İçerik

• Adım atmak
• Bölüm 1/2: Dışarıda sıcak kalın
• Bölüm 2/2: İç mekanda sıcak kalın
• İpuçları
• Uyarılar
• Gereklilikler

Brrr! Kışın sıcaklık donma noktasının altına düştüğünde, yaşamak ve çalışmak bazen eğlenceli değildir. Ancak bazı zekice hareketlerle, dışarısı ne kadar soğuk olursa olsun kendinizi sıcak tutabilirsiniz.

Adım atmak

Bölüm 1/2: Dışarıda sıcak kalın

1. Astar giyin. Bu, daha sıcak kalmanın kolay bir yoludur ve bunun için fazla bir şey yapmanız gerekmez. Alt tabaka, normal kıyafetlerinizin altına giydiğiniz bir giysi tabakasıdır. Bu altlık, her biri sizi hoş ve sıcak tutacak birçok şekilde olabilir. Ve bu, çok fazla yığın eklemeden ve fazladan adımlara ihtiyaç duymadan.
   • Katmanların altında yaygın olarak kullanılanlar arasında tozluklar, taytlar, termal gömlek ve termal iç çamaşırı bulunur.
   • Sıcak bir bölgedeyseniz bu altlığın zor olabileceğini unutmamak önemlidir. Bunun farkındaysanız, farklı bir çözüm seçmek isteyebilirsiniz.
   • Kayak yaptıktan sonra termal kıyafetlerinizi çıkarın. Opak ise kayak kıyafetleri için uygun değildir.
2. Su geçirmez bir katman seçin. Islanma riski olduğunu biliyorsanız, sıcak kalması için su geçirmez bir katman seçmeniz önemlidir. Su giysilerinize girerse, giysileriniz sadece üşümenize neden olur. Islak koşullar yağmur, kar ve buğu içerir (örneğin bir teknede olduğunuzda veya yerde çok sayıda su birikintisi olduğunda).
   • Örneğin, sıcak ancak su geçirmez bir ceketin üzerine yağmurluk giymeyi seçebilirsiniz. Ceket satın alırken neopren gibi su geçirmez ve sıcak olan malzemeleri tercih edin.
3. Isıyı tutan bir katman giyin. Kuru kalmak istemenin yanı sıra, ısıyı tutan kıyafetleri de seçmek isteyeceksiniz. Muhtemelen yün hakkında bir şeyler duymuşsunuzdur, ancak herkes buna yemin etmez. Alışverişe çıktığınızda kullanabileceğiniz diğer seçeneklerin neler olduğunu öğrenin.
   • Mümkünse yün tercih edin. Bu, en iyi yalıtım malzemelerinden biridir, ancak maalesef oldukça pahalı olabilir. Çok fazla kıyafet giymek veya satın almak zorunda kalmamak için yünlü giysiler de tercih edebilirsiniz. Bir ceket olması gerekmiyor. İkinci el mağazasında çok sayıda yünlü kıyafet bulabilirsiniz.
   • Diğer sıcak kumaşlar, örneğin astarlı deri, kürk ve neoprendir.
   • Yün ıslandığında bile sizi sıcak tutar. Bu, deri ve kapitone pamuk gibi diğer birçok malzeme için geçerli değildir.
4. Vücudunuzun parçalarını örtün. Başınızdan, ayaklarınızdan veya her neyse, yüzde X sıcaklık kaybettiğiniz doğru değil, ancak vücudunuzun bu kısımlarını kapatmazsanız, ısınamazsınız. Dışarıdayken başınızın, ellerinizin ve ayaklarınızın kapalı olduğundan emin olun. Bir atkı, şapka, eldiven, kalın çorap ve sağlam ayakkabı / bot seçin. Ayrıca üst üste iki çift çorap giyebilir veya kot pantolonunuzun altına tozluk / tayt / termo pantolon giyebilirsiniz. Muhtemelen pek modaya uygun görünmüyorsun, ama en azından hoş ve sıcaksın.
   • Tüm bu giysilerin su geçirmez olmasını sağlamak önemlidir. Bu yerlerde en hızlı ıslanacak ve bu nedenle daha hızlı soğuyacaksınız. Mümkünse, örneğin astarlı deri eldivenleri tercih edin.
5. Kendinizi hava koşullarından koruyun. Dışarı çıkmanız gerekiyorsa, mümkün olduğunca yağmur, kar, su birikintileri, buz ve rüzgardan uzak durmaya çalışın. Bunlarla çok yakın temasa geçerseniz daha çabuk üşüyorsunuz. Giysileriniz ve vücudunuz genellikle hava sıcaklığını iyi tolere edebilir. Bir binadan diğerine hızla gidin, arabayı seçin ve dışarıdayken bir sığınağın altında yürümeye çalışın.
6. Isıtıcı getirin. Kendinizi sıcak tutmakta zorlanıyorsanız yanınıza küçük ısı kaynakları da götürebilirsiniz. Yeniden kullanılabilir el ısıtıcıları gibi küçük şeyler, eldivenleriniz tek başına yeterli olmadığında ekstra sıcaklık verebilir. Ayrıca çorba, kahve veya çay ile termos tercih edebilirsiniz. Bu şekilde içiniz güzel ve ısınır.
   • El ısıtıcılarını hiçbir yerde bulamazsanız, kolayca kendiniz yapabilirsiniz. Bunun nasıl yapılacağını ve gerekli malzemeleri nerede bulabileceğinizi açıklayan birkaç web sitesi var.
   UZMAN İPUCU

   İyi uyan giysiler giyin. Çekici görünmek istediğinizi biliyoruz, ancak Eskimoların bu büyük paltoları ve bol pantolonları giymesinin bir nedeni var. Kıyafetlerin darsa ısınamazsın. Bu nedenle, sıcak kalmak istiyorsanız, biraz bol giysiler giymeyi tercih edin. Bu, giysileriniz ve cildiniz arasında koruyucu bir sıcak hava tabakası oluşturarak sizi dışarıdaki etkenlerden korur.

7. Ekstra ısınmak için egzersiz yapın. Giysileriniz sizi sıcak tutamayacak gibi görünüyorsa, vücudunuzu ısı üretmek için kullanın. Hareket, ısı şeklinde ifade edilebilen enerjiyi yakmanıza neden olur. Hareket etmeye çalışın veya en azından hareketsiz oturmayın.
   • Örneğin zıplayan krikolar iyi bir yöntemdir. Sadece dışarıdayken kaygan bir yüzeyde durmadığınızdan emin olun. Aksi takdirde, küçük akciğerleri tercih edin. Akciğerlerde kayma şansınız çok daha azdır.

Bölüm 2/2: İç mekanda sıcak kalın

1. Farklı ortamlara uyum sağlayabilmek için birkaç katman giyin. Hem içeride hem de dışarıda sıcak kalmak için yapabileceğiniz en kolay şey birkaç kat giymektir. Alaska ve Norveç gibi dünyanın daha soğuk bölgelerinde yaşayan insanlara sormaktan çekinmeyin: katmanları tercih edin. Bu şekilde, kendinizi dışarıdaki soğuğa ve ofisin sıcak sıcağına karşı korumanızı sağlayan bir kıyafet giyebilirsiniz.
   • Örneğin bir kıyafet tayt, kot pantolon, uzun kollu gömlek, gömlek, kazak ve ceketten oluşabilir. Bunların hepsini veya bunların bir kombinasyonunu giydiğinizde, kaynayan sıcak bir sınıfa, buzlu bir ofise, tarafsız bir süpermarkete ve dışarıdaki cehennem soğuğuna kolayca katlanabilirsiniz.
2. Evinizi yalıtın. Evinizin mümkün olduğunca yalıtıldığından emin olun. Duvarlardaki veya tavandaki yalıtımı değiştirmeyi seçebilirsiniz. Pencerelerin üzerine perde asmak veya battaniye asmak gibi daha basit adımlar da atabilirsiniz.
   • Pileli perdeler de oldukça etkilidir. Soğuk havayı dışarıda tutabilirler ve genellikle perdelerden daha ucuzdurlar.
   • Ayrıca pencereleri ve cam kapıları folyo ile yalıtmayı da tercih edebilirsiniz.
3. Kullanılmayan odaları kapatın ve bir merkezi odayı ısıtmayı seçin. Bir odayı ısıtmak, tüm evi ısıtmaktan genellikle daha kolay ve daha ucuzdur. Ailenizin birlikte biraz zaman geçirebileceği belirli bir oda seçmeye çalışın ve evin geri kalanını oradan uzak tutun. Kapıları kapalı tutun ve odayı battaniyeler vb. İle kapatın. Tüm ısıtıcılarınızı ve diğer ekipmanları ısıtmak istediğiniz odaya getirin. Bu şekilde çok fazla çaba harcarsınız. Bir odayı ısıtmaya odaklanıyorsunuz, olmayacağınız odaları ısıtmaya değil.
4. Soğuk havanın içeri girmesine izin veren boşlukları kapatın. Soğuk havanın içeri girmesine neden olan deliklere ve çatlaklara çok dikkat edin. Ayrıca, belirli odaların birbirinden ne kadar iyi yalıtıldığı konusundaki farklılıkları da araştırın. En yaygın boşluk kapının altındaki boşluktur. Ancak mahzenden veya bir pencereden hava cereyanlarının girmesi de mümkündür.
   • Bu boşlukları kapatmak için halı ve battaniye kullanılabilir.
5. Yatağını hazırla. Yatağa girmeden önce muhtemelen yatağınızın en azından biraz sıcak olduğundan emin olmak istersiniz. Kimse buzlu battaniyeleri ve çarşafları sevmez. Yatağınızın uykuya hazır olduğundan emin olmanın birkaç yolu vardır. Deneyin:
   • Yatağınızın ortasındaki örtülerin altına koyduğunuz bir sürahi. Veya battaniyelerinizi bir veya 10-20 dakika kurutucuya koyun.
6. Kurabiye pişirin. Her neyse pişirin. Fırınınız, ortalama 180 ° C'lik pişirme sıcaklığına ayarlandığında, odanızın güzel, sıcak ve rahat olmasına da yardımcı olabilir. Kurabiye, kek veya yemek hazırlarken fırınınıza yakın durun.
   • Çamaşırlarınızı yıkamak, odaların ısıtılmasını da sağlayabilir. Ev işlerinden en iyi şekilde yararlanın ve çok soğuk olduğunda çamaşırlarınızı yıkayın. Daha da sıcak hale getirmek için, kurutucudan yeni çıkan kıyafetleri giyebilirsiniz.
7. Sıcak bir şeyler iç. İster bir fincan limon çayı, ister sıcak çikolata. Sıcak içecekler içini güzel ve sıcak hale getirebilir. Su ısıtıcısını koyun ve kupaları alın. Yakında hoş ve sıcak olacaksın!
   • Sıcak içeceklerinize alkol eklemenin onu daha da sıcak hale getireceğini duymuş olabilirsiniz. Ancak bu akıllıca değil. Alkol, bu "yanma" hissine kapılsanız bile vücut ısınızın düşmesine neden olur. Ev sinsice soğuksa, alkolden uzak durmaya çalışın.
8. Banyo yapın veya duş alın. Ilık bir banyo veya sıcak bir duş, vücudunuzun rahatça ısınmasını sağlayabilir. Beş dakika sonra tekrar üşür müsün? Daha sonra duştan hemen sonra kendinizi olabildiğince iyi tutun. Ev takımınızı, bornozunuzu ve terliklerinizi seçin. Bu şekilde vücudunuzun suyun ısısını korumasını sağlarsınız.

İpuçları

• Ekstra koruma için daha ince eldivenler giymeyi tercih edebilirsiniz, ancak üzerlerinde eldivenler vardır. O zaman parmaklarınızla hassas bir şey yapmanız gerekirse, donmazlar.
• Kulaklarınızı örten giysiler giyin, böylece üşümezler.
• Okula gittiğinizde biraz fazla giyinmeye çalışın. Bu şekilde yanınızda her zaman yeterince kıyafetiniz olacak. Okulda üşümek akıllıca değildir, sonuçta fazladan kıyafet almak için eve gidemezsin.
• Bir (veya daha fazla) çift eldiven giyin.
• Çok üşürseniz, hemen içeri girin.
• Bir yere giderseniz ve üşürseniz, ara verin. Devam etmeden önce (ve zamanınız olmadan), yakındaki bir binada saklanmaya çalışın.
• Kar yağdığında veya yağmur yağdığında ayakkabılarınızın su geçirmez olduğundan emin olun. Ayaklarınız soğuk ve ıslak olduğunda, vücudunuzun geri kalanı ne kadar iyi örtülürse sarılırsa… Yine de perişan hissedeceksiniz!
• Uzun bir süre dışarıda kalacaksanız, eldivenlerinizde, ceplerinizde veya eldivenlerinizde el ısıtıcılarını tercih edin (tüm elinizi etrafına sarabileceğiniz için eldivenlerle en iyi şekilde çalışırlar). Ucuzdurlar ve çoğu iyi spor mağazasında bulunurlar.
• Botlar kışın vazgeçilmezdir. En az iki çift almaya çalışın: ıslakken kullanabileceğiniz bir çift su geçirmez kar botu; ve hava kuru ama soğukken bir çift sıcak, şık bot.
• Her zaman gidebileceğiniz ısıtılmış bir yeriniz olduğundan emin olun. Hava aşırı biçimlere büründüğünde dışarıda kalmak zorunda kalmak istemezsiniz.
• Beyinleriniz kendi ısıtmanızdır. Ceketinizi tamamen fermuarlayın veya ilikleyin ve nefes alıp verin. Bu aynı zamanda size biraz sıcaklık sağlayacaktır. Unutmayın, nefesiniz nemli ve bu nedenle kumaşın biraz ıslanmasına neden olabilir. Aşırı soğuksa, yün de tercih edebilirsiniz. Bir yün, rüzgarı yüzünüzden uzak tutarken normal nefes almanızı sağlar.
• Okula giderseniz ve ayaklarınız üşüyorsa, tozluk giyin. Veya erkek çocuk olarak iki çift çorap tercih edebilirsiniz.

Uyarılar

• Soğukta çok fazla zaman geçirirseniz, üşütebilirsiniz. Veya daha kötü bir şey. Kendine iyi bak.
• Özellikle yaşamı tehdit eden bir hastalığınız varsa, uzun süre üşütecekseniz doktorunuza danışın.

Gereklilikler

• Kışlık bir ceket (yün veya yün)
• Botlar (ısı yalıtımlı)
• Ayak ısıtıcıları
• El ısıtıcıları
• Eldivenler
• İyi kavrayan ayakkabılar
• Birden çok giysi katmanı
• Bacak ısıtıcıları
• Kulaklık