Umutsuz görünmekten kaçının

İçerik

Adım atmak
Yöntem 1/3: Umutsuz davranışlardan kaçının
Yöntem 2/3: Bırakmayı öğrenin
Yöntem 3/3: Kendine güvenen bir öz imaj yansıt
Uyarılar

Savunmasız olduğumuzda çaresiz hissetmemiz normaldir. Belki uzun süreli ilişkinizi yeni bitirdiniz veya büyük bir yaşam değişikliği geçirdiniz. Sebep ne olursa olsun, çaresiz davranışlardan kaçınmak ve özgüven göstermek istersiniz.

Adım atmak

Yöntem 1/3: Umutsuz davranışlardan kaçının

Bekar durumunuz hakkında sürekli şikayet etmekten kaçının. Bununla ilgili şaka yapsanız bile, bir randevu için çaresizmişsiniz gibi görünüyor. Bu sadece seni çaresiz hissettirmekle kalmaz, aynı zamanda arkadaşlarına ilişkilerinde saygısızlık ediyormuşsun gibi görünmeni sağlar. Aşağıdaki gibi şikayetlerden kaçının:
- Erkek arkadaşın olduğu için çok şanslısın; Keşke elindekini alabilsem. "
- Bekar olmaktan nefret ediyorum! Keşke bir erkek arkadaş bulabilseydim. "
- “Üçüncü tekerlek olmak istemiyorum; bekar olmak berbat. "
İltifat için balık tutmayın. İltifat için balık tutmak, başkalarının sizin hakkınızda iyi şeyler söylemesini sağlamaya çalışmak anlamına gelir. Kendiniz hakkında olumsuz şeyler söyleyerek ve birisinin sizinle çelişmesini bekleyerek iltifat için avlanırsınız. İlgilendiğiniz kişiden veya arkadaşlarınızdan övgü almak için balık tutmayın. Bu sizi güvensiz, samimiyetsiz ve çaresiz gösterir. Aşağıdaki gibi ifadelerden kaçının:
- Çok şişmanım. Asla bir koca bulamayacağım. "
- "Çok aptalım!"
- "Bugün berbat görünüyorum."
- "Bu gömleğin bana uygun olduğunu düşünüyor musun?"
Arkadaşlarını görmezden gelme. Kendinizi daha iyi göstermeye çalışırken destek ağınızı ihmal etmeyin. Bu bir kin yaratacak ve arkadaşlarınızı kaybetmenize neden olacaktır. Şunlar gibi şeyler söylemekten veya yapmaktan kaçının:
- Kendini daha iyi göstermek için erkek arkadaşın hakkında utanç verici bir hikaye anlatmak.
- Sevimli bir erkek / kızın dikkatini çekmeye çalışırken arkadaşlarınızı görmezden gelmek.
- Kendinizi daha iyi göstermek için arkadaşlarınız hakkında olumsuz yorumlar yapmak. (ör. "Oh, Lisa basketbolu sevmiyor. Benim kadar değil."
Gerçeği yalan söylemeyin veya süslemeyin. Gerçek her zaman en uzun sürer; Bir başkasının dikkatini çekmek için özelliklerinizi güzelleştirmek çaresizdir ve sizi rahatsız eder. Çıkmaya başladığınızda yalan söyleme. Bazı yaygın yalanlar şunlardır:
- Meslek hakkında yalan söylemek.
- Maaş ya da para hakkında yalan söylemek.
- Yaş hakkında yalan söylemek.
- İlişki durumu hakkında yalan söylemek.
Çok fazla denemeyin. Başkasıyla mutlu olabilmeniz için önce kendinizle mutlu olmayı öğrenmelisiniz. Gerçekte olmadığın biri olmak için çok çabalarsan, hem kendi hem de partnerinin hayatına baskı yaparsın. Bir ilişkide çok fazla denemenin bazı yolları şunlardır:
- Aşırı tatmin edici insanlar - Partnerinizi bir ilişkide iyi hissettirmeye çalışmak iyi bir şeydir, ancak aşırıya kaçmak çaresizlik olarak görülebilir. Partneriniz ona çok ihtiyaç duyduğunuzu düşünebilir.
- Çok erken gitmek - Bir ilişkideki beklentileriniz konusunda açık ve dürüst olmak iyidir, ancak çok yakında çok fazla şey beklerseniz çaresiz hissedebilirsiniz. Örneğin, büyük hayat kararları hakkında (çocuklar veya evlenmek gibi) ilişkide çok erken konuşmayı beklemeyin.
Yeni biriyle tanıştığınızda kalbinizi tutun. Dr. Lisanslı bir klinik psikolog ve ilişki koçu olan Chloe Carmichael şu tavsiyede bulunuyor: “Pek çok insan, göz kamaştırıcı veya uyandırıcı buldukları biriyle karşılaştıklarında pencereden dikkatli davranacaklar. Her zaman zor olduğunuzu iddia etmek zorunda kalmasanız da, bir ilişkiye çok dürtüsel olarak girmek her zaman iyi bir fikir değildir. "

Yöntem 2/3: Bırakmayı öğrenin

Ne zaman kaçacağını öğren. Birinin sizinle ilgilenmediğini belirledikten sonra, ne zaman durup uzaklaşmanın zamanının geldiğini bilin. Sizinle ilgilenmeyen birini takip etmeye devam ederseniz, kişi sizi suçlayabilir. Ayrıca, umutsuzca sürdürmek isteyebileceğiniz bir ilişkiden kaçmayı düşünün. Aşağıdakileri düşünüyorsanız, uzaklaşmanın zamanı gelmiş olabilir:
- En son ne zaman anlamlı bir açık görüşme yaptığınızı hatırlayamazsınız.
- Ortak noktanızın adını söyleyemezsiniz.
- Partnerinize saygı duymuyorsunuz ya da partneriniz size saygı duymuyor.
- Siz veya eşiniz taviz veremezsiniz.
- Kötü zamanların iyi zamanlardan daha ağır bastığını fark edersiniz.
E-stalk yok. Sevdiğiniz kişiyi sosyal medyada veya internette takip etmeyin. Fotoğraf, mesaj veya e-posta göndermeyin. Ayrıca sosyal medyadaki mesajları aşırı analiz etmeyin. Diğer e-takip davranışları şunları içerebilir:
- Partnerinize / aşkınıza ulaşan diğer arkadaşları araştırın.
- E-postasını veya diğer yazışmalarını okuyun.
- Eski mesajlarını veya fotoğraflarını görüntüleyin veya okuyun.
- İnternette başkalarıyla konuşmak için onu azarlamak veya ona hitap etmek.
Yapışkan davranışlardan kaçının. Partnerinizin huzurunuzda rahat hissetmesini istiyorsunuz. Onu çok fazla dikkatle korkutmak istemezsin. Ona biraz zaman tanıyın:
- Bir satırda ikiden fazla veya son kısa mesajdan sonraki 10 dakika içinde kısa mesaj göndermeyin. Yalnızca iyi bir nedeniniz varsa anlamlı mesajlar göndermeyi deneyin.
- Sizinle hemen iletişime geçmezse sinirlenmeyin veya kızmayın.
- Partnerinizi / aşkınızı takip etmeyin.
- Fazla uzlaşmacı olmayın. Örneğin, partnerinizin dışarı çıkmak ya da bir randevuya çıkmak isteyebileceği ihtimaline karşı kendi arkadaşlarınızla plan yapma konusunda endişelenmeyin.

Yöntem 3/3: Kendine güvenen bir öz imaj yansıt

Kişisel standartlarınıza bağlı kalın. Yalnız kaldığınızda veya uzun süredir bekar olduğunuzda, bir şeye razı olmak veya ilgi gösteren biri için çaresiz kalmak kolay olabilir. Ancak bu, feci ve tatmin edici olmayan bir ilişkiye yol açabilir. Aşağıdakileri yaparak kişisel standartlarınıza bağlı kalın:
- Size ve ilgi alanlarınıza saygı duyan bir ortak arayın. Saygısızlık ettiğiniz biriyle birlikte olmak, sizinle ilgilenen herkese çaresiz görünmenize neden olur. İlgi alanlarınız hakkında konuşabileceğiniz ve sizi küçümsemeyeceğiniz birini arayın.
- Sizinle vakit geçirmekten mutlu olan bir ortak bulun. Birisiyle bir ilişki içindeyseniz, sadece onun için uygun olduğunda görmek istediğiniz bir şey varsa, iyi arkadaşlık yerine arkadaşlık için çaresiz olabilirsiniz.
- Sizinle aynı değerlere veya hedeflere sahip bir ortak arayın. Size ve inançlarınıza saygı duymayan biriyle olmak istemezsiniz.
Kötü muameleyi mantıklı kılmaya çalışmayın. Birisi bir ilişki ararken çaresizlik eylemlerini tanımlamak genellikle kolay olsa da, mevcut ilişkilerde de umutsuzluk vardır. Artık çalışmayan bir ilişkiye umutsuzca sarılmayın. Aşağıdaki durumlarda bir ilişkiyi sonlandırmayı düşünün:
- Partneriniz duygusal veya fiziksel olarak istismarcı. Bu sadece duygusal ve fiziksel sağlığınız için tehlikeli değil, aynı zamanda yaşamak zorunda olmadığınız bir şeydir.
- Partneriniz size, arkadaşlarınıza veya ailenize saygı duymuyor. İlişkinizdeki diğerlerini memnun etmek için çaresiz olmayın; umutsuzca annenin onaylayacağı bir erkek çocuğu aramayın. Bekar olmak için çaresiz olmamak için, sizin için işe yarayan nedenlerden dolayı bir ilişki içinde olmak önemlidir.
- Partneriniz, hayatınızda olumsuz bir varlıktır. Değişeceği umuduyla partnerinize umutsuz bahaneler üretmeyin. Partnerinizi desteklemek bir şeydir, ancak her zaman mazeret uydurmak başka bir şeydir.
Dur kendini başkalarıyla karşılaştırmak. Bu, olumsuz bir beden imajına ve olumsuz düşüncelere neden olacaktır. Bunun yerine, güçlü yönlerinizi ve sizi benzersiz kılan şeyleri belirtin.
- Hayatınızın başkalarıyla karşılaştırdığınız yönlerini tanımlayın. Görünüşün mü? Zekanız mı? Bu duyguları belirledikten sonra onlardan kurtulmak daha kolay olacaktır.
- Eylemlerinizin ve duygularınızın kontrolünün sizde olduğunu anlayın. Nasıl görünmemiz ve hissetmemiz gerektiğini toplumun belirlediğini düşünmek kolaydır; ama nasıl düşündüğünüz ve nasıl davrandığınız konusunda karar verebilecek tek kişi sizsiniz.
- Olumsuz düşünceleri olumlu düşüncelerle değiştirmeye çalışın. Bu, güven ve mutluluk inşa edecek iyi bir alışkanlık yaratmaya yardımcı olacaktır.
Kendinizi olumlu insanlarla çevreleyin. İnsanlar sizi cesaretlendirdiğinde iyi bir alışkanlık oluşturmak daha kolay! Kendinizi izole etmeyin; bunun yerine kendinizi, hayatınız hakkında iyi kararlar vermenize yardımcı olacak olumlu insanlarla kuşatın.