İçerik

• Adım atmak
• Bölüm 1/3: Soğumaya zaman ayırmak
• Bölüm 2/3: Özürlerinizi hazırlayın
• Bölüm 3/3: Makyaj
• Uyarılar

Bir arkadaşla tartışmak sizi berbat bir his bırakıyor. Diğer kişiye karşı hayal kırıklığına uğramış ve kızgın hissedebilir veya bunu mümkün olan en kısa sürede telafi etmek isteyebilirsiniz. Her şey bir daha asla eskisi gibi olmayacak gibi hissettirse de, arkadaşınıza yaklaşarak ve söylemesi gerekenleri dinleyerek arkadaşlığı düzeltebilirsiniz.

Adım atmak

Bölüm 1/3: Soğumaya zaman ayırmak

1. Çok ileri gitmeden önce birbirinize boşluk verin. İşler kızıştığında, kastetmediğiniz bir şeyi söylemek kolaydır.Duygularınızı kontrol edemeyeceğinizi düşünüyorsanız - ya da arkadaşınız onlarınkini kontrol edemiyorsa - daha sonra konuşmaya devam etmek ve sonra ayrılmak istediğinizi söyleyin.
   • Arkadaşınız duygularınızı incitecek bir şey söylese bile, kendinizi tekrar tartışmaya sokmaya çalışmayın. Kendinize, diğer kişinin size saldırıp gitmesine izin verdiğini söyleyin.
2. Rahatlamak için birkaç derin nefes alın. Bir tartışmadan sonra yapılacak ilk şey sakinleşmektir. Öfkelendiğinizde sakinleşmek zor olabilir, ancak kızgın kalmak sizin için iyi değildir ve sizi insanlarla uzlaşmaktan alıkoyacaktır.
   • Yavaşça burnunuzdan nefes alın, sonra ağzınızdan dışarı verin. Her nefeste daha sakin olmaya odaklanarak bunu birkaç kez tekrarlayın.
   • Sakinleşmenize yardımcı olacak diğer şeyler arasında hafif bir yürüyüş, nazik meditasyon veya paketten doğrudan bir dondurma yemek yer alır. Her ne ise, zihninizi boşaltmak için bir dakikanızı ayırın.
3. Tartışmada oynadığınız rolü kabul edin. Kavgalar neredeyse hiçbir zaman tek bir taraftan gelmez. Dövüşe katkınızın ne olduğunu bir düşünün. Söylediğiniz şeylere yeni bir ışık tutmak için argümanı diğer kişinin bakış açısından hayal etmeye çalışın.
   • Son zamanlarda stresli veya sinirli oldunuz mu? Bu, davranışınızda bir rol oynamış olabilir.
   • Erkek arkadaşın ya da kız arkadaşın sana kenara ittiğin bir şey mi söylemeye çalışıyordu? Kavgaya neden olan duygularını incitmiş olabilirsiniz.
4. Diğer kişinin bakış açısından bir argüman görmeye çalışın. Geri adım atmak ve olayları bir başkasının bakış açısından görmek çok zor olabilir, ancak biriyle empati kurabilmek, sadece kendi duygularınızı değil, diğer kişiyi de gerçekten önemsediğinizi gösterir.

Bölüm 2/3: Özürlerinizi hazırlayın

1. Duygularınızı kendinize saklayın. Arkadaşınız veya kavganın sebebi hakkında dedikodu yapmayın ve kesinlikle sosyal medyada yayınlamayın. Bu sadece duruma daha fazla drama katar ve hepsini orijinal dövüşten çok daha kötü hale getirebilir.
   • Duygularınızı başka bir yakın arkadaşınızla paylaşsanız bile, tartıştığınız kişi bunu duyabilir.
2. Dövüşten birkaç gün sonra telafi etmeye çalışın. Havada bir tartışma bırakmak, kızgınlığa neden olabilir. Arkadaşınıza sakinleşmesi için yeterince zaman vermek istiyorsunuz, ancak tartışmayı mümkün olan en kısa sürede çözmeye çalışın.
   • Bunun alacağı zaman herkes için farklıdır. Bazı arkadaşlar beş dakika tartıştıktan sonra barışacak, bazılarının ise kırıcı sözlerden kurtulması aylar alacak.
3. Özür dilemeye hazır olana kadar bekleyin. Tartışmadan bıktığınız için özür dilemekte çok aceleciyseniz, muhtemelen samimi olmadığınızı fark edeceksiniz.
   • Kızgın hissetmeyi bırakırsan ya da arkadaşını geri kazanmayı onun söylediği ya da yaptığı incitici şeylerden daha çok önemsiyorsan özür dileyeceğini biliyorsun.
4. Erkek arkadaşınızın veya kız arkadaşınızın üzgün olduklarını söylemesini istediğiniz için özür dileme. Diğer kişi özür dilemeye hazır olmayabilir. Onu incittiğin için üzgün olduğunu söylemelisin. Bunun yerine, arkadaşınızdan hiçbir şey beklemeden sohbete başlamaya çalışın.
   • Arkadaşınız da özür dilemeye hazır olmasa bile, hazır olduğunuzda özür dilemelisiniz. Sadece ondan dinlemesini ve pişman olduğunuzu açıklamasını isteyin.
5. Konuşmak için bir zaman belirleyin. Yüz yüze bir görüşme yeniden bağlantı kurmanıza yardımcı olacak ve diğer kişinin özür dilemenizin gerçek olduğunu görmesi daha kolay olacaktır. Arkadaşınızı arayın veya mesaj atın ve yüz yüze konuşmak istediğinizi ona bildirin. Aklınızdaki zamanın ve yerin onun için işe yarayıp yaramayacağını sorun. Değilse, ikiniz için de doğru olan bir şey bulabilecek misiniz bir bakın.
   • Sohbeti "Dersten sonra seninle konuşmayı özledim" veya "Söylediğim şeyler için gerçekten kötü hissediyorum ve şahsen özür dilemek istiyorum" gibi bir şey söyleyerek başlatmaya çalış.
   • Arkadaşınız konuşmaya hazır değilse ona biraz daha zaman tanıyın. Ayrıca sizi buluşmaya ve yüz yüze daha fazla konuşmaya davet eden el yazısı bir özür notu gönderebilirsiniz.

Bölüm 3/3: Makyaj

1. İçtenlikle ve özellikle teklif verin sen özür diliyorsun. Sadece kararsız bir "özür dilerim" demeyin. Gerçekten ne için özür dilediğinizi dikkatlice düşünün ve üzgün olduğunuzu söylerken net olun.
   • Arkadaşınızın duygularını incittiğinizi biliyorsanız, söyledikleriniz için özür dileyin. "Sana aptal dediğim için gerçekten üzgünüm. Sana bundan çok daha fazla saygı duyuyorum ve sözlerim düşüncesiz ve acımasızdı. "
   • Eğer gerçekten kavganın senin hatan olduğunu düşünmüyorsan, "Kavgadan sonra seni aramayı bu kadar uzun süre beklediğim için üzgünüm" diyebilirsin.
2. Diğer kişinin hikayeyi kendi tarafında anlatmasına izin verin. Özür diledikten sonra arkadaşınızın konuşmasına izin verin. Söylemesi gereken şeyi dikkatlice dinleyin ve arkadaşınızın tartışma hakkında ne düşündüğünü duyduğunuzda kendinizi saldırıya uğramamaya çalışın. Belki farkında olmadan diğer kişiyi incitecek veya üzecek bir şey yaptınız.
3. Tartışma hakkındaki düşüncelerinizi paylaşın. Olanlar hakkında konuşabilirsiniz, ancak bunu dövüşe yeniden başlamak için bir bahane olarak kullanmayın. Diğer kişinin suçluluğuna odaklanan "siz" ifadeleri yerine, konuyla ilgili görüşünüze odaklanan "ben" ifadelerini kullanmaya odaklanın.
   • `` O gün zaten stresli hissettim ve öfkemi kaybettim ve bunu yapmamalıydım '' veya `` Beni dinlemediğinde gerçekten hüsrana uğradım ama yapmamalıydım '' gibi bir şey söyleyebilirsiniz. o kadar sert olmadım. '
   • Davranışınız için bahaneler üretmeyin. Nasıl hissettiğinizi açıklamak iyidir, ancak sözleriniz ve eylemleriniz için sorumluluk alın.
4. Üzgünlerse, diğer kişinin özrünü kabul edin. Çoğu zaman özür dilediğinizde arkadaşınız da aynısını yapacaktır. Öyleyse özrü kabul ettiğinizi ve her şeyin normale dönmesini istediğinizi ona bildirin.
   • Karşınızdaki kişi özür dilemezse, kendinize özür dilemenin arkadaşlığı geri kazanmaktan daha önemli olup olmadığını sorun.
5. Hâlâ kızgınsa arkadaşınıza daha fazla zaman tanıyın. Seni affetmeye ve hatta kavgayı bitirmeye hazır olmayabilir. Arkadaşınızın duygularına saygı gösterin, ancak başka bir tartışmaya kapılmayın.
   • Arkadaşınız hala kızgınsa, onu daha iyi hale getirmek için ne yapabileceğinizi sorun. Bir cevap alırsanız, yapmaya çalışın. Karşıdaki kişi bir şey söylemek istemiyorsa daha fazla zamana ihtiyaç duyulabilir veya arkadaşlığı bitirmek isteyebilir.
   • Arkadaşınız kavgadan kurtulurken sabırlı olmaya çalışın. Senden daha fazla zamana ihtiyacı olabilir ve sorun değil.
6. Pozitif olanı kapat. Siz ve arkadaşınız arkadaşlığı onardıysanız veya diğer kişi hala üzgünse, sohbeti olumlu yönde bitirmeye çalışın.
   • Barıştığın zaman, kocaman bir kucakla vedalaş ve yakında tekrar bir araya gelmek için planlar yap.
   • Kişi hala üzgünse, "Seni hala seviyorum ve isterseniz her zaman konuşmaya hazırım" gibi bir şey söyleyerek sohbeti bitirin.

Uyarılar

• Kendinizi birinden defalarca özür dilemek zorunda bulursanız ya da sizi aşağılamak ya da kendinizi kötü hissettirmek gibi bir alışkanlığı varsa, bunun sağlıklı bir arkadaşlık olduğundan emin olmanız gerekir.