İçerik

• Adım atmak
• Bölüm 1/3: Kendinizi konumlandırma
• Bölüm 2/3: Çarpışmayı olabildiğince küçük yapmak
• Bölüm 3/3: Güvenli iniş
• İpuçları
• Uyarılar

Yanlışlıkla bir balkondan düşseniz veya bir pencereden atlayarak yangından kaçmaya çalışsanız da, birkaç kattan düşme düşüncesi oldukça korkutucudur. Hayatta kalacağınız kesin olmamakla birlikte, çarpma kuvvetini en aza indirmenin ve ciddi yaralanma olasılığınızı azaltmanın yolları vardır.

Adım atmak

Bölüm 1/3: Kendinizi konumlandırma

1. Hızlı düşün. Bir pencereden düşmek inanılmaz derecede hızlıdır, özellikle de sadece birinci kattan ise. Yapmanız gereken ilk şey sakin kalmak ve hızlı düşünmektir. Hayatta kalma şansınızı artırmak için sadece birkaç saniyeniz var, bu yüzden süper hızlı hareket etmek çok önemlidir.
2. Ayaklarınızı aşağıda tutun. Hayatta kalmanın en iyi yolu, kafanıza çarpmamaktır. Sadece birkaç kattan bile olsa başlarının üstüne düşen insanlar neredeyse her zaman ölürler. Ayaklarınızın üzerine inmek bazen pelvisinize zarar verebilir, ancak bu, başınızın aşağıya inmesinden çok daha güvenli bir seçimdir.
   • Bacaklarınızı ve ayaklarınızı birbirine bastırarak her iki ayağınızın aynı anda yere değmesini sağlayın.
   • Önce bir pencere başlığından düşerseniz, ayaklarınızın önce yere çarpması için hızlıca pozisyon değiştirmeniz gerekir. Birinci kat penceresinden düşme sadece birkaç saniye sürer, bu yüzden hızlı hareket etmeniz gerekir.
3. Vücudunuzu indirin. Bir pencereden kaçmaya çalışıyorsanız ve atlamaktan kaçınabiliyorsanız, en iyisi pencere pervazına veya çıkıntıya tutunmak, kendinize bir kol boyu indirip oradan aşağıya bırakmaktır. Bu, sizinle yer arasındaki mesafeyi kısaltır ve dolayısıyla şoku azaltır.
   • Düşmeden önce, duvardan uzaklaştığınızdan emin olmak için ayaklarınızı ve ellerinizi biraz itin.

Bölüm 2/3: Çarpışmayı olabildiğince küçük yapmak

1. Düşüşünü yavaşlat. Düşmeden kaynaklanan yaralanmanın ciddiyeti, çarpmanın hızı ile yakından ilgilidir. Bu, neden uzun bir düşüşün kısa düşüşten daha tehlikeli olduğunu açıklıyor. Düşüşünüzü yavaşlatmak, sadece birkaç saniye sürdüğü için birinci kattaki bir pencereden mümkün olmayabilir, ancak daha uzak bir mesafeden düşerseniz, yüzey alanınızı artırmak ve kendinizi yavaşlatmak için düz bir şekilde uzanmanız gerekecektir.
   • Daha fazla direnç elde etmek için düz yatıyorsanız, yere inmeden önce ayaklarınızı yere indirdiğinizden emin olun.
2. Bir iniş sitesi seçin. Nereye ineceğinizi seçebiliyorsanız, her zaman en yumuşak seçeneği seçmelisiniz. Hayatta kalanlar kara, ağaçlara veya düşüşünüzü asfalttan daha iyi emen bir şeye düşmüşlerdir. Bu nedenle, asfalt ve çimin kenarına düşerseniz, çarpışmanızı en aza indirmek için çimlere inmeye çalışın.
3. Vücudunuzu gevşetin. Sakin ve rahat kalmak, düşerken aklınızdaki son şey olabilir, ancak kaslarınızı sıkılaştırmak yaralanma riskinizi artırır. Rahat kaldığınızda kaslarınız, eklemleriniz ve bağlarınız doğal ve ideal bir şekilde hareket ederek ciddi hasarlardan kaçınmanıza yardımcı olur.
   • Nispeten sakin kalmanın bir yolu, hayatta kalmak ve yaralanmalardan kaçınmak için sonraki adımlarınızın ne olduğuna odaklanmaktır. Bu, başınıza gelebilecek herhangi bir şey hakkında paniğe kapılmanızı önleyecektir.

Bölüm 3/3: Güvenli iniş

1. Dizlerini bük. Düşmeden hemen önce, dizlerinizi darbeye karşı bükün ve ayak parmaklarınızın üzerine koyun. Bu, vücudunuz üzerindeki etkiyi azaltır ve minimum yaralanma ile hayatta kalmak ile omurga veya pelvisinize kalıcı hasar vermek arasında fark yaratabilir.
   • Kafanızdan sonra, düşerken zarar vermek istemediğiniz diğer vücut kısmı pelvisinizdir. Pelvis, omurganın tabanındaki üç kemiğin halka benzeri bir yapısıdır. Kan damarları, sinirler ve organlarla çevrilidir, bu nedenle buradaki yaralanma, felç de dahil olmak üzere önemli hasara neden olabilir.
   • Dizlerinizi çok fazla bükmeyin. Dizlerinizin kilitlenmemesi için sadece hafif bir bükülme istiyorsunuz.
2. Yere çarptıktan sonra dizlerinizi uzatın. Yavaşça ayak parmaklarınızın üzerine inmek istiyorsunuz. Bu sizi biraz yukarı kaldıracak, vücudunuza biraz şok verecek ve size daha fazla kuvvet verecektir. Bacaklarınız daha az yaralanacaktır, bu yüzden umarım kemikleri kırmaz veya ciddi bağ hasarına maruz kalmazsınız.
3. Vücudunuza çizin. Vücudunuzu, hemen zıplamak veya çökmek yerine, darbeden sonra öne doğru yuvarlanacak şekilde konumlandırmalısınız. Karın kaslarınızı kasıp dizlerinizi göğsünüze doğru çekin, çenenizi içeri çekin ve yuvarlanmaya hazırlanırken kollarınızı geri çekmeyi unutmayın.
4. İleri doğru yuvarlan. Vücudunuzu bir topun içine çektikten sonra, omzunuzun üzerinden dümdüz ileri veya yanlara dönmek yerine 45 derecelik bir açıyla yuvarlayın. Sırtınıza dönün ve ağrı hissetmiyorsanız dizlerinize ve ardından ayaklarınıza doğru yuvarlanmaya devam edin. İleriye doğru yuvarlanmak, enerjinin çoğunu bacaklarınıza veya omurganıza değil, ruloya düşmenizden serbest bırakır.
   • Omzunuza bir kez döndüğünüzde, bir şeyi kırdığınızı veya omurganızı yaraladığınızı düşünüyorsanız, ayaklarınıza veya dizlerinize doğru hareket etmeyin. Yardım gelene kadar rahat bir pozisyonda kalın.
   • Dönerken başınızı sallamaktan kaçının.

İpuçları

• Düşmenizden dolayı kırık kemikler veya hasarlı omurga gibi ciddi yaralanmalar yaşadığınızı düşünüyorsanız, size yardımcı olmak için tıbbi yardım gelene kadar hareket etmeyin.
• Suya düşerseniz, yine de önce ayaklarınızla yere inmelisiniz, ancak daha sonra ayaklarınız başınızdan daha ileride olacak şekilde vücudunuzu hafifçe geriye doğru eğmelisiniz.
• Örneğin bir yangından kaçmak için bir pencereden dışarı atlayacaksanız, pencereye takılıp kaçmanızı engelleyebileceği için önce bir şilteyi dışarı atmaya çalışmayın. Düğümler gevşeyebileceğinden çarşafları birbirine bağlamayın.
• Elbette hayatta kalmanın en iyi yolu, ilk etapta düşmekten kaçınmaktır. Kayalıklardan, dik tepelerden ve aşınmış yüzeylerden uzak durun. Pencere ve balkonların etrafında dikkatli olun.

Uyarılar

• Bu talimatlara uysanız da uymasanız da düşerek ciddi şekilde yaralanabilirsiniz.