Yazar:
Robert Simon
Yaratılış Tarihi:
19 Haziran 2021
Güncelleme Tarihi:
1 Temmuz 2024
İçerik
İşitme kaybı birçok insanı korkutabilir ki bu çok yaygındır. Neyse ki, işitme duyunuzu iyileştirmenin veya kendinizi hasardan korumanın birçok yolu var. İşitme kaybınız varsa, tedavi seçeneklerini görüşmek için doktorunuza görünün. İlk etapta işitme hasarını da önleyebilirsiniz. Uzun yıllar boyunca işitme duyunuzu korumanıza yardımcı olabilecek birkaç günlük rutin ipucu vardır.
Adımlar
Yöntem 1/3: Tıbbi tedavi
İyi duyamıyorsanız bir doktora görünün. İşitme kaybı her gün yaşamanızı zorlaştırdığında, doktorunuzu görme zamanı gelmiştir. Doktorunuz işitme kaybınızın nedenini belirlemek ve doğru tedaviyi bulmak için kulaklarınızı inceleyecektir.
- Doktorunuz kulağı muayene edecek ve basit bir işitme testi yapabilir. Uzmanlar, kulak zarını daha derinlemesine incelemek için özel ekipmanlara sahiptir.
- Daha ayrıntılı inceleme için bir kulak burun boğaz uzmanına veya bir odyologa sevk edilebilirsiniz. İşitme kaybının kesin nedenini belirleyebilir ve düzeltici eylemde bulunabilirler.
- Tüm işitme kayıpları bir doktor tarafından muayene edilmelidir. Ayrıca özellikle tek kulakta meydana gelen ani işitme kaybı ciddi bir sorun olabilir. Bu durumda doktora gitmekten çekinmeyiniz.
Kulak kanalınız tıkalıysa doktorunuza kulak kirini çıkarmasını sağlayın. Bazı durumlarda, işitme kaybına basitçe kulak kirinin kulak kanalını tıkaması neden olur. Doktor kulağı incelerken hemen öğrenecektir. Neyse ki, bu durumu düzeltmek kolaydır. Doktorunuz ağdayı çıkarmak için küçük bir alet veya vakum kullanacaktır. Kulak kanalı temiz olduğunda işitme duyunuz iyileşir.- Doktorunuz ayrıca evde kulak kirini çözmek için kulak damlası verebilir.Lütfen doktorunuzun talimatlarına aynen uyunuz.
- Kulak kirini kendiniz çıkarmaya çalışmayın. Kulak zarınıza zarar verebilir ve işitme duyunuzu kalıcı olarak kaybedebilirsiniz.
İç kulağınızda hasar varsa bir işitme cihazı kullanın. Hasarlı veya yaşlı işitme kaybı kendiliğinden düzeltilemez, ancak işitme duyunuzu iyileştirmeye yardımcı olabilecek cihazlar vardır, en çok işitme cihazları. Bu kompakt cihaz kulağa sığar ve daha iyi işitmenize yardımcı olmak için sesi yükseltir. İşitme cihazları tam olarak eski haline getirilemeyebilir ancak işitme cihazları günlük hayatınızı kolaylaştıracaktır.- İşitme cihazları, kulak içi modellerden kulak çevresinde çekilen daha büyük modellere kadar çeşitli tiplerde gelir. Ayrıca çok etkili kemik kancalı işitme cihazları da vardır. Size en uygun makineyi seçmeniz doktorunuz tarafından tavsiye edilecektir.
- Hafif işitme kaybını iyileştirmek için reçetesiz satılan bir işitme cihazı satın alabilirsiniz. Bu işitme cihazları, doktorunuz tarafından reçete edilenler kadar etkili değildir ve yaygın olarak bulunmaz, ancak yardımcı olabilirler. Bu cihazların faydaları hakkında doktorunuza danışın.
İşitme cihazı çalışmıyorsa bir koklear implant yaptırmayı düşünün. Bazen iç kulak o kadar hasar görür ki, ses işitme sinirine ulaşamaz. Bu zor bir durum ama yine de bir düzeltme var. Koklear implantasyon her zaman birçok kişiye yardımcı olan bir çözümdür. Bu cihaz kulak kanalından bağlanır ve sesi doğrudan işitme sinirine iletir. Cerrahınız küçük bir prosedürle kokleanızı implante edecek ve işitme siniri hasar görmemişse daha iyi duyacaksınız.- Kokleanın işitme cihazı gibi çıkarılabilir harici parçaları çıkarılabilir veya takılabilir. Ancak implante edilmiş bir koklearın iç kısmını çıkaramazsınız.
Kulak kanalındaki anormal yapıları düzeltmek için yapılan ameliyattır. Bazı durumlarda kulaktaki anormal şekilli kemikler veya yapılar işitme kaybına neden olur. Küçük bir ameliyat bu sorunu düzeltebilir ve işitmeyi iyileştirebilir. Bir odyolog, ameliyata ihtiyacınız olup olmadığı konusunda size tavsiyede bulunacak ve prosedürü açıklayacaktır.
- Sık kulak enfeksiyonunuz varsa da ameliyat olmanız gerekebilir. Kulaktaki sıvı normal şekilde boşaltılamayabilir.
İlacı aldıktan sonra işitme kaybınız varsa doktorunuza söyleyin. Bazı sözde işitme engelli ilaçlar geçici işitme kaybına neden olabilir. Bu kategori altında 200'den fazla ilaç sınıflandırılabilir ve bu yan etkiyi kimin yaşayacağını belirlemenin güvenilir bir yolu yoktur. En iyisi işitme duyunuzu kendiniz izlemek ve ilacı aldıktan sonra herhangi bir sorun çıkarsa doktorunuza söylemektir.
- Geçici işitme kaybına neden olabilecek bazı ilaçlar arasında aspirin, kinin gibi salisilat ağrı kesiciler ve bazı diüretikler bulunur.
- Diğer bazı ilaçlar, yeterince uzun süre alındığında geçici işitme kaybına neden olabilir. Bu ilaçlar, gentamisin ve kanser ilaçları gibi belirli antibiyotikleri içerir.
- Aynı anda işitmenizi etkileyen yüksek dozlar veya birçok ilaç alırsanız işitme kaybı riski çok daha yüksektir. Riski azaltmak için ilacı her zaman tam olarak belirtildiği şekilde almalısınız.
Yöntem 2/3: Doğal işitme iyileştirmesi
İşitme duyunuzu artırmak için ses konumlandırma egzersizleri yapmayı deneyin. Pratik yaparak işitme duyunuzu koruyabilir veya geliştirebilirsiniz. Birinden alarm gibi tekrarlayan bir ses çıkaran bir nesneyi saklamasını ve ardından odada televizyonu açmak gibi gürültü yapmasını isteyin. Nesneden gelen sesi dinlemeye ve aramaya odaklanmaya çalışın. Bu egzersiz, defalarca tekrarlandığında, belirli seslere odaklanma yeteneğinizi geliştirmenize yardımcı olabilir.
- Başka bir egzersiz, gürültülü bir ortamda bir kişinin yüksek sesle okuduğunu duymaya çalışmaktır. Gürültülü sesleri filtreleyin ve yalnızca okumaya odaklanmaya çalışın.
- Halihazırda işitme kaybınız varsa, ses konumlandırma egzersizleri etkisiz olabilir. Görülmeniz gerekir ve düzeltmek için işitme cihazı kullanmanız gerekebilir.
Kulaklarınızı korumak için sağlıklı bir diyet yapın. Vücudun diğer her parçası gibi, düzgün çalışması için kulağın da doğru besin maddelerine ihtiyacı vardır. Özellikle yeterince çinko, potasyum, folik asit, magnezyum, D vitamini ve omega-3 almak kulak kanalındaki iltihabı azaltmaya ve işitme hasarını önlemeye yardımcı olacaktır. Bunların hepsi diyetinizle elde edilebilir.
- En iyi gıdalardan bazıları yeşil yapraklı sebzeler, muzlar, kuruyemişler ve tohumlar, balık, kümes hayvanları ve az yağlı süt ürünleridir.
- Günlük diyetinizden yeterince alamazsanız, bir takviye de alabilirsiniz. Herhangi bir takviyeye başlamadan önce sizin için doğru olduğundan emin olmak için doktorunuzla konuşun.
İşitmeyi sürdürmek için düzenli olarak egzersiz yapın. Aerobik egzersiz ile işitme sağlığı arasında gerçek bir bağlantı vardır. Kulak hasar görmediği sürece, düzenli egzersiz işitme duyunuzu iyileştirmeye ve bu yeteneği ileri yaşta da korumaya yardımcı olabilir. En iyi sonuçlar için haftada en az 5 gün aerobik aktivite için 20-30 dakika ayırın.
- Aerobik egzersizler, koşu, bisiklete binme, yüzme veya kick boks gibi kalp atış hızınızı artıran aktivitelerdir. Ayrıca her gün sadece yürüyebilirsiniz.
- Ağırlık çalışması gibi direnç egzersizleri de sağlıklıdır, ancak işitmeyi iyileştirmezler. Bu hedefe ulaşmak için aerobik egzersizler yapmanız gerekir.
Zihninizi sakinleştirmek için stresi azaltın. Stres ve kaygı aslında işitme duyunuzu etkileyebilir. Düzenli olarak stresli hissediyorsanız, rahatlamak ve stresi azaltmak için adımlar atın. Net bir zihin, işitme duyunuzu geliştirmenize yardımcı olabilir.
- Meditasyon, yoga veya derin nefes alma gibi gevşeme egzersizlerini deneyin. Günde sadece birkaç dakikalık egzersiz bile büyük bir fark yaratabilir.
- Zevk aldığınız şeyleri yapmak, stresi azaltmanın harika bir yoludur. Stresi azaltmak için hobilerinize zaman ayırmaya çalışın.
- Bunun kulak hasarını gerçekten iyileştirmediğini ve bir süre gürültüye maruz kalmışsanız yine de bir işitme cihazına ihtiyacınız olabileceğini unutmayın.
Kulak çınlamasını tedavi etmek için bitkisel takviyeleri deneyin. Tinnitus, genellikle işitme kaybınızın erken döneminde ortaya çıkan, kulakta bir çınlama veya uğultudur. Doğal ilaçların büyük bir fark yaratabileceğine dair çok fazla kanıt yoktur, ancak birkaç şifalı bitki yardımcı olabilir. Tinnitusunuz varsa, güvenli olduğundan emin olmak için doktorunuza danıştıktan sonra aşağıdaki takviyeleri deneyin.
- Ginkgo biloba (Ginkgo biloba)
- Çinko
- B vitamini
Yöntem 3/3: Kulak Koruması
Mümkün olduğunca gürültülü yerlerden kaçının. Gürültüye maruz kalma, işitme kaybının ana nedenlerinden biridir. Mümkün olduğunca yüksek hacimli ortamlardan ve gürültülü yerlerden uzak durmalısınız. Bu, işitmeyi sürdürmeye ve hasarı önlemeye yardımcı olabilir.
- Genel olarak, insanlarla konuşurken, sadece birbirinizin sesini duymak için çığlık atmanız gerekir, ortam çok gürültülüdür.
- 85 desibelden yüksek veya bir motosikletin patlamasına eşdeğer olan sesler işitme kaybına neden olabilir. Ortamın çok gürültülü olup olmadığını görmek için ses yoğunluğu akıllı telefon uygulamasını indirebilirsiniz.
Yüksek gürültü olduğunda kulak tıkacı takın. Özellikle işinizin bir parçasıysa gürültüden her zaman kaçınamayacaksınız. Bu durumda, kulaklarınızı yaralanmalardan korumak için her zaman kulak tıkacı takmalısınız. Kulak tıkaçları çoğu durumda kullanışlı ve etkilidir, ancak gürültü önleyici kulaklık kapakları da daha fazla sesi engeller ve çok yüksek seslere direnç gösterir.
- Bu önlem, özellikle elektrikli aletler kullandığınızda veya ağır ekipmanların yakınında çalışırken önemlidir. Uzun bir süre boyunca bu cihazlar ciddi hasara neden olabilir.
- Bu aynı zamanda barlardaki barmenler veya konser salonlarındaki personel için de önemlidir. Bu yerlerdeki müzik harika.
- Gürültülü ortamlara düşmeniz ihtimaline karşı yanınızda kulak tıkacı taşıyın. Bu şekilde, kulaklarınızı korumaya her zaman hazır olacaksınız.
Kulaklık takarken sesi kısın. Kulaklıklar sesi doğrudan kulak zarına odaklayarak daha yüksek işitme kaybı riski oluşturur. İşitme kaybını önlemek için sesi orta düzeyde ayarlamanız gerekir.
- Müziğin diğer sesleri bastırmasına izin vermek için sık sık sesi açmanız gerekiyorsa, gürültü önleyici kulaklık kullanmayı deneyin.
Kulağa herhangi bir şey sokmaktan kaçının. Kulağın içine giren herhangi bir şey kulak zarına zarar verebilir ve işitme kaybına neden olabilir. Kulaklarınıza pamuklu çubuk, cımbız veya parmak sokmayın.
- Kulaklarımız kendi kendini temizler, bu nedenle kulak kirini temizlemek için pamuklu çubuk kullanmanıza gerek yoktur.
- Kulağınıza bir nesne sıkışırsa, kendiniz çıkarmak yerine hemen doktora veya acil servise gidin.
Kulağa zarar gelmesini önlemek için sigarayı bırakın. Sigara içmenin kulağa giden kan akışını azalttığı için işitmeye zarar verebileceğine dair kanıtlar vardır. Sigara içme alışkanlığınız varsa bir an önce bırakın; Sigara içmiyorsan, denemeyin.
- Pasif sigara içimi de aynı zararı verebilir. Sigara içilen ortamlardan kaçınmalı ve kimsenin kapalı alanlarda sigara içmesine izin vermemelisiniz.
Tavsiye
- Tinnitus olarak da bilinen kulaklarda çınlama, iç kulağa verilen hasarın bir işaretidir ve işitme kaybına neden olabilir.
- Konserlere veya gösterilere giderseniz, kulaklarınıza birkaç gün ara verin ve yüksek seslerden kaçının. Bu, daha fazla zararı önlemenize yardımcı olabilir.
- İşitme cihazlarının ve koklear implantların kullanımı tamamen size bağlıdır. İstemiyorsanız işitme cihazı veya koklear implant takmanıza gerek yoktur.
- İşitme kaybı bir trajedi değildir. Kulağa hoş gelmese bile mutlu yaşayabilirsiniz.
