İçerik

• Adımlar
• Tavsiye
• Uyarı

Smart Index'in kısaltması olan IQ, problem çözmeyi, düşünme yeteneğini, hafızayı ve bilgiyi ölçmek için standart testler aracılığıyla zekanızın bilimsel değerlendirmesidir. genel ve diğer birçok faktör. Doğal zekanın belirli sınırlamaları olsa da, son zamanlarda yapılan birçok bilimsel araştırma zekanızı geliştirebileceğinizi göstermiştir. Bunu yapmak için size adım adım yol göstereceğiz.

Adımlar

Yöntem 1/4: Sosyal ve Kültürel Etkinliklere Katılın

1. 

   Kendinizi ifade edin. Topluluğa, medyaya ve çevrelerindeki dünyaya aktif olarak katılın. Çevrenizdeki insanlara ve farklı fikir ve fikirlere ne kadar çok dikkat ederseniz, o kadar çok öğreneceksiniz. Öğrendikleriniz veya öğrendiklerinizle her zaman hemfikir olmayabilirsiniz, ancak bakış açınıza meydan okuyarak bilginizi pekiştirebilir veya uyarlayabilir, geliştirebilir ve yeni bilgilere dayalı olarak yeni bilgileri kabul edin.

2. 

   
   
   Gözlemci bir zihne sahip olun. "Zeki olmanın" bir parçası, şeyleri daha yüksek bir seviyede algılamak ve görünüşte farklı şeyler arasındaki veya rastgele olaylar arasındaki ilişkileri anlamak (veya bir anlayış geliştirmek). Tabii.
   • Örneğin, zıt yönlerde hareket eden ve kafa kafaya çarpışan iki araba görüyorsunuz. Basit terimlerle düşünerek, "oh, kaza oldu" diyeceğiz ve orada bitireceğiz. Gözlerinizi iyice açarsanız kazaya neden olan durumu keşfedebilirsiniz: kaygan yollar arabanın kontrolünü kaybetmesine neden olabilir; belki de iki araba tek yönlü bir sokakta zıt yönlerde hareket ediyordu.Ya da belki bir köpek taşıyan bir araba ve bu köpek yolun kenarında başka bir köpek yavrusu göremeyecek kadar heyecanlı olduğu için şoförün kucağına atladı; Sürücü kontrolü kaybetti ve diğer arabaya çarptı.
   • Geniş gözlemler sizi diğer faydalı alanlara götürebilir - örneğin mimari, sanat ve astronomi ve bu sadece başlangıç!

3. 

   
   
   Müzik dinlemek. Sadece klasik müziği değil, istediğiniz herhangi bir türü dinleyebilirsiniz. Araştırmalar, sevdiğiniz müziği dinleyerek IQ'nuzu birkaç puan artırdığınızı göstermiştir. Konsantrasyonu etkilemediği sürece çalışırken de müzik dinleyebilirsiniz.

4. 

   Çok kitap okuyun. Okumak, zihinsel kavrayışınızı artıracak ve sizi daha ciddi düşünmeye teşvik edecektir. Daha önce hiç okumadığınız bir kitabı okumak ufkunuzu genişletir ve dolayısıyla IQ'nuzu geliştirir.
   • Dergi okumak, dergi okuyucuları, çok içerikli süreli yayınlar (Pazarlama ve Aile dergileri gibi) gibi çok çeşitli türleri okumak size oldukça yardımcı olacaktır. Teknik talimatları okuyun.
   • Okuduğunuz kitabın okuduğunu anlama düzeyine uygun olduğundan emin olun. Çok kolay bir kitap okumak size eğlenceden başka bir işe yaramaz ve yine de romanı okuyarak IQ'nuzu artırabilirsiniz. ötesinde Okuduğunu anlama seviyeniz ve sözlüğü düzenli olarak kullanmanız okuma zevkinizi azaltacaktır.
   İlan

Yöntem 2/4: Beyin Geliştirme Oyunlarını Kullanın

1. 

   
   
   Beyin mücadelesi. Scrabble ustası oldunuz mu değil misiniz, ipucu kelimeleri EEIOAUC gibi görünse bile 40 puan almak için bir kelime uydurabilir misiniz? Tebrikler. Sonra, Sudoku oyununun ustası olmaya çalışın. Bu hedefe ulaştığınızda devam edin. Go oyununda uzman olmaya çalışın veya satrançta uzman olun.
   • Belirli bir beceride ustalaştığınızda beyniniz çok çalışmayı bırakır. Bilgi kaynağını genişletmeyecek veya sizi daha akıllı hale getirmek için dopamin üretimini tetiklemeyecektir. Scrabble oyununa devam edebilir veya keşfetmek için yeni "beyin oyunları" arayabilirsiniz.

2. 

   Mantıklı / stratejik düşünme gerektiren oyunlar oynayın. 2008'de bilim adamları Susanne Jaeggi ve Martin Buschkuehl, "gri maddeyi" geliştirmeye yardımcı olabilecek bir yöntem icat ettiler - şeyler arasında ilişkiler kurma, sorunları çözme ve sevgiye uyum sağlama yeteneği. yeni görüntü. Bilim adamları, test deneklerinin dikkatini iki farklı bilgi kaynağına odaklayarak, bu konuların muhakeme yeteneğinde önemli bir artış oluşturduğunu keşfettiler.
   • İkili n-back yaklaşımı kullanan bu araştırma tabanlı oyun (oyuncunun iki bilgi akışını izlemesini gerektirir - biri işitsel diğeri görsel) http: // www. androidappsgame.com/dual-n-back/en.

3. 

   Video oyunları oyna. Video oyunları beyninizi canlandırmanın harika bir yolu olabilir. Her zamanki seçimlerinizin ötesinde bir oyun oynamayı deneyin. Farklı düşünmenize yardımcı olacaktır. Özellikle problem çözme oyunlarını arayın ve sizi hızlı düşünmeye zorlayın.
   • Bilimsel araştırmalar şunu göstermiştir: video oyunları oynamak Tuğla döşeme popülerlik beynin daha verimli çalışmasına yardımcı olur; Oyuncu yetkin hale geldiğinde, beyindeki glikoz (vücudun ana yakıtı) tüketimi azalır. Bu çalışmanın sonucu, öğrenme gerçekleştiğinde glikoz tüketiminin azaldığını göstermektedir. Bu sonuç, birisi herhangi bir faaliyette yetkin hale geldiğinde, o etkinliği gerçekleştirmek için gereken çabanın azaldığı görünecektir.
   • Rol yapma nişancı oyunu oynarken oyunun atmosferine dalmaya çalışın, detayları düşünün, her hareketi sanki her şey doğruymuş gibi düşünün. Bu şekilde oyunu bilinçsizce sonlandırmazsınız ve beyninizi sadece refleks eylemleri kullanmaktan daha fazlasını düşünmeye teşvik edersiniz.

4. 

   Beyne yeni yollarla meydan okuyun. Örneğin, kriptografi yoluyla. Kod, bir mesaj oluşturmak için bu şekilde kullanılır ve mesajın kodunu çözmenin bir yolunu bulmanız gerekir. Pek çok insan bunun oldukça göz korkutucu bir görev olduğunu düşünüyor, ancak bir süre sonra kod çözme oyunu oldukça ilginç hale gelebilir. Tüm problem çözme oyunları oldukça harikadır.
   • Mantıklı düşünme ve düşünme bulmaca oyunları kullanın. Bu oyunlar yeni alanları keşfetmenize ve sorunları başka yollarla çözmenize yardımcı olacaktır.
   • Bulmaca ve sudoku çözme alıştırması yapın. Bu aktiviteler beyni ve düşünme süreçlerini harekete geçirir. Normalde, insanlar bulmaca çözmenin düşünmeyi teşvik edeceğini düşünmezler, ancak diğer düşünme oyunlarıyla birlikte uygulanırsa, oldukça kolay ve teşvik edici olabilirler.
   İlan

Yöntem 3/4: Öğrenmeyi Asla Bırakma

1. 

   İlerlemenizi takip edin. Haftalık bir IQ testi yapın ve sonuçlarınızın kaydını tutun. İlerlemenizi izlemek istiyorsanız, sonuçlarınızı grafiksel olarak kaydetmek için Excel veya başka bir grafik uyumlu elektronik tablo programını kullanın. (Çevrimiçi IQ test sitelerinde arama yapabilirsiniz).
   • Unutmayın, dışarıda birçok yasadışı çevrimiçi IQ testi web sitesi var ve bazıları sizden telefon numaranızı isteyecek. Bu sitelerin tümü phishing (spam) siteleridir. Stanford-Binet IQ testi, en doğru IQ testi olarak kabul edilir ve birçok üniversite tarafından kullanılan testtir.
   İlan

Yöntem 4/4: Vücut Hareketi, Beyin Hareketi

1. 

   Spor yapın. Bilim, vücudu zinde tutmanın, egzersiz yapmanın ve egzersiz yapmanın zekayı geliştirmeye yardımcı olacağını kanıtladı.

2. 

   Sınırlarınızı genişletin. Tıpkı bütün gün tek bir yerde oturmanın sağlığınız için iyi olmadığı gibi, fazla beyin fırtınası yapmamak beyniniz için de kötüdür. Bu durumdan kurtulmak için yeni şeyler öğrenmeyi hayatta büyük bir hedef haline getirin.
   • Sanat ve mimariyi inceleyin, böylece zihnin görsel temsilini iş başında öğrenebilirsiniz.
   • Araba sürmek için farklı bir rota kullanın ya da bungee jumping gibi yeni bir şeye katılın ya da hayatınızın bir parçasını harika bir sanatçı olmaya adayın. "Ne" yi seçmek, onu işe yaratmak kadar önemli değildir.
   • Yeni deneyimler bir nörotransmiter salınımını tetikler dopamin Sinir hücrelerini güçlendirmeye ve zevk duygusu oluşturmaya yardımcı olur.
   • Ne kadar çok çalışırsanız, o kadar çok anlayış kazanırsınız ve bunun sonucunda zekanız gelişir.

3. 

   Eski çalışmaları yeni yöntemler kullanarak yürütün. Her gün aynı yolda araba kullanırsanız, saatler sürse bile alışkanlık haline gelir. Her dönüşe, her çukura, her köşeye, her kırmızı ışığa ve her hız tuzağı pozisyonuna alışacaksınız. Bu yol o kadar tanıdık gelir ki, onu fark etmeyi bırakırsınız. Düşünmeyi bırak. Ezberlediğiniz her şey düşünce sürecini azaltacaktır. Lütfen bu alışkanlığı değiştirin.
   • Örneğin, her gün çalışmanın yeni bir yolunu bulun. Bazı yollar biraz daha uzun sürebilir ve diğer birçok yol daha kısa olabilir. Bunu eve giderken yapın, böylece işe geç kalma konusunda endişelenmenize gerek kalmaz!
   • Yazmayı seviyorsanız, elle bir taslak yazmayı deneyin ve ardından metni bilgisayarınıza girin. Bilgisayarınıza her gün yazdıklarınızı girin. Yazılarınızda veya daha önce tanımadığınız bir karakter hakkında yeni sorunlar keşfedebilirsiniz.
   • Mekanik olarak kolayca yaklaşabileceğiniz herhangi bir konudan kaçınmalısınız.
4. Kalıcılığı artırın. "Yaşlı bir köpek yeni numaralar öğrenemez" gibi klişeler üzerindeki kısıtlamaları ortadan kaldırın. IQ'nuzu on puan artırdığınızda hissedeceğiniz başarıyı hayal edin! Her şey gibi, beyniniz bir kez kullandığınızda daha iyi çalışacaktır.Aktif beyin fırtınası, Alzheimer Hastalığı gibi birçok sağlık sorununu önlemekle bağlantılıdır.

5. 

   Mümkün olduğunca yazın. E-posta yerine el yazısı harfler yazın veya bilgisayarınızı kullanmak yerine el ile bir taslak (veya taslak) yazın. Bu, görsel uyarımı artırmaya ve motoru artırmaya yardımcı olacaktır.
   • Baskın olmayan elinizle yazmayı deneyin. Aslında, yazmak için baskın olmayan elinizi kullanmak beynin o elin tersi olan kısmını uyarabilir. Böylece sol elini kullanan insanlar mantıklı düşüncelerini geliştirmek için sağ elini kullanabilir veya sağ elini kullanan kişiler daha yaratıcı olmak için sol elini kullanabilir. Bunun sadece bir hipotez olduğunu ancak keşfetmeye değer olduğunu unutmayın.

6. 

   Daha iyi bir kariyer için iyi çalışın. Yüksek puanları üstün zeka ile ilişkilendirmek için pek çok sağlam kanıt vardır. Yüksek puan, sizi daha iyi bir kariyere ve daha iyi bir hayata götüren yoldur.
   • Beyin hastalığı vakalarının bilimsel çalışması, büyük uzmanların beyinlerinin anatomik olarak daha büyük, daha sağlıklı ve daha belirgin kırışıklıklara sahip olduğunu gösterirken, sıradan işçiler Daha düşük ortalama zekaya yol açan çok daha ince bir beyin korteksine sahip olmak. Bunun nedeni, manuel çalışanların genellikle beyinlerini kullanmak zorunda olmamasıdır.
   • Pek çok zorlu ve profesyonel işin sinir hücrelerini harekete geçirmeye ve beyin bilişsel yeteneklerini geliştirmeye yardımcı olacağı bir alanda yoğun öğrenme.
   İlan

Tavsiye

• Yeni bir dil öğren. Bir kez ustalaştığınızda başka bir dil öğrenin. Beyninizin farklı mantıksal düşünme biçimleri oluşturmasına ve olayları farklı şekilde görmenize yardımcı olacak diğer kültürleri de öğrenmelisiniz.
• Uyku. Bilgileri uzun süreli bellekte saklayabilmek için, kısa süreli bilgileri uzun vadeye dönüştürebilmek için yeterli uykuya ihtiyacınız vardır. Çok sayıda araştırma, ortalama olarak bir ergenin, birkaç hafta çalışırsa ve her 15 günde bir sınavdaki puanını (8-9, 9-10 vb.) Artırabileceğini göstermektedir. her gece uyudukları sekiz saatlik sürenin dakikası, puanları artacaktır. Ancak, bu yalnızca ortalama orana bağlıdır. Öğrenciye bağlı olarak, puan geliştirme süreci yukarı veya aşağı gidebilir. Unutmayın, bilim adamları bol miktarda uyumanın uzun süreli hafızada daha fazla bilgi depolamaya yardımcı olduğunu gösterdi.
• Ayrıca bilgisayar programlamayı öğrenmeyi de düşünebilirsiniz. Programlama, beyninizi daha sık kullanmanız gerekeceği için çok fazla mantıksal düşünme gerektiren bir eylemdir. Bu, düşünme ve analitik yeteneklerinizi geliştirmenize yardımcı olacaktır.
• Beyninizi canlandırmak için sağlıklı besinler, vitaminler ve antioksidanlar açısından zengin yiyecekler yiyin. Aşırı "abur cubur" yemekten kaçının.
• Beyinli yiyecekler ye. Balık beyin besinidir. Ancak, ton balığı cıva bakımından yüksek olduğu için ton balığı kullanmaktan kaçının. Ayrıca Omega 3 veya balık yağı ile takviye etmelisiniz. Sağlığınız üzerinde büyük etkileri olacak.
• Beyne giden kan dolaşımını artırmak için kardiyovasküler sistemi güçlendiren ve yağlı yiyeceklerin kullanımını azaltan egzersizler yapın.
• Şekerli içecekleri suyla değiştirin ve düzenli olarak bol miktarda meyve ve sebze yiyin.
• TV izlemeyi bırakın ve beyin kullanımını artırın! Bu, kitapları tarafsız bir şekilde beyin uyarıcısı olarak okuyabileceğiniz anlamına gelir. Bir konu seçin ve tam olarak anlamak için ödevinizi yapın.
• Düşündüğünüzde derin bir nefes alın.
• Her zaman Ne zaman sor ... Neden ... Ne ... Her şeyi öğrenebilmek için!

Uyarı

• Bir şeyi hatırlamanın hiçbir yolu olmadığını düşünme. Uygulamamızı artırmalıyız. Ek olarak, anımsatıcılar gibi hafızaya yardımcı olacak epeyce teknik ve strateji vardır.