Yazar:
Monica Porter
Yaratılış Tarihi:
13 Mart 2021
Güncelleme Tarihi:
1 Temmuz 2024
İçerik
Bir organ, onu yerleştiren bir kas veya dokudaki bir açıklıktan çıktığında fıtık oluşur. Karında fıtıklar yaygındır. Bununla birlikte üst uyluk, göbek ve kasık bölgesinde de fıtık oluşabilir. Fıtıkların çoğu, hemen yaşamı tehdit etmese de, kendi başlarına kaybolmazlar ve potansiyel olarak tehlikeli komplikasyonları önlemek için cerrahi düzeltme gerektirirler. Ancak, bunu iyileştirmek için bazı ev ödevleri ve yaşam tarzı düzenlemeleri yapabilirsiniz - tümü aşağıdaki 1. Adımdan başlayarak.
Adımlar
Bölüm 1/4: Yaşam tarzı değişiklikleri
Birkaç küçük öğün ye. Günde 6 küçük öğün - dönüşümlü olarak 3 ana öğün ve 3 ara öğün yemek önerilir. Özellikle diyafram fıtığı vakalarında midede yemek reflüsünü önlemek için bir seferde çok fazla yememelisiniz. Asit yemek borusuna geri döner çünkü midenin bir kısmı diyaframdan göğse doğru itilir.
- Bu daha fazla yemek için bir bahane değil. Yemekler küçük öğünlere ek olmalıdır. Küçük bir öğünün bir porsiyonuna alışana kadar yarım veya üç çeyrek tabakla başlayın.
Belirli yiyecekleri yemekten kaçının. Diyafram fıtığı durumunda, baharatlı yiyecekler, kafeinli içecekler veya mide rahatsızlığına neden olan herhangi bir şey yemekten kaçınmalısınız. Sindirim sisteminiz ve vücudunuz üzerindeki baskıyı azaltmak için sevdiğiniz ancak can sıkıcı yiyeceklerden artık tamamen kaçınılmalıdır.- Bunlar soda ve kahvenin yanı sıra belirli çaylar olabilir. Midede asitlik dengesini korumak için narenciye suları ve bazı meyvelerden de uzak durulmalıdır.
- Yemekten önce günde bir kez bir antasit almak, özellikle yanlışlıkla mide rahatsızlığına neden olan bir şey yerseniz, diyafragma fıtığının semptomlarını kontrol etmeye yardımcı olacaktır.
Yemeklerden sonra egzersiz yapmaktan kaçının. Yemekten hemen sonra uzanmayın, eğilmeyin veya hareket etmeyin. Bu aktiviteler, belirtildiği gibi gastroözofageal reflülere yol açabilir. Yemekten sonra egzersiz yapmaktan kaçınmak, zaten etkilenen bölgeye daha fazla zarar gelmesini önleyebilir.
Kilo kaybı. Fazla kilolu olmak karın içindeki basıncı artırır ve bağırsakları iter ve sonunda fıtığa neden olur. Sağlıklı bir diyet (çeşitli küçük öğünler dahil) ve sağlıklı egzersiz, bu hedefe ulaşmanıza yardımcı olacaktır.
- Diyetinizde ve egzersiz rutininizde köklü bir değişiklik yapmadan önce doktorunuza danışmalısınız. Sağlıktan ödün vermeden uygun kilo verme yönergeleri sağlayacaklardır.
Bir ağrı kesici al. Ağrı kesiciler, ağrı sinyallerinin beyne ulaşmasını engellemek ve engellemek için çalışır. Ağrı sinyali beyne ulaşamazsa, ağrı hissetmezsiniz. Daha güçlü ilaçlar için doktorunuzu görseniz de, tezgahtan satın alınabilecek bazı ağrı kesiciler vardır. Dikkate almanız gereken iki grup ağrı kesici vardır:- Hafif ağrı kesici. Bu ilaçlar genellikle reçetesiz olarak satılır ve bazı durumlarda ağrıyı hafifletebilir. En yaygın olanı asetaminofen ilacıdır. Kilonuz ve yaşınız için doğru dozaj için ambalaj üzerindeki üreticinin talimatlarına bakın. Bazı durumlarda doktorunuz kısa vadede daha fazlasını önerebilir. Herhangi bir sorunuz varsa, doktorunuza danışmalısınız.
- Güçlü ağrı kesici. Hafif ağrı kesiciyi aldıktan sonra ağrı geçmezse bu ilaca ihtiyacınız olacak. Bununla birlikte, bağımlılık yapabileceği ve ilacın etkinliği zamanla bozulacağı için dikkatli olmanız gerekir. Örnekler kodein veya tramadoldür ve sadece reçete ile alınabilir.
Fıtığı desteklemek için bir konumlandırma bandajı veya destek kullanın. Ek tedaviyi beklerken iç organlarınızın daha fazla fıtıklaşmasını önlemek için destekleyici cihazlar kullanın. Özellikle bir cerrahi plan uygulandığında, sağlık personeli fıtığı elle yerine bastırabilir ve drenajı yerinde tutmak için özel bir kemer (konumlandırma bandı adı verilir) takmanızı isteyebilir. ameliyata kadar tadı. Bu yöntemin etkinliği tam olarak kanıtlanmamış olsa da, fıtıklaşmayı manuel olarak yaptıktan sonra bir pozisyonlama bandajı takmak semptomları hafifletebilir.
- İnternetten satın alabileceğiniz karın ve kasık fıtıkları için farklı bağ türleri vardır.
- Bununla birlikte, yardımcı cihazlar kullanmak ağrılı ve rahatsız edici olabilir, bu nedenle gerekirse Tylenol gibi reçetesiz satılan bir ağrı kesici almaya hazır olun.
Bölüm 2/4: Fıtığı önlemek için egzersiz yapın
Yan yatma ve bacaklarınızı kaldırma alıştırması yapın. Yukarıda belirtildiği gibi, karın duvarı gibi zayıflamış bir bölge, iç organların veya bağırsakların yerinden çıkmasına neden olabilir. Bu nedenle çözüm, fıtığın oluştuğu vücut bölümünü güçlendirmek için egzersiz yapmaktır. Bacak germe, başlamak için iyi bir egzersizdir. İşte nasıl yapılacağı:
- Başınız ayaklarınızdan yukarıda olacak şekilde düz bir yatış pozisyonunda başlayın.
- Her iki ayağı da yavaşça yaklaşık 35 cm veya 30 ila 45 ° kaldırın. Daha fazla direnç oluşturmak için, bir destek görevlisiyle birlikte, kaldırırken bacağınıza hafifçe basması için egzersiz yapabilirsiniz ve bacaklarınızı biraz ayırmayı unutmayın.
- Bu pozisyonu birkaç saniye basılı tutun ve ardından başlangıç pozisyonuna dönün. Beş vuruşla başlayın ve ona kadar çalışın.
Bisiklet eğme alıştırması yapın. Bir fıtığın oluşma olasılığını artırabileceğinden, kaldırma, çekme veya itme gerektiren egzersizlerden veya aktivitelerden kaçının. Bu nedenle, eğimli bisiklet iyi bir egzersizdir. Bunu nasıl yapacağınız aşağıda açıklanmıştır:
- Başınız ayaklarınızdan aşağıda, eller yanlarınızda olacak şekilde düz bir şekilde uzanın.
- Kalçalara menteşeleyin ve dizlerinizi vücudun üzerinde kaldırın.
- Her iki ayağınızı da kullanın ve bir döngü başlatın. Midenizde yorgun hissettiğinizde egzersiz yapmayı bırakın.
Diz germe alıştırması yapın. Yastıklar ayrıca, pahalı spor ekipmanları olmadan karın kaslarınızı güçlendirmenin harika bir yoludur. İşte nasıl yapılacağı:
- Başınız ayaklarınızdan aşağıda olacak şekilde düz bir şekilde uzanın, dizleriniz bükülü. Dizlerinizin arasına bir yastık yerleştirin ve tutun.
- Nefes almaya başlar. Nefes verirken yastığı sıkmak için uyluk kaslarınızı kullanın. Pelvisinizi eğmemeye çalışın. Nefes verdikten sonra uyluk kaslarınızı gevşetin.
- On vuruşlu bir antrenmanla başlayın ve yavaş yavaş üç kata kadar çalışın.
Crunch egzersizi. Bu egzersiz, karın duvarı kaslarını güçlendirmeye yardımcı olur. Her zamanki egzersizi sevmiyorsanız, egzersizi deneyin:
- Başınız ayaklarınızdan aşağıda olacak şekilde düz bir şekilde uzanın, dizleriniz bükülü.
- Karın kaslarınızı sıkarken vücudunuzun üst kısmını bükmeye başlayın, ancak durdurmak için yalnızca 30 ° 'ye kadar. Bir süre bu pozisyonu koruyun, ardından kendinizi yavaşça başlangıç pozisyonuna indirin.
- 15 tekrarlı bir antrenmanla başlayın ve yavaş yavaş üç kata kadar çalışın.
Havuzda egzersiz yapın. Suda egzersiz yapmak direnci artıracak ve dengeyi zorlaştıracaktır.Bu uygulama aynı zamanda karın sağlığının iyileştirilmesine de yardımcı olur. Havuza erişebiliyorsanız, aşağıdaki üç alıştırmayı düşünün:
- Başlangıçta sadece göl çevresinde 3-5 kez suda yürümeniz gerekir.
- Bir kez yaptıktan sonra, 30 kalçayı kapatın ve kalçayı açın, kalçayı esnetin ve bükün.
- Son olarak, 30 çömelme yapın.
Yürü. Yürümek, üst ve alt karın, pelvik taban kaslarını güçlendirmeye yardımcı olur. Hızlı bir şekilde günde sadece 45 dakika yürümeniz gerekir, ancak bir kez yürümeye odaklanmayın! Yürümek - her seferinde sadece 10 dakika bile etkilidir, ürettiği rahatlamadan bahsetmiyorum bile.
- Girişten daha uzağa arabanızı park edin, köpeğinizi sabah yürüyüşüne götürün ya da öğle yemeğini parka götürün ve iştahınızı artırmak için yürüyüşe çıkın.
Yoga. Herhangi bir zor poz denemeden önce sağlık uzmanınıza danışın. Yoga bazı insanlar için uygun değildir. Egzersiz sırasında size rehberlik edebilmesi için pozları sadece yoga öğretmeni eşliğinde yapmalısınız. Sağlık uzmanınız yoga yapmayı kabul ederse, aşağıdaki yoga pozlarının karın basıncını azalttığına, karın kas gücünü artırdığına ve kasıkları kapattığına inanılır:
- Omuz üzerinde duruş duruşu (Sarvangasana)
- Balık Duruşu (Matsyasana)
- Bacak Kaldırma Duruşu (Utthanpadasana)
- Rahatlatıcı poz (Pawanmuktasana)
- Oturma pozu (Paschimottanasana)
- Yıldırım Duruşu (Vajrasana)
Bölüm 3/4: Daha sağlıklı alışkanlıklar geliştirmek
Ağır nesneleri kaldırmaktan kaçının. Kaslarınıza ve karnınıza baskı uygulamamak için ağır kaldırmaktan kaçınmalısınız. Bundan kaçınamıyorsanız, doğru pozisyonda kaldırın. Sırtınızı kullanmak yerine nesneyi dizlerinizle kaldırmayı unutmayın.
- Bu, dizlerinizin çalışmasına izin vermek için kaldırmadan önce dizlerinizi bükmeniz gerektiği anlamına gelir. Ağırlığını dağıtmak için nesneyi gövdeye yakın kaldırın. Bu kaldırma, belirli bir kas grubuna çok fazla baskı uygulamadan tüm kasları kullanacaktır.
Sigarayı bırakmak. Sigara içmek sadece kasları değil vücuttaki dokuları da bozabilir. Sigarayı kalbiniz, akciğerleriniz, saçlarınız, cildiniz veya tırnaklarınız nedeniyle bırakmadıysanız, mevcut hastalığınız için yapın.
- Üstelik sigarayı bırakmak çevrenizdekiler için iyidir. İstekleri azaltmak için nikotin bantlarına veya sakıza geçmeyi deneyin. Yavaş yavaş, tütüne daha az bağımlı hale geleceksiniz - hemen bırakmak zorunda değilsiniz.
Hastalanmamaya çalışın. Hapşırma, öksürme, kusma ve bağırsak hareketlerinin tümü bağırsaklar ve karın üzerine baskı yapabilir. Ancak bunlar vücudun yapması gereken normal işlevlerdir. Bu sorunlardan kaçınmak için hastalanmamaya çalışın.
- Mümkünse mide bölgenize çok fazla baskı uygulamamak için bağırsak hareketlerinizle itmekten kaçının. İnatçı bir öksürüğünüz varsa, karın kaslarınıza ek baskı uygulamaktan kaçınmak için hemen tedavi alın.
Ameliyat olasılığını düşünün. Her şey başarısız olursa, fıtığı düzeltmek için ameliyat gerekebilir. Bir fıtığı tedavi etmek için ameliyat aşağıdaki teknikler kullanılarak yapılabilir:
- Endoskopik cerrahi. Bu teknikte fıtıklaşmayı kısa bir kesi ile düzeltmek için mikroskobik bir kamera ve minyatür cerrahi cihazlar kullanılır. Karın duvarındaki deliği kapatmak için dikiş atarak fıtıkları onarır ve deliği cerrahi bir ağ ile doldururlar. Laparoskopik cerrahi, çevre dokuya daha az zarar verir ve açık cerrahiye göre daha kısa iyileşme süresi gerektirir. Ancak fıtık tekrarlama riski devam etmektedir.
- Açık ameliyat. Bu teknik, bağırsağın bir kısmının skrotuma doğru indiği fıtıklar için uygundur. Açık cerrahi daha uzun bir iyileşme süresi gerektirir. Ameliyattan altı hafta sonra normal aktivitelerinize devam edebilmelisiniz.
- Her iki ameliyat da lokal anestezi veya anestezi sonrası yapılır. Doktor fıtık dokuyu yeniden konumlandıracak ve bağırsakta daralma meydana gelirse oksijen eksikliğinden ölen organları alacaktır. Fıtık ameliyatı genellikle sadece ayakta tedavi prosedürüdür.
Bölüm 4/4: Tıbbi durumunuzu anlayın
Kasık fıtığı tanır. Bu en sık görülen fıtık türüdür. Hem erkekler hem de kadınlar için kasık kanalı kasık bölgesindedir. Erkeklerde testislerin karın bölgesinden skrotuma doğru ilerlediği yer burasıdır, testisler testislerin asılmasından sorumludur. Kadınlarda kasık, uterusu yerinde tutan bağları içerir. Kasık fıtığı belirtileri şunları içerir:
- Kasık kemiğinin her iki yanında bir tümör belirir ve en çok ayakta dururken fark edilir.
- Eğildiğinizde, öksürdüğünüzde veya nesneleri kaldırdığınızda alt karın bölgesinde şişkinlik hissi veya rahatsızlık.
- Kasık fıtığı sıklıkla erkeklerde ortaya çıkar çünkü kasık tamamen kapanmaz ve kolayca fıtığa yol açabilecek zayıflık yaratır. Genellikle bir erkeğin testisleri doğumdan kısa bir süre sonra kasıktan aşağı düşer ve kasık neredeyse tamamen kapanır. Bağırsaklar kasık kanalından itildiğinde kasık fıtığı gelişir.
Diyafram fıtığının farkına varın. Midenin bir kısmı göğüste diyaframdan itildiğinde diyafragma hernisi oluşur. Diyafragma fıtığı en çok 50 yaşın üzerindeki kişilerde görülür. Diyafragma fıtığı, gastroözofageal reflüye neden olarak, gastrointestinal sıvının yemek borusuna geri sızmasıyla sıcak bir his yaratır. Diyafram fıtığının belirtileri şunları içerir:
- Gastroözofageal reflü - midenin bir kısmı diyaframdan göğse itildiği için mide asitleri yemek borusuna geri döndüğünde mide ekşimesi hissi.
- Göğüs ağrısı. Sindirim ürünleri ve mide asidinin reflüsü göğüste keskin bir ağrıya neden olur.
- Yutma güçlüğü. Midenin bir kısmı, midede sindirim ürünlerinin geri akışına yol açan diyaframdan itilir ve yemek borusu yolunda yiyecek sıkışmış gibi hissettirir.
- Doğum kusurları da çocuklarda bu durumun bir nedenidir.
Bir kesi fıtığı fark edin. Karın ameliyatı sonrası bağırsakların cerrahi yara veya zayıf doku içerisine itilmesi ile cerrahi bir herniasyon meydana gelir.
- Tek "semptom" karın ameliyat bölgesinde çıkıntı veya şişliktir. Bağırsak, cerrahi yara veya zayıf dokudan itilir ve orada şişmeye veya şişmeye neden olur.
Bebeklerde göbek fıtığının farkına varın. Altı aylıktan küçük bebekler, bağırsaklar göbeğin yakınındaki karın duvarından itilirse göbek fıtığı yaşayabilir.
- Yeni doğmuş bir bebeğin göbek fıtığına sahip olduğunun bir işareti, sürekli huzursuzluk ve göbek yakınında bir şişlik veya çıkıntıdır.
- Karın duvarının kapatılamaması halsizlik yaratır ve göbek fıtığının gelişmesine neden olur. Bu genellikle bebek neredeyse bir yaşındayken kendiliğinden düzelir. Bebek bir yaşındayken fıtık geçmezse, bebeğin tedavisi için ameliyat olması gerekecektir.
Fıtığın nedenini bilin. Fıtıklar aniden veya yavaş gelişebilir. Kas güçsüzlüğü veya vücuttan gelen basınç nedeniyle fıtık oluşabilir.
- Kas zayıflığının yaygın nedenleri şunları içerir:
- Yaş
- Kronik öksürük
- Travma veya ameliyattan kaynaklanan yaralanma
- Karın duvarı fetüs anında (doğum kusuru) tamamen kapanmaz.
- Vücudu strese sokan ve fıtığa neden olan faktörler şunları içerir:
- Karın sıvısı (karın sıvısı)
- Kabızlık
- Hamile
- Ağırlık kaldırma
- Uzun süreli öksürük veya hapşırma
- Ani kilo alımı
- Kas zayıflığının yaygın nedenleri şunları içerir:
Ayrıca risk faktörlerinizi de bilmeniz gerekir. Aşağıdakiler dahil fıtık riskini artıran birçok faktör vardır:
- Kronik kabızlık
- Kronik öksürük
- Kistik fibroz (akciğer fonksiyonuna zarar verir ve kronik öksürüğe neden olur)
- Obezite veya aşırı kilo
- Hamile
- Birey veya aile fıtığı öyküsü
- Sigara içmek
- Bu risk faktörlerinden bazılarını kontrol edebilirsiniz. Fıtıklar tekrar edebileceğinden, hastalığın geri dönme riskini azaltmak için bu risk faktörlerini ele almak en iyisidir.
Fıtığı nasıl teşhis edecekler? Her fıtık türü farklı şekilde teşhis edilir. Teşhise nasıl devam ettikleri aşağıda açıklanmıştır:
- Kasık fıtığı veya cerrahi herniasyon. Doktorunuz fizik muayene yapacak ve ayağa kalktığınızda, öksürdüğünüzde veya yorucu aktivite yaptığınızda karnınızda veya kasıklarınızda büyüyen bir şişkinlik olup olmadığını palpe edecektir.
- Diyafragma hernisi. Diyafragma herni teşhisi için göğüs röntgeni veya endoskopi yaptıracaklar. Pastırma ile röntgen çekilmesi sırasında, doktor hastaya basili içeren bir çözelti verecek ve sindirim sisteminin bir dizi röntgenini çekecektir. Laparoskopi, bir tüpe tutturulmuş ve boğazdan yemek borusuna ve mideye doğru ilerletilen küçük bir kamera kullanır. Bu testler, doktorun midenin vücutta nerede olduğunu gözlemlemesini sağlar.
- Göbek fıtığı. Vücudun içindeki yapının bir görüntüsünü oluşturmak için yüksek frekanslı ses dalgaları ile bir ultrason yapacaklar ve böylece küçük çocuklarda göbek fıtığı teşhisi yapacaklar. Yeni doğan bebeklerde göbek fıtığı dört yıl içinde kendiliğinden düzelir. Doğumdan itibaren bu rahatsızlığa sahip bebeklerin sadece gelişimleri sırasında bir doktor tarafından yakından izlenmesi gerekir.
Bir fıtığın olası komplikasyonlarını bilin. Bazen fıtık ilk etapta tehlikeli değildir ve tedavi edilmezse gelişir ve şiddetli ağrıya neden olur. Fıtık belirtileri fark ettiğiniz anda doktorunuza danışmanız en iyisidir. Bir fıtığı tedavi etmediğinizde iki ana sorun ortaya çıkabilir:
- Bağırsakta tıkanma. Bu, bağırsağın bir kısmı karın duvarına sıkıştığında şiddetli ağrı, kabızlık ve mide bulantısına neden olabilir.
- Daralmaya bağlı bağırsak tıkanıklığı. Bu, bağırsaklar yeterince kan almadığında ortaya çıkabilir. Bağırsak dokusu enfekte olabilir ve yaşamı tehdit eden bir tıbbi durum olan bağırsak işlevine zarar verebilir.
Tavsiye
- Bazı fıtık türleri, rutin bir fizik muayene sırasında tespit edilmedikçe hiçbir belirti göstermez.
- Ameliyat tedavi edilmezse bazı fıtık türleri daha büyük gelişir. Fıtığınız varsa değerlendirme için daima doktorunuza görünün.
