İçerik

• Adım atmak
• Bölüm 1/3: Kortizol seviyenizin düşük olup olmadığını belirleyin
• Bölüm 2/3: Kortizol eksikliği için tıbbi tedaviler
• Bölüm 3/3: Düşük kortizolü doğal yollarla tedavi etmek
• Uyarılar

Kortizol, böbrek üstü bezlerinde doğal olarak üretilen bir hormondur. Kortizol metabolizmayı kontrol etmeye, kan basıncını düzenlemeye ve bağışıklık sistemi işlevini geliştirmeye yardımcı olur. Bu yüzden vücudunuzda sağlıklı bir kortizol seviyesine sahip olmak önemlidir. Kortizol eksikliği, böbrek üstü bezlerinizin düzgün çalışmadığını gösteren ciddi bir durumdur. Kortizol üretimini sağlıklı bir düzeye nasıl yükselteceğinizi öğrenmek için Adım 1'e gidin.

Adım atmak

Bölüm 1/3: Kortizol seviyenizin düşük olup olmadığını belirleyin

1. Kortizol eksikliği semptomlarınız olup olmadığına bakın. Birçok insan kendilerinin de korktuğundan korkar bir çok kortizol var. Artan kortizol seviyeleri kilo alımına, yorgunluğa ve diğer ciddi semptomlara neden olabilir. Ancak kortizol eksikliği de sağlığa zararlı olabilir. Böbreküstü bezleriniz hasar görürse, vücudunuz kan basıncını ve bağışıklık sistemini düzenlemek için yeterli kortizol üretmiyor olabilir. İşte kortizol eksikliğinin bazı yaygın semptomları:
   • Kilo kaybı ve iştahsızlık
   • Düşük kan basıncı
   • Bayılmak
   • Yorgunluk
   • Mide ve bağırsakta kusma, bulantı ve ağrı
   • Tuzu arzulamak
   • Hiperpigmentasyon (ciltte koyu lekeler)
   • Kas ağrısı veya zayıflığı
   • Sinirlilik ve depresyon
   • Kadınlarda vücut kıllarının dökülmesi ve libido azalması
2. Kortizol seviyenizi test ettirin. Kortizol seviyenizin düşük olduğundan şüpheleniyorsanız, kortizol testi yaptırmadan önce doktorunuzdan randevu alın. Kortizol testi sırasında, daha sonra laboratuarda kortizol açısından incelenen kan alınır. Kortizol seviyeleri genellikle sabahları en yüksek, öğleden sonra ve akşamları en düşük seviyededir - bu nedenle doktor, farklı değerleri karşılaştırabilmek için iki kez kan almaya karar verebilir. Doktor, seviyelerinizi normal kortizol seviyeleriyle karşılaştırarak düşük kortizol veya Addison hastalığınız olup olmadığını belirleyebilecektir.
   • "Normal" sınır laboratuvardan laboratuvara değişir, ancak genel olarak, sabahları yetişkin ve pediyatrik ortalama desilitre başına 5-23 mikrogram (mcg / dL) veya litre başına 138-635 nanomoldür (nmol / L). Ortalama gün ortası seviyesi 3-16 mcg / dL veya 83-441 nmol / L arasındadır.
   • Kortizol seviyenizi bir doktor tarafından test ettirdiğinizden emin olun ve bunu evde kendiniz yapmaya çalışmayın. İnternette sunulan birçok tükürük testi var, ancak laboratuvar kan testleri kadar güvenilir değiller.
   • Araştırmanın etkinliğini engelleyebilecek birkaç faktör vardır. Bu nedenle, değerlerinizi birden çok kez kontrol ettirmeniz gerekebilir. Örneğin, stres altındaysanız, hamileyseniz, belirli ilaçları aldıysanız veya testten hemen önce egzersiz yaptıysanız, bu kanınızdaki kortizol miktarını etkileyebilir.
3. Değerlerinizin neden düşük olduğunu öğrenin. Doktor, seviyenizin düşük olduğunu onayladıktan sonra, bir sonraki adım adrenal kortizol üretimini neyin engellediğini bulmaktır. Doktorun önereceği tedavi büyük ölçüde sorunun nedenine bağlıdır.
   • Birincil adrenal yetmezlik (Addison Hastalığı): Bu, adrenal bezlerin hasar görmesi nedeniyle düzgün çalışmadığı (ve bu nedenle yeterli kortizol üretmediği) zamandır. Bu, otoimmün hastalıklar, tüberküloz, adrenal enfeksiyon, adrenal kanser veya adrenal bezlerdeki kanamadan kaynaklanabilir.
   • İkincil adrenal yetmezlik: hipofiz bezindeki hasardan kaynaklanır. Hipofiz bezi, böbrek üstü bezlerini uyaran bir hormon üretir. Böbreküstü bezleri iyi olabilir, ancak yeterince kortizol üretmiyorlar çünkü bunu yapmak için uyarılmıyorlar. Kortikosteroid almayı aniden kesen kişilerde ikincil adrenal yetmezlik de ortaya çıkabilir.

Bölüm 2/3: Kortizol eksikliği için tıbbi tedaviler

1. İlaçları yerine koyma tedavisi olarak alın. Kortizol eksikliğini tedavi etmenin en yaygın yolu hormon replasman tedavisidir. Kortizol seviyeleriniz sentetik ikame maddelere ihtiyacınız olacak kadar düşükse, doktor hidrokortizon, prednizon veya kortizon asetat gibi oral kortikosteroidler reçete edecektir. Bu ilaçları her gün tablet şeklinde almak kortizon üretimini artıracaktır.
   • Hormon replasman tedavisi sırasında kortizol seviyenizi düzenli olarak test ettirmeniz gerekecektir. Bu şekilde vücudunuzda çok fazla veya çok az kortizol bulunup bulunmadığı kontrol edilebilir.
   • Oral kortikosteroidlerin birçok farklı yan etkisi olabilir. Örneğin, kilo almaya, ruh hali değişimlerine ve diğer rahatsız edici semptomlara neden olabilirler. Bu yan etkileri en aza indirmek için ne yapabileceğinizi doktorunuza sorun.
2. Doktorunuza kortizol enjeksiyonlarını sorun. Kortizol seviyeniz çok düşükse, stresli durumlar sizin için tehlikeli olabilir. Kortizol vücudun strese tepki vermesine yardımcı olur. Kortizol olmadan vücudunuz komaya girebilir. Doktor, acil bir durumda kendinize nasıl kortizol iğnesi yapacağınızı öğretebilir. Stresli bir durum ortaya çıktığında, vücudunuzun krizle yeterince başa çıkabilmesi için kendinize bir kortizol iğnesi yapın - kapanmadan.
3. Altta yatan sorunu tedavi edin. Hormon replasman tedavisi semptomu ele alır, ancak vücudun yeterli kortizol üretmesini engelleyen temel sorunu değil. Adrenal fonksiyonun tam potansiyeline kavuşmasına yardımcı olabilecek tedavi seçenekleri hakkında doktorunuza danışın.
   • Böbreküstü bezlerinizde geri dönüşü olmayan bir hasar varsa veya böbrek üstü bezlerinizin her zaman düşük işlevli kalmasına neden olan kronik bir rahatsızlığınız varsa, devam eden hormon replasman tedavisi muhtemelen en iyi seçenektir.
   • Kortizol eksikliğinin nedeni hipofiz hastalığı, kanser, tüberküloz veya kanama gibi ikincil bir faktörle ilgiliyse, yeterli kortizol üretme kapasitesini eski haline getirebilecek bir tedavi seçeneği olabilir.

Bölüm 3/3: Düşük kortizolü doğal yollarla tedavi etmek

1. Stresinizi kontrol altında tutun. Kortizol seviyeleri düşükse, ancak hormon replasman tedavisini gerektirecek kadar düşük değilse, hayatınızı olabildiğince stressiz tutmak önemlidir. Yaşamınızdaki stresi kontrol etmeyi öğrenmek, stresli durumlarda aynı anda üretilmek yerine vücudunuzdaki kortizol miktarının kademeli olarak artmasına neden olabilir. Ne kadar çok stresli olursanız, kortizol kaynağı o kadar hızlı tükenir.
   • Vücudunuza düzenli kortizol üretmeyi ve sağlıklı seviyeleri korumayı öğretmek için yoga, meditasyon veya günlük tutma gibi stres yönetimi tekniklerini deneyin.
2. Düzenli bir uyku programı izleyin. Vücut uyku sırasında doğal olarak kortizol üretir. Her gece en az altı ila sekiz saat uyumaya çalışın ve her gece yaklaşık aynı saatte yatmaya çalışın.
   • Mümkün olduğunca derin uyuyabilmek için ışıksız ve gürültüsüz sessiz bir ortam yaratın ve böylece kortizol üretimini artırın.
3. Dengeli beslenin. Şeker ve / veya rafine un içeriği yüksek yiyecekler, kortizol seviyelerinin sağlıksız seviyelere yükselmesine veya düşmesine neden olabilir. Kortizol seviyelerini sağlıklı seviyelere yükseltmeye yardımcı olmak için bol miktarda tam tahıl, sebze ve meyve yiyin.
4. Greyfurt ye. Greyfurt ve diğer turunçgiller, kortizol üretimini sınırlayan enzimleri parçalamaktadır. Düzenli olarak greyfurt yemek, adrenal bezlerin daha fazla kortizol üretmesine yardımcı olur.
5. Meyan kökü takviyelerini deneyin. Meyan kökü, glisirrizin içerir-glisirizin, kortizolü parçalayan enzimi inhibe eder. Bu enzimi etkisiz hale getirerek, kortizol seviyesini kademeli olarak artıracaksınız. Meyan kökü, kortizol üretimini teşvik edebilen çok faydalı bir maddedir.
   • Sağlıklı gıda mağazasında tablet veya kapsül formunda meyan kökü takviyeleri arayın.
   • Takviyeleri meyan kökü ile değiştirmeyin. Meyan kökü, yararlı olması için neredeyse yeterince glisirizin içermez.

Uyarılar

• Kortizol seviyelerini artırmak için herhangi bir diyet ayarlaması yapmadan önce doktorunuza veya eczacınıza danışın. Bunu yapmak için reçetesiz satılan ilaçlar alacak olsanız bile bunu yapın. Doktor ve / veya eczacı, bu takviyelerin diğer ilaçların etkisine müdahale etmediğini doğrulayabilecektir.
• Meyan kökü testosteronu düşürür, bu yüzden aşırı kullanmayın. Mutlu ortamla ilgili.