin sorunsuz ilerlemesine ve komplikasyon riskini en aza indirmesine yardımcı olacaktır.
- Her şeyi anlamak için son ameliyat öncesi randevunuz sırasında onarıcı bakım konusunda doktorunuza danışmalısınız.
- Ameliyattan yorulmanız veya anestezinin etkisi altında kalmanız ve net olarak hatırlayamamanız durumunda size ameliyata eşlik eden herkes doktorun tavsiyesine kulak vermelidir.
Yeterince dinlenmeyi planlayın. İster hastanede ameliyat ister ayakta tedavi ortamında, en az birkaç gün dinlenmeye ihtiyacınız olacak. Genellikle birkaç gün sonra işe veya okula dönebilirsiniz.
- Ne kadar dinlenmeniz gerekeceği konusunda doktorunuzla konuşun.
- İyileşme süresi, cerrahi alanın genişliği ve alınan yağ miktarı ile doğrudan ilişkilidir. Geniş bir alandaki yağı emmek istiyorsanız, iyileşmek daha fazla zaman alacaktır.
- Ameliyattan önce evinizi ve yatak odanızı hazırlayın. Sıcak battaniyeler, yumuşak şilteler, yastıklar ve çarşaflar dahil rahat bir yaşam ortamı dinlenmenize ve daha etkili bir şekilde iyileşmenize yardımcı olabilir.
Sıkı giysiler getirin. Ameliyattan sonra doktorunuz bandajı saracak ve sizden bir pansuman getirmenizi isteyebilir. Pansuman ve bandaj, liposuction yapılan bölgedeki baskının korunmasına, kanamanın önlenmesine ve ameliyatın getirdiği çizginin korunmasına yardımcı olacaktır.
- Bazı doktorlar sıkı bir uyum sağlamaz. Bunları ameliyattan önce veya hemen sonra satın almanız gerekecek. Bandajlar ve bandajlar eczanelerde ve sağlık ürünleri mağazalarında satılmaktadır.
- Dar kıyafetler giymeniz önemlidir. Pansuman, ameliyat sonrası desteğin yanı sıra şişliği ve morarmayı azaltmaya, kan dolaşımını iyileştirmeye ve böylece iyileşmeyi teşvik etmeye yardımcı olmaktan sorumludur.
- Özellikle ameliyat edilen vücut bölgesi için tasarlanmış sıkı bir bağlantı parçası satın almalısınız. Örneğin, uyluk yağını emiyorsanız, her uyluğa sığacak iki uyluk tüpü satın alın.
- Çoğu insan pansumanı birkaç hafta giyerken, ameliyattan iki hafta sonra muhtemelen bir bandaj takmanız gerekecek.
Enfeksiyonu önlemek için antibiyotik alın. Doktorunuz enfeksiyon riskini azaltmak için genellikle ameliyattan sonra antibiyotik yazacaktır. Enfeksiyondan kaçınmak için reçete edilen antibiyotiğin tam dozunun alınması önemlidir.
- Son araştırmalar, liposuction sonrası antibiyotiklere ihtiyaç duyulmayabileceğini göstermektedir, bu nedenle bu konuda doktorunuzla konuşun. Uçuk gibi bir hastalığınız varsa, enfeksiyonla savaşmak veya bir salgını önlemek için ilaç almanız gerekir.
İlaçla ağrı ve şişliği giderin. Ameliyattan sonra ağrı, uyuşma ve şişlik yaşayabilirsiniz. Ağrıyı veya şişliği gidermek için reçetesiz satılan veya reçetesiz satılan ağrı kesiciler kullanın.
- Ameliyattan birkaç hafta sonra uyuşma, kaşıntı veya ağrı hissetmek normaldir. Ayrıca bu süre zarfında şişlik ve morarma yaşayacaksınız.
- Çoğu insan ameliyattan 1-2 hafta sonra daha iyi hisseder. Bu süre veya daha uzun süre ağrı kesiciler almanız gerekebilir.
- İbuprofen veya asetaminofen gibi reçetesiz ağrı kesiciler de alabilirsiniz. İbuprofen ayrıca liposuction'ın neden olduğu şişliği azaltmaya yardımcı olur.
- Reçetesiz satılan bir ağrı kesici sizin için işe yaramazsa, doktorunuz ağrı kesiciler yazacaktır.
- Eczanelerden reçetesiz ve reçeteli ağrı kesiciler satın alabilirsiniz.
Olabildiğince çabuk yürü. Bir an önce hafif adımlarla yürümeye başlamalısınız. Yürümek, yaşamı tehdit eden bir durum olan bacağınızda kan pıhtısı oluşumunu önlemeye yardımcı olacaktır. Nazik hareket aynı zamanda daha hızlı iyileşmenize yardımcı olur.
- Mümkün olduğunca nazik hareket etmelisiniz, ancak ameliyattan bir ay sonra ağır işler yapmanıza izin verilir.
Kesiğe iyi bakın. Kesi bir doktor tarafından dikilecektir. Pansumanı doktorunuzun belirttiği şekilde kesi üzerinde bırakın ve pansuman değişiklikleri için onların talimatlarını izleyin.
- Doktorunuz yaradaki sıvıyı boşaltmak için bir dren yerleştirecektir.
- 48 saat sonra duş alabilirsiniz, ancak yara giderilene kadar küveti ıslatmaktan kaçının. Temiz bir bandaj sarın ve duştan sonra bir bandaj koyun.
Sütürde ipliği çıkarın. Vücudunuz belirli iplik türlerini emebilir, ancak çözülmeyen iplikleri çıkarmak için doktorunuzu ziyaret etmelisiniz. Cerrahi ipliği doktorunuz tarafından planlandığı şekilde zamanında çıkarın.
- Doktorunuz size ameliyat sonrası talimatları verirken hangi dikişlerin kullanıldığını söyleyecektir.
- Kendi kendini yok eden iplik kullanırlarsa, ipliği çıkarmanıza gerek yoktur. Dikişler kendi kendine zarar verecek.
Komplikasyon belirtilerine dikkat edin. Ameliyat risklerle birlikte gelir, bu nedenle enfeksiyon gibi komplikasyon belirtilerine dikkat edin. Bu, ölüm riski de dahil olmak üzere ciddi komplikasyonların gelişme riskini önleyecektir. Aşağıdakileri hissederseniz hemen bir doktora görünün:
- Artan şişme, morarma veya kızarıklık.
- Şiddetli veya ilerleyen ağrı.
- Baş ağrısı, kızarıklık, mide bulantısı veya kusma.
- Ateş (38 derecenin üzerinde).
- Kesiden drenaj sarı veya yeşil renktedir ve kötü kokuludur.
- Durmayan veya kontrol edilemeyen kanama.
- Duygu kaybı veya hareket edememe.
Sonuçların mevcut olduğu zamana dikkat edin. Muhtemelen vücudunuzdaki şişlik nedeniyle hemen sonuç görmeyeceksiniz. Kalan yağın yerine oturması birkaç hafta sürer ve bu süre zarfında bazı inişli çıkışlı çizgiler görmelisiniz. Ancak tüm sonuçları ameliyattan sonraki 6 ay içinde görmelisiniz.
- Liposuction ameliyatının sonuçları özellikle kilo aldığınızda kalıcı değildir.
- Beklediğiniz kadar harika olmayan sonuçlar sizi hayal kırıklığına uğratabilir.
İlan

Yöntem 2/2: Ameliyattan sonra kilonuzu koruyun

Ağırlık kontrolü. Bu prosedür yağ dokusunu sonsuza kadar ortadan kaldırır, ancak kilo alırsanız sonuçlar değişir veya cerrahi bölgede yağ yeniden belirir. Ameliyat sonuçlarının istendiği gibi stabilize edilmesine yardımcı olmak için kilonuzu koruyun.
- Sabit bir ağırlık tutmak en iyisidir.Bir kilo aldığınızda veya verdiğinizde sonuçlar önemli ölçüde değişmeyebilirken, daha büyük kilo değişikliği sonuçları değiştirecektir.
- Aktif bir yaşam sürdürmek ve sağlıklı bir diyet yapmak kilonuzu korumanıza yardımcı olacaktır.
Sağlıklı ve ölçülü beslenin. Sağlıklı, dengeli ve ölçülü beslenmek kilo korumaya yardımcı olabilir. Örneğin, orta derecede yağlı, karmaşık karbonhidratlı ve besleyici gıdalar genel sağlık için en iyisidir.
- Aktivite seviyenize bağlı olarak, günde yaklaşık 1.800-2.200 kalori içeren besleyici bir diyet uygulayın.
- Her gün beş besin grubunu birleştirirseniz yeterli besin alırsınız. Beş besin grubu: meyveler, sebzeler, tahıllar, protein ve süt ürünleridir.
- Günde 1 ila 1,5 bardak meyve yemelisiniz. Meyveler için ahududu, yaban mersini veya çilek gibi bütün meyveleri yiyin veya% 100 saf meyve suyu için. Meyvelerin çeşitliliğini değiştirdiğinizden emin olun, böylece doğru besinleri alırsınız ve yemeden önce onları hiçbir şekilde hazırlamayın. Örneğin, bir fincan saf çilek yemek, kek üzerine süslenmiş meyvelerden çok daha sağlıklıdır.
- Günde 2,5 ila 3 bardak yeşil sebze yemelisiniz. Yeşil sebzeler için brokoli, havuç veya dolmalık biber gibi bütün yeşil sebzeleri yemeli veya% 100 saf sebze suyu içmelisiniz. Tüm besin maddelerini alabilmek için yeşil sebzelerin çeşitliliğini değiştirmeyi unutmayın.
- Meyve ve sebzeler mükemmel lif kaynaklarıdır. Lif ayrıca kilonuzu korumanıza yardımcı olur.
- Günde 150-200 gr kepekli tahıl yemelisiniz, bunların yarısı tam tahıl olmalıdır. Kepekli tahıllar ve tahıllar esmer pirinç, makarna veya kepekli ekmek, yulaf veya tahıl unu gibi yiyeceklerde bulunur. Tahıllar, sindirime yardımcı olan B vitamini sağlar.
- Günde 150-180 gr protein yemelisin. Protein sığır eti, domuz eti veya kümes hayvanları gibi yağsız etlerde bulunur; pişmiş fasulye; Yumurta; fıstık ezmesi; veya fındık. Bu yiyecekler ayrıca kaslarınızı korumanıza ve geliştirmenize yardımcı olur.
- Günde 2-3 bardak veya 350 gr süt ürünleri yemelisiniz. Süt ürünleri arasında peynir, yoğurt, süt, soya sütü ve hatta dondurma bulunur.
- Çok fazla sodyum yemekten kaçının çünkü sodyum toplu işlenmiş gıdalarda bol miktarda bulunur. Tat tomurcukları yaşla birlikte azalır ve yemeğinize daha fazla tuz ekleme eğilimindesiniz. Aşırı sodyum alımını önlemek ve su tutmayı artırmak için sarımsak veya şifalı otlar gibi alternatif bir baharat kullanmayı deneyin.
Sağlıksız gıdalardan kaçının. Kilo vermeye çalışıyorsanız sağlıksız yiyeceklerden veya abur cuburlardan kaçının çünkü bunlar genellikle yüksek kalorili ve yağlıdır. Alışveriş yaparken süpermarket abur cubur tezgahlarından uzak durun. Patates kızartması, pizza, hamburger, kek ve dondurma kilo vermenize yardımcı olmaz.
- Ekmek, kurabiye, makarna, pirinç, tahıllar ve unlu mamuller gibi rafine nişastalardan ve karbonhidratlardan uzak durun. Bu yiyecekleri ortadan kaldırmak, kilonuzu korumanıza da yardımcı olabilir.
- Kilo almayı önlemek için işlenmiş gıdalardaki şeker miktarına dikkat edin.
Kardiyovasküler egzersizler yapın. Düşük etkili ve orta yoğunluklu kardiyo, sağlıklı kalmanıza ve ayrıca kilo vermeye yardımcı olabilir. Başlamadan önce kardiyo egzersiz planınızı doktorunuzla ve fitness koçunuzla tartışın.
- Her gün ve haftanın çoğu günü en az 30 dakika orta yoğunlukta egzersiz yapmalısınız.
- Yeniyseniz veya daha az etkili bir egzersize ihtiyacınız varsa yürüyün veya yüzün.
- Herhangi bir kardiyo türü kilo vermenize yardımcı olacaktır. Yürümeye ve yüzmeye ek olarak, jogging yapmayı, kürek çekmeyi, bisiklete binmeyi veya tam vücut makinesi kullanmayı düşünün.
Kuvvet geliştirme egzersizleri yapın. Kardiyoya ek olarak, kuvvet antrenmanı kilonuzu ve liposuction ameliyatının sonuçlarını korumanıza yardımcı olabilir.
- Bir kuvvet antrenmanı programına başlamadan önce, yetenekleriniz ve ihtiyaçlarınız için en iyi programı oluşturabilmeleri için doktorunuza ve antrenörünüze danışın.
- Bir yoga veya Pilatus dersi alın ya da çevrimiçi olarak kaydolun. Bu düşük etkili aktiviteler, kasların gelişmesine ve gerilmesine yardımcı olabilir ve kilo yönetimine yardımcı olabilir.
İlan