İçerik

• Adım atmak
• Yöntem 1/3: Normal hareket edin
• Yöntem 2/3: Normal görün
• Yöntem 3/3: Normal olmaya çalışın
• İpuçları
• Uyarılar

Bir ergen olarak normal olmanın tek bir yolu yoktur. Nasıl normal olabileceğiniz ilgi alanlarınıza, nelerden hoşlandığınıza ve neleri sevmediğinize bağlıdır. Tüm gençler çeşitli farklı duygular ve deneyimler yaşarlar: Gruplardan kaçınabilir veya onları ziyaret edebilir, dışlanmış hissedebilir veya hiç hissetmeyebilirsiniz, sıkılabilir veya eğlenebilir ve ayrıca fiziksel değişikliklerle başa çıkmanız gerekir. Belirli bir gruba ait olmak, akranlarınız tarafından veya sizinle benzer ilgi alanlarına sahip kişiler veya sizin seviyenizdeki kişiler tarafından kabul edilmek için derin bir arzunuz olabilir. Bireyselliklerini kutlayan kendi kendini ilan eden çılgın insanların bile benzer düşünen arkadaşları vardır. Normal olmadığınızı hissetmeniz normaldir. Hepimiz bir yere ait olmak isteriz ve bu, sizin daha önce görülmemiş bir uyum dürtüsüne sahip, akılsız bir robot olduğunuz anlamına gelmez. İç çılgınlığınızı kucaklayın ve kendinizin en gerçek versiyonu olmaya çalışın. Hangi normaldir. Daha fazla bilgi için Adım 1'e gidin.

Adım atmak

Yöntem 1/3: Normal hareket edin

1. Yapmak istediğiniz “olumlu faaliyetlere” katılan insanlarla zaman geçirin. Tek başına çok fazla zaman geçirmek gittikçe kolaylaşıyor. Şimdi, elbette, küçük bir inzivaya zarar vermez, ancak münzevi de oynamak, çalışmak ve yemek yemek için dışarı çıkmak zorundadır. Normal ve iyi ayarlanmış (çok farklı değil) davranmak için, başkalarıyla zaman geçirmek, onlardan öğrenmek ve onlarla sosyalleşmek önemlidir. Bunu yaparsanız, başkalarıyla daha iyi ve daha kolay bir şekilde doğrudan ilişki kurabilirsiniz. Bir kafede, restoranda veya sinemada farklı insanların yanında olmak, başkalarını tanımanıza yardımcı olabilir. Kendinizi daha az izole hissettirecek. Bu, kendinizi daha iyi hissetmenizi, kendinizi açmada daha fazla deneyim kazanmanızı ve böylece diğer insanlarla daha iyi anlaşmanızı sağlayacaktır.
   • Benzer fikirlere sahip insanlarla tanışmanızın muhtemel olduğu yerlere gidin. Çizgi romanları sever misin? Öyleyse artık onları çevrimiçi satın almayın ama çizgi roman dükkanına gidin. İddialı mısın Ardından bir kursu, atölyeyi takip edin veya müzeye gidin. İlginç bulduğunuz bir dersi alın ve ne yaptığınız / öğrendiğiniz hakkında sınıf arkadaşlarınızla konuşun. Bir koroya katılın veya müzik dersleri alın.
   • Çevrimiçi arkadaşlıklar yalnızca gri bir alanda var. Genellikle "gerçektirler", ancak çevrimiçi etkileşimimiz, kişisel etkileşimden büyük ölçüde farklıdır. En az çevrimiçi olduğu kadar sık ​​(tercihen daha fazla) kişisel iletişim kurmaya çalışın.
2. İle daha mutlu olun değil olumsuz, çok vahşi veya çılgın şeylerle uğraşan insanlarla başa çıkmak için. Bu tür insanlar genellikle istenmeyen ve zor durumlarla sonuçlanır. Nefret dolu, kötü, yıkıcı veya başka türlü sorunlu insanlara çok yaklaşmamaya çalışın.
   • Desteğinizi veya fikrinizi istediklerinde başkalarına istediğiniz bir şeyi yaparak (yaparak veya onararak) yardım edebilirsiniz.
   • Bela aramayın. Size bakmasına izin verin (ve parmaklarınızı yakmamaya çalışın).
3. Başkalarının vücut diline dikkat edin. Başkalarının yanındayken, uygun davranışlar hakkında verdikleri talimatlara dikkat edin. Çoğu zaman insanlar size nasıl davranmanız gerektiğini göstermeye çalışır. Ya da en azından "normal" davranışın ne anlama geldiğini göstermeye çalışırlar.
   • Bunu yaparken kendinizi rahat hissediyorsanız, başkalarının davranışlarını yansıtın. Kütüphanedeyseniz ve herkes sessiz, ciddiyse ve çalışıyorsa, muhtemelen dans etmek veya şaka yapmak için doğru zaman değildir. Herkes baloda dans ediyorsa, dans etmek normal olabilir. Ama gerekli değil. Bu durumda her ikisi de normaldir.
   • Kafeteryada yanınızdaki kişi sizinle sürekli göz teması kuruyorsa ve gülümsüyorsa muhtemelen sohbete ihtiyacı vardır. Buna açıksan, bir konuşma başlat. Nazik olmaya çalışın. Etkileşim için uygun olan kişiler genellikle açık bir duruşa sahiptir: omuzlar geride, baş yukarıda ve aşırı gevşemiş değil. Burada aşırı gevşememek, yorgun, uykulu, utangaç veya huysuz görünmediğiniz anlamına gelir. Kollarınızı ve bacaklarınızı çaprazlamak çoğu zaman yalnız kalmak istediğinizi, arkadaş canlısı olmak istemediğinizi gösterir. Başkalarında bunu fark etmeyi ve kendiniz önlemeyi öğrenin.
   • İnsanlar suskun veya size karşı isteksizse - baş aşağı, kolları kavuşturulmuşsa - muhtemelen konuşmak istemezler. Eğer ısrar ederseniz, rahatsız olmaya başlayabilirler. Bunu tanımayı ve sohbeti veya etkileşimi durdurmayı öğrenin. Onlara biraz boşluk verin.
4. İyi bir dinleyici olun ve konuşma sıranızı bekleyin. Biriyle veya bir grupla konuşurken, konuşma ve dinleme arasında bir denge kurmaya çalışın. Öne çıkmak için en büyük ağza sahip olmanıza gerek yok; dikkatli ve aktif bir şekilde dinlemek de aynı derecede önemlidir. Konuşan kişiye bakın, dinlediğinizi belirtmek için başınızı sallayın ve sonra söylenenleri gerçekten dinleyin.
   • Konuya bağlı kalın. Gruptaki herkes hafta sonu hakkında hikayeler anlatırsa, yaptığınız şey hakkında bir hikaye anlatın (eğer bir şey yaptıysanız). Bir şeyden diğerine atlarsanız, "Babamın ekşi ciğer sosu yediğini gördüm. Sık sık çılgın şeyler yer. " Umarım bunun hafta sonunuzla bir ilgisi yoktur. Sohbeti kaçırmaya ve kaçırmaya çalışma. Eğer yaparsanız, bundan şikayet edilmeyi bekleyebilirsiniz. Elbette konuyu değiştirebilirsiniz, ancak bunu yalnızca doğru zaman geldiğinde yapın.
   • Dinlemek, odanın etrafına bakacağınız veya bir delik olduğunda ne söyleyeceğinizi düşüneceğiniz anlamına gelmez. Dinlemek, aktif olarak dinlemeniz ve diğer kişinin söylemesi gerekenlere nazikçe yanıt vermeniz anlamına gelir. Daha önce duymuş olsanız bile, diğerinin söylemesi gereken şeyi kabul edin. "Hey, evet [gerçekten / bu doğru] - hiç _____ [burada / bunu yaptın mı] demeyi bitirdiğinde?"
5. Kişisel sınırlar belirleyin. Bir genç, bir bireydir. Bir yetişkin olarak kabul edilmek isteyen ve akranlarından daha fazla deneyime sahip olmak isteyen bir birey. Bu nedenle, gerçekte hazır olmadığınız, hatta ilgilenmediğiniz şeyleri yapmaya ikna edilmenize izin vermek cazip gelebilir. Sigara içmek, itmek, randevuların stresini denemek (ebeveynler izin veriyorsa), el ele tutuşmak, sarılma, öpüşmek, aşka yaklaşımınızı bulmak, yeni durumunuzu bir genç olarak ifade etmek vb. Tüm normal gençler bu şeylerle uğraşmak zorundadır ve bunlarla başa çıkmanın mutlak bir yolu yoktur. Her ne seçerseniz seçin, sizin için normal olduğunu her zaman aklınızda bulundurmalısınız. Kendi normlarınızı, değerlerinizi ve görüşlerinizi en yüksek öneme sahip tutun ve davranışlarınızın ve eylemlerinizin sorumluluğunu ve sonuçlarını kabul edin. Her türlü ilişkide. Bu senin hayatın. Size iyi gelen, sizin için değerli olan seçimlerinizi yapın, kendi sınırlarınızı belirleyin, kendinize yakın kalın.
   • Günlük sınırlarınızı mevcut normlarınıza ve değerlerinize ve yaygın olarak kabul edilen “gerçeklere” ne kadar yakın koyarsanız, kendi tarzınıza o kadar hızlı adapte olabilirsiniz. Bu şekilde, başkalarıyla etkileşim içinde oldukları için, ezici bir çoğunlukla çılgınca şeylerden veya sadece sıkıcı şeylerden kendinizi terk etmekten kendinizi alıkoyabilirsiniz. Gerçekçi olun, basit tutun. Bu, doğru yoldan sapmaktan veya (çok) derine atlamaktan çok daha kolaydır.
   • Ait olmayı istemek normaldir. Bazen insanların size saygı duymasını sağlamak için riskli davranışlarda bulunmanız gerekiyor gibi görünüyor. Sadece bunun kendi kişiliğinizi ve inançlarınızı baltaladığını bilin. Kendinize karşı dürüst değilseniz, insanlar kim olduğunuz için size saygı duymayacak (hatta fark etmeyecek).
   • Havalı kal. Kendiniz için belirleyebileceğiniz bir başka sınır da gizliliktir. Bazı şeyleri kendinize saklamanız sorun değil. Her olayı, her başarıyı, her hayal kırıklığını, her başarısızlığı veya her türlü mutluluğu Facebook'ta yayınlamak neredeyse çok kolay. Ama bu gerçekten gerekli mi?
6. Odanızı harika bir sığınağa dönüştürün. Bir ergen olarak, hiçbir şey kendi yerinize sahip olmaktan daha önemli değildir. Odanızı istediğiniz kadar benzersiz, posterler veya mumlar, plaklar, tablolar vb. İle dekore edin. Odanızı tamamen kendiniz dekore edin. Duvarları istediğiniz gibi boyayın ve odanızı bakmaktan hoşlandığınız şeylerle doldurun. İdeal odanızın nasıl görüneceğini görselleştirmek için zaman ayırın. İsteğinize göre ayarlamak için ebeveynlerinizden izin isteyin.
   • Kendinize ait bir odanız yoksa, vakit geçirmekten keyif alacağınız bir yer bulun. Bahçede veya parkta bir yürüyüşe çıkın. Kütüphanede güzel bir sıra veya pencere kenarında güzel bir yer arayın. Ya da arkadaşlarınızın erkek mağarasında zaman geçirin. Rahatlayabileceğiniz ve alanınız olan bir yer bulmaya çalışın.

Yöntem 2/3: Normal görün

1. Size uyan / size yakışan kıyafetler giyin. Yok normal çamaşırlar. Moda her zaman değişiyor ve yeni modaya ayak uydurmak zor olabilir. Ancak en önemli şey, giysilerinizin temiz ve rahat olmasıdır. Rahat hissettiğiniz kıyafetleri ve alabileceğiniz kıyafetleri giyin. Kıyafetlerinizin olabildiğince güzel görünmesini sağlamaya çalışın.
   • Skinny kot pantolonlar ve kısa üstler giyilebilir, ancak sırf "popüler" veya "normal" olmaları, size yakışacakları anlamına gelmez. Vücudunuzun hakkını veren ve kendinizi rahat hissetmenizi sağlayan giysiler giyin. Kendinizi rahatsız eden giysiler giymeyin.
   • Kendi tarzınıza sahip olmaktan korkmayın. Futbol formalarının ve askeri pantolonların bir arada iyi gittiğini düşünüyorsanız, giyin. Ceket ve fiyonk giymeyi tercih ediyorsanız, tamam. Giysilerinizin temiz ve düzgün olduğundan emin olduğunuz sürece, yolunuza devam edersiniz.
2. Çağdaş moda hakkında bilgi edinin. Diğer çocukların ne giydiğine bakmak akıllıca olacaktır. Tarzınızı ona uyarlamanız gerektiği için değil, bu günlerde insanların nasıl giyindiğini öğrenmek için. Daha sonra farklı bir yöne gitmeye karar verirseniz, en azından ne yaptığınızı biliyorsunuzdur. O zaman büyükbabanın eski pantolonunu ve golf ayakkabılarını giymezsin çünkü bunun normal olduğunu düşünüyorsun.
   • Normal giyinmek için mutlaka pahalı mağazalara gitmenize gerek yok. Zeeman ve Hema gibi daha ucuz mağazaların da genellikle özel teklifleri vardır ve genellikle ürün yelpazelerinde makul derecede modaya uygun giysiler bulunur. Size uygun, temiz giysiler için ikinci el mağazasına da bakabilirsiniz.
   • Özellikle lisede herkesin yalnızca en son "sahip olması gerekenler" ile ilgileniyor gibi görünebilir. Bunlar genellikle pahalıdır ve birkaç ay içinde çıkacaktır. Bu yüzden endişelenme.
3. Kendine iyi bak. Normal görünmek istiyorsanız, kişisel bakımınızı hiç abartmanıza gerek yok. Ama bunun için elinden gelenin en iyisini yapmalısın. Temiz olduğunuzdan ve vücudunuzun düzgün şekilde toplandığından emin olun. En iyi şekilde göründüğünüzü bilmek, güveniniz için harikalar yaratacaktır.
   • Dişlerinizi fırçalayın ve diş ipi kullanın. İyi ağız bakımı, gülüşünüzün her zaman dost canlısı ve güzel görünmesini sağlar. Sağlıklı dişler aynı zamanda özgüven de sağlar.
   • En azından gün aşırı ve egzersiz yapıyorsanız her gün duş alın. Saçınızı şampuanla yıkayın ve vücudunuzu sabunla temizleyin.
   • Tırnaklarınızı kısa ve temiz tutun. Normal erkekler ve kızlar da bazen tırnaklarını boyamayı severler. Ve bu tabii ki dilerseniz mümkündür. Ojeyi sadece yapraklanmaya başladığında çıkarın.
   • Dilerseniz makyaj yapmaya başlamanın uygun olduğu zamanı ailenizle tartışın. Makyaj yapacaksanız, doğal güzelliğinizi vurgulamak için biraz makyaj yapın.
4. Saçını yap ve temiz tut. Saçınız diğer vücut kısımları kadar önemlidir ve saçınızı temiz ve sağlıklı tutmak için elinizden gelenin en iyisini yapmalısınız. Güçlü ve parlak kalması için saçınızı 2-3 günde bir yıkayın. Hem erkek hem de kızlar, dolaşmayı önlemek için saçlarını düzenli olarak taramalı / fırçalamalıdır.
   • Saç bakım ürünleri kullanıyorsanız aşırıya kaçmayın. Biraz köpük, jel veya saç spreyi genellikle fazlasıyla yeterlidir. Normal saçınızı vurgulayan doğal bir görünüm seçin.
   • Yeni saç kesimi ile denemeler yapın. Tıraşlı bir kafa seçin ya da bir rock gitaristi gibi büyütün. Kırmızıya boyayın. Her neyse. Bir genç olarak, kişiliğinizi ve kimliğinizi denemeye başlayabilirsiniz. Saçınız daima uzar, merak etmeyin.
5. Vücüduna dikkat et. Gençken bazen yenilmezmişsiniz gibi görünür. İstediğin kadar yiyebilirsin, gece rahatsız olmadan uyuyamazsın ve sakatlıklardan çok hızlı bir şekilde kurtulursun. Ne yazık ki sonsuza kadar böyle kalmayacak. Ergenlik yıllarınızın olabildiğince sağlıklı geçmesi için iyi alışkanlıklar geliştirmek önemlidir.
   • Ne ve ne kadar yediğinize dikkat edin. Çoğu ergen, büyüme atakları nedeniyle süper hızlı sindirime sahiptir. Bu, özellikle fiziksel olarak aktif ve egzersiz yapıyorsanız, bir kilo bile almadan çok sayıda yüksek kalorili yiyecek tüketebileceğiniz anlamına gelir. Bu hızlı sindirim yavaşlarsa veya egzersiz yapmayı bırakırsanız, çok hızlı bir şekilde çok şey kazanmanız olasıdır. Mümkün olduğunca genç yaşta fiziksel aktiviteden zevk almayı öğrenmek önemlidir. Bu, sizi uzun vadede sağlıklı tutacak iyi alışkanlıklar geliştirmenize olanak tanır.
   • Spor yapmak için sporcu olmanıza gerek yok. Basketbolu seviyorsan ama bir kulübe katılmak istemiyorsan, bir basket asabilir ve biraz top atabilirsin. Skordan fazlasını kaçırman kimsenin umurunda değil. Rekabetçi sporları sevmiyorsanız, ormanda yürüyüşe çıkın. Doğanın tadını çıkarın. Kaya tırmanışının veya diğer solo maceraların tadını çıkarabilirsiniz.

Yöntem 3/3: Normal olmaya çalışın

1. Normal olmanıza yardımcı olacak hobiler bulun. Ergenlik çağında sizi meşgul ve meşgul tutan hobileriniz ve ilgi alanlarınız olmalıdır. Okul muhtemelen yeterli değil. Zevk aldığınız ve enerjinizi ortaya koymak için kullanabileceğiniz ders dışı hobiler bulmaya çalışın. Herhangi bir ders dışı aktivite sizi meslektaşlarınızla bağlayabilir. Bu şekilde, hiçbir şey yapmak zorunda kalmadan yeni insanları tanıyabilirsiniz.
   • Birçok genç sporu çok ciddiye alır. İlginç seçenekler için ikamet ettiğiniz yeri kontrol edin. Belki bir futbol kulübü, bir tenis kulübü, bir basketbol kulübü veya belki bir eskrim kulübü vardır, asla bilemezsiniz.
   • Diğer kulüpleri arayın. Sosyalleşmek için mutlaka egzersiz yapmanız gerekmez. Belki bir kitap kulübü veya bir satranç kulübü vardır. Belki düzenli olarak müzeye giden veya gönüllü işler yapan bir kulüp vardır.
   • Müzik yapmaya çalışın. Bu bir orkestrada, bir bando ile yapılabilir veya kendi grubunuzu kurabilirsiniz. Müzik, gençler için harika bir çıkış noktası olabilir. Araştırmalar, müzik çalan gençlerin daha etkili öğrenebileceğini göstermiştir. Ayrıca müzik yaparken eğlenirler ve arkadaşlıklar geliştirirler.
2. Dünya görüşünüzü genişletin. Yaşlandıkça diğer insanlar hakkında mümkün olduğunca çok şey öğrenmek önemlidir. Empatinizi geliştirmeye ve uygulamaya koymaya çalışın. Çocuklar sadece kendilerini düşünürler ve yetişkinler daha az bencilce düşünebilirler. Gençler neredeyse ikisinin arasında. Zor olabilir.
   • Değişim programları, birçok genç için mükemmel ve etkili bir deneyimdir. Fırsat varsa, eğitim deneyimi olabilir. Yan iş de büyümede önemli bir adımdır. Örneğin, nasıl tasarruf edeceğinizi öğrenin. Yaz tatili veya hafta sonu için bir iş bulun.
   • Mümkün olduğunca çok şey okuyun ve olabildiğince çok farklı şeyler hakkında bilgi edinin. Dünya edebiyatının harika dünyasında seyahat edebilirsiniz. Ya da bilim kurgu, fantezi ya da istediğiniz her şeye dalın. Ara sıra sizi zorlayan şeyleri ve bazen biraz daha hafif şeyleri okuyun. Daima okuyun. Her şeyi okuyun.
3. Kendinizi ifade etmenin farklı yollarını deneyin. Bir ergen olarak, sizin için doğru olanı bulana kadar yeni kimlikler deneme ve deneme zamanı. Bir yıl içinde doktor, futbolcu, şair, ressam, ekonomist veya rahip olmak isteyebilirsiniz. Tabiri caizse. Sorun yok! Bu normal!
   • Gotların dünyasına giriş yapın. Birçok genç, koyu renk giysiler ve gotiklerin ürkütücü unsurları konusunda destek bulur. Bu "tuhaf" görünse de tamamen normaldir.
   • İçinizdeki sporcuyu kucaklayın. Sporcular sporu çok ciddiye alırlar. Bunun size de uyup uymadığını görün.
   • İddialı bir çocuk olmaya çalışın. Resim dersleri alın veya kendinizi sanat dünyasının temellerine bırakın. Günlerinizi bir stüdyoda geçirmek isteyip istemediğinize bakın. Başyapıtlar yaratmak için gerekenlere sahip misiniz?
4. Benzer düşünen insanları arayın. Sevdiğiniz ve sizden hoşlanan insanlardan oluşan bir topluluk bulun. Onları iyi tanıyın. Okul içinde ve dışında onlarla etkileşim kurun. Birbirinizi destekleyin ve birbirinizi yukarı kaldırın. Birbirinize meydan okuyun.
   • Bir grup anlamsız arkadaşlık yerine gerçek arkadaşlıklar kurmak yerine. Gerçek hayatta konuşamayacağın 800 Facebook arkadaşının faydası yok.
   • Öte yandan, ortak yanınız olmayan birçok insanı tanımak da iyidir. Sporcuysanız, sanatsal çocuklarla takılın. Ortak yönünüzün ne olduğuna bakın. Mümkün olduğunca çeşitli arkadaş gruplarını bir araya getirmeye çalışın.
5. Okula ve işe zaman ayırın. Eğlenmek önemlidir, ancak sorumluluklarınızı ciddiye almanız da önemlidir. Yoğun gençlik programınızda ödevinizi yapmak ve elinizden gelenin en iyisini yapmak için bolca zaman ayırın. Daha sonra ne yapmak istediğinizi zaten bilseniz ve bunun roket bilimiyle hiçbir ilgisi olmasa bile, elinizden gelenin en iyisini yapın. En iyi ayağını ileri koy. Elinizden gelenin en iyisini yapmadığınız tüm o teknik dersleri için ne kadar pişman olabileceğinizi asla bilemezsiniz.
   • İyi notlar aldığınızdan emin olun. Not almak sizi çok dikkatli olmaya zorlar. Hafızanızı geliştirecek ve bir sonraki testiniz için öğrenmenize yardımcı olacaktır.
   • Ödevini yap. Bir bükülme ile ondan kurtulmayın. İster inanın ister inanmayın, gerçekten size yardımcı olur. Sınıfta dikkat edin ve odaklanmanızı sağlamak için sorular sorun. Öğretmenlerinize saygı gösterin ve ondan en iyi şekilde yararlanmaya çalışın.
6. Biraz gelecek hakkında düşünün. On yılda nereye ulaşmak istiyorsunuz? Ve yirmide? Hayatınla ne yapmak istiyorsun? Bunlar herkes için zor sorular, çoğu için, özellikle gençler için garip sorular. Ama bir noktada uğraşmanız gerekecek bir şey. Bununla ne kadar mücadele ederseniz, gençlik yıllarına o kadar iyi hazırlanabilirsiniz. Ve ne kadar normal olacaksın. Sonuçta, yetişkinliğe giden yolda herkesin mücadele ettiği bir şey.
   • Okumak istiyorsanız, olası çalışmaları, okulları ve üniversiteleri aramaya başlayın. Tıpkı sizin gibi olan ve size uygun kurslar sunan birçok insanı bulabileceğiniz bir yer arayın. Lisede arkadaş edinmek için mücadele eden birçok genç, yüksek öğrenimde başarılı oluyor.
   • Hayatınla ne yapmak istediğine dair hiçbir fikrin olmaması da normal ve gayet iyi. Bunun için fazla endişelenme. Bu tamamen normaldir. İnsanlar size sorduğunda, onlara hala gençlik yıllarınızı atlatmaya çalıştığınızı söyleyin.

İpuçları

• Hayır demeyi öğrenin! (Örneğin, birisi size içki veya sigara teklif ederse "Hayır" deyin). Sigara içmek sizi normal veya havalı göstermez. Sadece sigara içmeyenlerin sizinle takılmak istemesini engeller. 18 yaşın altındaysanız cezalandırılır ve kansere yakalanabilirsiniz. İçki içmek de 18 yaşın altında yasa dışıdır. Ot hippiler için bir şeydir ve hiç de havalı değildir. Öyleyse onunla başlama.)
• Arkadaşlarınızla eğlenmenin yollarını bulun. Bunu yapma şekliniz kişiden kişiye değişir. Patenciler çılgın numaralar yapabilir ve gülebilirler. Atınızla yarışın veya paintball oynayın. Herkes için bir şey var. The Sims gibi bilgisayar oyunları oynamaya başlayabilirsiniz, ancak aşırıya kaçmayın. Ne izlemek istediğinizi izleyin ve size iyi gelen müziği dinleyin.
• Birey olun. Kendi görüşlerinize sahip olun, ancak diğerlerinin görüşlerini hemen dışlamayın.
• Tek bir stile bağlı kalmak zorunda hissetmeyin. İstediğinizi giyin, arkadaş baskısını hesaba katmayın. Arkadaşlarınız ne düşünürse düşünsün, sevdiğiniz müziği dinleyin. Kendin ol!

Uyarılar

• Sizi rahatsız eden şeyler yapmayın. Aslında rahatsız olduğunuz bir şeyi yapmak için baskı hissederseniz, bunu yapmayın. Pişmanlık, özellikle gençler için eğlenceli değildir.
• Boş zamanınızın tamamını odanızda, sosyal medyada veya video oyunlarında harcamayın. Dışarı çıkın ve biraz temiz hava alın. Egzersiz yapmak. Yapmazsan şişmanlayacaksın.
• Normalin tanımı görecelidir. Kültürel farklılıkların farkında olun.