İçerik

• Adımlar
• Tavsiye
• Uyarı

Buhar banyosu, kimyasal veya ilaç kullanmadan sinüs basıncını düşürmenin geleneksel bir yöntemidir. Buhar, burun yollarının temizlenmesine yardımcı olur ve burundaki kalın mukusu gevşeterek, mukusun sinüslerden kolayca çıkarılmasına yardımcı olur. Sinüslerinizi, doktorunuzun yazdığı ağrı kesiciler, antibiyotikler ve antifungal ilaçlarla buhar banyosu ile tedavi edebilirsiniz. Sinüs ilacı kullanıyorsanız aynı anda buhar banyosu yaparken de alabilirsiniz. Doktorunuzu görmediyseniz önce buhar yöntemini deneyin. Ancak 5-7 gün boyunca sürekli buhar buharı yapıyorsanız ve sinüsleriniz hala geçmiyorsa doktorunuza görünmelisiniz.

Adımlar

Yöntem 1/3: Buhar banyosu

1. 

   1/4 tencereyi suyla doldurun. Suyu kaynatın ve 1-2 dakika veya su köpürene kadar kaynatın. Tencereyi ocaktan alın.
   • Güveçi yalıtımlı rafa yerleştirin ve masanın üzerine koyun.
   • Çocukları buharlı kaynar su dolu bir tencerenin yanına koymayın. Çocuklar etrafta varken buhardan kaçının.

2. 

   
   
   Kafanı koru. Başınızı büyük, temiz bir pamuklu havluyla örtün ve başınızı buharlı su tenceresine yaklaştırın.
   • Gözlerinizi kapatın ve yüzünüzü sudan yaklaşık 30 cm uzakta tutun, böylece buhar burnunuzdan ve boğazınızdan yanmaya neden olmadan geçebilir.

3. 

   Nefes. 5 vuruş boyunca burnunuzdan nefes alıp ağzınızdan dışarı verin. Ardından, her nefes alıp verme için 2 vuruşa düşürün.
   • 10 dakika boyunca veya su buharlaşmayı bırakana kadar sürekli nefes alın.
   • Buharlama sırasında ve sonrasında burnunuzu sümkürmeye çalışın.

4. 

   
   
   Düzenli olarak sauna. Buhar banyosunu 2 saatte bir veya boş zamanlarınızda yapabilirsiniz.

5. 

   Her zaman, her yerde saunadan yararlanın. Suyunuzu kaynatmak ve buhar banyosunda oturmak için vaktiniz yoksa, işteyken veya başka bir yerde sıcak çay veya çorba kasenizdeki buhardan yararlanabilirsiniz. Buhar kaynağı farklı olsa da tedavi etkisi benzerdir.
   • Sinüs basıncını azaltmak için bir nemlendirici kullanılabilir.
   İlan

Yöntem 2/3: Otlu sauna

1. 

   
   
   1/4 tencereyi suyla doldurun. Suyu kaynatın ve 1-2 dakika veya su köpürene kadar kaynatın. Tencereyi ocaktan alın.

2. 

   Bir tencereye 1-2 damla uçucu yağ koyun. Yarım kap su için 1 damla uçucu yağ ile başlayın. Aşağıdaki uçucu yağlar antibakteriyel, antifungal veya antiseptik özellikler içerir, böylece sinüzite neden olan bakteri ve diğer mikroorganizmaları öldürmeye yardımcı olur:
   • Nane veya Nane esansiyel yağı - Bu uçucu yağların her ikisi de bağışıklığı dezenfekte etmeye ve güçlendirmeye yardımcı olan Mentol (Mentola) maddesi içerir.
   • Kekik, Adaçayı ve Kekik uçucu yağları Bunlar, bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olan, antibakteriyel olan ve kan damarlarını genişleterek kan dolaşımını artıran bitkilerdir.
   • Lavanta yağı Lavanta hafif bir bitkidir ve antibakteriyel özelliklere sahiptir. Ek olarak, bu bitki aynı zamanda sakinlik ve rahatlık hissi yaratır, böylece kaygı ve depresyonu azaltmaya yardımcı olur.
   • Siyah Ceviz Esansiyel Yağı Mantar sinüs enfeksiyonunuz varsa, antifungal, antibakteriyel ve antiseptik özellikler içerdiğinden suya siyah ceviz esansiyel yağı ekleyin.
   • Çay Esansiyel Yağı Çay ağacı yağı, antiviral, antifungal ve antiseptik özellikler içerir, böylece sinüs enfeksiyonlarını etkili bir şekilde azaltmaya yardımcı olur.

3. 

   Kurutulmuş otlar kullanın. Esansiyel yağlarınız yoksa, ¼ çay kaşığı kuru otları ¼ tencereye ekleyebilirsiniz.
   • Kurutulmuş otları tencereye ekledikten sonra birkaç dakika daha kaynatmaya devam edin. Isıyı kapatın, tencereyi kaldırın, uygun bir yere koyun ve buharı başlatın.

4. 

   Her zaman bitki hassasiyeti için test edin. Yeni bir bitkiyi denemeden önce, hapşırma veya cilt tahrişi gibi istenmeyen reaksiyonları önlemek için önce test etmelisiniz. Yüzünüzü yeni bir bitkiden hazırlanan suyla yaklaşık bir dakika buharlayın. Ardından inhalasyonu 10 dakika durdurun ve reaksiyon görene kadar bekleyin.
   • Tahriş veya başka reaksiyonlar görülmezse, her zamanki gibi buhar banyosu yapabilirsiniz.
   İlan

Yöntem 3/3: Sinüs basıncını azaltmak için diğer tedavileri kullanın

1. 

   Nemlendirici kullanın. Sinüs sağlığını iyileştirmek için yatak odanıza bir nemlendirici yerleştirin. Bir nemlendirici, burun geçişlerinin temizlenmesine yardımcı olarak buhar ve nemli hava oluşturur.
   • Burun kanallarınız tıkandığında onları nemlendirmenin yollarını bulmaya çalışın. Pek çok insan kuru havanın burun akıntısını azaltmaya yardımcı olabileceğini düşünüyor. Ancak kuru hava, burun geçişlerindeki zarları tahriş eder.
   • Nemlendiriciler özellikle kışın gereklidir çünkü merkezi ısıtma genellikle iç havayı kurutur.
   • Kulağınızın yakınına bir sıcak su şişesi koymak da aynı etkiye sahip olabilir ve kulak sıvılarının temizlenmesine yardımcı olabilir.

2. 

   Sıcak bir banyo yapın. Uzun, sıcak bir duş, buhar banyosu kadar etkilidir. Duştan gelen sıcak su, ılık ve nemli hava oluşturarak tıkalı burun kanallarının dolaşmasına ve sinüs basıncının düşmesine yardımcı olur.
   • Burun geçişlerinizi temizlemek ve sinüs basıncını azaltmak için yüzünüze ılık kompres uygulayabilirsiniz.

3. 

   Çok su iç. Mukusu inceltmek, sinüs tıkanıklığını önlemek ve sinüslerinizdeki basıncı azaltmak için bol miktarda sıvı (günde en az 8 bardak) için.
   • Seyreltilmiş mukus ince olduğunda çıkarılması daha kolaydır. Sinüslerinizin tıkalı olduğunu hissettiğinizde bol miktarda sıvı içmeye çalışın.

4. 

   Kafasına yüksek yastıklar. Gece uyurken başınızı dik tutmak nefes almayı kolaylaştırır ve sinüs basıncını engeller. İlan

Tavsiye

• Sauna, oral antibiyotikler ve antifungal ilaçlarla birleştirilebilir. Burun spreyi kullanılması durumunda, buhar burunda ek tahrişe neden olabilir. Burun spreyi kullanıyorsanız buhar banyosuna başlamadan önce doktorunuza danışmalısınız.
• Sinüsleriniz 5-7 günlük buhar tedavisinden sonra düzelmiyorsa, doktorunuza görünmelisiniz.

Uyarı

• Yanıkları önlemek için kaynar suyla buharlamayın.
• Yüzünüzü buhar kabına çok yakın tutmaktan kaçının. Yüzünüzü sudan 30 cm uzakta tutmaya çalışın.
• Çocukların kaynar su kabına yaklaşmasına izin vermeyin.