İçerik

• Adım atmak
• Bölüm 1/3: Hazırlık
• Bölüm 2/3: Ayrılık
• Bölüm 3/3: Ayrılıktan sonra hayatınıza geri dönme
• İpuçları
• Uyarılar

Bir ilişkiyi kaybetmek asla kolay değildir. Bazı insanlar aksini düşünürken, ayrılmak duygusal olarak terk edilmek kadar hareketli olabilir. Bitirmeye karar vermeden önce nedenlerinizi dikkatlice düşünmelisiniz. Emin olduğunuzda, eski eski sevgilinizin bir zamanlar sevgiliniz olduğunu hatırlamak önemlidir. Kaba olmadan dürüst olmalısın ve diğer kişiye umut vermeden şefkatini göstermelisin. Biraz incelik ve düşünceli davranarak, çok fazla duygusal hasar vermeden ilişkiyi sonlandırabilirsiniz. Dikkatli olun çünkü size de zarar verebilir.

Adım atmak

Bölüm 1/3: Hazırlık

1. İlişkiyi bitirmek istediğinizden emin olun. Tartışırken yolunuzu bulmak için ayrılmakla tehdit etmeyin. Eğer yaparsan, ona bağlı kalmalısın ya da söylememelisin. Kararınızı vermeden önce sorunları partnerinizle açık ve dürüst bir şekilde tartışın. Birçok erkek ve kadın ilk başta yıllarca acı çekiyor ve sorunlarını eşleriyle tartışmıyor, bu da birçok boşanmaya yol açıyor.
   • İlişkiyi gerçekten bitirmek istiyorsanız, mutlu olmadığınız her şeyin ve bu sorunların neden çözülemeyeceğinin tüm nedenlerinin bir listesini yapın.
2. Kafanız netleştiğinde kararı verin. Savaş başladığında veya berbat bir hafta geçirdiğinizde ayrılmaya karar vermeyin ve ilişkinizdeki her şeyi suçlayın. Bu kadar önemli bir karar vermeden önce, ilişki sorunlarını anlamanıza yardımcı olabilecek yakın arkadaşlarınızın veya ebeveynlerinizin fikirlerini sormak için zaman ayırın.
   • Ayrılmaya karar verdiğinizde, arkadaşlarınıza veya başka birine söylemeyin, çünkü bu eşinizle sonuçlanabilir. Tavsiye isteyebilirsiniz, ancak kararınızı verdikten sonra, partnerinize ilk söyleyecek kadar olgun olun.
   UZMAN İPUCU

   Zamanı ve yeri akıllıca seçin. Kendinizin ve terk etmek üzere olduğunuz kişinin yeterince mahremiyete sahip olduğu bir zaman ve yer seçin. Bir ilgi testi yaptırmadan hemen önce veya işe gitmeden hemen önce önemli değil. Cuma uygun bir seçimdir, çünkü gelecekteki eski sevgilinizin dinlenmek için bir hafta sonu vardır.

   • En sevdiğiniz restoran, bar veya parkta dağılmayın. İkiniz için özel bir anlamı olmayan tarafsız bir yer seçin.
   • Nispeten sakin olduğunuz bir zaman seçin. İlk önce iş yerinde stresli bir toplantı daha yapacağını bilmen umrumda değil.
3. Kişisel hale getirin (çoğu durumda). Partnerinize hak ettiği saygıyı vermek için, ne kadar korkuyor olursanız olun ilişkiyi kişiselleştirmeniz gerekir.
   • Telefonda ayrılabilmenizin tek nedeni, çok uzakta yaşıyorsanız ve bir süre birbirinizi görmeyeceğinizi bilmeniz veya partnerinizin baskın veya manipülatif bir kişi olup olmadığını bilmenizdir. Eski sevgilin çabuk öfkeleniyorsa, şiddetliyse veya manipülatifse, ayrıldığınızda mesafenizi korusanız iyi olur.

Bölüm 2/3: Ayrılık

1. Ayrıldığınızda net olun. Ne söylediğinizde net olun - daha az acıtacağı umuduyla biraz belirsiz davranırsanız, sonunda daha çok canınızı yakacaktır. Boşanmanın dramatik olması veya kontrolden çıkması gerekmez. Demek istediğini söyle ve ilişkiyi bitirmek istediğini söyle, artık senin için işe yaramayacak. Farklı bir şekilde yaparsanız, tartışma için yer açarsınız.
   • Bunun bir çeşit boşanma davası olduğunu ve iyi sonuçlanabileceğini öne süren yorumlardan kaçının.
   • Partnerinize "şu anda hazır değilsiniz" veya "daha sonra bir şansınız olabileceğini" söylerseniz daha az acıtacağını düşünebilirsiniz, ancak gerçekten bunu kastetmezseniz, partneriniz sadece daha fazla acı çekecektir.
2. Kaba olmadan dürüst olun. Partnerinizin, ilişkinin neden bittiğine dair güvensiz hissetmesini istemezsiniz, ancak aynı zamanda, onun hakkında sevmediğiniz 20 şeyin bir listesini de vermeniz gerekmez. Sadece neden boğulmuş hissettiğiniz için, sizi manipüle ettiği veya size yeterince saygı göstermediği için ilişkiyi neden bitirmek istediğiniz konusunda dürüst olun. Döndürerek zamanınızı boşa harcamayın.
   • Ayrılmanın en zor nedeni, artık aşık olmaman, çünkü diğer kişinin ona yardım edememesidir. Bu durumda, yine de dürüst olmalısın, ama bunu olabildiğince nazikçe yap.
   • Ana nedeni belirledikten sonra, diğer kişi gerçekten anlamadığı sürece tüm ayrıntılara girmeniz veya yaşlı inekleri hendekten çekmeniz gerekmez. Eski tartışmaları karıştırmak ve ona hakaret ederek karşınızdakini daha da fazla incitmek zorunda değilsiniz.
   • Karşınızdaki kişiyi küçümsemeyin, kendisini güvensiz veya değersiz hissettirmeyin. "Sadece gerçek bir erkeğe ihtiyacım var" demeyin, bunun yerine "Kendinize güveniniz üzerinde çalışmanız gerektiğini düşünüyorum."
   • Sebep ne olursa olsun, diğeri için tam bir sürpriz olmamalı. Her zaman iyi iletişim kurduysanız, birdenbire ortaya çıkmaz.
   • Neden ayrıldığınıza dair uzun bir neden listesi yapmayın. Sorunun özüne odaklanın: "Önemli noktalarda yeterince birbirimize uymuyoruz", "Kariyerimde desteklenmediğini hissediyorum", "Çocuk istiyorum ve siz istemiyorum" veya benzeri spesifik detaylar.
3. Kötü bir tepkiye hazırlanın. Terk edilen kişi genellikle kızar, şaşırır, şok olur veya paniğe kapılır. Sinirlenirse sakin olmaya ve onu sakinleştirmeye çalışın. Bağırsa bile sesini sakin tut. İşler kontrolden çıkarsa, onu bırakın ve sakinleşmesine izin verin - ancak o sakinleştiğinde konuşmaya devam etmek istediğinizi açıkça belirtin. "Boş ver, ben gittim" deme.
   • Gerekirse onu rahatlatın, ancak fazla ileri gitmeyin. Rahatsız edici veya uygunsuz olduğunu düşünüyorsanız, dürüst olun. Öncekiyle aynı yönde gitmesini istemezsiniz. Merhamet gösterin, ancak işler kontrolden çıkmaya başladığında açık olun ve mesafenizi koruyun.
   • Eski sevgilini yalnız bırakma konusunda endişeleniyorsan, bir arkadaşını ara ve ne olduğunu, nerede olduğunu, ne için endişelendiğini ve arkadaşından ne yapmasını istediğini açıkla. Neden olduğunuz sorundan dolayı özür dileyin ve yardımları için arkadaşınıza teşekkür edin.
   • Eski sevgilin ona hiçbir şey ulaşamayacak kadar sinirliyse, "Birbirinize bağırmanın faydası yok. Kararımı verdim ve fikrimi değiştirmeyeceğim, ama konuşmak istiyorum Sakin iseniz. Bir an için içeri girmesine izin verin ve sonra beni arayın - bunun hakkında tekrar konuşabiliriz. " Eski sevgilin aradığında, sözünü tut. Kayıt. Soruları varsa, dürüst ve nazik olun, ancak sohbeti kısa ve samimi tutun ki kederi gereksiz yere şiddetlendirmeyin.
4. Gelecekte birbirinizle nasıl etkileşim kuracağınız konusunda somut anlaşmalar yapın. İlk adım atıldıktan sonra, kibar ancak belirlediğiniz sınırlar konusunda net olun ve bunların pazarlık konusu olmadığını açıkça belirtin. Mecbur kalırsanız, tartışmadan onu düzeltebilirsiniz. Büyümek için ondan dersler öğrenerek ve gelecekte hangi türlerden kaçınmanız gerektiğini öğrenerek, mahsur kalan ilişkiyi mümkün olduğunca değerli kılmaya çalışın.
   • Ortak arkadaşlarınız varsa ve şimdilik birbirinizi görmek istemiyorsanız, arkadaşlarınızı karşılaşmadan görmek için "paylaşılan bir gözetim planı" yapın.
   • Aynı favori kafeye sahipseniz veya aynı spor salonuna gidiyorsanız, birbirinizden uzak durmanızı sağlayacak bir program yapın. Çok katı veya katı olmanız gerekmez, ancak acı verici durumlardan kaçınmanıza yardımcı olabilir.
   • Başka şeyler paylaşıyorsanız, hatta birlikte yaşıyorsanız, eşyalarınızı mümkün olan en kısa sürede bölmek için bir plan yapın, böylece birbirinizi tekrar tekrar görmek zorunda kalmazsınız.
5. Ne zaman kaçacağını bil. Ayrılmanın en büyük hatalarından biri, devam etmesine izin vermektir. Ortak maliyetlerinizi hesaplamak ve ortak mülkiyeti paylaşmak bir şeydir, ancak durmaksızın ölü bir atı çekmek bambaşka bir şeydir.
   • Sohbetler daire şeklinde dönmeye devam ederse - yani, bir çözüme ulaşmadan aynı noktaya gelmeye devam ederseniz - durdurun. Şimdi "Bunu daha sonra konuşmalıyız ya da konuşmayalım" deme ve sonra gitme zamanı.
   • Diğer kişi neden ayrıldığınızı anlamıyorsa, bunu bir mektup veya e-posta ile açıklamaya çalışabilirsiniz. Söylemeniz gerekeni söyleyin, diğer kişinin nasıl hissettiğini bir mektupta veya e-postayla açıklamasına izin verin, böylece duyulsun ve bunu orada bırakın. Bunların her ikisini de ayrı ayrı yaparsanız, kurtulmak daha kolay olabilir.

Bölüm 3/3: Ayrılıktan sonra hayatınıza geri dönme

1. Hemen arkadaş kalmaya çalışma. Arkadaş kalmaya çalışırsanız, ağrı daha uzun sürebilir. Genellikle mesafenizi korumak ve işleri ayrı ayrı yapmak daha iyidir. Bir süre sonra, belki bir veya üç ay, belki bir yıl veya daha fazla, eski sevgilinizi görmek sizi incitmez, böylece arkadaş olarak temiz bir sayfa açabilirsiniz. O zaman bile, kendini iyi hissetmeli ve eski sevgilinin nasıl hissettiğine saygı duymalısın - senden daha fazla zamana ihtiyacı olabilir. Öyleyse, arkadaş edinmek için kendinizi zorlamayın.
   • Eski sevgilin "Arkadaş kalabilir miyiz?" Diye sorarsa, "Hayır, biz arkadaşız kalmak olumsuz. Bence şu anda hiçbir şey olmamamız daha iyi. "Baskı altındaysanız," Bakın, arkadaş olarak başladık ve daha da arttı. Ve dürüst olmak gerekirse, geri dönmek istemiyorum. Şimdi ileriye bakmalıyız. Ve bu, kopmuş ilişkimiz ile aramızda ortaya çıkabilecek her şey arasında biraz boşluk olması gerektiği anlamına gelir. Bir ara verelim, biraz zaman geçirelim ve birbirimize her şeyi işlememiz ve hayatımıza devam etmemiz için ihtiyacımız olan alanı verelim. Belki bir gün tekrar karşılaştığımızda öfkemizi bir kenara bırakıp arkadaş olabiliriz. Göreceğiz. "Bunun ikiniz arasındaki son temas olduğundan emin olun. Ayrı final ve artık bizimle iletişime geçmeyin.
   • Ortak arkadaşlarınız varsa, onlara boşanmanızdan bahsedin ve eski ziyaretlerinize hiçbir vesileyle katılmayacağınızı söyleyin ve bu taraf olmak anlamına geliyorsa, o zaman öyle olsun.
2. Kederinizle başa çıkmak için zaman ayırın. Elbette, ayrılan sizsiniz, ancak çoğu durumda bu, özgürlüğünüzün tadını çıkarmak için hemen şehre gitmek istediğiniz anlamına gelmez. İnsanlar genellikle, ayrılan kişinin en az terk edilen kişi kadar kederi olduğunu anlamaz. Bazı durumlarda, o kişi, yapılacak doğru şey olsa bile kendini suçlu hissettiği için daha da fazla keder yaşar.
   • Ayrılıktan sonra, hayatınızı yeniden düşünmek için zaman ayırın ve gelecekte sizi nelerin mutlu edebileceğini düşünün.
   • Ağlayabilir, günlüğüne yazabilir ya da bir veya iki hafta sadece yatağa girebilirsin. Ama sonra tekrar dışarı çıkma ve hayatınıza yavaşça devam etme zamanı.
   • İhtiyaç duyduğunuzda bir arkadaşınızı aramak size iyi gelebilir. Ayrıldıktan sonraki gece bir kulüpte sarhoş olmak muhtemelen kendinizi daha iyi hissettirmez.
3. İlişkiden sonra hayatınızın tadını çıkarın. Birkaç hafta veya ay sonra, yavaş yavaş yeniden hayatın tadını çıkarmaya başlayacaksınız. Bu zamana kadar, eski sevgilin ve sen işleri böldünüz ve iyileşme sürecini başlatarak birbirinizden kaçınmanın bir yolunu bulmuş olacaksınız. Normale döndüğünüzde, arkadaşlıklarınızın ve ailenizle olan ilişkinizin tadını çıkarmaya başlayabilir, eski hobilerinizi öğrenebilir veya yeni bir şeye başlayabilirsiniz.
   • Tekrar kendin gibi hissetmek istiyorsan, şimdilik eski sevgilinle yaptığın şeyleri yapmayı bırak, ormanda yürüyüşe çıkmak ya da en sevdiğin kafeye gitmek.
   • Bazı şeyleri değiştirin. Yeni hissetmek için mobilyalarınızı yeniden düzenleyebilir, arabanızı temizleyebilir veya voleybol veya resim dersi gibi yeni bir hobiye başlayabilirsiniz.
   • Yavaş yavaş başkalarıyla tekrar çıkmaya başlayın. Hazır olduğunuzda yeni bir ilişki aramaya başlayabilirsiniz. Ama sırf ayrılan sen olduğun için kesinlikle hazır değilsin.

İpuçları

• Açık ve dürüst olun ki partneriniz size yapışmasın ve geri döneceğinizi düşünmesin.
• Mümkünse tartışmalardan ve çatışmalardan kaçının. Bu işe yaramazsa, her şey sakinleşene kadar veda toplantısını bekleyin.
• Ayrılmadan önce oyun oynamayın veya partnerinizi görmezden gelmeyin. Durmak istiyorsan, boğayı boynuzlarından tutmalısın.
• Bir süre birbiriniz olmadan bir şeyler yapın; ve gerçekten sizi bir başkasıyla görmeden önce diğerine her şeyi işlemesi için biraz zaman verin. En az bir hafta güzel bir kılavuzdur, ancak ilişkinizin ne kadar yoğun olduğuna ve ne kadar sürdüğüne bağlıdır. Bir yıldan uzun süredir birlikteyseniz veya ayrılık gerçekten kötü hissettirdiyse, fazla yüzleşmemek için kesinlikle elinizden gelenin en iyisini yapmalısınız. Bu aynı zamanda eski sevgilinle sıkça gittiğin yerden başka yerlerde yeni sevgilinle tanıştığın anlamına gelir. En bilge olun ve eski sevgilinize hayatının olabildiğince aynı kalmasını sağlayın. Ayrılan sensin ve zaten buna hazırlandığına göre, senin için biraz daha kolay. Eski sevgilinizin sağlam bir temel oluşturabileceğinden emin olursanız, iyi gidiyorsunuz ve eski sevgiliniz onurunu koruyabilir.
• Ayrılmadan önce birlikte uyuyana kadar beklemeyin. Bu incitici ve bencilce.

Uyarılar

• "Sen değilsin, benim" deme. Doğru olsa bile bu aşağılayıcı ve bayattır. Herkes, "Size gerçekte neler olduğunu anlatmıyorum, bu sizinle ilgili, ama söylemeye cesaret edemiyorum" için gizli dil olduğunu hemen anlar.
• Her şeyin yoluna gireceğine dair umudunuzu kaybetmeyin. Dışarı çıkmaya karar verdiyseniz, mümkün olduğunca açık bir şekilde söyleyin. Hala kurtarılacak bir şey varsa, ayrılmamalısın. O zaman ilişkiyi nasıl kurtarabileceğinizi daha iyi düşünebilirsiniz. Ayrılık, tehdit edilecek veya şantaj yapılabilecek bir şey değildir.
• Ağlamaya başlarsa geri adım atmayın. Bunu neden yaptığını hatırla!
• Asla diğer kişiye, ayrılığın tamamen kendi hatası olduğunu hissettirmeyin.