İçerik

• Adım atmak
• Bölüm 1/3: Oyunu oynamak
• Bölüm 2/3: Basın kiti edinin
• Bölüm 3/3: En iyisi gibi çalışın

Profesyonel bir futbolcu olmak, iyi bir atlet olmaktan daha fazlasıdır. Özveri, planlama ve çok çaba gerektirir. İmkansız olmasa da, profesyonel olmanın sadece küçük bir şans olduğunu bilmelisin; bu en iyi sporcular için bile geçerlidir. Daha iyi bir şansa sahip olmak için, lisede ve üniversitede zaten futbol oynuyor olmalısın. Kendinizi bir sporcu olarak satmayı öğrenin ve sizi temsil etmesi için bir aracı kullanmayı düşünün.

Adım atmak

Bölüm 1/3: Oyunu oynamak

1. Erken başla. Fiziksel becerilerinizi olabildiğince erken geliştirmek önemlidir. Çoğu profesyonel futbolcu en azından liseden beri oynuyor.
   • Liseden mezun olmanıza rağmen yine de futbol oynamak istiyorsanız, bir şampiyonada mücadele edin veya bir futbol kampına gidin. Becerilerinizi geliştirmek ve oyun hakkında daha fazla bilgi edinmek için elinizden gelen her şeyi yapın.
2. Uygulama. Lise boyunca haftada yaklaşık 10-15 saat antrenman yapmalısınız. Üniversitede bu haftada 25-30 saat olmalıdır.
   • Profesyonel olmak için elinizden geldiğince çok futbol oynamalısınız. Sezon bittiğinde antrenmanı bırakmayın.
   • Gerekli tüm eğitimi alabilmeniz için bazı fedakarlıklar yapmaya hazırlanın. Profesyonel bir sporcu olmak, zamana büyük bir bağlılık gerektirir.
3. Üniversiteye hazırlanın. Profesyonel olmak istiyorsanız, özellikle ABD'de iyi bir üniversite seçmek en iyisidir. İyi bir okula girme şansınızı artıran dersler alın.
   • Biyoloji ve sağlık bilimleri dersleri alın. İnsan vücudu hakkında ne kadar çok şey bilirseniz ve en yüksek performans için ne gerekir, o kadar iyidir.
   • Üniversitede futbol oynamanın, profesyonel olacağınızın garantisi olmadığını unutmayın. Üniversitedeki tüm oyuncuların yalnızca% 1,7'si daha sonra profesyonel futbolcu olacak.
4. Eğitim kurslarına katılan yetenek avcılarına dikkat edin. İzciler okulunuzu ziyaret ettiğinde, en iyi davranışınızı göstermelisiniz. Takım arkadaşlarınızla övünmeyin ve onlara saygı duymayın. İzciler nasıl oynadığınıza bakar, aynı zamanda başkalarıyla nasıl geçindiğinize de bakarlar.
   • Eğitmeninizle iyi bir ilişki kurun. Eğitmeniniz muhtemelen yetenek arayan kişileri tanır ve bir referans sağlayabilir. Bir eğitmenden tavsiye almak, bir takım tarafından kabul edilip edilmeyeceği konusunda belirleyici faktör olabilir.
   • Ne olursa olsun iyi bir tavır takın. Tamamen ısındığınızdan ve kenarda pozitif kaldığınızdan emin olun. Bir yetenek avcısından olumsuz geri bildirim alırsanız, ondan öğrenmeye çalışın. Her gün iyileştiğinizden emin olun.

Bölüm 2/3: Basın kiti edinin

1. Bir futbol ayarladevam et üzerinde. Bir oyuncu olarak standart bilgilerinizi, oyun pozisyonunuzu ve başarılarınızı ekleyin. Ve herhangi bir özgeçmişte olduğu gibi, hedeflerinizle ilgili her şeyi eklemelisiniz.
   • Bir futbol kampında çalıştıysanız veya koça genç oyuncuları eğitmede yardımcı olduysanız, bunu özgeçmişinize ekleyin. Sizi rakiplerinizden farklı kılan her şeyi dahil edin. Amacınız profesyonel futbolu işiniz yapmak, bu yüzden bunu yansıtan bir özgeçmiş hazırlayın.
2. İçinde göründüğünüz tüm haberleri ekleyin. Lisenizin yerel gazetesi olsa bile sizden veya ekibinizden bahseden makaleler bulun. Ekibinizin video görüntülerini bulun ve mükemmel olduğunuz anları arayın.
   • En iyi anlarınızı özetleyebilmek için bir arkadaşınız veya aile üyeniz oyun oynarken sizi kaydetmesini sağlayın.
3. Basın paketinizi dünyayla paylaşın. Basın paketinizi oynamak istediğiniz takımlara gönderin. Onları gönderdiğiniz yerlerin kaydını tutmayı unutmayın. Onlar için oynamayı seveceğinizi bildirmek için arayın veya bir e-posta gönderin.
   • Zaten yemi yemeyen takımlara teşekkür ettiğinizden emin olun. Zaman ayırdıkları ve ilgilendikleri için onlara teşekkür edin.
   • Bir takıma girmezseniz pes etmeyin. Deneyim kazanmaya devam etmek için oynayabileceğiniz diğer şampiyonaları bulun. Özgeçmişinizi ve basın setinizi güncellemeye ve göndermeye devam edin.
4. Bir aracı kullanmayı düşünün. Bir aracı, sizinle oynamak istediğiniz takımlar arasındaki bağlantı olabilir. Sizi temsil etmek isteyen bir aracı bularak birden bire bir adım atabilirsiniz.
   • Oyuncuları temsil etmek için aracıların uyması gereken belirli kurallar ve kanunlar vardır. Örneğin, ABD'deki aracılar bir oyuncuyu aktif olarak işe almak için genellikle üniversite eğitiminin sonuna kadar beklemek zorundadır.

Bölüm 3/3: En iyisi gibi çalışın

1. Profesyonel bir sporcu gibi antrenman yapın. Nasıl futbol oynanacağını bilmek sürecin sadece bir parçasıdır. Profesyonel sporcular mükemmel fiziksel durumdadır. Egzersizi bir öncelik haline getirmeye hazırlanın.
   • Bazı profesyonel sporcuların fiziksel istatistiklerini bulun ve bunlarla eşleştirmek için elinizden gelen her şeyi yapın. Takip ettikleri antrenmanları inceleyin ve bunları kişisel rutininize ekleyin.
2. Ağır kaldırma egzersizlerine odaklanın. Bench press ve deadlift gibi egzersizler yapın. Doğru kaldırabileceğiniz en ağır ağırlıklarla egzersiz yapın ve bunu her seferinde 5 kez tekrarlayın.
   • Göğüs, sırt, kuadriseps ve hamstringler gibi ana kas gruplarını hedefleyin.
3. Daha fazla dayanıklılık kazanın. Giderek daha küçük aralıklarla sprint yapın. İki adet 150 metrelik sprint'i 20 saniyede tamamlamaya çalışarak başlayın. Her sprint arasında 30 saniye dinlenin.
   • Dayanıklılığınız arttıkça, sprintlerin uzunluğunu ve yoğunluğunu ayarlayabilirsiniz. Üç adet 200 metrelik sprint'i 30 saniyeden daha kısa sürede tamamlamaya çalışın. Her sprint arasında 30 saniye dinlenin.
   • Vücudunuzun her sprintten sonra iyileşmek için yeterli zamanı olduğundan emin olun. Her sprint setinden sonra 3-5 dakika dinlenin.
   • Kalp atış hızınızı artırmaya ve kısa bir süre için yüksek tutmaya çalışın. Futbol oynamak küçük miktarlarda patlayıcı enerji gerektirir. Bu yoğunluğu taklit eden antrenmanları ara.
4. Birini almak sağlıklı diyet. Profesyonel bir sporcu gibi egzersiz yapmak aynı zamanda böyle yemek yemek demektir. Çok fazla kilo alacağınız için, yeterince protein aldığınızdan emin olun. İyi bir kural, proteinlerin her öğünün 1 / 3'ünü oluşturması gerektiğidir.
   • Tavuk, balık ve fasulye gibi yağsız proteinleri ye. Haftada bir veya iki kez vejetaryen bir öğüne sığmaya çalışın. Soya, daha sağlıklı yağsız vejetaryen protein seçeneklerinden biridir.
   • Pozisyonunuz, ne kadar kalori almanız gerektiğini belirleyecektir. Büyük olasılıkla bu, günde 3000-6000 kalori arasında değişecektir.