İçerik

• Adım atmak
• Bölüm 1/3: Sözlü olmayan ifadelerde ustalaşmak
• Bölüm 2/3: Duygusuz sohbet etmek
• Bölüm 3/3: Duygularınızla Başa Çıkmak
• İpuçları

Tamamen duygusuz görünmek çok yardımcı olabilir. Duygularınızı kontrol etmek, müzakerelerde üstünlük sağlamanıza, yüzleşmekten kaçınmanıza ve sakin görünmenize yardımcı olabilir. Duygularınızı gizlemek kolay gibi görünse de, tamamen duygusuz görünmek çok fazla pratik gerektirir. Yüz ifadenizin, hareketlerinizin ve sözlerinizin tam kontrolünü aynı anda almanız ve elinizde tutmanız gerekir.

Adım atmak

Bölüm 1/3: Sözlü olmayan ifadelerde ustalaşmak

1. Gözlerinizi ve ağzınızı gevşetin. Gözler ve ağız çeşitli duyguları ifade edebilir. Her zaman kontrol etmek önemlidir. Bunu yapmanın en iyi yolu ifadesizlik üzerinde çalışmaktır. Boş bir yüz, insanların başkalarını uzak tutmak için kullandıkları bakıştır. Hemen hemen her kalabalık asansörde etrafınızda bu yüzü görebilirsiniz. Yüzünüzün önünde "rahatsız etmeyin" işareti gibi görünüyor.
   • Yüzünüzdeki kasları bilinçli olarak gevşetmek için bir dakikanızı ayırın. Herhangi bir duygu yaşamıyor olsanız bile ne kadar gergin olabileceklerine şaşıracaksınız.
   • Poker oyuncuları ifadesiz poker yüzünü bir sanat biçimine dönüştürür. Poker oyuncularının herhangi bir gerginlik veya heyecan belirtisi olmadan nasıl oynadıklarını gözlemleyin.
   • Göz temasından çekinmeyiniz. Göz temasından kaçınmak duygusal bir tepki olarak görülebilir. Sadece kişiye bir sandalyeye veya duvara baktığınız gibi bakın.
2. Hareketlerinizi izleyin. İnce jestler, bazen farkında olmasak da çok anlamlı olabilir. Bu genellikle duygusuz görünmenin en zor kısmıdır ve ne kadar uğraşırsanız uğraşın, her zaman nasıl hissettiğinizi ortaya çıkaran küçük bir jest olacaktır.
   • Parmak eklemlerinizi kırmak veya tırnaklarınızı yemek gibi kıpırdanmamaya çalışın.
   • Gözlerinizi ovuşturarak veya esneyerek gibi yorgun olduğunuzu göstermeyin.
   • Ayaklarınıza dokunmak sizi endişelendirebilir.
   • Yere çok fazla bakmak sizi utangaç veya üzgün gösterebilir.
   • Çoğu insan bir poker yüzü takabilirken, poker oyuncularının elleri bile düşündüklerini açığa çıkarır ve dikkatli gözler tarafından alınan ana sinyallerdir. Kararsız el ve kol hareketleri korku, güvensizlik, gerginlik veya heyecanı gösterebilir. Sadece düzgün ve bilinçli hareketler yapmaya çalışın. İstemedikçe hareket etmeyin. Sonra kararlılıkla ve güvenle hareket edersiniz.
3. Duygusuz bir tavır takın. Ayakta dururken veya otururken herhangi bir duygu göstermeyin.
   • Kollarınızı çaprazlamayın. Bu savunma olarak kabul edilebilir. Kollarınızı gevşetin ve yanlarınızda tutun.
   • Sandalyenize yaslanın. Rahat ve kaygısız bir tutum, bir şeye duygusal olarak dahil olmadığınızı göstermenin en iyi yoludur. Ayrıca, sizinle çevrenizdeki insanlar arasında daha fazla mesafe oluşturmanıza yardımcı olur. Öne eğilmek sizi hevesli veya heyecanlı gösterebilir.

Bölüm 2/3: Duygusuz sohbet etmek

1. Mantığınızdan konuşun. İç Spock'unuzu kanalize edin ve nasıl hissettiğinizle ilgili kesinlikle hiçbir şey ifade etmeyen konuşmalar yapmaya çalışın. Örneğin, akşam yemeğine çıkarsanız ve birisi hamburgerinizin nasıl olduğunu sorarsa, etin yarı pişmiş ve biraz yağlı olduğunu söyleyin. Olmasa bile lezzetli ya da iğrenç olduğunu söyleme. Sadece gerçekleri ver.
   • Size nasıl hissettiğiniz veya gerçeklerle cevaplanamayacak bir soru sorulursa, en iyisi bir soru sorarak sorudan kaçınmaktır. Ayrıca belirsiz veya iki katlı bir cevap da verebilirsiniz.
2. Biraz monoton konuşun. Sözlerinizin temposuna ve perdesine dikkat edin. Sesini yükseltmek, heyecan veya gerginliğin bir göstergesi olabilir. Daha alçak ve yavaş konuşmak sizi güvensiz veya kızgın gösterebilir. Bir kılavuzu yüksek sesle okuyormuş gibi konuşmaya çalışın. Uzak konuşmalar yapmanın yolu sıkıcı, bilgilendirici ve özgünlükten uzak konuşmaktır.
3. Duygusal kelimeler kullanmayın. Çoğu kelime duygusaldır. Bazıları açıktır, bazıları ise daha ince duyguları ifade eder. Açıkçası, üzgün ya da mutlu olduğunu söylemek istemezsin, ama aynı zamanda kararlı ya da sakin olduğunu ya da şüphelerin olduğunu da söyleyemezsin. Bu sözler duygusal durumu da ifade eder.
   • Duygularınızı ileten kelimeleri tanımlamak için sıfatlar kullanmaktan kaçının. Film deme heyecan verici veya romantik eskiden. Bunun yerine filmi şu şekilde tanımlıyorsunuz: aksiyon dolu veya dramatik.

Bölüm 3/3: Duygularınızla Başa Çıkmak

1. Duygusal insanlarla çok fazla zaman geçirmeyin. Çok duygusal insanlar sizi hayatlarının dramına çekebilir ve tamamen duygusuz olmanızı zorlaştırabilir. Biriyle bağınızı tamamen kesmenize gerek yoktur, ancak daha duygusal arkadaşlarınızla iletişimi sınırlandırabilirsiniz.
   • Bir yerde duygusal bir arkadaşınızla karşılaşırsanız, sohbeti kibarca bitirmek için her zaman bir bahane hazırlayın. Sadece hala biraz alışveriş yapmanız veya başka bir şey yapmanız gerektiğini belirtin.
2. Bir şeyleri kabul etmeyi öğrenin. Duygusuz olmanın önemli bir parçası, hiçbir şeyin sizi aldatmasına izin vermemektir. Zaten çoğu şeyi yönetme yeteneğiniz olmadığını anladığınızda, bu şeyler sizi rahatsız etmeyi bırakabilir. Olan şeylerin kontrolünü elinize almayı istemekten vazgeçerseniz, plana göre gitmeyen şeyleri kabul etmeniz çok daha kolay hale gelecektir.
3. Kendinizi daha az hassas hale getirin. Şiddet içerikli televizyon programları veya filmler, çoğu insanın kendini duyarsızlaştırma yoludur. Pek çok insan şiddet içeren film izlemenin izleyiciye zararlı olduğuna inanırken, izleyiciyi insanların acı ve ıstırapları konusunda kayıtsız kılabileceğine dair kanıtlar da var. Bu tür duygulardan etkilenmekten kaçınmayı umuyorsanız, daha fazla televizyon izleyin.
4. Sık sık paraya bakın. Kulağa tuhaf gelebilir, ancak paraya bakıldığında, insanlar daha çok iş yapma eğilimindedir. Bilim adamları, paraya bakarak, duyguların dışa dönük görüntülerini onaylamayacağımıza veya düşüncelerimizi ifade etmek için duygusal kelimeler kullanacağımıza dair kanıt buldular.
5. Duygularınız için bir çıkış yolu arayın. Her şeyi ne kadar iyi şişeleyebilirseniz yapın, bazen duyguların vahşileşmesine izin vermeniz gerekir. Diğer insanlar kickboks oynayarak aşırı tepki göstermeyi tercih ederken, yazmak ya da müzik yapmak duygusal baskıyı hafifletmek için iyi bir yoldur. Hangi faaliyeti seçerseniz seçin, herkesin önünde ani bir patlamanın insafına kalmak yerine, kendi tarzınızda hissedebileceğiniz herhangi bir huzursuzluğu bırakabildiğiniz sürece.

İpuçları

• Biri size soğuk veya kayıtsız derse sinirlenmeyin. Bu sadece yaptığınız şeyin işe yaradığı anlamına gelir.
• Kendinizi tamamen değiştirmeye çalışmayın. Spor veya hoşlandığınız başka herhangi bir şey gibi ilgi alanlarınız hala aynı olabilir. Sadece onunla ilgili duygularını sakla.
• Duygusal bir çıkış yolu olarak kendine zarar vermeye başvurmayın. Bu sizi tekrar daha duygusal hale getirir çünkü insanlar sonuçlarını görebilir.
• Konuşurken kısa ve öz tutun.
• İnsanlar size bir şeylerin yanlış olup olmadığını sorarsa, kısaca "hayır" diyebilir veya sadece yorgun olduğunuzu belirtebilirsiniz ve size inanmıyorlar mı diye sorarlarsa konuyu değiştirin.