İçerik

• Adım atmak
• Yöntem 1/5: Cildinizi nemli tutun
• Yöntem 2/5: Daha sıkı cilt için özel egzersizler yapın
• Yöntem 3/5: Yaşam tarzınızı ayarlayarak kırışıklık riskini azaltın
• Yöntem 4/5: Gelecekte kırışıklıkları önleyin
• Yöntem 5/5: Doktorunuzdan veya dermatoloğunuzdan tavsiye isteyin

Pürüzsüz bir cilt ile daha hızlı, daha genç, daha sağlıklı ve daha parlak görüneceksiniz. Pek çok insan yaşlandıkça cildini kırışıksız tutmak için her türlü yolu dener. Cildinizdeki kırışıklıklar sadece yaştan değil, aynı zamanda ultraviyole ışığa, sigara içmeye, şaşılığa ve gülümsediğinizde olduğu gibi yüzünüzde sık sık yaptığınız belirli hareketlere bağlı olabilir. Elbette mağazadan yüzünüz için kırışık önleyici krem, serum veya takviye satın alabilirsiniz, ancak kırışıklıkları azaltmanın ve bunları önlemenin birkaç doğal yolu olduğunu da biliyor muydunuz? Örneğin cildinizi nemli tutmaya çalışabilir, cildinizi sıkılaştıran belirli alışkanlıklara alışabilirsiniz.

Adım atmak

Yöntem 1/5: Cildinizi nemli tutun

1. Çok su iç. Günde en az sekiz bardak su iç. Bol su içmek, atık ürünlerin vücudunuzdan atılmasını sağlar ve sağlıklı, ışıltılı bir cilt sağlar. Nem ayrıca cildinizi doldurur, böylece kırışıklıklarınız geçici olarak kaybolur.
   • Günlük su miktarınızı almak için meyve suyu, çay, kahve veya aromalı su gibi içecekleri de ekleyin.
   • Suyunuza bir dilim limon ekleyin. Limon cildinizi aydınlatmaya ve kırışıklıkları azaltmaya yardımcı olur.
2. Yüzünüze doğal bir nemlendirici sürün. Vücudunuza veya günde iki kez yüzünüze zeytin veya hindistancevizi yağı gibi birkaç damla doğal yağ damlatın. Yağ, cildinizin nem içeriğini korumaya yardımcı olabilir ve cildinizi daha dolgun hale getirerek kırışıklıkları daha az görünür hale getirir. Kullanabileceğiniz bazı doğal nemlendiriciler şunlardır:
   • Zeytin yağı
   • Kenevir yağı (eczanede veya sağlıklı gıda mağazasında bulunabilir)
   • Gül yağı
   • Hint yağı
   • Hindistancevizi yağı
   • Shea yağı
   • Aloe Vera
3. Esansiyel yağlar kullanarak cildinize ekstra antioksidanlar sağlayın. Örneğin, yağın içindeki besinlerden yararlanmak için nemlendirici yağınıza birkaç damla uçucu yağ ekleyebilirsiniz. Bazı yağlar, cildinizin serbest radikallerle savaşmasına yardımcı olabilecek yüksek konsantrasyonda antioksidanlara sahiptir ve bu da yaşlanma belirtileri gösterme olasılığını azaltır. Yağları her zaman sözde taşıyıcı yağ ile seyreltmelisiniz. Aşağıdaki ürünlerden elde edilen uçucu yağlar cildinize en çok fayda sağlayacaktır:
   • Lavanta
   • Kekik
   • karanfil
   • Okaliptüs
   • Tarçın
   • Ardıç
   • Fesleğen
   • Papatya
   • Kişniş
   • Kimyon
4. Yağlı ve karma ciltler için doğru yağı seçin. Yağlı veya sözde karma cilde sahip kişilerin de nemlendirici bir kremaya ihtiyacı vardır. Böyle bir nemlendirici krem ​​kırışıklıklarınızdan kurtulmanıza yardımcı olabilir ve ayrıca cildinizin daha az kırmızımsı görünmesini ve daha az parlamasını sağlayabilir. Yağlı cildi nemlendirmek için aşağıdaki gibi hafif doğal yağları tercih edin:
   • Argan Yağı
   • Jojoba yağı
   • Üzüm çekirdeği yağı
   • Kenevir tohumu yağı
5. Cildinizi şımartmak için bir yüz maskesi seçin. Muhtemelen evde sahip olduğunuz malzemelerle bir yüz maskesi yapın. Cildinize yumurta, avokado ve salatalıklardan vitamin ve besin sağlayın. Sahip olduğunuz kırışıklıkları silebilir veya azaltabilirler. Maskenize birkaç damla limon suyu eklemek cildinizi daha da dolgunlaştırabilir ve yayabilir. Aşağıdaki maskelerden birini karıştırın ve maskeyi ılık suyla durulamadan önce 15 dakika bekletin:
   • Bir çorba kaşığı keten tohumu ve 100 ml tam yağlı yoğurt ile karıştırılmış bir çorba kaşığı bal
   • 50 gram (çiğ) yulaf gevreği ile dört yemek kaşığı limon suyu
   • Bir çorba kaşığı ılık su, bir kayısı ve yarım muz
   • İki yemek kaşığı yulaf veya buğday çimi suyu, yarım avokado ve 100 ml yoğurt
   • Bir yumurta akı, bir çay kaşığı taze sıkılmış limon suyu ve yarım çay kaşığı bal

Yöntem 2/5: Daha sıkı cilt için özel egzersizler yapın

1. Kasları gözbebeklerinizin etrafında eğitin. İşaret parmaklarınızı gözlerinizin dışına ve orta parmaklarınızı kaşlarınızın arasına yerleştirin. Yavaşça yukarı itin ve aşağı bakın. Gözlerinizi sıkıca sıkın ve tekrar açarak bırakın. Bu egzersizleri günde bir veya iki kez yapmak, kırışıklıklarınızın görünümünü azaltabilir ve gelecekteki kırışıklıkların önlenmesine yardımcı olabilir.
2. Alt göz kapaklarınızı eğitin. İşaret parmaklarınızı gözünüzün dış köşesine yerleştirin. Ardından orta parmaklarınızı gözünüzün iç köşesine yerleştirin. Yavaşça bastırın, parmaklarınızı yerinde tutun ve yukarı bakarken gözlerinizi kapatın. Gözlerinizi tekrar açın ve hareketi tekrarlayın. Bunu günde bir veya iki kez yapın.
3. Dudaklarınızın etrafındaki kasları güçlendirin. Başparmağınız ve işaret parmaklarınızla ağzınızın üst köşelerinde bir V şekli yapın. Diğer elinizle aynı şekli yapın ve ilk elinizin üzerine yerleştirin. Yavaşça parmaklarınızı içeri bastırın ve parmaklarınızı gülümsemeye zorlayın. Bunu günde bir veya iki kez tekrarlayın. Bu, kırışıklıkları geçici olarak azaltabilir ve gelecekte onları önleyebilir.
4. Boynunuzu ve başınızı daha güçlü ve esnek hale getirmek için egzersizler yapın. Bir elinizi boynunuzun altına koyun. Baş parmağınızı mümkün olduğunca diğer parmaklarınızdan uzak tutun. Sonra diğer elinizi birincinin üstünde tutun ve çenenizi tavana doğru tutun. Yavaşça göğsünüzü aşağı çekin ve ağzınız kapalıyken gülümseyin. Bu, boynunuzun etrafındaki kırışıklıkları azaltabilir ve aynı zamanda oradaki kaslarınızı güçlendirebilir. Gelecekte orada daha fazla kırışıklık da olabilir.

Yöntem 3/5: Yaşam tarzınızı ayarlayarak kırışıklık riskini azaltın

1. Harika bir masaj yapın. Kan dolaşımınızı canlandırın ve profesyonel bir masajla rahatlayın veya kendiniz masaj yapın. Bir masaj, besinlerin cildinize emilimini uyarabilir ve gerginliği azaltabilir. Bu, mevcut kırışıklıkların azaltılmasına ve gelecekte kırışıklıkların önlenmesine yardımcı olabilir.
   • İnternette sertifikalı bir masaj terapisti bulup bulamayacağınıza bakın veya doktorunuzdan tavsiye isteyin.
   • En sevdiğiniz losyondan biraz sorunlu bölgelere sürün. Biraz baskı uygularken nazikçe ovalayın. Boynunuz, alnınız ve göz altlarınız gibi özellikle kırışıklıklara eğilimli bölgelere odaklanın.
2. C vitamini açısından zengin yiyecekler yiyin. Menünüze her gün C vitamini açısından yüksek olan farklı yiyecekler ekleyin. Bu tür yiyecekler cildinizi UV ışınlarının neden olduğu hasardan da koruyabilir; kırışıklıklara neden olur. C vitamini açısından zengin bazı yiyecek örnekleri şunları içerir:
   • Domates
   • Şili biberi
   • Mango
   • Çilekler
   • Brokoli
   • Ananas
3. Bolca çilek ye. Yemeklerinizi mümkün olduğunca sık farklı türde ve renklerde meyvelerle tamamlayın. Meyveler, hücre yenilenmesini destekleyen polifenoller ve antioksidanlar içerir ve bu nedenle kırışıklıkları azaltabilir ve gelecekte bunları önleyebilir. Aşağıdaki çilek türlerinden birini veya birkaçını yiyin ve kırışıklıkla mücadele güçlerinden yararlanın:
   • Yaban mersini
   • Ahududu
   • Çilekler
   • Böğürtlenler
   • Kuş üzümü
   • Nar
4. Kuruyemiş yiyerek E vitamini alımınızı artırın. Örneğin, aralarında veya cips yerine bir avuç dolusu fındık yiyin.Kuruyemişler, cildinizin daha fazla nem tutmasına yardımcı olabilecek sağlıklı yağlar ve E vitamini içerir. Bu şekilde E vitamini kırışıklıkların görünümünü azaltabilir ve sizi zararlı UV ışınlarından koruyabilir. Daha fazla E vitamini almak için örneğin yiyin:
   • Ceviz
   • Badem
   • Fındıklar
   • Yer fıstığı
   • Antep fıstığı
5. Yeşil çay veya zencefil çayı iç. Hem yeşil çay hem de zencefil çayı, yaşlanma belirtilerini yavaşlatabilen antioksidanlarla doludur. Her gün bir fincan yeşil veya zencefil çayı içmek, anında rahatlarken cildinizin güzel görünmesini sağlamanın harika bir yolu olabilir.
   • Zencefil çayınıza bal koyabilirsiniz. Bal aynı zamanda yaşlanma belirtilerine karşı da yardımcı olur ve ayrıca çayınızın güzel ve tatlı olmasını sağlar.
   • Yeşil çay kullanarak da yüz maskesi yapabilirsiniz. Bunun için biraz beyaz çay demleyin ve bir macun oluşturmak için sıvıyı biraz toz yeşil çay ile karıştırın. Maskeyi cildinize yayın ve durulamadan önce 15 dakika bekletin.

Yöntem 4/5: Gelecekte kırışıklıkları önleyin

1. Mümkün olduğunca yüzünüzle yaptığınız hareketleri değiştirin. Gün boyunca yüzünüzle mümkün olduğunca çok farklı hareket yapın. Gözlerinizi kısmak veya başınızı yana eğmek gibi belirli hareketler ve ifadeler zamanla ince çizgiler ve kırışıklıklar geliştirebilir. Bu tür hareketler ayrıca kaslarınızın daha az esnek olmasına neden olarak cildinizin zamanla geri yayılma olasılığını azaltır ve kıvrımlar ve kırışıklıklar oluşturur.
2. Kırışıklıkları önlemek için gözlük takın. Parlak ışık veya ince baskı, bilinçsizce gözlerinizi kısmanıza neden olabilir. Okuma gözlüklerine yatırım yapın ve dışarıda daha sık güneş gözlüğü takın. Uygun gözlükler takarsanız, gözlerinizi kısmanız daha az olasıdır, bu nedenle göz çevrenizde ince çizgiler ve kırışıklıklar oluşma olasılığınız azalır.
3. Güneşte daha az zaman geçirin. Yüzünüzdeki ultraviyole ışığa maruz kalmayı azaltın. UV ışığı, cildinizdeki destekleyici dokuyu parçalar ve cildinizi daha zayıf ve daha az esnek hale getirir. Bu nedenle, güneşte otururken veya yürürken güneş kremi uygulayarak ve UV ışınlarına dayanıklı giysiler ve / veya şapka veya başlık takarak yüzünüzü koruyun. Kumsalda ya da havuz kenarında çok uzun süre kalmayın, sokakta gölgeli tarafta yürümeye çalışın ve mümkünse bir ağacın altından dışarı çıkın.
   • Dışarıda spor veya başka aktiviteler yapıyorsanız, geniş bir UV ışınları yelpazesine karşı yüksek koruma faktörlü bir güneş kremi uygulayın.
4. Sigara içmeyi bırak. Sigara içmek ayrıca cildinize kan akışını azaltarak doğal yaşlanma sürecini hızlandırır, bu da kırışıklıkların daha hızlı geçmesine yardımcı olabilir. Sigarayı bırakarak, hatta daha az sigara içerek, yaşlanma sürecini yavaşlatmaya ve ileride kırışıklıkları önlemeye yardımcı olabilirsiniz.
   • Sigarayı bırakmakta zorlanıyorsanız, doktora görünün. Daha az sigara içmenin veya tamamen bırakmanın bir yolunu bulmanıza yardımcı olabilir, bu sizin için doğru olanıdır.

Yöntem 5/5: Doktorunuzdan veya dermatoloğunuzdan tavsiye isteyin

1. Cildinizle ilgili endişeleriniz varsa, bir dermatoloğa görünün. Kırışıklıklarınız veya cildinizin durumu hakkında endişeleriniz varsa, bir dermatologdan randevu alın. Cildinizi inceleyebilir ve cildiniz için doğru tedaviyi bulmanıza yardımcı olabilir.
   • Halihazırda bir dermatoloğunuz yoksa, doktorunuzdan sizi sevk etmesini isteyin.
2. Doğal ilaçlar işe yaramazsa, diğer olası tedaviler hakkında doktorunuzla konuşun. Eczanede bulunan doğal ilaçlar ve ilaçlar, kırışıklıklarınızdan bir ölçüde kurtulmanıza yardımcı olabilir. Bazen belirli ilaçlar tek başına istenen etkiyi göstermez ve doktorunuza veya dermatoloğunuza sizin için en uygun olan tedaviyi tavsiye edip edemeyeceğini sormanız daha iyidir. Aşağıdaki durumlarda mümkün olanı sorun:
   • Topikal retinoid kremler gibi kırışıklıklar için reçeteli ilaçlar
   • Lazer tedavileri
   • Kimyasal peeling
   • Mikrodermabrazyon
   • Botoks enjeksiyonları
   • Enjekte edilebilir dolgular
   • Cilt sıkılaştırma veya yüz germe prosedürleri
3. Kendinizi belirli bir cilt bakım ürününe yanlış tepki verdiğinizi fark ederseniz, doktorunuza görünün. Uçucu yağlar gibi doğal ürünler bile bazen yan etkilere veya alerjik reaksiyonlara neden olabilir. Belirli bir cilt bakım ürününü kullandıktan sonra kaşıntı, yanma, kızarıklık veya kızarıklık hissederseniz, kullanmayı hemen bırakın. Kızarıklık üç hafta içinde geçmezse veya çok ağrırsa, vücudunuzun her yerine yayılırsa veya yüzünüzde veya cinsel organlarınızdaysa doktorunuzu arayın.
   • Hırıltı, nefes darlığı, bulantı ve kusma, yüzünüzde, dudaklarınızda, ağzınızda, dilinizde veya boğazınızda şişme veya baş dönmesi gibi ciddi bir alerjik reaksiyonunuz varsa hemen acil servise gidin.
   • Bazı cilt bakım ürünleri diğer ilaçlarla kötü tepki verebilir, bu nedenle eczaneden yeni bir doğal ürün veya ilaç denemeden önce her zaman doktorunuza danışın.