İçerik

• Adım atmak
• Yöntem 1/2: Evde saç büyümesini teşvik edin
• Yöntem 2/2: Tıbbi tedavileri tercih edin

Saç dökülmesinin alopesi, tıbbi tedaviler veya sadece yaşlanma gibi birçok nedeni olabilir. Birçok postmenopozal kadın, rahatsız edici ve rahatsız edici olabilen saç incelmesi ve saç dökülmesi yaşar. Neyse ki, basit ev ilaçları ve tıbbi tedaviler kullanarak, saçınızı istediğiniz uzunlukta yeniden büyütmek mümkündür.

Adım atmak

Yöntem 1/2: Evde saç büyümesini teşvik edin

1. Saçına iyi bak. Bazı durumlarda, kötü saç bakımı saç dökülmesine neden olabilir veya saçın tekrar uzamasını engelleyebilir. Saçınıza sağlıklı bir şekilde özen göstererek tekrar uzamasını sağlayabilirsiniz.
2. Saçınızı düzenli ve nazikçe yıkayın. Şampuan ve saç kremi kullanarak saçınızı ve saç derinizi düzenli olarak nazikçe temizleyin. Bu sadece saçınızın yeniden uzamasına yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda daha fazla saç dökülmesine neden olabilecek hasarı da önler.
   • Saçınızı iki günde bir veya olabildiğince az yıkayın. Saçınızı çok sık yıkamak saçınıza zarar verebilir.
   • Şampuanı saç derinize ve saçınızın kendisine masaj yapın.
   • Saç derinizden saçınıza su akmasına izin vererek saçınızı durulayın. Durulama sırasında saçınızı ovalamayın çünkü bu ona zarar verebilir ve dökülmesine neden olabilir.
3. Saçınıza saç kremi uygulayın. Saçınızı yıkadıktan ve duruladıktan sonra saçınızın uçlarından saç derisine kadar saç kremi uygulayın. Bu, saçınızın hasar görmesini ve kırılmasını önler, böylece daha fazla saç dökülmez.
   • Saçınızı her yıkadığınızda saç kremi kullandığınızdan emin olun.
4. Saçınızı nazikçe kurutun. Saçınızı havlu ve fön makinesi ile kurutmak saçınıza zarar verebilir ve saçınızı yavaşlatabilir. Kırılmasını ve yeniden uzamasını önlemek için saçınızı nazikçe kurulayın.
   • Saçınızı yıkadıktan sonra, tellerinizi ovalamak veya kurulamak için bir havlu kullanın. Saçını bir havluya sarma isteğine karşı koy çünkü bu ona zarar verebilir ve dökülmesine neden olabilir.
   • Mümkünse saçınızın kurumasını bekleyin.
   • Saç kurutma makinesi kullanıyorsanız, en düşük ayara getirin. Saç kurutma makinesini haftada daha az kullanmak da saç uzamasını teşvik edebilir.
5. Saçınızı çok kuvvetli veya çok sık taramayın veya fırçalamayın. Saçınızı taramak veya taramak istiyorsanız, olabildiğince az ve nazikçe yapın. Saçınızı daha az fırçalamak ve taramak ve farklı şekilde yapmak, saç büyümesini desteklemeye ve hasarı önlemeye yardımcı olabilir.
   • Saçınızı sadece şekillendirmek için fırçalayın. Saçınızı günde 100 vuruş yapmanız gerektiği bir efsanedir.
   • Şampuandan sonra saçınızı fırçalamadan veya taramadan önce biraz kurumasını bekleyin.
   • Islak saçınızı çözmek için geniş bir diş tarağı kullanın. Bu saçınıza fırçadan daha az zarar verir.
   • Saçınızdaki karışıklıkları ve düğümleri nazikçe çıkarın ve gerekirse size yardımcı olması için biraz saç kremi kullanın.
6. Saçınızı mantıklı bir şekilde şekillendirin. Çoğu insan saçlarını şekillendirir ve genellikle saç kurutma makinesinden bile daha sıcak olan maşası gibi saç şekillendirme ürünleri kullanır. Saçınızı şekillendirmek istiyorsanız, gevşek saç stillerini tercih edin, saçınızı ağırlaştıran ürünleri kullanmayın ve daha az sıcak aletler kullanın.
   • Saçınızı sıkıca bir at kuyruğu haline getirmek veya mısır tarlası gibi bir saç kesimi yapmak saçınızı kırıp zarar verebilir ve hatta dökülmesine neden olabilir. Saçınızı gevşek bir şekilde geriye tarayın ve her gün farklı bir saç modeli deneyin, böylece saçınız ve saç deriniz gevşeyebilir.
   • Saçınızda bir at kuyruğu oluşturmak için kumaş saç bağları kullanın. Kauçuk saçınızı çekebilir ve kırılmasına neden olabilir.
   • Uzun ömürlü saç şekillendirme ürünlerini kullanmayın. Bunlar saçınıza zarar verebilir ve kırılmasına neden olabilir.
   • Saç maşası, yassı demir veya elektrikli tarak gibi sıcak aletler kullanıyorsanız, bunları en düşük ayara getirin.
   • Bir örgü veya saç uzatmanız varsa, bunların hafif olduğundan emin olun ve bu nedenle saçınızı ve saç derinizi çekmeyin.
7. Kimyasalları yalnızca ara sıra kullanın veya hiç kullanmayın. Saçınızı boyamak, perdahlamak veya gevşetmek için kimyasallarla tedavi ediyorsanız, tedaviler arasında daha fazla zaman bırakın veya saçınıza kimyasal olarak hiç işlem yapmamayı seçin. Bu şekilde sadece saçınızın uzamasını teşvik etmekle kalmaz, aynı zamanda saçınızın hasar görmesini ve kırılmasını da önleyebilirsiniz.
   • Saçınızı güncellemeden önce 8 ila 10 hafta bekleyin.
   • Her seferinde yalnızca bir tedavi seçin. Saçınıza çeşitli şekillerde bakım yapıyorsanız, başka bir tedaviye başlamadan önce iki hafta bekleyin.
8. Saçınızı ve saç derinizi güneşten koruyun. Sık sık dışarı çıkıyorsanız, güneş losyonu kullanın ve büyük bir başlık veya şapka takın. Sadece saç tellerinizi ve saç derinizi zararlı güneş ışınlarına karşı korumakla kalmaz, aynı zamanda saç uzamasını teşvik eder ve saçınızın kırılmasını önlersiniz.
   • Saçınızı geniş ağızlı bir şapka ile koruyabilirsiniz.
   • Saçınızı ve saç derinizi korumaya yardımcı olması için saçlar için özel olarak tasarlanmış bir güneş kremi veya çinko oksit içeren bir saç kremi kullanın.
9. Saç büyümesini teşvik edin kendine saç derisine masaj yap. Saç derinizi ovarak kan akışını uyarırsınız. Saç dökülmesini önlemek ve saç uzamasını desteklemek için profesyonel bir saç derisi masajı deneyin veya saç derinizi kendiniz ovun.
   • Bazı masörler, kafa derisine kan akışını uyarmak için kafa derisine masaj yapmak üzere eğitilir.
   • Daha iyi bir kan beslemesi, besinlerin daha iyi emilmesini sağlar ve bu da saç büyümesini desteklemeye yardımcı olur.
   • Saç derisi masajı, saç derisini iyileştirmeye ve saç köklerini güçlendirmeye yardımcı olabilir.
10. Saçınıza lavanta yağı masaj yapın. Lavanta yağının saç dökülmesine yardımcı olabileceğine dair bazı kanıtlar var. Saç uzamasını desteklemek ve saç dökülmesini azaltmak için saçınıza ve saç derinize az miktarda masaj yapın.
    • Lavanta yağını sağlıklı gıda mağazalarından ve bazı süpermarketlerden satın alabilirsiniz.
    • Günde bir kez küçük bir miktarı saç derinize sürün.
    • Lavanta yağını kekik yağı, biberiye yağı ve sedir ağacı yağı gibi diğer uçucu yağlarla karıştırabilirsiniz.
11. Daha fazla besin alın. Saçınız genel sağlığınızı gösterir ve belirli vitamin ve mineraller saçınızın daha sağlıklı olmasına yardımcı olur. Saçınızın uzamasına ve güçlü kalmasına yardımcı olmak için belirli besinleri alımınızı artırın.
    • Protein saçınızı oluşturan maddelerden biridir. Et, süt ürünleri, balık, yumurta ve kuruyemiş gibi bol miktarda yağsız proteinli yiyecekler yemek saçınızın güçlenmesine ve uzamasına yardımcı olabilir.
    • Demir, saç dökülmesini önlemeye yardımcı olur. Kırmızı et, sakatat, balık ve tavuk gibi yiyecekleri ve mercimek, lahana ve brokoli gibi sebzeleri yiyerek ekstra demir alabilirsiniz.
    • C Vitamini, vücudunuzun demiri düzgün bir şekilde emmesini sağlar ve ayrıca saç gövdesini güçlendirebilecek kolajen üretimini uyarır. Yeterli C vitamini almak için yaban mersini, brokoli, portakal ve çilek yemeye çalışın.
    • Omega 3 yağ asitleri saç derisine yeterince yağ sağlayarak saçınızın nemli kalmasını sağlar. Yeterli omega 3 yağ asidi elde etmek için somon ve alabalık gibi balıkları ve avokado ve kabak çekirdeği gibi diğer yiyecekleri yiyin.
    • Çinko ve / veya selenyum eksikliği saç dökülmesine neden olabilir. Saç dökülmesini önlemek için yeterli miktarda çinko almak için güçlendirilmiş tam tahıllar, istiridye, sığır eti ve yumurta yiyin.
    • Biotin saçınızı güçlü ve esnek tutar. Yeterince biotin almazsanız, saçınız kırılgan hale gelebilir ve kırılabilir. Tam tahıllar, karaciğer, yumurta ve maya biotin içerir.
12. Peruk takmak. Saç dökülmeniz size çok fazla rahatsızlık veriyorsa, saçlarınız tekrar uzarken peruk takmayı düşünün. Bu, kendinizi toplum içinde, arkadaşlarınız ve aileniz arasında daha rahat hissetmenizi sağlayabilir.
    • Saçınız tedavilere yanıt vermiyorsa bir peruk da deneyebilirsiniz.

Yöntem 2/2: Tıbbi tedavileri tercih edin

1. Doktorunuza görünün. Saç dökülmesi yaşıyorsanız, sebebini bulmak için doktorunuza görünmeniz önemlidir. Saç dökülmenize neden olan altta yatan bir rahatsızlığınız olabilir. Saçınızın yeniden uzaması için bu durumun tedavi edilmesi gerekebilir.
   • Doktorunuz saç dökülmesine neden olabilecek hormon miktarını kontrol etmek için kan testleri isteyebilir.
2. Minoksidil'i kafa derinize sürün. Minodixil, günde iki kez saç derinize masaj yaptığınız reçetesiz bir losyondur.Bu ilaç saç büyümesini teşvik edebilir ve saç dökülmesini azaltabilir.
   • Hem erkekler hem de kadınlar minodixil kullanabilir ve reçeteye ihtiyacınız yoktur.
   • Yaklaşık 16 hafta sonra ilaç etki etmeye başlamaz. Bundan yararlanmak için ilacı almaya devam etmeniz gerekecek.
   • Saç derisinde tahriş, hızlı kalp atışı ve hatta yüz ve ellerde kıllanma gibi bazı yan etkiler yaşayabilirsiniz.
   • Minodixil aporheek'ten elde edilebilir.
3. Saçınızı kalınlaştırmak veya saç ekimi yaptırmak için ameliyat olun. İlaçlar ve ev ilaçları saçınızın uzamasına yardımcı olmuyorsa, saçınızı kalınlaştırmak için saç ektirin veya ameliyat yapın. Bu, doğrudan saçınızın kalınlaşmasına ve saç büyümesinin desteklenmesine yardımcı olabilir.
   • Bu ameliyatlarda doktor, saçlı derinin farklı bölgelerinden küçük saç tellerini alıp çok az veya hiç saç olmayan bölgelere implante eder.
   • Ameliyattan önce saç dökülmesi ilacı almanız gerekebilir.
   • Saç ekimi çok ağrılı olabilir ve enfeksiyona ve yara izine neden olabilir.
   • Bunların pahalı prosedürler olduğunu ve sağlık sigortanızın bunları karşılamayabileceğini bilin.
4. Lazer tedavisi alın. Bazı araştırmalar, düşük seviyeli lazer tedavisinin saç dökülmesini azaltabileceğini ve saçı kalınlaştırabileceğini bulmuştur. Daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır, ancak ilaçlar işe yaramazsa ve ağrılı bir saç ekimi yaptırmak istemiyorsanız lazer tedavisi sizin için iyi bir seçenek olabilir.
   • Saç dökülmesine karşı lazer tedavisinin hiçbir yan etkisi yoktur.