İçerik

• Adım atmak
• Yöntem 1/4: Kıyafet seç
• Yöntem 2/4: Önü kapalı gömlek giyin
• Yöntem 3/4: Kapatma olmadan gömlek giyin
• Yöntem 4/4: Askı giyin
• İpuçları
• Uyarılar

Omuz kapağı onarımı gibi büyük omuz ameliyatından sonra, iyileşme döneminde omzunuzu hareket ettiremeyebilirsiniz. Giyinmek gibi basit günlük aktiviteler bu nedenle oldukça zor olacaktır. Neyse ki, giyebileceğiniz belirli giysiler ve giyinmeyi kolaylaştırmak için atabileceğiniz adımlar var.

Adım atmak

Yöntem 1/4: Kıyafet seç

1. Önden açılan giysileri tercih edin. Gömlekler, ceketler, elbiseler ve diğer giysiler, önden tamamen açılırsa tek kolla kullanımı daha kolaydır. Bu nedenle, ön tarafta tüm uzunluğu boyunca düğmeli, fermuarlı veya Velcro olan kıyafetleri tercih edin, böylece giyinme mümkün olduğunca kolay ve hızlı bir şekilde yapılabilir.
2. İyileşme sırasında elastik bantlı pantolonlar giyin. Bol eşofman altı veya elastik tozluk giymek ve çıkarmak genellikle kot pantolon veya pantolona göre çok daha kolaydır. İyileşme döneminde, giyinmeyi kolaylaştırmak için esnek malzemeden yapılmış pantolonları seçin.
   • Bu tür pantolonları giyerek, vücudunuzun alt kısmındaki düğmeleri veya fermuarları kapatmanız konusunda da endişelenmenize gerek kalmaz.
3. Bol giysiler tercih edin. Sadece bir kolunuzu kullanabildiğiniz zaman bol giysiler giymek çok daha kolaydır. Kolayca giyebilmeniz için birkaç beden daha büyük giysiler seçin.
   • Örneğin, normalde M beden bir tişört kullanıyorsanız, ameliyattan hemen sonra XL beden T-shirt giymek daha iyidir.
4. Yerleşik sütyenli kombinezon giyin. Omzunuz iyileşirken sütyenleri her gün takmak ve çıkarmak zordur. Mümkünse, normal sütyeninizi atlayın ve gömleğinizin altına gömme sütyen olan bir kaşkorse giyin. Alternatif olarak, gömleğinizin altına dar bir kaşkorse de giyebilirsiniz.
   • Vücuda oturan bir kaşkorse veya yerleşik sütyeninin sağlayabileceğinden daha fazla desteğe ihtiyacınız varsa, önü kapalı balenli sütyenleri veya arkası kapalı normal bir balenli sütyeni seçin ve sizinle yaşayan birinden onu bağlamasını isteyin.
5. Bağcıksız ayakkabılar giyin. Tek elin varken ayakkabı bağlamak imkansız olmasa da oldukça zordur. Kendinizi herhangi bir baş ağrısından kurtarın ve sadece iyileşirken kolayca yürüyebileceğiniz ayakkabılar giyin. Bu tür ayakkabılara bazı örnekler:
   • Parmak arası terlik
   • Velcro spor ayakkabı
   • Takunya

Yöntem 2/4: Önü kapalı gömlek giyin

1. Gömleği kucağınıza ve etkilenen kolunuzu kolunuza yerleştirin. Oturun ve giysinin düğmesinin tamamen açıldığından emin olun. İç tarafı yukarı bakacak şekilde kucağınızın üzerine yerleştirin. Etkilenen kolunuzun gireceği manşonu bacaklarınızın arasına asın. Manşonu, çalıştırılmamış kolu kullanarak bu kola yerleştirin.
   • Sadece etkilenen kolunuzun sarkmasına izin verin ve onunla hiçbir şey yapmayın.
2. Doğru kılıfı diğer kolunuza yerleştirmek için sağ kolunuzu kullanın. Manşonu etkilenen kolun üzerine yerleştirmeyi neredeyse bitirdiğinizde ayakta durun. Manşonu etkilenen kolun üzerinden omzunuzun üzerine yavaşça kaydırmaya devam edin.
3. İyi kolunuzla elbiseyi sırtınıza getirin. İyi kolunla gömleğin geri kalanını tut. Gömleği nazikçe arkanızdan arkanıza atın, böylece kalan kol kolunuzda biter.
4. Sağlam kolunuzu diğer kolun içinden geçirin. Çalıştırılmamış kol ile manşon deliğine ulaşın. Elinizi uçtaki delikten itene kadar kolunuzu manşon boyunca yukarı doğru itin.
5. Gömleği deneyin ve düğmeyi yukarı kaldırın. Vücudunuzun üzerinde olmayan bölgelerde giysiyi çekmek için ameliyatsız kolunuzu kullanın. Sonra aynı kolun elini kullanarak giysinin her iki tarafını önünüze doğru çekin. Her düğmeyi tek tek tuşlayın.
   • Gömleğinizi iliklemekte sorun yaşıyorsanız, küçük parmağınız ve yüzük parmağınızla düğmesiz dantelleri tutmayı deneyin. Gömleğin diğer tarafını tutmak için başparmağınızı, işaret parmağınızı ve orta parmaklarınızı kullanın ve düğmeleri deliklerden itin.
6. Elbiseyi çıkarmak için ters çevirin. Gömleği çıkarmak istediğinizde, iyi kolunuzun parmaklarıyla düğmelerini açın. Sağlam kolunuzu içeren manşonu sağlam kolunuzla dışarı çekin ve gömleği sırtınızdan ameliyat edilen kola doğru atın. Ardından diğer kolunuzun kolunu nazikçe aşağı doğru itmek için sağlam kolunuzu kullanın.

Yöntem 3/4: Kapatma olmadan gömlek giyin

1. Kalçanızı bükün ve giysiyi elinizde tutun. Eğilin ve ameliyat edilen kolun pasif olarak sarkmasına izin verin. Sonra elbiseyi iyi kolunuzun eliyle alttan boyun deliğine kadar tutun.
2. Etkilenen kolu doğru kılıfın içinden kaydırmak için sağ kolu kullanın. Ameliyatlı kolunuzu kullanmadan, doğru manşonu ameliyat edilen kola çekmek için sağ kolunuzu kullanın. Kolun üzerinden ve omzun üzerinden tamamen çekin.
3. Gömleği başınızın üzerine kaydırın ve ayağa kalkın. Ayakta dururken gömleği başınızın üzerinden kaydırmak genellikle daha kolaydır. Ayakta dururken elbiseyi boyun deliğinden başınızın üzerinden aşağı çekmek için ameliyatsız kolu kullanın.
4. İyi kolunuzu diğer kola doğru itin. İyi kolunuzu giysinin içinden yukarı, kalan kola koyun. Kolunuzu kolun içinden tamamen itin.
5. İyi kolunla giysiyi aşağı çek. Bu noktada, gömlek muhtemelen iyidir, ancak midenizin etrafında kıvrılmıştır. Gömleğin altını kavramak için yalnızca çalıştırılmamış kolu kullanın ve artık kırışmayacak şekilde yavaşça aşağı doğru çekin.
6. Gömleği çıkarmak için tersini yapın. Giysiyi çıkarmak için sağlam kolunuzu kullanın ve giysinin altını kavrayın ve göğsünüze doğru buruşturun. Daha sonra aynı kolu gömleğin kolundan çıkarmak için gömleğin içine getirin. Sağlam kolunuzla giysiyi başınızın üzerine çekerken kalçalarınızı öne doğru bükün. Son olarak, iyi kolunuzla giysiyi etkilenen kolunuzun üzerinden kaydırın.

Yöntem 4/4: Askı giyin

1. Giyinmek. Önce elbisenizi sonra askıyı giymek, bunu tersine yapmaktan çok daha kolay. En azından, askıyı giymeden önce gömleğinizi, gömleğin üzerinden geçeceği için giyin, ancak muhtemelen pantolonunuz gibi diğer tüm giyim eşyalarının üzerine değil.
   • Askıyı taktıktan sonra daima kalın paltolar giyin ve etkilenen kolunuzu kolun içine sokma zahmetine girmeyin. Bunun yerine, kolun yanınızda sarkmasına izin verin.
2. Askınızı bir masaya yerleştirin. Askınızı veya askınızı, uyluklarınızla kabaca aynı seviyede bir masaya yerleştirin. Yastığın askıya takılı olduğundan ve kelepçelerin ve / veya kayışların gevşek olduğundan emin olun.
3. Etkilenen kolu askısına doğru getirmek için dizlerinizi bükün. Çalıştırılan kolu 90 derecelik bir açıyla konumlandırmak için çalıştırılmamış kolu kullanın. Kolunuz vücudunuzun üzerinde, göğsünüzün hemen altında doğal bir pozisyonda olmalıdır. Ameliyat edilen kolu askının içine sokmak için kalçalarınızı ve dizlerinizi bükün.
4. Bileği ve ön bileklikleri takın. Askıyı sabitlemek için bileğinizin ve ön kolunuzun üzerinden geçen tokalar veya kayışlar olmalıdır. İyi kolunuzun eliyle bu kayışları veya kelepçeleri sabitlersiniz.
5. Omuz askısını sabitlemek için sağlam kolunuzu kullanın. Sağlam kolunuzla vücudunuzun ön tarafına ulaşın ve omuz askısını kavrayın. Aynı kolla bandı etkilenen omzunuzun arkasından ve boynunuzun etrafından çekin. Bu kayışı askıya takın.
6. Ayakta dururken etkilenen kolunuzu iyi kolunuzla destekleyin. Masadan iner inmez iyi kolunuzun elini askının altına kaydırın. Kalan yol boyunca ayakta dururken etkilenen kolu tutmak için bu kolu kullanın.
7. Kalça kemerini sağ kolunuzla sabitleyin. Dik olduğunuzda, iyi kolunuzu arkanıza koyun ve kalça kemerini kavrayın. Askıya takmak için vücudunuzun önüne getirin.

İpuçları

• Gerekirse birinden size yardım etmesini isteyin.
• Her zaman önce ameliyat edilen kolu giydirin.
• Askıyı takmadan önce daima kıyafetlerinizi giyin.
• Giyinmeyi daha da kolaylaştırmak için, omuz ameliyatı geçirmiş kişilere yönelik kıyafetleri internetten satın alabilirsiniz.

Uyarılar

• Doktorunuz size askınızı veya askınızı çıkarmanız için izin verene kadar bekleyin - aksi takdirde yaralanabilirsiniz.