İçerik

• Adımlar
• Uyarı

Kusmanın eşlik ettiği veya etmediği mide bulantısı, altta yatan bir tıbbi durumun belirtisidir. Mide veya karında bir rahatsızlık veya akşamdan kalma hissidir. Mide bulantısı, gastroenterit, hamilelik veya kemoterapi vb. Gibi bir dizi tıbbi durumdan kaynaklanabilir. Mide bulantısını tedavi etmek için alabileceğiniz birkaç doğal ilaç vardır. bitkisel tedaviler ve alternatif yöntemler.

Adımlar

Yöntem 1/4: Bazı Hızlı Değişiklikler Yapın

1. 

   Hoş olmayan kokulardan ve sigara dumanından kaçının. Bulantı ve kusma tetikleyicilerinden uzak durun. Bir pencere açarak hoş olmayan kokuları ve dumanı giderin. Ya da temiz hava almak için dışarı çıkabilirsiniz.

2. 

   
   
   Soğuk kompres kullan. Sıcak sıcaklıklar, özellikle vücut çok yükselmeye başladığında mide bulantısına katkıda bulunur. Alnınızı soğutmak için soğuk kompres yapmayı deneyin. Mümkünse yüksek sıcaklıklardan ve nemden kaçının.
   • Isı yorgunluğu mide bulantısına neden olabilir ve genellikle baş dönmesi, baş ağrısı, terleme, yorgunluk ve diğerleri gibi semptomlar eşlik eder. Sıcak noktadan serin bir odaya çıkın.

3. 

   
   
   Dinlenmiş. Mide bulantınız boyunca uyumaya çalışın. Bu aynı zamanda mide bulantısına neden olabilecek stres, kaygı ve kas gerginliğini yönetmenize yardımcı olacaktır. Mümkün olduğunca dinlenin ve rahatlayın.

4. 

   
   
   Sabit kal. Hareket mide bulantısını artırabilir. Hareketlerinizi mümkün olduğunca sınırlayın. Karanlık, sessiz bir odada yatmayı deneyin.

5. 

   Hafif yiyecek ve içecekler kullanın. Acı, yağlı ve midede hafif olmayan yiyecekler yemeye dikkat edin: Bu yiyecekler arasında tam tahıllı kraker, susamlı pirinç veya kraker, esmer pirinç ve tam tahıllı kızarmış ekmek bulunur. veya derisiz tavuk. Ayrıca sebzeli tavuk suyu veya sos içmeyi de deneyebilirsiniz.
   • Küçük miktarlarda yemeye başlayın.
   • Yağlı ve baharatlı yiyecekler mide bulantısını daha da kötüleştirebilir. Çoğu insan domates, asitli yiyecekler (portakal suyu, turşu gibi), çikolata, dondurma ve yumurta yerken daha fazla mide bulantısı yaşar.

6. 

   BRAT menüsünü deneyin. BRAT menüsünde muz, pilav, elma sosu ve kızarmış ekmek bulunur. Bulantı için önerilen diyet budur.

7. 

   Bol bol soğuk su için. Mümkün olduğunca çok su içtiğinizden emin olun. Dehidrasyon sizi daha fazla rahatsız edecektir. Mide bulantısı için, oda sıcaklığına eşit içme suyu sıcaklığı en çok tolere edilebilir.
   • Suyu yavaşça yudumlayın. Çok hızlı su içmek mide rahatsızlığına neden olabilir.

8. 

   Nefes egzersizleri yapmayı deneyin. Connecticut Üniversitesi, derin ve kontrollü nefes almanın mide bulantısını hafifletebileceğini gösteren bir araştırma yaptı. Diğer çalışmalar da nefes almanın ameliyat sonrası mide bulantısını kontrol etmeye yardımcı olabileceğini göstermiştir. Kansas City'deki Missouri Üniversitesi tarafından önerilen egzersizi deneyin:
   • Yatın. Yastıkları dizlerinizin altına ve boynunuzun altına rahatça yerleştirin.
   • Ellerinizi karnınızın üzerine, kabarık iskeletin hemen altına yerleştirin. Doğru egzersizi yaparken ellerin parmakları birbirlerinden ayrı hissedebilmeniz için birbirine temas eder.
   • Bebeğinizin nefes aldığı gibi midenizi şişirerek derin, uzun ve yavaş nefes alın. Bu, diyaframınızı göğüs kafesini değil nefes almak için kullandığınızdan emin olmak içindir. Diyafram, kaburgaları kullanmaktan daha fazla havayı akciğerlere çeken bir emme gücü oluşturur. Karın üzerindeki ellerin parmakları nefes alırken ayrılmalıdır.
   • Bu şekilde en az 5 dakika nefes alın.
   İlan

Yöntem 2/4: Bitkisel Terapiyi Deneyin

1. 

   Zencefil tabletleri alın. Zencefil, kemoterapinin neden olduğu mide bulantısı ve gebeliğin erken aşamalarında bulantı gibi çeşitli nedenlerden dolayı mide bulantısını tedavi etmek için uzun süredir kullanılmaktadır. Zencefil, reseptörleri bloke etmek veya inhibe etmek için hareket eder. mide bulantısı ile ilişkili bağırsak ve beyin.
   • Kemoterapi sonrası mide bulantısı için önerilen doz, ilk üç gün için günde 1.000-2.000 mg kapsüldür.
   • Erken gebelikte bulantı için günde 4 defa 250 mg zencefil alın.
   • Zencefilin ameliyat sonrası mide bulantısının tedavisinde de etkili olduğu gösterilmiştir. Ameliyat sırasında zencefil kan akışını artırabileceğinden, zencefil içmek istiyorsanız doktorunuza söylemelisiniz. Ameliyattan bir saat önce 500-1.000 mg zencefil alın.
   • Gıda zehirlenmesi, gastroenterit ve diğer ciddi olmayan nedenlerle ilişkili mide bulantısı için günde 4 kez 250 - 1.000 mg zencefil alın.
   • 12 aylıktan küçük çocuklara zencefil vermeyin.

2. 

   Zencefil çayı yap. Zencefil çayı bir kapsülden daha çok içmeyi tercih ediyorsanız, evde kendi zencefil çayınızı yapabilirsiniz. Günde 4-6 bardak çay için.
   • Taze zencefil alın ve yaklaşık 5 cm uzunluğunda bir dal kesin.
   • Zencefili durulayın, daha açık, neredeyse kireç sarısı bir kısmını ortaya çıkarmak için cilt rengini soyun veya soyun.
   • Zencefili küçük parçalar halinde kesin. Küretaj için küret masası kullanabilirsiniz, ancak parmaklara dikkat edin. Yaklaşık bir çorba kaşığı zencefile ihtiyacınız var.
   • 2 bardak (yaklaşık 0,5 litre) kaynar suya zencefil parçalarını koyun.
   • Tencereyi kapatın ve 1 dakika daha kaynatın.
   • Ateşi kapatın ve zencefil çayı yaklaşık 3-5 dakika demlenmeye bırakın.
   • Bir fincandan dökün ve ilave lezzet için bal veya tatlandırıcı şeker ekleyin.
   • İstenilen sıcaklığa soğutun ve çayı yudumlayın.

3. 

   Zencefilli sodadan uzak durun. Taze zencefil, zencefilli sodadan çok daha iyi bulantı önleyici etkiye sahiptir. İlk olarak, çoğu zencefilli gazlı içecek gerçek zencefil içermez. İkincisi, zencefilli soda şeker bakımından yüksektir veya yüksek seviyede fruktozlu mısır şurubuna (HFCS) sahiptir. Hasta olduğunuzda tüm şekerlerden kaçının. Hem yüksek hem de düşük kan şekeri seviyeleri mide bulantısına neden olabileceğinden şeker genellikle daha rahatsız hissetmenize neden olur!

4. 

   Diğer bitki çaylarını deneyin. Nane, karanfil ve tarçın mide bulantısını hafifletmeye yardımcı olabilir, ancak bunların etki mekanizması ilaç tarafından bilinmemektedir. Bu bitkilerin doğrudan beyindeki bulantı kontrol merkezine etki etmesi mümkündür. Ayrıca mide bulantısına neden olabilen viral veya bakteriyel enfeksiyonların azaltılmasına yardımcı olur. Bu bitki çayları ayrıca rahatlamanıza ve mide bulantısını azaltmanıza yardımcı olabilir.
   • Kasımpatı (Tanacetum parthenium) çay formunda yüzyıllardır kullanılan bir başka mide bulantısı ilacıdır.Aromaterapi, migren baş ağrıları ile ilişkili mide bulantısını tedavi etmek için kullanıldığında özellikle yararlı olabilir.
     • Krizantem, kadife çiçeği, papatya, hipokamp veya krizanteme alerjiniz varsa, krizantem içmeyin. Bu bitkilerin çapraz alerjileri olabilir.
   • Bu çayları yapmak için 1 çay kaşığı toz veya kuru yaprağı bir bardak kaynar suya batırın. Daha fazla lezzet için bal veya tatlı çimen şekeri (ve limon) ekleyin.
   • Bu otlar uzun zamandır mide bulantısını tedavi etmek için kullanılmıştır ve güvenli kabul edilmektedir.
   İlan

Yöntem 3/4: Alternatif Tedavileri Deneyin

1. 

   Aromaterapiyi dene. Aromaterapide, tedavi amaçlı bitkilerden elde edilen uçucu yağlar kullanılır. Bileklerinize ve şakaklarınıza bir damla nane veya limon esansiyel yağı koyun.
   • Bileğinize bir damla uçucu yağ damlatarak cildinizin uçucu yağlara duyarlı olmadığından emin olun. Uçucu yağa duyarlıysanız, kızarıklık veya kaşıntı yaşayabilirsiniz. O zaman farklı bir uçucu yağı deneyebilirsiniz.
   • Nane ve limon esansiyel yağları uzun süredir mide bulantısını tedavi etmek için kullanılmaktadır. Birçok çalışma, nane ve limon esansiyel yağlarının mide bulantısını azaltan etkilerinin beyin merkezi üzerindeki doğrudan etkilerinden kaynaklandığını ve dolayısıyla mide bulantısını etkilediğini göstermiştir.
   • Bu ilacın etkinliğini artırmak için konsantre uçucu yağlar kullanın. Nane ve limon şekerleri veya aromaları gerçek nane ve limon içermeyebilir. Ayrıca etkili olması için yeterli miktarlarda bileşen içermez.
   • Astımınız varsa aromaterapi kullanırken dikkatli olun. Masaj esansiyel yağlarının güçlü aroması, astımlı bir kişinin hırıltılı nefes almasına neden olabilir.

2. 

   Aküpresür. Geleneksel Çin tıbbına (TCM) göre, insan vücudunun baştan sona bir meridyen sistemine sahip olduğu kabul edilir. Meridyenler boyunca vücudun belirli noktalarına iğneler batırmak (akupunkturda) veya bastırmak (akupunkturda) enerjiyi dengelemeye ve semptomları azaltmaya yardımcı olabilir. Bulantıyı gidermek için dahili refleksolojiyi ("p6") deneyin. Bu nokta, bilek katının altında (avuç içi tabanının altında) yaklaşık iki parmak genişliğinde bulunur.
   • Avuç içleriniz vücudunuza bakacak şekilde akupresüre başlayın. Bileğin orta noktasında iki tendonu hissedin.
   • Diğer elin işaret parmağını ve orta parmağını kullanarak 10-20 saniye boyunca sertçe ama nazikçe bastırın ve sonra bırakın.
   • Diğer elinizle tekrarlayın.
   • Ayrıca iç akupresürü aynı anda bileğinizin dışına bastırabilirsiniz. Bunu yapmak için başparmağınızı kullanarak iç akupunktur noktasına basın ve işaret parmağınızı bileğinizin dışına aynı elinizle bastırın. Yaklaşık 10-20 saniye tutun ve elinizi bırakın.
   • Gerektiği kadar tekrarlayın. Ayrıca bir dakikaya kadar daha uzun süre tutabilirsiniz.
   • Bunu her yemekten veya içmeden önce yapın.
   İlan

Yöntem 4/4: Bulantı Nedenini Belirleyin

1. 

   Gastritiniz olup olmadığını düşünün. Mide bulantısının en yaygın nedeni viral gastroenterit adı verilen viral bir enfeksiyondur. Viral gastroenterite, norovirüs ve rotavirüs dahil olmak üzere bir dizi virüs neden olur.
   • Rotavirüs enfeksiyonunun semptomları arasında ishal, kusma, ateş ve karın ağrısı bulunur. Susuz kalabilir ve iştahınızı kaybedebilirsiniz.
   • Norovirüs enfeksiyonunun semptomları şunları içerir: ishal, kusma, karın ağrısı, baş ağrısı, vücut ağrıları ve ateş.

2. 

   Hamilelik testi. Kadınlarda yaygın bir mide bulantısı nedeni erken gebeliktir. Buna "sabah bulantısı" (sabah bulantısı) denir ve genellikle hamileliğin ilk belirtisidir. İsmin aksine, "sabah bulantısı" sadece sabah olmaz. Hamile kadınlar günün herhangi bir saatinde mide bulantısı hissedebilirler.

3. 

   Aldığınız ilaçları kontrol edin. Birçok ilaç mide bulantısına neden olabilir. Bunlar arasında aspirin, nonsteroid antiinflamatuar ilaçlar (NSAIDS), antibiyotikler ve kemoterapi bulunur. Genel anestezikler de uyandıktan sonra mide bulandırabilir.

4. 

   Diğer nedenleri tanımlayın. Mide bulantısına katkıda bulunabilecek bir dizi başka faktör vardır. Bu faktörler arasında kulak enfeksiyonları, kafa travması, gıda zehirlenmesi ve radyasyon tedavisi bulunur.
   • 1-2 gün sonra hala mide bulantısı hissediyorsanız ve ev ilaçları kullandıysanız, doktorunuzu veya sağlık uzmanınızı arayın. Kusmaya bulantı eşlik ederse, tavsiye için hemen doktorunuzu veya sağlık uzmanınızı arayın. Doktorunuzu görmek için beklerken, tarif edilen ilaçları deneyebilirsiniz.

5. 

   Doktorunuza ciddi tıbbi durumları sorun. Mide bulantısı ayrıca kalp krizi ve kalp hastalığı, karaciğer hastalığı, viral ensefalit (menenjit, ensefalit), pankreatit ve gastroözofageal reflü hastalığı (GERD) dahil olmak üzere ciddi tıbbi sorunların bir belirtisi olabilir.
   • Mide bulantısı ayrıca bir kan enfeksiyonunun veya şokun bir belirtisi olabilir. Beyin şişmesini ve felç, ısı şoku veya kafa travması nedeniyle artan basıncı gösterebilir. Aynı zamanda çevresel zehirlenmenin bir sonucu da olabilir.

6. 

   Bulantı dışında ek semptomlarınız varsa doktorunuza söyleyin. Mide bulantısı, kusma ve aşağıdaki belirtilerden herhangi birine sahipseniz, ciddi bir sorunun belirtileri olabileceğinden derhal tıbbi yardım isteyin:
   • Göğüs ağrısı
   • Kramplar veya şiddetli mide ağrısı
   • Baş ağrısı
   • Bulanık gözler
   • Baş dönmesi veya baş dönmesi
   • Şaşkın
   • Soluk, soğuk ve / veya ıslak cilt
   • Yüksek ateş ve boyun tutulması
   • Öğütülmüş kahve benzeri kusmuktan kusuyorsanız, dışkı gibi görünür veya kokar.
   İlan

Uyarı

• Mide bulantısı ile kusuyorsanız, dehidratasyon belirtilerine dikkat etmelisiniz. Bunlar arasında artan susama, azalan idrara çıkma sıklığı, koyu renkli idrar, ağız kuruluğu, çökük gözler veya koyu halkalar ve gözyaşı olmadan ağlama sayılabilir. Bu semptomlardan herhangi birini yaşarsanız, derhal doktorunuzu arayın.
• Sürekli bulantı veya şiddetli kusmayla birlikte kusma yaşarsanız, hemen doktorunuza görünün.
• 2 yaşın altındaki çocuklara zencefil vermeyin.
• Bazı doğal ilaçlar, aldığınız ilaçlarla etkileşime girebilir. Eczacınıza veya doktorunuza bu seçenekler hakkında danışın.