İçerik

• Adım atmak
• Yöntem 1/3: Etkinliklerinizi değiştirin
• Yöntem 2/3: Bulantıyı önleyen yiyecekler
• Yöntem 3/3: Mide bulantısıyla farklı içeceklerle mücadele edin
• İpuçları
• Uyarılar

Herkes hastalanmaktan nefret eder, değil mi? Dünyadaki en kötü şey, midenizde bir ağrı ile birlikte kusma hissidir. Buna maruz kalmak yerine, meseleyi kendi elinize almayı ve mide bulantınızla ev ilaçları ile savaşmayı deneyin. Aşağıdaki yöntemleri denemek sizi hızlı bir şekilde taze ve sağlıklı hissetmenizi sağlayacaktır.

Adım atmak

Yöntem 1/3: Etkinliklerinizi değiştirin

1. Dinlenin. Mide bulantısı hissederseniz, evde yatakta kalın. Uzanın, efordan ve ani hareketlerden kaçının ve biraz uyumaya çalışın, o zaman mide bulantınız hızla azalacak ve kusma şansı azalacaktır. Gerekirse, işten veya okuldan izin al.
2. Biraz temiz hava al. Kendinizi hasta hissettiğinizde odanızda kalmak en kolayı olabilir, ancak evinizdeki hava gittikçe daha az tazelenerek kendinizi daha kötü hissetmenize neden olur. Temiz hava almak için pencerelerinizi açın ve mümkünse birkaç dakika dışarı çıkın.
3. Güçlü kokulardan kaçının. Banyo yapmak cazip görünebilir, ancak çok güçlü parfüm kokuları midenizi daha da fazla üzebilir. Güçlü kokusu olan her şeyden kaçınmaya çalışın. Tat ve koku birbiriyle bağlantılıdır, bu nedenle güçlü bir koku, güçlü bir tat kadar mide bulandırıcı hissetmenize neden olabilir. Pencerelerinizi açarak bir taşla iki kuş öldürün, böylece temiz hava girebilir ve kötü kokular yok olur.
4. Bir süre elektronik kullanmayın. TV'niz, dizüstü bilgisayarınız, tabletiniz ve telefonunuzla ilişkili parlak ışık, gürültü ve hareket, midenizi daha da fazla rahatsız etmek için çok fazla teşvik edici olabilir. Loş ışıkta yatağınıza uzanın ve bir kitap okuyun veya farklı bir şekilde rahatlayın. Bir süre elektronik kullanmayarak mideniz gevşer ve buna bağlı baş ağrılarını da önlersiniz.
5. Sıcaklığı ayarlayın. Mide bulandırıcı olduğunda çok sıcak ya da çok soğuk olmaktan daha kötü bir şey olamaz. İyi dinlenebilmek için odayı rahat bir sıcaklıkta tutun; fazladan veya daha az battaniye veya kıyafet alın veya kısa bir duş veya banyo yapın. Sıcak veya soğuk içecekler içerek de ayarlayabilirsiniz.
6. Reçetesiz satılan ilaçları dene. Doğal ilaçlar düzgün çalışmazsa, eczaneden veya eczaneden bir şeyler alabilirsiniz. Mide bulantısı veya kusmayı tedavi etmek için tasarlanmış ilaçları arayın. Doğru dozu kontrol ettiğinizden emin olun.
7. Kusmayı bırakmayın. Mide ağrınız geçmezse ve kusma dürtüsü artarsa, onu durdurmayın. Vücudunuz mide bulantınızın nedenini ortadan kaldırmak istiyor, o yüzden olmasına izin verin. Kusmak hiç eğlenceli değil ama iyileşmenize yardımcı oluyor. Muhtemelen bundan sonra çok daha iyi hissediyorsun.

Yöntem 2/3: Bulantıyı önleyen yiyecekler

1. Biraz zencefil al. Zencefilin hastalık üzerinde tonik bir etkisi olduğu bilinmektedir. Bir parça kuru veya taze zencefil alın. Taze zencefilin tadı ile baş edebiliyorsanız, çiğ olarak yiyin. Aksi takdirde, çay yapmak için bir parça şekerli zencefil alın veya bir bardak sıcak suya biraz rendeleyin.
2. Biraz kraker ye. Başka hiçbir şey yardımcı olmazsa, kuru krakerler mide bulantısı için çözüm olabilir. Tadı hafiftir ve sindirimi kolaydır, bu da onları hastalıklar için mükemmel bir besin haline getirir. Krakerler iyiyse besin değeri biraz daha fazla olan simitleri de deneyebilirsiniz.
3. Karpuz deneyin. Hasta olduğunda herkesin düşünmesi gerekmese de karpuz mide bulantısına gerçekten yardımcı olabilir. Bol miktarda su içerdiği ve hafif bir tadı olduğu için mideyi rahatlatabilir ve sisteminize biraz nem getirebilir. Ateşin de varsa soğumak için soğuk karpuzu deneyebilirsin.
4. Kuru pirinç ye. Sossuz beyaz pirinç en lezzetli yemek değildir, ancak mide bulantısına iyi gelir. Sindirimi kolaydır ve bu karbonhidratlar size biraz enerji verirken, pürüzsüz tadı midenizi tahriş etmez.
5. Muz al. Henüz olgunlaşmış bir muz (daha çok yeşil tarafta, kahverengi lekeler olmadan) birkaç nedenden dolayı iyidir. Yumuşak dokusu ve hafif tadı sindirimi kolaylaştırır ve yüksek potasyum içerir, bu da bağışıklık sisteminize iyi gelir. Bir taşla iki kuş öldürün ve bir kase beyaz pirinçle muzunuzu ezin.
6. Biraz yoğurt ye. Mide bulandırıcıysanız çoğu süt ürünlerini yememelisiniz. Ancak yoğurt, midenize kötü bakterilerle savaşması için doğru bakterileri vererek yardımcı olur. Probiyotik içerdiğini söyleyen sade yoğurt arayın ve mideniz kısa sürede normale dönecektir.
7. Kuru tostu dene. Tereyağı yok, reçel yok, hiçbir şey yok. Kızarmış ekmek, kraker ile aynı özelliklere sahiptir. Sindirimi kolaydır ve hafif bir tadı vardır, bu nedenle midenizin buna karşı çıkması pek olası değildir. Başka bir tane almadan önce nasıl düştüğünü görmek için önce bir dilim deneyin.
8. Midenizi üzen gıdalardan kaçının. Yukarıda bahsettiğimiz şeylere bağlı kalmak en iyisidir, ancak yine de başka şeyler yemek istiyorsanız, sağduyu kullanın. Çok yağlı, kızarmış, baharatlı veya çok tatlı yiyecekler yemeyin. Bu sadece midenizi üzecek ve kusmanıza neden olacaktır.

Yöntem 3/3: Mide bulantısıyla farklı içeceklerle mücadele edin

1. Çok su iç. Su, toksinlerin sisteminizden atılmasına yardımcı olur ve vücudunuzun sulu kalmasını sağlar, böylece onu hasta eden şeylerle doğru bir şekilde savaşabilir. Normalde bol su içmek önemli olsa da, hasta olduğunuzda bu daha da artar. Her zaman elinizde bir bardak su bulundurduğunuzdan ve en azından her saat başı bir bardak içtiğinizden emin olun.
2. Bir spor içeceği deneyin. Mide bulantısı ve kusmuğunuz varsa, çok fazla sıvı kaybedersiniz ve sıvıları tutmak zorlaşır. Spor içecekleri, vücudunuzun toparlanması için ihtiyaç duyduğu elektrolitlerle zenginleştirilmiştir. En sevdiğiniz markayı alın ve tuz ve şeker eksikliklerini gidermek için kustuysanız için.
3. Biraz kızılcık suyu iç. Pek çok meyve suyu, midenizi rahatsız edebilecek şekerler veya tatlarla dolu olsa da, kızılcık suyu şeker tekmesi olmadan iyi besinler sağlar. Hastaysanız, özellikle hiçbir şey yiyemiyorsanız, biraz kızılcık suyu için.
4. Biraz limon suyunu balla karıştırın. Bu tatlı ve ekşi kombinasyonu mideyi hızla sakinleştirir. Bir çay kaşığı limon suyunu bir çay kaşığı ılık balla karıştırın. Küçük yudum alın. Bulantınız henüz bitmediyse bunu günde birkaç kez alabilirsiniz.
5. Tarçın çayı iç. Tarçın, yüzyıllardır mide bulantısı ve kusmaya karşı doğal bir çare olarak kullanılmıştır. 1/2 çay kaşığı tarçını bir bardak sıcak suyla karıştırın ve demlenmesine izin verin. Çayı mideniz tekrar sağlığına kavuşana kadar günde birkaç kez yavaşça için.
6. Karanfil çayı dene. Tarçın gibi sonbahar aroması ile karanfil, midenizi rahatlatmaya da yardımcı olabilir. Bir çay kaşığı öğütülmüş karanfili bir bardak sıcak suya koyun. Birkaç dakika demlenmesine izin verin ve büyük parçaları süzün.
7. Bir bardak kimyon çayı yap. Kimyonun sizi yemek yapmayı düşündürme olasılığı daha yüksek olsa da mide bulantısına da yardımcı olabilir. Bir çay kaşığı kimyon tohumunu bir bardak sıcak suyla karıştırın. Tohumları çıkarmadan ve çayı yavaşça içmeden önce 10-15 dakika demlenmesine izin verin. İsterseniz biraz bal ekleyebilirsiniz.
8. Biraz nane çayı iç. Nane, zencefil ile birlikte mide bulantısı ile mücadele etmenin en doğal yoludur. Bir bardak sıcak suya bir çay kaşığı ezilmiş, kurutulmuş nane yaprağı veya bir dal taze nane koyun. Bu, istediğiniz sıklıkta sıcak veya soğuk olarak içilebilir.
9. Zencefilli gazoz deneyin. Zencefil yemek yeterli değilse, bir bardak zencefilli gazoz alın. Sadece aromalarla değil gerçek zencefille yapılıp yapılmadığını görmek için malzemeleri kontrol edin. Zencefilli gazoz mideyi rahatlatabilir ve sizi kusmaktan koruyabilir.
10. Biraz kola şurubu iç. Bu normal koladan farklıdır, yoğun bir sıvıdır ve mide bulantınızla savaşmaya yardımcı olabilir. Birkaç yemek kaşığı buz parçasının üzerine dökün ve her seferinde küçük bir yudum alın.
11. İçtiğiniz her şeyi çok yavaş iç. Ne içmeyi seçerseniz seçin, çok hızlı yememek veya çok uzun yudumlar almamak önemlidir. Mideniz zaten üzgün, bu yüzden küçük, yavaş yudumlarla iç.

İpuçları

• Kustuktan sonra ağzınızı 1/4 su bardağı sirke ve 1 su bardağı su karışımı ile çalkalayın. Bu, kötü tattan kurtulacak ve boğazınıza ve dişlerinize zarar verebilecek kalan mide asidini ortadan kaldıracaktır.
• Diş macunu midenizi tahriş edebileceğinden, yemekten hemen sonra dişlerinizi fırçalamayın.

Uyarılar

• Mide bulantısı devam ederse ve bir neden düşünemiyorsanız, doktorunuza görünün.
• Hamileyseniz veya mide bulandırıcı hissetmenize neden olabilecek başka herhangi bir tıbbi durumunuz varsa, yukarıdaki tüm adımları atlayın ve doktorunuzun tavsiyelerine uyun.
• Mide bulantısına baş dönmesi, baş ağrısı, bulanık görme vb. Eşlik ederse, oturun ve birisinin doktoru aramasını sağlayın. Bunlar, sahip olduğunuzu bildiğiniz altta yatan bir tıbbi durumun normal belirtileriyse, genellikle tedavi etmek için attığınız adımları atın.