İçerik

• Adım atmak
• Yöntem 1/2: Tırnaklarınızı hasardan koruyun
• Yöntem 2/2: Tırnaklarınızı daha sağlıklı hale getirin

Çiviler yavaş büyür - ayda sadece yaklaşık dört milimetre. Hızlı bir şekilde uzun, göz alıcı tırnaklara sahip olmak istiyorsanız, bu çok sinir bozucu olabilir. Ne yazık ki tırnaklarınızın doğal büyümesini hızlandırmak için yapabileceğiniz pek bir şey yok. Hasarı önleyerek ve tırnaklarınızı mümkün olduğunca güçlü ve sağlıklı tutarak bir hafta içinde maksimum uzama hızına ulaşabilirler.

Adım atmak

Yöntem 1/2: Tırnaklarınızı hasardan koruyun

1. İle dur tırnak yemek. Bu mantıklı gelebilir, ancak aynı zamanda çok önemlidir. Tırnaklarınızı ısırırsanız, kesinlikle uzun ve güçlü uzamayacaklardır. Tırnaklarınızı çiğneme eğiliminiz varsa, aynı anda hem alışkanlığı bırakıp hem de tırnaklarınızı uzatmaya çalışabileceğiniz bazı şeyler vardır:
   • Tırnaklarınıza biraz acı tat veren oje sürün. Çoğu eczanede ve internette tırnak yemekten kurtulmanıza yardımcı olacak özel oje satın alabilirsiniz.
   • Kendinizi başka bir alışkanlık veya etkinlikle oyalayın. Tırnaklarınızı ısırma dürtüsü hissediyorsanız, örneğin bir stres topuyla oynamayı veya şekersiz sakız çiğnemeyi deneyin.
   • Mümkün olduğunca bilinen tetikleyicilerden kaçınmaya çalışın. Sıkıldığınızda veya stresli olduğunuzda tırnaklarınızı ısırma eğiliminiz olabilir, bu nedenle tırnaklarınızı ısırmaya meyilli olduğunuzda birkaç dakika rahatlatıcı veya eğlenceli bir şey yapmayı deneyin.
2. Zayıflamalarını önlemek için tırnaklarınızı kuru tutun. Tırnaklarınız ıslandığında yumuşar ve zayıflar. Tırnaklarınızı uzattığınızda olabildiğince kuru tutun, böylece tırnaklarınız ıslandığında çatlama olasılığını azaltır.
   • Örneğin, duştan ve yüzmeden hemen sonra tırnaklarınızı kurulayın.
   • Bulaşıkları yıkarken, tezgahı temizlerken ve ellerinizi ıslatan diğer tüm temizlik işlerinde eldiven giyin.
3. Tırnak etlerini nemlendir. Tırnaklarınızı çok sık ıslatmaktan kaçınmak önemlidir, ancak tırnaklarınız çok kurursa kırılgan hale gelebilir ve çatlayabilir. Ellerinizi ve tırnak etlerinizi her gün bir nemlendiriciyle ovarak tırnaklarınızın etrafındaki cildi iyice nemlendirin.
   • Petrol jeli ve Aquaphor gibi nemlendiriciler, ellerinizi nemli tutmak için kullanabileceğiniz en iyiler arasındadır.
   • Ayrıca hassas tırnak etlerinizi kayısı yağı, kakao yağı ve tatlı badem yağı gibi bitkisel kütikül yağları ile koruyabilir ve nemlendirebilirsiniz.
   • Tırnak etlerinizi kışın ve oje çıkarıcı gibi sert ve kuruyan ürünleri kullandıktan sonra nemlendirmeniz özellikle önemlidir.
4. Tırnaklarınızı törpüleyin doğal bir biçimde. Tırnaklarınızı düzgün bir şekilde eğerseniz kırılma ve çatlakları önleyebilirsiniz ve tırnaklarınız hiçbir şeye takılmaz. Tırnaklarınıza hafif yuvarlak veya kare bir şekil vermek için bir tırnak törpüsü kullanın.
   • Pürüzlü kenarlardan kaçınmak için, tırnaklarınızı yumuşak vuruşlarla törpüleyin ve yalnızca tek yönde törpüleyin. Çivinizin bir tarafından merkeze doğru törpülemeye başlayın, ardından merkezden diğerine eğeleyin.
   • Cam ve kristal tırnak törpüleri, tırnaklarınız için metal dosyalar ve zımpara dosyalarından daha iyidir.
5. Manikür yaparken dikkatli olun. Tırnaklarınızda çok fazla ürün kullanırsanız - üst katları güçlendirmek bile - tırnaklarınız kuruyabilir ve daha kırılgan hale gelebilir. Tırnak salonuna çok sık gitmek, tırnaklarınızı zayıflatacak bakteri veya mantar enfeksiyonu kapma riskini de beraberinde getirir. Tırnaklarınızı büyütürken onlara nefes almaları için bir şans verin ve tırnaklarınızda bir süre ürün kullanmaktan kaçının.
   • Oje çıkarıcı tırnaklarınızı güçlü bir şekilde kurutur. Oje çıkarıcı kullanıyorsanız, aseton içermeyen ve nemlendirici etkiye sahip olanı arayın.

   Uyarı: Manikür için manikür salonuna gittiğinizde veya tırnaklarınıza kendiniz baksanız da tırnak etlerinizi kesmeyin veya manikür yaptırmayın. Tırnak etleriniz tırnaklarınızı korur ve güçlü tutar.

   
   
6. Tırnaklarınızı etkileyen tıbbi durumları tedavi edin. Diyabet ve sedef hastalığı gibi bazı tıbbi durumlar tırnaklarınıza zarar verebilir ve zayıflatabilir. Bu koşullardan herhangi birine sahipseniz, uygun tedavi ve durumunuzun kontrolü için doktorunuzun talimatlarını izleyin. Altta yatan durumu tedavi ederek tırnaklarınızın zarar görmesini önleyebilirsiniz.
   • Reçeteli ilaçları doktorunuzun önerdiği şekilde alın ve doktorunuzun önerdiği sıklıkta tıbbi randevularınıza gidin.
   • Diyabet gibi dolaşımınızı etkileyen bir rahatsızlığınız varsa, nazik el masajları dolaşımı iyileştirmeye ve tırnaklarınızı daha sağlıklı hale getirmeye yardımcı olabilir.

Yöntem 2/2: Tırnaklarınızı daha sağlıklı hale getirin

1. Bol miktarda kalsiyum alın. Kalsiyumun tırnakların daha güçlü olmasına yardımcı olabileceğine dair çok fazla kanıt yoktur, ancak kalsiyum eksikliği veya ilgili bir durumu olan bazı kişiler, kalsiyumun tırnaklarının daha hızlı büyümesini sağladığını görebilir. Tırnaklarınız kalsiyumdan güçleniyor olsun ya da olmasın, kalsiyum içeriği yüksek bir diyet genel sağlığınız için önemlidir.
   • İyi kalsiyum kaynakları arasında süt ürünleri (süt, peynir ve yoğurt gibi), konserve balıklar (sardalya ve somon gibi), kalsiyum takviyeli soya ürünleri ve brokoli, lahana ve şalgam yaprakları gibi yeşil sebzeler bulunur.
2. Bol miktarda protein alın. Tırnaklarınız bir tür protein olan keratinden yapılmıştır. Yeterince protein yemek tırnaklarınızı daha sağlıklı hale getirebilir. Protein ayrıca saçınız, kemikleriniz, kaslarınız ve cildiniz gibi vücudunuzdaki diğer tüm dokuları sağlıklı tutmak için de önemlidir. İyi diyet protein kaynakları şunları içerir:
   • Balık ve beyaz kümes hayvanları gibi yağsız etler
   • Yumurtalar
   • Süt, peynir ve yoğurt gibi süt ürünleri
   • Fasulye, bezelye, fındık ve tohumlar
3. Daha güçlü tırnaklar elde etmek için biotin içeren besin takviyesi alın. Tırnaklarınızın biyotinden (B7 vitamini olarak da adlandırılır) daha hızlı büyüyüp uzamayacağı net değildir, ancak zayıf ve kırılgan olmaları onları daha güçlü hale getirebilir. Doktorunuza biyotin içeren bir besin takviyesinin size yardımcı olup olmayacağını sorun.
   • Biotin'i diyet takviyesi şeklinde alabilirsiniz, ancak sığır karaciğeri ve diğer organ etleri, yumurta sarısı, somon, bira mayası, avokado, tatlı patates ve birçok kuruyemiş ve tohum gibi biotin içeren çeşitli yiyecekler de vardır.

   Uyarı: Biotin veya başka bir besin takviyesi almadan önce daima doktorunuza danışın. Biotin bazı ilaçlarla etkileşime girebilir, bu nedenle doktorunuza hangi ilaçları aldığınızı söyleyin.

   
   
4. Doktorunuzdan sizi vitamin eksikliği olup olmadığını kontrol etmesini isteyin. Bazı vitaminlerin eksikliği tırnaklarınızın zayıf, kırılgan ve deforme olmasına neden olabilir. Güçlü tırnaklara sahip olamıyorsanız, doktorunuzdan randevu alın ve size vitamin eksikliği testi yapıp yapamayacağını sorun. Eğer gerçekten eksikseniz, bir besin takviyesi almak tırnaklarınızın daha hızlı uzamasına ve daha uzun ve daha güçlü olmasına yardımcı olabilir.
   • Örneğin, demir eksikliği tırnaklarınızı kırılgan hale getirebilir ve deforme olabilir. Demir eksikliği aneminiz varsa, demir içeren bir besin takviyesi almak, diğer faydaların yanı sıra daha güçlü tırnaklara sahip olmanıza yardımcı olabilir.