İçerik

• Adım atmak
• Yöntem 1/2: Burun akıntısını durdurun
• Yöntem 2/2: Tekrar burun akıntısı almaktan kaçının

Polen, toz veya evcil hayvan tüylerinden muzdarip misiniz? Bu alerjenlerden birine veya daha fazlasına alerjiniz varsa, muhtemelen burnunuz akmaktadır. Bu can sıkıcı olabilir veya sadece aldatıcı olabilir. Dikkat ederek burun akıntınızı tedavi edebilir, histamin şişkin burun mukozasını kurutabilir ve burnunuzu normale döndürebilirsiniz. Burun akıntınızla mücadele ettikten sonra, kendinizi gelecekte alerjilerden korumak için adımlar atabilirsiniz.

Adım atmak

Yöntem 1/2: Burun akıntısını durdurun

1. Bir antihistamin al. Adından da anlaşılacağı gibi antihistaminikler vücudun histamin yapmasını engeller. Histamin burun akıntısına neden olabilir. Antihistaminikler, burun geçişlerinizdeki mukoza zarlarını kurutur. Loratadin veya setirizin gibi maddeler içeren reçetesiz satılan antihistaminikleri deneyebilirsiniz. İyi bilinen antihistaminikler Telfast, Claritine, Zyrtec, Allerfre, Promethazine ve Desloratadine'dir.
   • Antihistaminikler biraz narkotik olabilir. Claritin genellikle en az narkotiktir. Sizi uykulu hale getirebilecek herhangi bir ilacı alırken gerekli önlemleri alın.
2. Doktora git. Doktorunuz size bir anti-alerji ilacı yazabilir. Size bir antihistamin, adrenal hormonlar (kortikosteroidler), çeşitli dekonjestanlar veya anti-lökotrienler içeren bir burun spreyi reçetesi verecek veya size alerji aşısı verecek. Polen veya diğer alerjenlerden kaçınmanız mümkün değilse, bazen bu iğneler önerilir. Amaç, vücudunuzu belirli alerjenlerin varlığına alıştırmaktır.
   • Reçeteli antihistaminiklerin gerçekten daha güçlü olduğunu ve ayrıca anksiyete, ishal, yüksek kan basıncı ve hatta uykusuzluk gibi daha ciddi yan etkileri olduğunu unutmayın.
   • Araştırmalar, her gün bir kortikosteroid burun spreyi kullanmanın, alerjilerin neden olduğu nazal semptomları yatıştırmada çok etkili olabileceğini göstermektedir. Bazı burun spreyleri reçetesiz olarak da temin edilebilir.
   • Şişmiş mukoza zarlarınızı çok sık küçülten burun spreyleri kullanmayın. Böyle bir burun spreyi kullanmayı bıraktığınızda, bir geri tepme etkisi meydana gelebilir ve burnunuz tekrar tıkanabilir. Sonuç olarak, bu burun spreylerine bağımlı hale gelebilirsiniz.
   • Alerji semptomlarınız şiddetliyse, giderek daha fazla hırıltılı solunum veya öksürüyorsanız veya tedavi semptomları hafifletmiyorsa doktorunuza görünün.
3. Burnunu boşalt. Tuzlu solüsyon içeren bir burun spreyi kullanın. Böyle bir burun spreyi, burun mukozasını nemli tutmaya yardımcı olabilir. Bu reçetesiz satılan ilaçlar, burun mukozasını nemli tutar ve ayrıca irritanları burun geçişlerinizden temizler.
   • Bazı insanlar kendi salin solüsyonlarını yapmayı tercih ederler. Bir tencereye 1 bardak su, yarım çay kaşığı tuz ve bir tutam karbonat doldurun. Ardından karışımı kaynatın. Kaynamaya başlayınca karışımı bir kaseye dökün. Başınızı bir havluyla örtün ve yüzünüzü kasenin üzerinde tutun. Yüzünüzü kaseye çok yakın tutmamaya dikkat edin yoksa buhardan kendinizi yakabilirsiniz. Buharı içinize çekin.Biraz okaliptüs yağı veya merhem eklemek sinüs tahrişini yatıştırmaya yardımcı olabilir.
4. Bir neti pot kullanın. Neti kabını 240 ml distile, süzülmüş veya kaynatılmış ılık suyla doldurun. Suyu iyice kaynatıp soğumadan musluk suyundan uzak durmaya çalışın. Damıtılmış su kullanılması tavsiye edilir. Kendi salin solüsyonunuzu ekleyebilir veya reçetesiz ürünler kullanabilirsiniz.
   • Bir lavabo veya lavabonun yanında durun ve başınızı yana doğru eğin. Neti çanağının ağzını burun deliklerinizden birine sokun, ardından karışımın yarısını burnunuza dökün. Karışımın diğer burun deliğinizden akmasına izin verin. Bunu diğer burun deliğinizde tekrarlayın. Neti kabını her kullandığınızda temizleyin ve sterilize edin.
5. Çok su iç. Boş bardağı koyduğunuzda muhtemelen burnunuzdaki akıntıdan hemen kurtulamayacaksınız, ancak alerji semptomları yaşadığınızda susuz kalmanız önemlidir. Burnunuzu sümkürmeye devam ederseniz ve kurutucu etkisi olan ilaçlar kullanırsanız burun mukozanız kurur. Birkaç saatte bir 500 ml su içmek vücudunuzdaki sıvı dengesini yeniden kazanmanıza yardımcı olabilir.
6. Bitkisel ilaçları dene. Antihistaminiklerle aynı şekilde çalışan birkaç bitkisel ilaç vardır.
   • Hardal yağı. Bu yağ, antihistaminiklerle aynı özelliklere sahiptir. Bir parça hardal alın ve hardalı bir tavada biraz su ile ısıtın. Çözelti bir pipetle emilecek kadar ince olduğunda, bir kısmını burun deliklerinizden birine bırakın. Hardal yağında derin bir nefes alın. Hardalın çok güçlü bir kokusu olduğundan, ilk etkiden kurtulmak birkaç saniye alabilir.
   • Zerdeçal. Bu bitki, Hindistan'da mutfak ve tıbbi özellikleri nedeniyle uzun zamandır ödüllendirilmiştir. Az miktarda zerdeçal tozunu saf keten tohumu yağıyla ıslatın. Çoğu sağlıklı gıda mağazasından keten tohumu yağı satın alabilirsiniz. Keten tohumu yağı ile aşılanmış zerdeçalı karışım için yanmaya başlayana kadar bir ısı kaynağı üzerinde tutun. Dumanın bir kısmını yavaşça soluyun.
7. Havayı nemlendirin. Bir veya iki nemlendirici satın alın. Aralarından seçim yapabileceğiniz birkaç tür vardır. Çelişkili görünebilir ama alerji frenler genellikle burun boşluklarını nemli tutan vücut işlemleri. Alerjinizi tetikleyen maddeyle temas ettiğinizde vücut ilk olarak mukoza zarlarının şişmesine ve kurumasına neden olan histamin adı verilen kimyasallar üretir. Havadaki parçacıklar bu kuru ortama girdiğinde - genellikle bunlar alerjik reaksiyona neden olan aynı parçacıklardır (polen gibi) - vücut, bu parçacıklardan kurtulmak ve dengeyi korumak için burun akıntısı almanızı sağlar. vücut. Nemlendiriciler nemi havaya dağıtır ve bu da burun boşluklarının nemli kalmasına yardımcı olur.
   • Evdeki ideal nem oranı yüzde 30 ila 50 arasındadır. Düşük nem burnunuz için çok kurudur. Daha yüksek nem, odanızı havasız hissettirir. Bu aynı zamanda mantarların ve bakterilerin büyümesine de neden olabilir.
   • Nemlendiricilerin çoğu, tüm evinizi nemlendirecek kadar güçlü değildir. Nemlendiricileri olabildiğince etkili olacak şekilde odaya veya en çok vakit geçirdiğiniz alanlara yerleştirin. Ancak odadan nemli hava ile çıktığınızda burun mukozanız tekrar kurur.

Yöntem 2/2: Tekrar burun akıntısı almaktan kaçının

1. Neye alerjiniz olduğunu bulun. Bir doktor alerji testi yapabilir, bu da bazı alerjenleri elemeye yardımcı olur ve hatta tam olarak hangilerini yaşadığınızı tespit eder. Bazen sonuçlar belirsizdir veya test birden fazla alerjiniz olduğunu gösterir. Alerjiniz hakkında ne kadar fazla bilgi toplarsanız o kadar iyidir. Burun akıntınıza neyin sebep olduğuna dair genel bir fikriniz olduğunda, bu alerjenlere maruz kalmaktan kaçınmayı deneyebilirsiniz.
2. Tetikleyicilerden kaçının. Polen, evcil hayvan tüyü ve tüyler, toz ve sigara dumanı gibi çevresel tahriş edici maddeler ve alerjenlerin tümü burun kanallarınızı kurutabilir ve burun akıntısına neden olabilir. Bu tahriş edici maddeleri havadan çıkarmak için evinizde bir hava temizleyici kullanın, ancak kendinizi hava geçirmez bir alana kilitlemediğiniz sürece tüm tetikleyicilerden kaçınmanın neredeyse imkansız olduğunu bilin.
   • Hollanda'da hava yoluyla bulaşan alerjenlerin çoğu, ülkemizde 150'den fazla türü bulunan otlardan gelmektedir. Çok yıllık çavdar otu en yaygın çeşittir. Huş ağacı, kızılağaç veya ela poleni de sorunlara neden olabilir. Pelin, kuzukulağı ve muz gibi otlar da alerjik semptomlara neden olabilir. Bu otlardan, ağaçlardan ve bitkilerden tamamen kaçınmak neredeyse imkansızdır, ancak bölgenizdeki hangi yerlerde bu bitki türlerinden gelen yüksek konsantrasyonlarda alerjen bulunduğunu öğrenebilirsiniz. Mümkün olduğunca bu yerlerden kaçının.
   • Sabahın erken saatleri gibi havada çok fazla polen olan zamanlarda dışarı çıkmayın. Ayrıca çok fazla polen olduğunda pencerelerinizi de kapatın.
   • Halı, battaniye ve doldurulmuş hayvanları en aza indirerek evinizdeki toz akarı miktarını azaltın. Toz akarlarına karşı özel yatak kılıfları ve yastık kılıfları kullanın.
3. Yüzünü kapat. Bu muhtemelen kendinizi burun akıntısına neden olan alerjenlerden korumanın en uç yoludur. Parçacıklar vücudunuza giremezse burun akıntısına neden olamazlar. Alerji mevsiminde dışarı çıkarsanız, burnunuza ve ağzınıza bir fular takın. Koruyucu bir yüz maskesi kullanmak muhtemelen daha da iyidir.
4. Ellerinizi düzenli olarak yıkayın. Bu, alerjenlerin yayılmasını engeller. Sabun ve su kullanın. Hangi sabunu kullandığınız önemli değil çünkü sadece alerjenleri yok etmeye çalışıyorsunuz ve bakterileri öldürmüyorsunuz. Ellerinizi en az 20 saniye fırçalayın. Ellerinizi temiz bir havluyla durulayın ve kurulayın.
5. Alerjenlerle temas ettikten sonra yüzünüzü yıkayın. Evcil hayvan tüylerine alerjiniz varsa, bir köpeği sevdikten sonra yüzünüzü yıkayın. Polene alerjiniz varsa, dışarıda bir süre kaldıktan sonra eve döndüğünüzde yüzünüzü yıkayın. Alerjenlere daha az maruz kalacaksınız.