Sıcak çarpmasından nasıl kurtulurum

Video: Kamagra Jel Nedir? Etkileri ? Nasıl Kullanılır ? Nereden Satın Alınır ?

İçerik

Adım atmak
Yöntem 1/2: Sıcak çarpması olan başka birine yardım etme
Yöntem 2/2: Isı çarpmasını önleyin
Gereklilikler

Sıcak çarpması, hafife alınmaması gereken ciddi bir durumdur. Isı çarpması, vücut uzun bir süre yüksek sıcaklıklara maruz kaldığında meydana gelir ve vücut sıcaklığının 40 ° C veya üstüne çıkmasına neden olur. Yalnızsanız ve sıcak çarpması geçiriyorsanız veya sıcak çarpması olan başka birine yardım ediyorsanız, atabileceğiniz bazı basit adımlar vardır. İlk hedefiniz vücut ısısını yavaşça düşürmektir. Bunu yeterince erken yapmayı başarırsanız, vücut doğal olarak iyileşir. Bununla birlikte, uzun süre sıcak çarpması geçirirseniz, sonuçları ciddidir. Mümkünse derhal tıbbi yardım alın.

Adım atmak

Yöntem 1/2: Sıcak çarpması olan başka birine yardım etme

112'yi ara. Belirtilere ve kişiye bağlı olarak doktorunuzu veya 112'yi arayabilirsiniz.Belirtilere çok dikkat edin. Uzun süreli sıcak çarpması beyne zarar vererek anksiyete, kafa karışıklığı, nöbet, baş ağrısı, baş dönmesi, sersemlik, halüsinasyonlar, koordinasyon sorunları, bilinç kaybı ve huzursuzluğa neden olur. Sıcak çarpması ayrıca kalbi, böbrekleri ve kasları da etkileyebilir. Bu nedenle dikkatli olun ve aşağıdaki belirtilerden herhangi birini fark ederseniz 911'i arayın:
- Şok belirtileri (mavi dudaklar ve tırnaklar, kafa karışıklığı gibi)
- Bilinç kaybı
- 38.9 ° C'den yüksek vücut ısısı
- Hızlı nefes alma ve / veya nabız
- Düşük kalp hızı, uyuşukluk, mide bulantısı, kusma ve koyu renkli idrar
- Nöbetler. Kişi nöbet geçirirse, güvende olması için etrafındaki alanı temizleyin. Mümkünse, uyum sırasında yere çarpmaması için kişinin başının altına bir yastık yerleştirin.
- Daha uzun süren (bir saatten fazla) daha hafif semptomlar fark ederseniz 911'i de arayın.
Herhangi bir ilaç almayınız. Kendimizi iyi hissetmediğimizde, ilk yönlendirmemiz ilaç almaktır. Bununla birlikte, sıcak çarpmasından muzdaripseniz, bazı ilaçlar durumu daha da kötüleştirecektir. Aspirin veya asetaminofen gibi ateşli ilaçlar kullanmayın. Bunlar sıcak çarpması ile zararlı olabilir çünkü kanamanızı arttırırlar, bu da kabarcıklarla yanmış ciltte ciddi bir problem olabilir. Ateş ilaçları, sıcak çarpması olan biri için değil, enfeksiyonu olan biri için işe yarar.
- Kişiye kusuyorsa veya bilinci yerinde değilse ağızdan hiçbir şey vermeyin. Diğer kişi ağzına aldığı her şeyi boğabilir.
Kişiyi soğutun. Ambulansı beklerken, kişiyi gölgeli, serin, tercihen klimalı bir yere götürün. Diğer kişiye mümkünse soğuk bir banyoda, soğuk bir duş altında veya bir derede, gölet veya havuzda yardım edin. Çok soğuk sudan kaçının. Ayrıca, yavaş kalp atış hızı ve kalp durması belirtilerini maskeleyebileceği için buz kullanmayın. Kişi bilinçsiz ise bunu yapmayın. Diğer kişinin boynuna, kasıklarına ve / veya koltuk altlarına soğuk, ıslak bir bez yerleştirebilirsiniz. Aksi takdirde, önce diğer kişiye bir buharlaştırıcı ile soğuk su püskürtün veya kişinin vücuduna ıslak bir bez koyun, ardından vantilatör ile soğuk hava üfleyin. Suyun buharlaşması nedeniyle vücut soğur. Diğeri, onu suyla ıslatmanızdan daha hızlı soğuyacaktır.
- Daha hızlı soğuması için kişinin fazladan tüm kıyafetleri (şapka, ayakkabı, çorap) çıkarmasına yardımcı olun.
- Diğer kişinin vücudunu alkolle ovmayın. Bu eski eşlerin konuşmasıdır. Alkol vücudun çok hızlı soğumasına neden olur ve bu da tehlikeli bir sıcaklık değişikliğine neden olabilir. Kişinin vücudunu soğuk suyla ovmayın, asla alkolle ovmayın.
Sıvı ve elektrolit miktarını yeniden doldurun. Dehidrasyon ve terleme yoluyla tuz kaybıyla mücadele etmek için diğer kişiye küçük yudumlar halinde Gatorade, başka bir spor içeceği veya tuzlu su (1 çay kaşığı tuz ila 1 litre su) içmesini sağlayın. Diğer kişinin çok hızlı içmesine izin vermeyin çünkü bu bir şoka neden olabilir. Elinizde tuz veya bu içeceklerden herhangi biri yoksa, kişiye su vermeniz yeterlidir.
- Karşınızdaki kişiye tuz tabletleri de verebilirsiniz. Bu, elektrolit miktarını tekrar dengeye getirebilir. Şişedeki talimatları izleyin.
Diğer kişiyi sakinleştirin. Diğer kişi sakinleştiğinde yardım edebilir. Derin bir nefes almasına izin vererek diğer kişinin huzursuz olmasını önleyin. Kişinin sıcak çarpması dışındaki şeylere odaklanmasını sağlayın. Anksiyete sadece kan basıncının yükselmesine ve vücut ısısının daha da yükselmesine neden olur. Daha fazla rehberlik için, bir anksiyete krizi sırasında kendinizi nasıl sakinleştireceğinize dair bu makaleyi okuyun.
- Diğer kişinin kaslarına nazikçe masaj yapın. Bu, kaslardaki kan dolaşımını iyileştirmeyi amaçlamaktadır. Kas krampları, sıcak çarpmasının ilk belirtilerinden biridir. Bu genellikle baldır bölgesinde görülür.
Diğer kişinin uzanmasına yardım edin. Bayılma, sıcak çarpmasının en yaygın sonuçlarından biridir. Uzanmasına yardım ederek diğer kişiyi bundan koruyun.
- Kişi bayılırsa, onu stabilize etmek için sol bacakları bükülü olarak sol tarafına çevirin. Bu pozisyona kurtarma pozisyonu denir. Boğulmaması için diğer kişinin ağzında kusmuk olup olmadığını kontrol edin. Sol taraf, kan dolaşımı için en iyi taraftır, çünkü kalbimiz bu tarafta.

Yöntem 2/2: Isı çarpmasını önleyin

Risk grubunda kimin olduğunu bilin. Yaşlı insanlar, sıcak ortamlarda çalışanlar, fazla kilolu insanlar, şeker hastaları, bebekler ve böbrek, kalp veya dolaşım problemleri olan kişilerin hepsinde yüksek ısı çarpması riski vardır. Ter bezleri çalışmayan veya düzgün çalışmayan kişiler özellikle sıcak çarpmaya eğilimlidir. Özellikle hava sıcakken vücudu ısıyı tutmaya zorlayan faaliyetlerden kaçının. Egzersiz yapmayın, bebeğinizi çok sıcak sarmayın ve yanınızda su olmadan çok uzun süre sıcakta kalmadığınızdan emin olun.
- Bazı ilaçlar da insanları riske atar. Bunlar arasında beta blokerler, diüretikler (su tabletleri) ve depresyon, psikozlar veya DEHB tedavisinde kullanılan bazı ilaçlar bulunur.
Hava tahminine çok dikkat edin. Sıcaklık 32 ° C'nin üzerine veya yakınına yükselirse dikkatli olun. Bebekleri ve yaşlıları sıcağa almayın.
- Isı adası etkisini bilin. Bu etki, kırsal alanlar kentsel alanlardan daha soğuk olduğunda ortaya çıkar. Yoğun şekilde inşa edilmiş şehirler, kırsal kesimdekilere göre genellikle 1 ila 3 ° C daha yüksek sıcaklıklara sahiptir. Geceleri fark 12 ° C'ye kadar çıkabilir. Bu etki şehirlerde hava kirliliği, sera gazları, su kalitesi, iklimlendirme sistemlerinden kaynaklanan sıcak hava emisyonları ve enerji tüketimi nedeniyle ortaya çıkabilir. İklim Etki Atlası'nda ısı adalarının yakınınızda nerede olduğunu görebilirsiniz.
- Hava şartlarına uygun hafif giysiler giyin.
Doğrudan güneş ışığından kaçının. Dışarıda çalışırken sık sık ara verin ve gölge arayın. Güneş yanığından kaçınmak için güneş kremi kullanın. Güneşin altındayken her zaman şapka veya şapka takın, özellikle güneş batmasına yatkınsanız.
- Sıcak çarpmasının en kötü nedenlerinden biri sıcak bir arabada oturmaktır. Asla sıcak bir arabada oturmayın ve çocukları ve evcil hayvanları birkaç dakika bile olsa arabada asla yalnız bırakmayın.
- Egzersiz yapmak istiyorsanız, bunu günün en sıcak saatlerinde 11:00 ile 15:00 arasında yapmayın.
Susuz kalmamak için su için. İdrarınızın rengini izleyin; bu açık sarı renkte kalmalıdır.
- Kafein içmeyin. Bu, sakin olmanız gerekirken vücudu uyarır. Sade kahve% 95 su olmasına rağmen, kişi sıcak çarpması belirtileri gösterdiğinde kafein vücut üzerinde zararlı bir etkiye sahiptir. Kalp daha sert ve daha hızlı atacak.
Sıcak günlerde dışarıda alkol içmeyin. Alkol, kan damarlarınızın daralmasına neden olarak vücut sıcaklığınızı olumsuz yönde etkileyebilir. Bunun sonucunda kan dolaşımınız bozulur, böylece siz de sıcak kalamazsınız.